Рассказываем, как понизить уровень сахара в крови самостоятельно

ТехИнсайдерЗдоровье

Как снизить сахар в крови: несколько простых шагов, которые помогут почувствовать себя лучше

Очень важно следить за состоянием самочувствия и знать, как спасаться во время высоких скачков глюкозы. Особенный контроль необходим больным диабетом. Рассказываем, как понизить уровень сахара самостоятельно.

abd5e7bff7a241307833227333740fdc_ce_1920x1024x0x71.jpg
Pixabay

Какой уровень сахара должен быть у человека?

У здорового человека, который следит за своим рационом, идеальный показатель – не ниже 5,6 ммоль/л. Если анализы показывают значение выше, чем идеальное, но меньше 6,9 ммоль/л – пациенту диагностируют преддиабет. Несмотря на название, этот диагноз очень распространен среди людей. Он еще не является основным заболеванием, но выступает звоночком к тому, что пора привести свой уровень сахара в норму, чтобы предотвратить развитие диабета II типа.

Диабет человеку диагностируют тогда, когда показание превышает 7,0 ммоль/л. Норму сахара, к которой нужно стремиться больному определяет эндокринолог. 

Может ли быть сахарный диабет у людей, которые не едят сладкое?

Быстрый ответ: да. Мнение о том, что диабет напрямую связан с употреблением сахара – это миф, который родился из названия недуга. Конечно, пристрастие к сладкому и употребление сахара в неограниченном количеству способствует ожирению, которое позже может привести к диабету II типа. Однако заболеть могут и те люди, которые сильно ограничивают себя в конфетах и пирожных. Так, в случае с диабетом I типа главную роль играет генетическая предрасположенность, а не любовь к сладкому.

Чем опасен диабет?

Сахарный диабет – заболевание не какого-то конкретного органа, а всего организма. Во-первых, от него страдает сосудистая стенка и оболочка нервных клеток, а потом осложнения переходят на другие органы.

Во-вторых, сахарный диабет может вызвать сосудистые осложнения и привести к инфарктам, инсультам, гангрене и ампутации конечностей.

В-третьих, недуг сказывается на зрении. Сахарный диабет сильно повреждает сетчатку, артерии и капилляры глаза и может привести даже к полной слепоте. 

В-четвертых, диабет влияет на иммунитет и снижает способность организма бороться с бактериями. Из-за этого человек, страдающий диабетом, начинает чаще болеть и сложнее переносить даже незначительные телесные повреждения.

d60fb0e1d9133403e1f4b68eefba38c9.jpg
По статистике, сахарным диабетом страдает примерно 6% взрослого населения планеты. Pixabay

Откуда в крови берется сахар?

В организм человека сахар поступает из двух источников: углеводы и глюкоза. Первые поступают вместе с пищей, а вторая – из печени. Часто пациент, который решает взять под контроль свой сахар, обращает внимание только на ограничение углеводов в своем рационе. Однако именно печень является главным «хранилищем» глюкозы в организме. Поэтому, если не учитывать этот фактор и просто «перестать есть сладкое и углеводы», получится обратный эффект. Печень начнет восполнять уровень сахара в организме и просто усилит его выброс в кровь.

Как себя чувствует человек при повышенном сахаре?

Опасность диабета кроется в том, что на первых порах обнаружить его у себя практически невозможно. Когда уровень сахара повышен еще не слишком сильно, человек чувствует себя как обычно. Позже, когда уровень глюкозы уже становится достаточно высоким, пациент может заметить у себя учащенное мочеиспускание, постоянное чувство жажды, кожный зуд, гнойные высыпания, фурункулы.

Кроме того, у человека с развивающимся диабетом могут проявляться следующие симптомы:

  • Сухость во рту;
  • Постоянное чувство голода;
  • Хроническая усталость;
  • Увеличение веса и накопление жира в области брюшной полости даже при сбалансированной диете;
  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Помутнение зрения;
  • Рецидивирующие инфекции;
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Нервные проблемы;
  • Медленное заживление ран и порезов;
  • Импотенция у мужчин.

