6 секретов стройности корейских женщин

ЛизаЗдоровье

Едят что хотят и не толстеют

6 секретов стройности корейских женщин

Текст: Махаббат Сердалина

Привычки кореянок держать себя в форме не всегда связаны с их желанием, зачастую это продиктовано традициями.

Северная и Южная Кореи в списке стран по уровню ожирения занимают 163 и 183 места из 191. Полных людей там очень мало. Для сравнения, в Южной Корее показатель равен 4,70%, а в России – 23,10%.

Но все рекорды бьет карликовое государство Науру, там ожирением страдает 61% населения. В нашей статье расскажем, как женщинам в Южной Корее удается поддерживать себя в форме, не отказываясь от жирной еды и сладкого.

1Вредное раз в неделю

Рацион корейцев в целом не особо вредный. Главные блюда состоят из риса и ферментированных, то есть квашеных, овощей.

Например, самая обожаемая еда корейцев – это кимчи. Квашеные по особому рецепту овощи с добавлением перца кочуккару (просто красный перец не подходит!) получаются хрустящими, одновременно острыми, солеными и кисло-сладкими. Так готовят многие овощи, но в первую очередь пекинскую капусту. Корейцы даже говорят, что «без кимчи есть скучно». При этом популярная на Западе еда, фастфуд и разные сладости в Южной Корее тоже продаются на каждом шагу. И соблазн съесть что-то вредное всегда присутствует. Кореянки не отказывают себе в этом, но контролируют свои порывы. Поэтому пирожное или сочный бургер съеденный раз в неделю не мешают им оставаться стройными.

В Южной Корее сладкое и жирное стараются есть не каждый день – позволяют себя такую пищу раз в неделю или даже раз месяц.

2Пропускают ужин и пьют много воды

Многие кореянки предпочитают вообще не ужинать. При этом в течение дня они могут есть большие порции разной еды, но ближе к вечеру сводят питание на нет. Например, утро по такой методике, можно начать с чая и сладости, пообедать– солидной порцией лапши с мясом вприкуску с кимчи или купить что-то сытное не из национальной кухни. Вечерний прием еды – это салат или какой-то фрукт. Также за день кореянки выпивают минимум 1,5 литра воды. Для них это обязательный пункт, поэтому к еде, кроме чая или кофе, всегда подают стакан чистой негазированной воды.

3Замороченность на здоровье

Этот секрет крепко связан с традициями и менталитетом, общественными нормами. Для корейцев полнота – это не просто ненормально, это признак нездоровья.

Поэтому в Южной Корее детям раздают брошюры с рассказами, какими болезнями они могут заболеть, если будут есть много вредной еды. Также во время медосмотров, которые проводят несколько раз в год, их просят заполнять анкеты, где дети сами должны рассказать об изменениях здоровья: своего и членов своей семьи. Из-за сфокусированности на этой проблеме в Южной Корее самые лучшие подарки на праздники связаны с медициной, ЗОЖ и т.п. – чаи для похудения, питьевой женьшень в стиках, разные витамины и все в этом роде.

Тренировки в зале с «железом» кореянки не любят. Они больше предпочитают дыхательные практики

4Отказ от молочных продуктов

Кореянки почти не едят молочные продукты: они уверены, что из-за них в организме возникает процесс брожения.

Плюс им не очень нравится консистенция кефира или ряженки. Сметану в Южной Корее не используют, потому что у них и своих соусов полно. Сыры также не вписываются в представления о вкусной еде. В общем, кореянки не особо страдают без «молочки». Она их в принципе не привлекает.

5Социальное давление

В Корее бодипозитив совсем не популярен.

Например, если девушка весит больше 53 кг, считается, что ей пора задуматься о похудении. Поэтому южнокорейские женщины постоянно сидят на диетах. Это необязательно жесткие ограничения, но всегда долговременные.

6Велосипед вместо такси

Отсутствие занятий в спортзале кореянки компенсируют ежедневными велопрогулками. Если расстояние можно преодолеть на велике, они так и сделают. Поэтому такси и другой общественный транспорт здесь не так востребованы. Кроме того, для велосипедистов в стране придумали удобную инфраструктуру – велодорожки, парковки... Катайся в свое удовольствие!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
В мозгу и сердце человека найдены следы микропластика: медики бьют тревогу В мозгу и сердце человека найдены следы микропластика: медики бьют тревогу

Микропластик присутствует повсюду, в том числе он проникает в наши тела

ТехИнсайдер
Опять 25. Какая еда помогает не стареть Опять 25. Какая еда помогает не стареть

Cоветы по антивозрастному питанию, к которым точно стоит прислушаться

Лиза
Дом для кругосветного плавания Дом для кругосветного плавания

Hallberg-Rassy 69 обеспечит вам длительное плавание с домашним комфортом

Y Magazine
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Семь фактов про радиоактивную воду с Фукусимы Семь фактов про радиоактивную воду с Фукусимы

Японцы сливают радиоактивную воду с Фукусимы прямо в Тихий океан. Опасно ли это?

Maxim
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Ай, болид! Ай, болид!

Bolide 80 вошла в десятку самых быстрых яхт в мире

Y Magazine
Привет, как дела, что делаешь? Привет, как дела, что делаешь?

Маяковский, Чехов или Булгаков: разгадай своего собеседника в мессенджере

VOICE
«Энергия покоя»: история любви Улая и Марины Абрамович «Энергия покоя»: история любви Улая и Марины Абрамович

Историю совместной жизни Улая и Марины Абрамович — личной и профессиональной

Правила жизни
Сезонный переполох Сезонный переполох

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать?

Лиза
5 верных признаков, что ваш брак обречен 5 верных признаков, что ваш брак обречен

Каждый признак обреченного брака подкреплен исследованием ученых

Maxim
Крис Рок и сольный дебют Мэй Мартин: шесть новых отличных стендапов 2023 года Крис Рок и сольный дебют Мэй Мартин: шесть новых отличных стендапов 2023 года

Шесть смешных и честных стендапов, вышедших в этом году

Forbes
Революция игрушек: как из пупсов и хозяюшек куклы стали символами эмансипации Революция игрушек: как из пупсов и хозяюшек куклы стали символами эмансипации

Как менялись игрушки под влиянием социальных сдвигов

Forbes
«Мой автомобиль — это продолжение меня» «Мой автомобиль — это продолжение меня»

Главные помощники Полины Гагариной — это тайм-менеджмент и автомобиль

OK!
«Ночь заводов»: зачем в действующих цехах устраивают перформансы и концерты «Ночь заводов»: зачем в действующих цехах устраивают перформансы и концерты

Зачем делать действующие предприятия площадками для современного искусства

Forbes
Во власти гордыни: какую выгоду несет роль жертвы Во власти гордыни: какую выгоду несет роль жертвы

Почему в позиции жертвы мы чувствуем странную гордость?

Psychologies
Опять за старое: что собой представляет вторичный рынок одежды и почему он важен именно сейчас Опять за старое: что собой представляет вторичный рынок одежды и почему он важен именно сейчас

Чем отличается ресейл от секонд-хенда, а архив — от винтажа

Правила жизни
«Аквариум: Геометрия хаоса». Отрывок из книги Александра Кушнира «Аквариум: Геометрия хаоса». Отрывок из книги Александра Кушнира

Глава из новой книги «Аквариум: Геометрия хаоса» продюсера Александра Кушнира

СНОБ
Служебный роман, двое детей и измена: история брака Натали Портман и Бенжамена Мильпье Служебный роман, двое детей и измена: история брака Натали Портман и Бенжамена Мильпье

Как начиналась история любви Натали Портман и Бенжамена Мильпье

VOICE
Виноват шоколад: история конфет с алкоголем Виноват шоколад: история конфет с алкоголем

Как появились конфеты с алкоголем и изменили мир кондитерских изделий

СНОБ
Самомассаж при стрессе Самомассаж при стрессе

5 самых эффективных техник самомассажа

Лиза
300 откликов и ноль предложений: как айтишнику найти работу в Германии 300 откликов и ноль предложений: как айтишнику найти работу в Германии

Каким русскоязычным специалистам легче всего трудоустроиться в Германии

Forbes
Остросюжетные триллеры и немного балета: пять новых сериалов, которые стоит увидеть Остросюжетные триллеры и немного балета: пять новых сериалов, которые стоит увидеть

На какие сериалы стоит обратить внимание?

Forbes
5 типов конфликтных людей — проверьте себя и близких 5 типов конфликтных людей — проверьте себя и близких

Как распознать конфликтного человека, чтобы избежать общения с ним?

Psychologies
Докричаться до небес Докричаться до небес

Какие психологические механизмы стоят за гаданиями и предсказаниями?

Psychologies
Владимир Кошевой: «В моей жизни искушений было немало» Владимир Кошевой: «В моей жизни искушений было немало»

Владимир Кошевой вспоминает, как ездил на пробы в Москву на электричках зайцем

Караван историй
Коллективный разум: что такое мастермайнд и как его проводить Коллективный разум: что такое мастермайнд и как его проводить

Как организовать собственную мастермайнд-группу?

Forbes
Нельзя помиловать: что означает наказание Федотова и ЦСКА международной федерацией Нельзя помиловать: что означает наказание Федотова и ЦСКА международной федерацией

О точке в скандальном деле вратаря Ивана Федотова

Forbes
Свидетель века: Адонис Свидетель века: Адонис

Несколько стихотворений из поэтического сборника сирийского писателя Адониса

Правила жизни
Открыть в приложении