Что ждет беременную в ее новом состоянии

ЛизаМать и дитя

8 необычных побочных эффектов беременности

За время беременности вес женщины в среднем увеличивается на 9–15 кг. Но это еще не все, что ждет будущую мамочку в ее новом состоянии

1Усталость

Работоспособность падает, появляется необъяснимый упадок сил, все время хочется спать… Причина всему – гормональные изменения.

Что делать? Не зависай допоздна в Интернете или у телевизора, правильно питайся, не допуская больших перерывов в приеме пищи, обязательно выходи на прогулку, но только подальше от шоссе.

А еще ложись и вставай по солнышку.

В начале беременности гормоны усиливают сонливость (осенью это особенно ощущается), а в конце вызывают бессонницу. Но, засыпая и пробуждаясь по звонку будильника все 9 месяцев, можно избежать этих неприятностей.

2Тошнота

Один из самых распространенных «побочных эффектов» беременности, с которым в первые месяцы нового состояния сталкивается почти каждая женщина. Неприятные позывы к тошноте и рвоте может вызвать не только запах блюд, но даже их вид. Причина – повышение уровня гормонов в организме.

Что делать? Чтобы избежать утренней тошноты, можно утром натощак съедать 1 ч. л. меда. Справиться с неприятными ощущения поможет и клюквенный морс: отожми сок из 150 г ягод, залей мезгу кипятком, подержи на медленном огне 10–20 мин, процеди. Напиток немного охлади, влей сок, выжми лимон, добавь сахар по вкусу. Не забывай про контрастный душ – он стимулирует кровообращение и улучшает самочувствие. Только контрасты не должны быть слишком резкие – не горячие и холодные, а теплые и прохладные.

3Реакция сосудов

О беременности многие узнают по головокружениям. Так сосуды реагируют и на гормональную перестройку, а заодно на осень с ее нестабильной погодой, при перемене которой у будущих мам случаются обмороки.

Что делать? Как только голова закружится, жми на точки посередине борозды между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, у корня ногтя (за околоногтевым валиком) на мизинце со стороны безымянного пальца и на указательном со стороны среднего. В конце разомни кончики пальцев рук. Все пройдет!

4Запор

Растущая матка давит на сосуды и кишечник. Гормон беременности прогестерон замедляет его перистальтику и делает стенки геморроидальных вен чересчур растяжимыми и тонкими.

Что делать? Чаще включай в рацион овощи и фрукты, богатые растительной клетчаткой. Добавляй в еду отруби, ешь салаты из сырой капусты, моркови, яблок, заправленные растительным маслом. Не забывай о сухофруктах – черносливе, урюке, кураге, инжире. Употребляй их размоченными – в сухом виде эти южные лакомства усиливают склонность к запорам.

5Отеки

Во время приема гинеколог (особенно в третьем триместре) всегда обращает внимание, есть ли у беременной отеки (в первую очередь рук и ног). Если они незначительные, беспокоиться не о чем – после родов все пройдет. А вот сильная отечность, которая сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, может сигнализировать об опасных осложнениях, например, о гестозе. В этом случае никакой самодеятельности – обратись к врачу.

Что делать? Ограничь соль – она удерживает воду в тканях. Избегай соленых орешков, поп-корна, чипсов, крекеров, консервов, сосисок, колбас, кетчупа и прочих далеко не здоровых для будущей мамочки продуктов, которые к тому же содержат немало натрий хлора. Лучше включай в рацион яблоки, сельдерей, кефир – они помогут разгрузить почки. Еще один простой и эффективный способ уменьшить отеки – в конце дня положить ноги на стул, пуфик, журнальный столик, когда ты сидишь, ну или вытянуть их на диване, подложив подушку.

6Головная боль

Нередкая проблема, особенно в первые три месяца. Вызывать ее могут самые разнообразные причины (вовремя не поела, плохо спала, перенервничала), но чаще всего дело в гормональных изменениях, которые происходят в организме будущей мамочки. Как только тело привыкнет к новому состоянию, головная боль пройдет.

Что делать? Если возникнет приступ, включи спокойную музыку, устройся поудобнее в кресле, закрой глаза и попробуй абстрагироваться от всех проблем. Можно выпить чашку некрепкого зеленого чая или сделать компрессы на лоб и шею – они помогут расслабиться и снять головную боль во время беременности.

7Одышка

Обычно появляется в первом триместре: в этот период возрастает потребность организма будущей мамочки в кислороде, в результате чего учащается дыхание. Через некоторое время тело подстраивается под новые условия, и одышка проходит. Повторно она может заявить о себе в последние три месяца беременности, когда живот у женщины заметно вырастает: увеличенная матка давит на диафрагму и легкие – и возникает ощущение, что не хватает воздуха. Подобное может продолжаться до 37-й недели беременности. Потом ребенок переместится вниз, живот опустится, давление на легкие снизится – и одышка исчезнет.

Что делать? Отдавай предпочтение удобной, свободной одежде. Даже если куда-то опаздываешь, не торопись – ты теперь в ответе за двоих. Чувствуешь приступ одышки? Присядь, успокойся, старайся дышать ровно и спокойно. Если есть возможность, попроси мужа сделать тебе легкий массаж головы и плеч.

8Боль в спине

Как правило, со второго триместра беременности женщины жалуются на неприятные ощущения в пояснице. Еще бы! Ведь позвоночник будущей мамочки испытывает недюжинные нагрузки из-за растущего живота, да к тому же все те же гормональные изменения подливают масла в огонь.

Что делать? Есть специальные гимнастики и йога для беременных – проконсультируйся с гинекологом.

Беременность – состояние временное. С рождением ребенка проблемы, с которым сталкиваются будущие мамочки, исчезнут. А главное – малыш подарит тебе столько радости, что все эти неудобства быстро забудутся.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Существует ли синдром самозванца или это просто выдумки психологов? Существует ли синдром самозванца или это просто выдумки психологов?

