Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

ЛизаЗдоровье

БАДы во вред?

Добавки, которые нужно принимать с осторожностью

Текст: Ирина Кузнецова

БАДы набирают популярность и уже стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако прием таких препаратов может порой навредить здоровью.

По сути БАДы – это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным препаратам. Как правило, это растительные комплексы, витамины, минеральные добавки, иммуномодуляторы, фитоэстрогены и т. п. БАДы принимают, чтобы восполнить дефицит полезных веществ или в комплексной терапии заболеваний.

Причина популярности этих добавок в неправильном питании и дефиците жизненно важных нутриентов. Вместо полезных фруктов и овощей, рыбных блюд, люди чаще выбирают макароны и пиццу, которые содержат недостаточно полезных веществ. Многие покупают добавки для профилактики, особенно при ОРВИ или после перенесенных болезней. Часто при этом занимаются самолечением, принимая БАДы безосновательно, без анализов и назначения врача.

А что не так

Бесконтрольный прием БАДов может навредить здоровью.

При избытке железа может возникнуть гемосидероз – болезнь, при которой железо откладывается в организме, и он «ржавеет».

Избыток витамина D вызывает накопление кальция в организме, что может привести к болям в суставах, хрупкости костей, увеличивает риск камней в почках.

Передозировка витамина А может вызвать сухость кожи, дискомфорт и сухость глаз, привести к раздражительности и сонливости.

Избыточное потребление витамина К приводит к нарушению процесса свертываемости крови, вызывает анемию. Также к побочным эффектам относятся потливость и жар.

При избытке витамина С могут появиться камни в почках, возникнуть проблемы с желудком и высыпания на коже.

Переизбыток витаминов группы В порой приводит к нервной возбудимости, нарушению сердечного ритма, головным болям. Особенно опасен избыток В6 и В12.

Избыток Омега-3 жирных кислот приводит к появлению мигреней, воспалению суставов, может вызвать расстройство пищеварения.

Некоторые добавки уменьшают эффективность лекарств. К примеру, БАДы с содержанием зверобоя могут снизить действие антидепрессантов и контрацептивов. Кроме того, БАДы могут повысить риск кровотечений и вероятность негативных реакций на анестезию.

Восполнить недостаток

Витамины и минералы лучше получать из продуктов питания. Из еды организм берет столько витаминов, сколько ему требуется, и риск перенасыщения снижается. Поэтому важно сбалансировать рацион: добавь в меню мясо и рыбные блюда, ешь больше свежих фруктов, овощей, зелени.

Не стоит заниматься самолечением и принимать БАДы вместо лекарств, которые назначает врач. Это может привести к проблемами со здоровьем.

Если ты проходишь медикаментозное лечение, перед приемом БАДов проконсультируйся с лечащим врачом. Также не забудь сообщить доктору о приеме биоактивных добавок, если у тебя назначена операция.

Фото: StockFood/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения

Мало кто знает, насколько приседания полезны для организма и здоровья

Лиза
Черная смерть, опустошившая Европу: 7 реальных фактов о чуме, которые вас удивят Черная смерть, опустошившая Европу: 7 реальных фактов о чуме, которые вас удивят

Правда ли, что чума опустошила треть Европы?

ТехИнсайдер
Французский парадокс Французский парадокс

Что едят француженки, чтобы оставаться стройными?

Лиза
Пески фрекинга: как бывший нефтяной магнат осваивает в Техасе новые ресурсы Пески фрекинга: как бывший нефтяной магнат осваивает в Техасе новые ресурсы

Компания Бада Бригэма сделает его миллиардером, если не будет угрожать ящерице

Forbes
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Из чего делали посуду на Руси? Из чего делали посуду на Руси?

Какой была посуда на Руси и как она изменялась с течение времени

Культура.РФ
Спину прихватило! Спину прихватило!

Причин боли в спине множество. Как не пропустить тревожные сигналы?

