Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

ЛизаЗдоровье

БАДы во вред?

Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

Текст: Ирина Кузнецова

БАДы набирают популярность и уже стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако прием таких препаратов может порой навредить здоровью.

По сути БАДы – это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным препаратам. Как правило, это растительные комплексы, витамины, минеральные добавки, иммуномодуляторы, фитоэстрогены и т. п. БАДы принимают, чтобы восполнить дефицит полезных веществ или в комплексной терапии заболеваний.

Причина популярности этих добавок в неправильном питании и дефиците жизненно важных нутриентов. Вместо полезных фруктов и овощей, рыбных блюд, люди чаще выбирают макароны и пиццу, которые содержат недостаточно полезных веществ. Многие покупают добавки для профилактики, особенно при ОРВИ или после перенесенных болезней. Часто при этом занимаются самолечением, принимая БАДы безосновательно, без анализов и назначения врача.

А что не так

Бесконтрольный прием БАДов может навредить здоровью.

При избытке железа может возникнуть гемосидероз – болезнь, при которой железо откладывается в организме, и он «ржавеет».

Избыток витамина D вызывает накопление кальция в организме, что может привести к болям в суставах, хрупкости костей, увеличивает риск камней в почках.

Передозировка витамина А может вызвать сухость кожи, дискомфорт и сухость глаз, привести к раздражительности и сонливости.

Избыточное потребление витамина К приводит к нарушению процесса свертываемости крови, вызывает анемию. Также к побочным эффектам относятся потливость и жар.

При избытке витамина С могут появиться камни в почках, возникнуть проблемы с желудком и высыпания на коже.

Переизбыток витаминов группы В порой приводит к нервной возбудимости, нарушению сердечного ритма, головным болям. Особенно опасен избыток В6 и В12.

Избыток Омега-3 жирных кислот приводит к появлению мигреней, воспалению суставов, может вызвать расстройство пищеварения.

Некоторые добавки уменьшают эффективность лекарств. К примеру, БАДы с содержанием зверобоя могут снизить действие антидепрессантов и контрацептивов. Кроме того, БАДы могут повысить риск кровотечений и вероятность негативных реакций на анестезию.

Восполнить недостаток

Витамины и минералы лучше получать из продуктов питания. Из еды организм берет столько витаминов, сколько ему требуется, и риск перенасыщения снижается. Поэтому важно сбалансировать рацион: добавь в меню мясо и рыбные блюда, ешь больше свежих фруктов, овощей, зелени.

Не стоит заниматься самолечением и принимать БАДы вместо лекарств, которые назначает врач. Это может привести к проблемами со здоровьем.

Если ты проходишь медикаментозное лечение, перед приемом БАДов проконсультируйся с лечащим врачом. Также не забудь сообщить доктору о приеме биоактивных добавок, если у тебя назначена операция.

Фото: StockFood/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Едят что хотят и не толстеют Едят что хотят и не толстеют

6 секретов стройности корейских женщин

Лиза
Муж прощал любовь к другому:  тайны личной жизни Веры Васильевой Муж прощал любовь к другому:  тайны личной жизни Веры Васильевой

Вера Васильева не скрывала от супруга, что всю жизнь любила другого

VOICE
Французский парадокс Французский парадокс

Что едят француженки, чтобы оставаться стройными?

Лиза
«Ваш отец мне изменил»: надо ли рассказывать детям о реальной причине развода «Ваш отец мне изменил»: надо ли рассказывать детям о реальной причине развода

Причина развода — измена, но должны ли знать об этом ваши дети?

Psychologies
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
«Он тебе не пара» «Он тебе не пара»

Что делать, если семья не одобряет твой выбор партнера

Лиза
Полые люди Полые люди

Многие известные статуи мира можно не только рассмотреть снаружи!

Вокруг света
Для осознанного восприятия необходимо сосредоточить внимание Для осознанного восприятия необходимо сосредоточить внимание

Нейробиологи исследовали процессы концентрации внимания

ТехИнсайдер
Как принимать витамин С Как принимать витамин С

10 продуктов и препаратов, которые не дают витамину С нормально усваиваться

Лиза
Малышка Точный Выстрел: как Энни Оукли создала роту женщин-снайперов и покорила США Малышка Точный Выстрел: как Энни Оукли создала роту женщин-снайперов и покорила США

Как Энни Оукли вошла в историю

Forbes
Пришло время закрыть вопрос: какие фрукты полезнее – сушеные или свежие? Пришло время закрыть вопрос: какие фрукты полезнее – сушеные или свежие?

