Как справиться с простудой своими силами

ЛизаЗдоровье

5 лучших рецептов от простуды, которые помогут тебе быстро прийти в форму

Есть разновидности простуды, протекающие сравнительно легко. Например, парагрипп, для которого характерны осиплость голоса и лающий кашель, но при этом сохраняется нормальная температура. Или риновирусная инфекция – когда из носа течет светлая прозрачная слизь, однако температура держится в пределах 37 градусов. В этих случаях справиться можно и своими силами.

1Не упустить момент

Утром почувствовала, что вот-вот расклеишься или промерзла до костей, стоя на остановке в ожидании автобуса?

В этом случае очень желательно отложить поездку и остаться дома. Если же неотложные дела гонят тебя на встречу или в офис, последуй хотя бы простому методу. Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук – просто подставь ладони под струю горячей воды из-под крана и подержи их 3–5 минут. Оздоровительный эффект такой же, как если бы ты парила ноги, только разуваться не надо (да и вряд ли на работе у тебя есть такая возможность).

СОВЕТ. Если тебя познабливает, мерзнут ноги, улучи минутку, чтобы растереть подошвы (при этом вовсе не обязательно снимать колготки или носки). Ведь на стопы, как материки на географическую карту, «спроецированы» все органы нашего тела. Подошвенный массаж, основанный на рефлекторном принципе, поможет мобилизовать организм на борьбу с простудой и инфекцией.

2Домашний арсенал

При первых признаках простуды залей 1 ст. л. мяты перечной стаканом кипятка, дай настояться полчаса, затем добавь 1 ч. л. меда, мелко нарезанный маленький зубчик чеснока и сок четверти лимона.

Выпей средство медленными глотками в теплом виде. Терпеть не можешь чеснок? Тогда завари чай с липовым цветом, мятой, чабрецом или плодами шиповника, добавь 1 ч. л. меда или варенья из малины, черной смородины, клюквы.

СОВЕТ. Привести клетки иммунной системы в боевую готовность можно и по-другому: натри корень хрена на терке, смешай с равным количеством сахара, оставь в теплом месте на 10 часов, затем процеди смесь. Принимай полученное средство по 1 ч. л. 3 раза в день (желательно разбавить его теплой водой). А еще по возможности добавляй в различные блюда имбирь – это отличный природный иммуностимулятор!

3Потекло из носа

Приготовь солевой раствор для полосканий или используй специальные сборы от насморка (они продаются в аптеках).

СОВЕТ. Обязательно включи в меню куриный бульон. Ученые Мюнхенского университета (Германия) протестировали 13 различных супов и выяснили: именно суп из курицы не только ускоряет выздоровление при простуде, но и лучше всего облегчает дыхание при насморке. Это происходит потому, что в бульоне образуются особые соединения, которые способны останавливать выработку слизи в носоглотке.

4Во весь голос

Першение и боль в горле тоже нередко сопровождают ОРВИ.

Чтобы справиться с неприятными симптомами, полощи горло каждые 2–3 часа теплым настоем, приготовленным из листьев шалфея, подорожника большого, цветков календулы, ромашки аптечной (травы можно брать по отдельности или вместе). Эти растения обладают противомикробным и противовоспалительным действием, а также способны смягчать боль в горле. Настой готовь из расчета 1 ст. л. травы или сбора на стакан кипятка, залей на полчаса, процеди. Используй настой в теплом виде.

СОВЕТ. Утром и вечером принимай витамин С (аскорбиновую кислоту), а также ешь мандарины, апельсины, грейпфруты (в пределах разумного и если нет склонности к аллергии). Аскорбинка активизирует защитные силы, а цитрусовые содержат особые вещества, которые помогают организму усвоить целебный витамин.

5Стоп, кашель!

В начале болезни кашель обычно сухой. В этом случае пей и дыши над теплым (не горячим!) паром настоев или отваров из ромашки, подорожника, шалфея, липового цвета.

Эти травы хорошо успокаивают раздраженную слизистую оболочку дыхательных путей и обладают противовоспалительным действием.

Можно использовать для ингаляций пар свежеотваренного картофеля, добавив в картошку за 2 минуты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца. Успокоить надсадный кашель поможет и такой рецепт: в 0,5 стакана теплого молока добавь 2 ст. л. минеральной воды без газа («Славяновская», ессентуки, боржоми или нарзан), выпей перед сном маленькими глотками.

СОВЕТ. Сухой кашель стал влажным? Отложи противокашлевые препараты в сторону и переходи на отхаркивающие средства – они разжижают мокроту и выводят ее из организма. Для этих целей отлично подойдет настой мать-и-мачехи: 1 ст. л. листьев залить стаканом кипятка, настоять полчаса, принимать по 2–3 ст. л. 3 раза в сутки, но не более 5 дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Спонсор моих талантов — прокрастинация». Истории о том, как отложенные дела изменили жизнь наших героев к лучшему «Спонсор моих талантов — прокрастинация». Истории о том, как отложенные дела изменили жизнь наших героев к лучшему

Герои поделились мыслями о привычке до последнего откладывать дела на потом

Лиза
52 миллиона лет назад за Полярным кругом жили родственники приматов 52 миллиона лет назад за Полярным кругом жили родственники приматов

Приматоморфы были размером с белку и хорошо приспособились к полярной ночи

ТехИнсайдер
С заботой о сердце С заботой о сердце

Программа минимум, которая поможет сохранить сердце здоровым

Добрые советы
Как привить ребенку интерес к учебе — отвечает учитель Как привить ребенку интерес к учебе — отвечает учитель

Как педагоги и родители могут привить школьнику интерес к учебе?

