Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

ЛизаЗдоровье

БАДы во вред?

Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

Текст: Ирина Кузнецова

БАДы набирают популярность и уже стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако прием таких препаратов может порой навредить здоровью.

По сути БАДы – это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным препаратам. Как правило, это растительные комплексы, витамины, минеральные добавки, иммуномодуляторы, фитоэстрогены и т. п. БАДы принимают, чтобы восполнить дефицит полезных веществ или в комплексной терапии заболеваний.

Причина популярности этих добавок в неправильном питании и дефиците жизненно важных нутриентов. Вместо полезных фруктов и овощей, рыбных блюд, люди чаще выбирают макароны и пиццу, которые содержат недостаточно полезных веществ. Многие покупают добавки для профилактики, особенно при ОРВИ или после перенесенных болезней. Часто при этом занимаются самолечением, принимая БАДы безосновательно, без анализов и назначения врача.

А что не так

Бесконтрольный прием БАДов может навредить здоровью.

При избытке железа может возникнуть гемосидероз – болезнь, при которой железо откладывается в организме, и он «ржавеет».

Избыток витамина D вызывает накопление кальция в организме, что может привести к болям в суставах, хрупкости костей, увеличивает риск камней в почках.

Передозировка витамина А может вызвать сухость кожи, дискомфорт и сухость глаз, привести к раздражительности и сонливости.

Избыточное потребление витамина К приводит к нарушению процесса свертываемости крови, вызывает анемию. Также к побочным эффектам относятся потливость и жар.

При избытке витамина С могут появиться камни в почках, возникнуть проблемы с желудком и высыпания на коже.

Переизбыток витаминов группы В порой приводит к нервной возбудимости, нарушению сердечного ритма, головным болям. Особенно опасен избыток В6 и В12.

Избыток Омега-3 жирных кислот приводит к появлению мигреней, воспалению суставов, может вызвать расстройство пищеварения.

Некоторые добавки уменьшают эффективность лекарств. К примеру, БАДы с содержанием зверобоя могут снизить действие антидепрессантов и контрацептивов. Кроме того, БАДы могут повысить риск кровотечений и вероятность негативных реакций на анестезию.

Восполнить недостаток

Витамины и минералы лучше получать из продуктов питания. Из еды организм берет столько витаминов, сколько ему требуется, и риск перенасыщения снижается. Поэтому важно сбалансировать рацион: добавь в меню мясо и рыбные блюда, ешь больше свежих фруктов, овощей, зелени.

Не стоит заниматься самолечением и принимать БАДы вместо лекарств, которые назначает врач. Это может привести к проблемами со здоровьем.

Если ты проходишь медикаментозное лечение, перед приемом БАДов проконсультируйся с лечащим врачом. Также не забудь сообщить доктору о приеме биоактивных добавок, если у тебя назначена операция.

Фото: StockFood/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Едят что хотят и не толстеют Едят что хотят и не толстеют

6 секретов стройности корейских женщин

Лиза
Революция игрушек: как из пупсов и хозяюшек куклы стали символами эмансипации Революция игрушек: как из пупсов и хозяюшек куклы стали символами эмансипации

Как менялись игрушки под влиянием социальных сдвигов

Forbes
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Женщина в пути: как путешествия стали дорогой к эмпауэрменту Женщина в пути: как путешествия стали дорогой к эмпауэрменту

Как гендерное равенство меняет тревел-индустрию?

Forbes
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Аденин предсказал терминальную стадию повреждения почек при диабетической нефропатии Аденин предсказал терминальную стадию повреждения почек при диабетической нефропатии

Ученые выяснили степень участия аденина в повреждении почек

N+1
В двух шагах от трона В двух шагах от трона

Герцог и герцогиня Кембриджские стремительно набирают очки в погоне за троном

Караван историй
Как сочетать вино и продукты. Шеф-повара — о фудпейринге как искусстве Как сочетать вино и продукты. Шеф-повара — о фудпейринге как искусстве

Что определяет наши вкусовые ощущения и как подобрать вино к пицце

РБК
Давайте опять займемся сексом Давайте опять займемся сексом

Как вернуться к доковидной норме, по крайней мере в постели

Men’s Health
Лень — не порок: несколько научных доказательств, почему человеку необходим отпуск Лень — не порок: несколько научных доказательств, почему человеку необходим отпуск

