Как справиться с простудой своими силами

ЛизаЗдоровье

5 лучших рецептов от простуды, которые помогут тебе быстро прийти в форму

Есть разновидности простуды, протекающие сравнительно легко. Например, парагрипп, для которого характерны осиплость голоса и лающий кашель, но при этом сохраняется нормальная температура. Или риновирусная инфекция – когда из носа течет светлая прозрачная слизь, однако температура держится в пределах 37 градусов. В этих случаях справиться можно и своими силами.

1Не упустить момент

Утром почувствовала, что вот-вот расклеишься или промерзла до костей, стоя на остановке в ожидании автобуса?

В этом случае очень желательно отложить поездку и остаться дома. Если же неотложные дела гонят тебя на встречу или в офис, последуй хотя бы простому методу. Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук – просто подставь ладони под струю горячей воды из-под крана и подержи их 3–5 минут. Оздоровительный эффект такой же, как если бы ты парила ноги, только разуваться не надо (да и вряд ли на работе у тебя есть такая возможность).

СОВЕТ. Если тебя познабливает, мерзнут ноги, улучи минутку, чтобы растереть подошвы (при этом вовсе не обязательно снимать колготки или носки). Ведь на стопы, как материки на географическую карту, «спроецированы» все органы нашего тела. Подошвенный массаж, основанный на рефлекторном принципе, поможет мобилизовать организм на борьбу с простудой и инфекцией.

2Домашний арсенал

При первых признаках простуды залей 1 ст. л. мяты перечной стаканом кипятка, дай настояться полчаса, затем добавь 1 ч. л. меда, мелко нарезанный маленький зубчик чеснока и сок четверти лимона.

Выпей средство медленными глотками в теплом виде. Терпеть не можешь чеснок? Тогда завари чай с липовым цветом, мятой, чабрецом или плодами шиповника, добавь 1 ч. л. меда или варенья из малины, черной смородины, клюквы.

СОВЕТ. Привести клетки иммунной системы в боевую готовность можно и по-другому: натри корень хрена на терке, смешай с равным количеством сахара, оставь в теплом месте на 10 часов, затем процеди смесь. Принимай полученное средство по 1 ч. л. 3 раза в день (желательно разбавить его теплой водой). А еще по возможности добавляй в различные блюда имбирь – это отличный природный иммуностимулятор!

3Потекло из носа

Приготовь солевой раствор для полосканий или используй специальные сборы от насморка (они продаются в аптеках).

СОВЕТ. Обязательно включи в меню куриный бульон. Ученые Мюнхенского университета (Германия) протестировали 13 различных супов и выяснили: именно суп из курицы не только ускоряет выздоровление при простуде, но и лучше всего облегчает дыхание при насморке. Это происходит потому, что в бульоне образуются особые соединения, которые способны останавливать выработку слизи в носоглотке.

4Во весь голос

Першение и боль в горле тоже нередко сопровождают ОРВИ.

Чтобы справиться с неприятными симптомами, полощи горло каждые 2–3 часа теплым настоем, приготовленным из листьев шалфея, подорожника большого, цветков календулы, ромашки аптечной (травы можно брать по отдельности или вместе). Эти растения обладают противомикробным и противовоспалительным действием, а также способны смягчать боль в горле. Настой готовь из расчета 1 ст. л. травы или сбора на стакан кипятка, залей на полчаса, процеди. Используй настой в теплом виде.

СОВЕТ. Утром и вечером принимай витамин С (аскорбиновую кислоту), а также ешь мандарины, апельсины, грейпфруты (в пределах разумного и если нет склонности к аллергии). Аскорбинка активизирует защитные силы, а цитрусовые содержат особые вещества, которые помогают организму усвоить целебный витамин.

5Стоп, кашель!

В начале болезни кашель обычно сухой. В этом случае пей и дыши над теплым (не горячим!) паром настоев или отваров из ромашки, подорожника, шалфея, липового цвета.

Эти травы хорошо успокаивают раздраженную слизистую оболочку дыхательных путей и обладают противовоспалительным действием.

Можно использовать для ингаляций пар свежеотваренного картофеля, добавив в картошку за 2 минуты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца. Успокоить надсадный кашель поможет и такой рецепт: в 0,5 стакана теплого молока добавь 2 ст. л. минеральной воды без газа («Славяновская», ессентуки, боржоми или нарзан), выпей перед сном маленькими глотками.

СОВЕТ. Сухой кашель стал влажным? Отложи противокашлевые препараты в сторону и переходи на отхаркивающие средства – они разжижают мокроту и выводят ее из организма. Для этих целей отлично подойдет настой мать-и-мачехи: 1 ст. л. листьев залить стаканом кипятка, настоять полчаса, принимать по 2–3 ст. л. 3 раза в сутки, но не более 5 дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На его стороне На его стороне

Как приободрить и утешить того, кто отказывается от любой помощи?

Лиза
Шипучка из США: история всемирно известной Coca-Cola Шипучка из США: история всемирно известной Coca-Cola

Как началась история Coca-Cola?

ТехИнсайдер
«Голый маникюр», аура, стемпинг «Голый маникюр», аура, стемпинг

Тренды в маникюре, о которых стыдно не знать

Лиза
Не сыпь на рану. 10 продуктов, содержащих наибольшее количество скрытой соли Не сыпь на рану. 10 продуктов, содержащих наибольшее количество скрытой соли

Почему необходимо регулировать поступление соли и где она чаще всего обитает

Лиза
БАДы во вред? БАДы во вред?

Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

Лиза
Саботажники диеты: кто и почему мешает нам похудеть — 5 типов людей Саботажники диеты: кто и почему мешает нам похудеть — 5 типов людей

Возможно, вы впервые слышите это слово, но «саботажников» диет вы встречали

Psychologies
Портрет и пейзаж Портрет и пейзаж

Природный ландшафт в оформлении интерьера квартиры в доме в горах

Идеи Вашего Дома
«Не надо все списывать на полигамию»: почему на самом деле изменяют мужчины — 2 главные причины «Не надо все списывать на полигамию»: почему на самом деле изменяют мужчины — 2 главные причины

Неверность провоцируют вовсе не любвеобильность и ненасытность

Psychologies
5 фэнтезийных циклов про обаятельных мошенников 5 фэнтезийных циклов про обаятельных мошенников

Фэнтезийные книги, в которых главными героями выступают воры и жулики

Maxim
Что на самом деле случилось на перевале Дятлова: найдена окончательная версия трагедии Что на самом деле случилось на перевале Дятлова: найдена окончательная версия трагедии

Таинственная гибель группы Дятлова расследуется уже много десятилетий

VOICE
На Алтае обнаружили ранее неизвестную популяцию среднего голоцена На Алтае обнаружили ранее неизвестную популяцию среднего голоцена

Палеогенетики прочитали древние геномы людей, останки которых нашли в Сибири

N+1
Закон детской травмы: что делать, если прошлое мешает жить в настоящем Закон детской травмы: что делать, если прошлое мешает жить в настоящем

Как детские травмы мешают нам быть счастливыми?

Psychologies
10 продуктов, которые могут храниться годами 10 продуктов, которые могут храниться годами

Продукты-«долгожители», которые могут лежать в шкафу десятилетиями

ТехИнсайдер
Почему ставить цели вредно: 3 главные причины Почему ставить цели вредно: 3 главные причины

Как научиться правильно планировать, чтобы не потерять мотивацию?

Psychologies
Здесь детям страх неведом: 20 фактов о Тиме Бертоне Здесь детям страх неведом: 20 фактов о Тиме Бертоне

Интересные факты из биографии Тима Бертона

Правила жизни
Сильная и созависимая женщина. Почему алкоголизм мужа всегда сигнализирует о созависимости у жены Сильная и созависимая женщина. Почему алкоголизм мужа всегда сигнализирует о созависимости у жены

История героини, которая лечится от созависимости и комментарий психолога

СНОБ
Не блоху подковать Не блоху подковать

Краткая история развития нанотехнологий

N+1
Бюджетный Bentley. Тест-драйв Audi Q8 2023 года Бюджетный Bentley. Тест-драйв Audi Q8 2023 года

Q8 действительно не хуже Bentley Bentayga или Lamborghini Urus, только дешевле

4x4 Club
Проектируем города будущего: основные принципы импакт-инвестиций | Designing the City of the Future: the Basic Principles of Impact Investment Проектируем города будущего: основные принципы импакт-инвестиций | Designing the City of the Future: the Basic Principles of Impact Investment

Меняется городская среда — меняются целые сценарии жизни горожан

Позитивные изменения
Спорткар-кроссовер. Mansory превратила Lamborghini Urus в купе Спорткар-кроссовер. Mansory превратила Lamborghini Urus в купе

Тюнинг-ателье Mansory представило новую работу – двухдверный Lamborghini Urus

4x4 Club
«Как я могу помочь?»: 5 вопросов, чтобы понять себя и других, — задавайте их регулярно «Как я могу помочь?»: 5 вопросов, чтобы понять себя и других, — задавайте их регулярно

Несколько простых вопросов, ответы на которые помогут понять суть многих вещей

Psychologies
Что такое Что такое

"Тантрический секс" — древняя техника сближения

ТехИнсайдер
Мари Краймбрери, Гузель Хасанова и другие музыканты рассказали, как прогуливали пары в институте Мари Краймбрери, Гузель Хасанова и другие музыканты рассказали, как прогуливали пары в институте

Музыканты ностальгируют по студенческим и школьным временам

Maxim
Разговор с подростком о сущности метавселенной Разговор с подростком о сущности метавселенной

Каким будет начало метавселенной и кем в ней стать?

СНОБ
Звезда переменчивой эпохи: как Инна Чурикова всю жизнь бросала вызов традициям Звезда переменчивой эпохи: как Инна Чурикова всю жизнь бросала вызов традициям

Инна Чурикова стала символом целой эпохи благодаря ее работам в кино

Forbes
Великий Нехочуха: что делать, если ребенок ничего не хочет Великий Нехочуха: что делать, если ребенок ничего не хочет

Ребенку ничего не нужно, ничего не нравится, ничего не интересно... Что делать?

VOICE
Мозг кальмара и человека развиваются одинаково, несмотря на то, что их пути разошлись 500 миллионов лет назад Мозг кальмара и человека развиваются одинаково, несмотря на то, что их пути разошлись 500 миллионов лет назад

Основной план развития сложных мозгов может быть одним и тем же у разных видов

ТехИнсайдер
Англомания и коллекционирование искусства: как жили женщины в семье Рябушинских Англомания и коллекционирование искусства: как жили женщины в семье Рябушинских

Отрывок из документального романа «Братья Рябушинские»

Forbes
Что будет, если есть только шоколад целый месяц Что будет, если есть только шоколад целый месяц

Давайте узнаем, что будет, если есть только шоколад целый месяц!

ТехИнсайдер
Ген, найденный у долгожителей, омолаживает сердце на 10 лет Ген, найденный у долгожителей, омолаживает сердце на 10 лет

Ученые обнаружили полезную мутацию, которая задерживает старение сердца

ТехИнсайдер
Открыть в приложении