Лиза
Описать технический прогресс. Кто придумал теорию для двигателя внутреннего сгорания Описать технический прогресс. Кто придумал теорию для двигателя внутреннего сгорания

Для своего времени ДВС стал настоящим чудом инженерной мысли

СНОБ
Круче, чем в балете Круче, чем в балете

Чем полезны приседания плие (и как их правильно выполнять)

Лиза
Atomic Heart: эксклюзивный отрывок книги Atomic Heart: эксклюзивный отрывок книги

Узнайте «предысторию предприятия 3826»

Maxim
Кто такая София Ричи и почему ее стиль обсуждают всем интернетом: 5 модных приемов новой it-girl Кто такая София Ричи и почему ее стиль обсуждают всем интернетом: 5 модных приемов новой it-girl

Чем так популярна София Ричи?

VOICE
Осадки сточных вод помешали почве сорбировать ситаглиптин Осадки сточных вод помешали почве сорбировать ситаглиптин

Повышенный риск попадания фармацевтических поллютантов в грунтовые воды

N+1
Самые захватывающие книги о реальных преступлениях и закулисье следствия Самые захватывающие книги о реальных преступлениях и закулисье следствия

Чтение тру-крайм-литературы одновременно будоражит и успокаивает.

Maxim
Эталон завтрака Эталон завтрака

Почему завтраки в «Иль-Касаро» вдруг стали очень популярны?

Bones
Как не потерять яркий цвет Как не потерять яркий цвет

Как поддержать цвет своих волос после окрашивания?

Лиза
Всегда в движении Всегда в движении

Физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья

Лиза
Почти не сопротивлялся Почти не сопротивлялся

Как открыли и закрыли потенциальный сверхпроводник LK-99

N+1
Откуда у камней берутся прозвища и как работает память мха Откуда у камней берутся прозвища и как работает память мха

Бриолог Робин Уолл Киммерер увлекательно рассказывает об истории мхов

СНОБ
Мария Богомолова о поддержке стартапов и актуальных направлениях для инвестиций в Москве Мария Богомолова о поддержке стартапов и актуальных направлениях для инвестиций в Москве

Мария Богомолова — о поддержке стартапов, работе с госструктурами и инвестициях

СНОБ
Катастрофический юбилей Катастрофический юбилей

25 лет назад Россия столкнулась с «дефолтом»

Деньги
Самцы партеногенетических палочников оказались бесплодными Самцы партеногенетических палочников оказались бесплодными

Мужские особи палочников бесплодны из-за нарушенного сперматогенеза

N+1
Возможно ли предсказать вооруженные конфликты? Вот как ученые работают над этим Возможно ли предсказать вооруженные конфликты? Вот как ученые работают над этим

Статистическая модель способна выявить связи между конфликтами в Африке

ТехИнсайдер
Полуостров сокровищ Полуостров сокровищ

Как и тысячи лет назад, золото возбуждает алчность контрабандистов

Правила жизни
Европа понарошку: зачем россияне скупают недвижимость на Северном Кипре Европа понарошку: зачем россияне скупают недвижимость на Северном Кипре

Сначала года существенно вырос спрос на недвижимость Северного Кипра

Forbes
Управляющие отчитались о росте Управляющие отчитались о росте

Самые успешные инвестиции середины лета

Деньги
Аденин предсказал терминальную стадию повреждения почек при диабетической нефропатии Аденин предсказал терминальную стадию повреждения почек при диабетической нефропатии

Ученые выяснили степень участия аденина в повреждении почек

N+1
Что будет, если летом уснуть на голой земле Что будет, если летом уснуть на голой земле

Насколько опасно для особей нашего вида спать на земле летом

Maxim
3 заповеди полезного завтрака 3 заповеди полезного завтрака

Диетолог делится советами, которые помогут начинать день правильно

Psychologies
Как продлить любовь: 6 научно доказанных советов Как продлить любовь: 6 научно доказанных советов

Как сделать любовные отношения счастливыми и долговечными?

Psychologies
Как советский инженер изобрел пиксель и начал цифровую революцию Как советский инженер изобрел пиксель и начал цифровую революцию

Отрывок из книги «Пиксель. История одной точки»

Forbes
Открыть в приложении