Синдром самозванца не считается расстройством психического здоровья

ТехИнсайдер
«Сексуальная медсестра»: всё, что тебе понадобится для ролевой игры в доктора «Сексуальная медсестра»: всё, что тебе понадобится для ролевой игры в доктора

Как организовать ролевую игру, чтобы она запомнилась надолго

Cosmopolitan
Как правильно спать — на спине, на боку, на животе? И что нужно делать, чтобы просыпаться отдохнувшим и полным сил? Как правильно спать — на спине, на боку, на животе? И что нужно делать, чтобы просыпаться отдохнувшим и полным сил?

Существует ли научный способ подобрать позу для сна, которая будет идеальна?

ТехИнсайдер
Ценный кадр Ценный кадр

Как стать таким сотрудником, которого не уволят даже в кризис

Добрые советы
Семь лайфхаков для бодрого утра Семь лайфхаков для бодрого утра

Даже если вы не жаворонок, можно вставать по утрам легко и с удовольствием

Здоровье
Не просто шалость Не просто шалость

По статистике, каждый 4-й ребенок школьного возраста страдает от нервного тика

Лиза
Утепляются все: как правильно подобрать одежду домашним животным Утепляются все: как правильно подобрать одежду домашним животным

Каких животных нужно одевать зимой и как правильно подобрать им одежду

ТехИнсайдер
Оральный секс: удовольствие или отвращение? Оральный секс: удовольствие или отвращение?

Почему многие считают отвратительным куннилингус и минет

Psychologies
Почему отличники начинают, а троечники выигрывают Почему отличники начинают, а троечники выигрывают

Почему блестящий старт далеко не всегда приводит к успеху во взрослой жизни?

Здоровье
10 способов относиться к себе проще 10 способов относиться к себе проще

Как перестать требовать от себя слишком многого?

Psychologies
Как фильмы «Брат» и «Брат 2» запустили новые тренды и что они изменили в нашей жизни Как фильмы «Брат» и «Брат 2» запустили новые тренды и что они изменили в нашей жизни

«Брат» и «Брат 2»: как незаметно вершатся революционные вещи

Maxim
Звери-хранители и аллигатор Валли: кому помогают животные эмоциональной поддержки Звери-хранители и аллигатор Валли: кому помогают животные эмоциональной поддержки

Как общение с животными эмоциональной поддержки превращается в терапию?

Forbes
Китай обнаружил на Луне новый минерал и колоссальные запасы фантастически дорогого термоядерного топлива Китай обнаружил на Луне новый минерал и колоссальные запасы фантастически дорогого термоядерного топлива

Китайская лунная миссия обнаружила на поверхности Луны больше, чем просто воду

ТехИнсайдер
Чего тянуть? Чего тянуть?

Наша колумнистка Росина Сефиен о том, как перестать тащить за собой прошлое

VOICE
Фейсфитнес в деле Фейсфитнес в деле

Фейсфитнес становится все более популярным

Лиза
Наплели моду Наплели моду

Что не так с поисками майорановских фермионов и при чем тут Microsoft

N+1
Как отформатировать жесткий диск несколькими способами Как отформатировать жесткий диск несколькими способами

Что делать, если нужно отформатировать жесткий диск?

CHIP
После отпуска После отпуска

Как бороться с постотпускным синдромом? Читатели делятся своим опытом

Здоровье
Самые разочаровавшие нас паршивые сериалы 2022 года Самые разочаровавшие нас паршивые сериалы 2022 года

Импортные и российские сериалы могут быть одинаково погаными

Maxim
Вскрытие показывает Вскрытие показывает

«Преступления будущего»: Дэвид Кроненберг возвращается к боди-хоррорам

Weekend
Британские ученые развенчали миф о Британские ученые развенчали миф о

Как каннабис влияет на наш мозг?

ТехИнсайдер
Этот суперкар был настолько некрасив, что производитель попытался предать его забвению Этот суперкар был настолько некрасив, что производитель попытался предать его забвению

Особая форма Weber Faster One — не признак отсутствия вкуса у его творца

ТехИнсайдер
Как горевать без вреда для психического здоровья Как горевать без вреда для психического здоровья

Должны ли быть временные границы у горя?

Psychologies
Аллергия на секс: как жить с непереносимостью латекса, лубрикантов и спермы Аллергия на секс: как жить с непереносимостью латекса, лубрикантов и спермы

Как быть, если секс вызывает физическое раздражение и аллергию?

СНОБ
Сепарация от родителей: как она влияет на нашу самореализацию Сепарация от родителей: как она влияет на нашу самореализацию

Что нужно сделать, чтобы все-таки начать жить собственной жизнью?

Psychologies
Чай в молоко, или молоко в чай: как любила пить чай Елизавета ll и откуда в Англии появилась традиция Чай в молоко, или молоко в чай: как любила пить чай Елизавета ll и откуда в Англии появилась традиция

Англия не была европейским первооткрывателем чая

ТехИнсайдер
7 главных скандалов с королевой Елизаветой II 7 главных скандалов с королевой Елизаветой II

Все связанные с королевой Елизаветой II скандалы относятся к нарушению этикета

Maxim
Неприятный разговор: почему деньги — запретная тема в отношениях Неприятный разговор: почему деньги — запретная тема в отношениях

Оказывается, секс — не самая запретная тема в парах

Psychologies
Искусство покупать: самые крупные продажи за всю историю ярмарки Cosmoscow Искусство покупать: самые крупные продажи за всю историю ярмарки Cosmoscow

Топ-продажи ярмарки современного искусства Cosmoscow прошлых лет

Forbes
Открыть в приложении