Как с точки зрения нейропсихологии на нас влияет отпуск

Forbes
Ирина Паутова Ирина Паутова

Ирина Паутова отвечает за тургеневские тяготы Зендеи и Кирана Калкина

Собака.ru
Коварный алгоритм. Как искусственный интеллект управляет человеком Коварный алгоритм. Как искусственный интеллект управляет человеком

Как маркетологи и политтехнологи манипулируют нами при помощи алгоритмов

СНОБ
10% рабочей силы: сложно ли получить кредит самозанятому 10% рабочей силы: сложно ли получить кредит самозанятому

Банкам придется активнее работать с самозанятыми и давать им кредиты

Forbes
Всё о выработке и приеме коллагена: большой экспертный гид Всё о выработке и приеме коллагена: большой экспертный гид

Коллаген: обязательный пункт в "бьюти-меню"

VOICE
В мозгу и сердце человека найдены следы микропластика: медики бьют тревогу В мозгу и сердце человека найдены следы микропластика: медики бьют тревогу

Микропластик присутствует повсюду, в том числе он проникает в наши тела

ТехИнсайдер
Успех любой ценой: как перспективный стартап Legionfarm дошел до суда с инвесторами Успех любой ценой: как перспективный стартап Legionfarm дошел до суда с инвесторами

Как стартап Legionfarm оказался в кризисе?

Forbes
Я же тебе говорила! Я же тебе говорила!

Фразы в воспитании, от которых вреда больше, чем пользы

Лиза
Мостинг, бредкрамбинг и другие кошмарные тренды в отношениях Мостинг, бредкрамбинг и другие кошмарные тренды в отношениях

Тренды современных отношений, которых лучше бы вообще не было

VOICE
Топливо для гонок. Чем оно отличается от обычного? Топливо для гонок. Чем оно отличается от обычного?

Думаете, что в автоспорте используется специальное топливо?

РБК
Почти не сопротивлялся Почти не сопротивлялся

Как открыли и закрыли потенциальный сверхпроводник LK-99

N+1
«Птицы свободного полета»: почему в России растет дефицит креативных кадров «Птицы свободного полета»: почему в России растет дефицит креативных кадров

Российская креативная индустрия фиксирует нехватку кадров

Forbes
Личинки ос повредили сердца тараканам при первой возможности Личинки ос повредили сердца тараканам при первой возможности

Личинки ос съедают трахеи и сердца тараканов

N+1
Средняя скорость и новая разметка: что придумали для водителей в августе Средняя скорость и новая разметка: что придумали для водителей в августе

На дороги наносят новую разметку, камеры фиксируют необычное нарушение ПДД

РБК
Спиленные деревья стали дешевой заменой вымершим коралловым рифам Спиленные деревья стали дешевой заменой вымершим коралловым рифам

Ученые придумали куда более простой выход из ситуации с вымиранием рифов

ТехИнсайдер
«Я ж не псих какой-нибудь»: как ваши проблемы становятся бедами других людей «Я ж не псих какой-нибудь»: как ваши проблемы становятся бедами других людей

Наплевательское отношение к своему ментальному здоровью — это безответственность

Psychologies
Что важно сегодня знать о Луне и «Луне-25» Что важно сегодня знать о Луне и «Луне-25»

Почему миссия «Луны-25» так важна

Maxim
Главное — баланс Главное — баланс

Составление винной карты — творческий процесс

Bones
Какие новые инструменты использует ФНС для взыскания налогового долга Какие новые инструменты использует ФНС для взыскания налогового долга

ФНС все чаще использует новые инструменты в вопросах взыскания налоговых долгов

Forbes
Фильмы и сериалы с похожими названиями, которые всех сбивают с толку Фильмы и сериалы с похожими названиями, которые всех сбивают с толку

Несколько обескураживающих названий фильмов, которые сбивают всех с толку

Maxim
Наполнен кубок через край. О чем и как писал Дмитрий Мережковский Наполнен кубок через край. О чем и как писал Дмитрий Мережковский

Как поэт Дмитрий Мережковский стал писать историческую прозу

СНОБ
Открыть в приложении