Типы сахарного диабета

Сахарный диабет делят на два типа:

Сахарный диабет первого типа. Такой вид заболевания по-другому называют инсулинозависимым и обнаруживают обычно еще в раннем возрасте. При нем организм испытывает абсолютный дефицит инсулина.

Сахарный диабет второго типа. Неинсулинозависимый – организм справляется с выработкой инсулина, но клетки тела не могут правильно на него реагировать. Этот вид диабета появляется у взрослых людей после 30-40 лет, часто – страдающих от лишнего веса.

Кроме того, сахарный диабет делят по стадиям, которые зависят от тяжести синдромов: первая (легкая), вторая (средняя) и третья (тяжелая). И по типам компенсирования углеводного обмена на компенсированный, субкомпенсированный и декомпенсированный.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, избавиться от которого невозможно, однако можно поддерживать свое состояние в норме. Иногда у больных диабетом наступает так называемый «медовый месяц». Это период ремиссии, когда у диабетиков с заболеванием I типа заметно снижается или даже полностью исчезает потребность в инъекциях инсулина. Однако важно помнить, что это временное состояние, во время которого нужно не останавливаться следить за уровнем сахара в крови и продолжать назначенное врачом лечение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не только шипы и колючки: 7 механизмов, с помощью которых растения защищаются от внешних угроз Не только шипы и колючки: 7 механизмов, с помощью которых растения защищаются от внешних угроз

Какие механизмы защиты мать-природа предусмотрела у представителей флоры

ТехИнсайдер
Что не так с ответственностью бизнеса за утечки данных Что не так с ответственностью бизнеса за утечки данных

Как компании будут нести ответственность за утечки персональных данных?

Forbes
Ученые назвали главные факторы того, почему вы чувствуете себя уставшим Ученые назвали главные факторы того, почему вы чувствуете себя уставшим

Почему взрослые люди чувствуют себя постоянно уставшими?

ТехИнсайдер
Пчелы потеряли дофамин и мотивацию после стоп-сигнала Пчелы потеряли дофамин и мотивацию после стоп-сигнала

Когда на пчелу при кормления нападают, она летит в гнездо предупредить остальных

N+1
Леди Гага от декаданса: как маркиза Луиза Казати стала королевой эпатажа Леди Гага от декаданса: как маркиза Луиза Казати стала королевой эпатажа

Как середине XX века итальянская аристократка стала Леди Гагой своего времени

Правила жизни
«Привет, Барби»: лучшие фильмы Марго Робби «Привет, Барби»: лучшие фильмы Марго Робби

Фильмы с Марго Робби — от криминальных комедий до драматический байопиков

Правила жизни
Лес у реки Лес у реки

«Зеленые легкие планеты, первобытная среда обитания»

Вокруг света
Повернуть время вспять Повернуть время вспять

Как подольше продлить молодость и сохранить красоту лица и тела?

Лиза
Правда ли, что для формирования привычки нужен 21 день? Вот что говорит современная наука Правда ли, что для формирования привычки нужен 21 день? Вот что говорит современная наука

Возможно ли за три недели приучить себя к полезному?

Вокруг света
«Для твоего же блага!»: чем опасна навязчивая любовь — размышления психолога «Для твоего же блага!»: чем опасна навязчивая любовь — размышления психолога

Перед тем, как «причинять добро» близкому, неплохо выяснить, что для него любовь

Psychologies
Почему аналитике ChatGPT не следует слепо доверять Почему аналитике ChatGPT не следует слепо доверять

Способен ли ChatGPT правильно выявлять тренды и делать прогнозы?

Forbes
Рубен Ениколопов: «В экономике нельзя все время жить на болеутоляющем» Рубен Ениколопов: «В экономике нельзя все время жить на болеутоляющем»

Почему в кризисы возрастает роль малого и среднего бизнеса?