Стоит включать сухофрукты в рацион худеющего человека, и есть ли от них польза

ТехИнсайдер
Казино без алкоголя: почему математики не любят рулетку и во что играют инвесторы Казино без алкоголя: почему математики не любят рулетку и во что играют инвесторы

Отрывок из книги популяризатора найки Нила Деграсса Тайсона — «Послание звезд»

Forbes
Громкое дело Громкое дело

Зачем мы повышаем голос? Почему разговариваем так именно с любимыми людьми?

Лиза
«Особняк на колесах»: как устроена жизнь внутри двухэтажного люкс-грузовика «Особняк на колесах»: как устроена жизнь внутри двухэтажного люкс-грузовика

Дом на колесах Elemment Palazzo Superior поразит самого привередливого туриста

ТехИнсайдер
Социолог нашел подтверждение теории бредовых работ Социолог нашел подтверждение теории бредовых работ

Обладатели этих профессий ощущают бесполезность своей работы

N+1
Виноват шоколад: история конфет с алкоголем Виноват шоколад: история конфет с алкоголем

Как появились конфеты с алкоголем и изменили мир кондитерских изделий

СНОБ
Планы на будущее Планы на будущее

Детские комнаты создаются на вырост: с помощью дизайна они развлекают

SALON-Interior
Полтора ребенка – разве такое возможно? Невероятная история близнецов Джона и Роберта Экхарт Полтора ребенка – разве такое возможно? Невероятная история близнецов Джона и Роберта Экхарт

Отсутствие нижних конечностей не помешало Джону Экхарту реализоваться в жизни

ТехИнсайдер
«Вояджер-2» услышал «радиокрик» NASA на расстоянии почти 20 миллиардов км и восстановил связь «Вояджер-2» услышал «радиокрик» NASA на расстоянии почти 20 миллиардов км и восстановил связь

NASA смогло "окликнуть" спутник с помощью радиотелескопа "Канберра"

ТехИнсайдер
Неожиданные последствия глобального изменения климата Неожиданные последствия глобального изменения климата

Из-за изменения климата будет меньше кофе, уменьшатся козы, а мумии разрушатся

Maxim
Глава «Либо/Либо» Лика Кремер о том, почему подкасты нужны даже в очень сложное время Глава «Либо/Либо» Лика Кремер о том, почему подкасты нужны даже в очень сложное время

Почему подкасты оказались так востребованы в момент, когда весь мир рушится

Forbes
Волшебный порошок: на что способна хозяйственная бура Волшебный порошок: на что способна хозяйственная бура

Вот как можно использовать хозяйственную буру в быту

ТехИнсайдер
«Женщины для утешения»: как японская армия брала тысячи пленных в сексуальное рабство «Женщины для утешения»: как японская армия брала тысячи пленных в сексуальное рабство

С 1932-го по 1945 год более 200 000 женщин были обращены в сексуальное рабство

Forbes
«Услышанные молитвы». Как Трумен Капоте уничтожил свою репутацию «Услышанные молитвы». Как Трумен Капоте уничтожил свою репутацию

Как посредством своей книги Капоте совершил свое социальное самоубийство

СНОБ
Я — сноб. Куратор Фонда поддержки современного искусства Cosmoscow Алексей Масляев Я — сноб. Куратор Фонда поддержки современного искусства Cosmoscow Алексей Масляев

О ближайших интересных выставках в России и особенностях работы в искусстве

СНОБ
Как малому бизнесу начать работать с госкомпаниями и избежать «ошибок новичка»: гайд от Корпорации МСП Как малому бизнесу начать работать с госкомпаниями и избежать «ошибок новичка»: гайд от Корпорации МСП

Как МСП ориентироваться в мире тендеров и выигрывать крупные госзаказы?

Inc.
Неожиданные гастропары к шампанскому — советы виноделов и сомелье Неожиданные гастропары к шампанскому — советы виноделов и сомелье

Редиска и чипсы с крабом: нестандартные закуски к шампанскому

СНОБ
Неочевидный гид по Сочи: где остановиться и что посмотреть Неочевидный гид по Сочи: где остановиться и что посмотреть

Не самые очевидные развлечения в Сочи и окрестностях

Forbes
Философ в российском МИДе Философ в российском МИДе

«Разглядывание карты не всегда приводит к верным политическим выводам»

Дилетант
Как понять, что волосы сухие и ломкие из-за жесткой воды, и что делать: советы эксперта Как понять, что волосы сухие и ломкие из-за жесткой воды, и что делать: советы эксперта

Почему ты ухаживаешь за волосами, а они все равно остаются сухими и тусклыми?

VOICE
Открыть в приложении