СНОБ
Ольга Смирнова: «Я всегда говорю: люди воспринимают друг друга не по одежке, а по энергетике» Ольга Смирнова: «Я всегда говорю: люди воспринимают друг друга не по одежке, а по энергетике»

«Сегодня ты звезда, а через месяц тебя сменят другие»

Коллекция. Караван историй
«У нас рождались дети»: Светлана Иванова рассказала о закулисье съемок сериала «Тест на беременность» «У нас рождались дети»: Светлана Иванова рассказала о закулисье съемок сериала «Тест на беременность»

Актрисы рассказали о своей работе в новом сезоне сериала «Тест на беременность»

VOICE
Запретов больше нет Запретов больше нет

Ешь углеводы даже на диете! Лови список продуктов для похудения

Лиза
«Я пережила Холокост ребенком»: настоящая история узницы Освенцима «Я пережила Холокост ребенком»: настоящая история узницы Освенцима

«Дочь Аушвица»: жизнь ребенка, которому приходится постоянно прятаться

Forbes
Реальная история вампира, орудовавшего в СССР: мужчина искал человеческую кровь для сохранения молодости своей жены Реальная история вампира, орудовавшего в СССР: мужчина искал человеческую кровь для сохранения молодости своей жены

Одно из самых загадочных дел в истории криминалистики СССР

ТехИнсайдер
Когда в России начали колядовать? Когда в России начали колядовать?

Колядование — старинный обряд, но где и как он возник

Культура.РФ
Алексей Кучеров Алексей Кучеров

История московского бизнесмена, который боролся с уличным пьянством

СНОБ
«Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта «Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта

Как даже в переполненном вагоне метро можно найти островок умиротворения?

Psychologies
Выброси их немедленно: посмотри, как стилист изменил внешность девушки, заменив эти брюки стильными моделями Выброси их немедленно: посмотри, как стилист изменил внешность девушки, заменив эти брюки стильными моделями

Грамотно подобранные брюки — действительно хорошая инвестиция в твой стиль

VOICE
Наводнения, землетрясения, ураганы и пожары: 13 природных катастроф 2022 года Наводнения, землетрясения, ураганы и пожары: 13 природных катастроф 2022 года

С какими природными катастрофами столкнулось человечество в минувшем году

Forbes
Зачем бобры строят плотины? Зачем бобры строят плотины?

Зачем бобры вообще строят плотины? Они в них живут?

ТехИнсайдер
Влад Тирон Влад Тирон

Кажется, выбрать нетворческую профессию Владислав Тирон не мог

СНОБ
Россиянам разрешили покупать авто в Белоруссии: там дешевле Россиянам разрешили покупать авто в Белоруссии: там дешевле

Белорусские автодилеры вновь начали продавать автомобили россиянам

РБК
Интервальное голодание: все, что нужно знать об одном из самых популярных режимов питания последних лет Интервальное голодание: все, что нужно знать об одном из самых популярных режимов питания последних лет

Многие, сами того не подозревая, иногда прибегают к интервальному голоданию

Правила жизни
Что делать, если ваш вес перестал снижаться: совет от эксперта в области похудения Что делать, если ваш вес перестал снижаться: совет от эксперта в области похудения

Как победить “эффект плато”?

ТехИнсайдер
Секс как антистресс Секс как антистресс

Секс может снижать уровень стресса в организме

Лиза
Как искать работу в кризис: инвестиционный подход Как искать работу в кризис: инвестиционный подход

Что лучше: создавать ниши для себя или встраиваться в существующие?

Psychologies
Вечность болот Вечность болот

Самые крупные болотистые территории на Земле

Вокруг света
«Девочки, обожайте себя!»: Елена Перминова показала неидеальное тело в купальнике на Бали «Девочки, обожайте себя!»: Елена Перминова показала неидеальное тело в купальнике на Бали

Елена Перминова показала свою фигуру без фильтров

VOICE
5 способов пустить в дело пустые консервные банки. Вам не придется сдавать их на переработку! 5 способов пустить в дело пустые консервные банки. Вам не придется сдавать их на переработку!

Из пустых жестяных банок можно сделать множество полезных для дома мелочей

ТехИнсайдер
Секс, маргиналы и апокалипсис: 20 лучших британских сериалов последних лет Секс, маргиналы и апокалипсис: 20 лучших британских сериалов последних лет

Собрали для вас подборку сериалов из Великобритании

Правила жизни
Что пишет пресса об автобиографии принца Гарри «Запасной» Что пишет пресса об автобиографии принца Гарри «Запасной»

Первые рецензии западной прессы на автобиографию принца Гарри «Запасной»

Правила жизни
7 неожиданных фактов о пиве, в которые вы можете сначала не поверить — но они реальны! 7 неожиданных фактов о пиве, в которые вы можете сначала не поверить — но они реальны!

Что может быть такого интересного в пиве? Оказывается, кое-что все-таки есть!

ТехИнсайдер
Вселенная горячее, чем должна быть. В этом могут быть виноваты «темные фотоны» Вселенная горячее, чем должна быть. В этом могут быть виноваты «темные фотоны»

Межгалактические газовые облака немного теплее, чем должны быть

ТехИнсайдер
Стычка французского города и испанской деревни Стычка французского города и испанской деревни

«Хищники»: история одного хождения в народ

Weekend
«Выглядит это жестоко»: Алексей Розин раскрыл причину странных отношений его героя с женой в сериале «Территория» «Выглядит это жестоко»: Алексей Розин раскрыл причину странных отношений его героя с женой в сериале «Территория»

Алексей Розин рассказал о своей роли в сериале «Территория»

VOICE
Открыть в приложении