РБК
Парижские джунгли Парижские джунгли

Манера художника-самоучки Анри Руссо была далека от реализма

Вокруг света
Женские хобби, которые раньше были исключительно мужскими Женские хобби, которые раньше были исключительно мужскими

6 занятий, которые сменили пол

Maxim
Восемь видов ВНЖ: как переехать в Португалию в 2023 году без «золотой визы» Восемь видов ВНЖ: как переехать в Португалию в 2023 году без «золотой визы»

Нюансы программ ВНЖ Португалии, налоговые особенности для цифровых кочевников

Forbes
До «Назад в будущее» и болезни Паркинсона: как выглядел Майкл Джей Фокс в лучшие годы До «Назад в будущее» и болезни Паркинсона: как выглядел Майкл Джей Фокс в лучшие годы

Какая роль принесла Майклу Джею Фоксу популярность?

VOICE
Партия, сменяемость власти и открытость: в чем секрет китайской модели развития Партия, сменяемость власти и открытость: в чем секрет китайской модели развития

Что представляет собой китайский путь развития страны?

Forbes
Опознали по зубам: динозавр с лапами-ножницами оказался «гражданином мира» Опознали по зубам: динозавр с лапами-ножницами оказался «гражданином мира»

Теризинозавры смогли удивить ученых спустя миллионы лет после того, как вымерли

Вокруг света
Шаровары и панталоны — символы протеста: как женщины боролись за право носить штаны Шаровары и панталоны — символы протеста: как женщины боролись за право носить штаны

Первые штаны женщины позаимствовали вовсе не у мужчин

Forbes
170 тысяч лет назад древние люди ели гигантских улиток размером с ладонь! 170 тысяч лет назад древние люди ели гигантских улиток размером с ладонь!

Улитки были значительной частью рациона некоторых людей в конце Ледяного периода

ТехИнсайдер
Хью Хефнер обожал, а муж убил: трагическая судьба звезды Playboy Дороти Страттен Хью Хефнер обожал, а муж убил: трагическая судьба звезды Playboy Дороти Страттен

Кажется, что модель Playboy Дороти Страттен вытянула счастливый билет в жизни...

VOICE
«Мурзилки Live»: Трое на одной волне «Мурзилки Live»: Трое на одной волне

Брагин, Гордеева и Захар - знаменитые поющие ведущие шоу «Мурзилки Live»

Караван историй
Московские утопии Московские утопии

Дмитрий Венков: кино для Города Солнца

Weekend
5 книг, действие которых разворачивается в разных городах России 5 книг, действие которых разворачивается в разных городах России

Книги, действие которых разворачивается по России: от Санкт-Петербурга до Сибири

СНОБ
Как работает градусник: почему не меняет показания после измерения и что содержится внутри, если не ртуть? Как работает градусник: почему не меняет показания после измерения и что содержится внутри, если не ртуть?

Что содержится внутри градусника, если не ртуть?

ТехИнсайдер
Сергей Лазарев: «Надо любить себя больше» Сергей Лазарев: «Надо любить себя больше»

Сергей Лазарев – о недостатках, неудачах, демонах, и о том, чем заедает стресс

VOICE
Критика, неуверенность и недоверие: 7 знаков, что отношения повернули не туда, — проверьте себя Критика, неуверенность и недоверие: 7 знаков, что отношения повернули не туда, — проверьте себя

Как распознать знаки, указывающие на то, что ваша дорога вместе не будет ровной?

Psychologies
Барьер на коже: российские ученые разработали первый «тканевый пистолет» для заживления ран Барьер на коже: российские ученые разработали первый «тканевый пистолет» для заживления ран

В Университете МИСИС представили первый в России «тканевый пистолет»

ТехИнсайдер
Выходить ли мне замуж за этого парня: может ли хорарная астрология предсказать будущее? Выходить ли мне замуж за этого парня: может ли хорарная астрология предсказать будущее?

О том, как звезды могут помочь принять правильное решение

VOICE
Что есть, чтобы похудеть Что есть, чтобы похудеть

Как стоит питаться, чтобы тренировки приносили наибольший эффект фигуре

Лиза
Открыть в приложении