БАДы во вред?
Добавки, которые нужно принимать с осторожностью
БАДы набирают популярность и уже стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако прием таких препаратов может порой навредить здоровью.
По сути БАДы – это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным препаратам. Как правило, это растительные комплексы, витамины, минеральные добавки, иммуномодуляторы, фитоэстрогены и т. п. БАДы принимают, чтобы восполнить дефицит полезных веществ или в комплексной терапии заболеваний.
Причина популярности этих добавок в неправильном питании и дефиците жизненно важных нутриентов. Вместо полезных фруктов и овощей, рыбных блюд, люди чаще выбирают макароны и пиццу, которые содержат недостаточно полезных веществ. Многие покупают добавки для профилактики, особенно при ОРВИ или после перенесенных болезней. Часто при этом занимаются самолечением, принимая БАДы безосновательно, без анализов и назначения врача.
А что не так
Бесконтрольный прием БАДов может навредить здоровью.
При избытке железа может возникнуть гемосидероз – болезнь, при которой железо откладывается в организме, и он «ржавеет».
Избыток витамина D вызывает накопление кальция в организме, что может привести к болям в суставах, хрупкости костей, увеличивает риск камней в почках.
Передозировка витамина А может вызвать сухость кожи, дискомфорт и сухость глаз, привести к раздражительности и сонливости.
Избыточное потребление витамина К приводит к нарушению процесса свертываемости крови, вызывает анемию. Также к побочным эффектам относятся потливость и жар.
При избытке витамина С могут появиться камни в почках, возникнуть проблемы с желудком и высыпания на коже.
Переизбыток витаминов группы В порой приводит к нервной возбудимости, нарушению сердечного ритма, головным болям. Особенно опасен избыток В6 и В12.
Избыток Омега-3 жирных кислот приводит к появлению мигреней, воспалению суставов, может вызвать расстройство пищеварения.
Некоторые добавки уменьшают эффективность лекарств. К примеру, БАДы с содержанием зверобоя могут снизить действие антидепрессантов и контрацептивов. Кроме того, БАДы могут повысить риск кровотечений и вероятность негативных реакций на анестезию.
Восполнить недостаток
Витамины и минералы лучше получать из продуктов питания. Из еды организм берет столько витаминов, сколько ему требуется, и риск перенасыщения снижается. Поэтому важно сбалансировать рацион: добавь в меню мясо и рыбные блюда, ешь больше свежих фруктов, овощей, зелени.
Не стоит заниматься самолечением и принимать БАДы вместо лекарств, которые назначает врач. Это может привести к проблемами со здоровьем.
Если ты проходишь медикаментозное лечение, перед приемом БАДов проконсультируйся с лечащим врачом. Также не забудь сообщить доктору о приеме биоактивных добавок, если у тебя назначена операция.
Фото: StockFood/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl