Как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

РБКЗдоровье

Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна

Вместе с экспертами разбираемся, как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

© Oleg Breslavtsev / Getty Images

Согласно данным Global Wellness Institute, к 2028 году рынок велнес-услуг вырастет с $6,3 трлн до $9 трлн. В первую очередь за счет многочисленных практик для быстрого и своевременного восстановления организма и снятия стресса. Специалисты превентивной медицины объединяют их словом «перезагрузка».

О терминах: почему отпуск и перезагрузка — не одно и то же

Если вы регулярно ходите в баню, посещаете флоатинг и криосауну, практикуете медитацию, прислушиваетесь к своему организму, у вас есть офлайн-хобби (например, вышивать крестиком или восстанавливать старинные усадьбы) — поздравляем: возможно, у вас есть шанс избежать выгорания, депрессии и сохранить свои когнитивные способности. Все эти и еще десятки активностей наравне с продуманными медицинскими программами для снятия стресса, восстановления организма и поддержания его ресурсов специалисты превентивной медицины называют словом «перезагрузка». Термин — изобретение не медиков, а маркетологов и адептов биохакинга.

«Это перевод с английского компьютерного термина reset. Наиболее близко к нему по смыслу в доказательной медицине понятие «реабилитация», то есть «восстановление утраченных ресурсов организма». В велнес-индустрии слово «перезагрузка» используют для продвижения множества оздоровительных программ: детоксикации, восстановления здорового сна, снижения веса, — объясняет Елена Богачева, президент SWIC (Международного совета по развитию индустрии спа и велнес), велнес-коуч, бизнес-тренер, основатель рейтинга Spa Star. — Но если реабилитация обычно применима к людям, страдающим какими-то недугами или перенесшим заболевания, то перезагрузка имеет более нейтральную коннотацию и может быть предложена абсолютно здоровым людям».

Врачи, особенно специалисты превентивной медицины, слово полюбили и с удовольствием его используют. Оно лучше всего передает единственный способ для профилактики одного из самых распространенных недугов XXI века, который с января 2022 года включили в Международную классификацию болезней (МКБ-11) под кодом QD85, — выгорания.

© Oleg Breslavtsev / Getty Images

Главный врач медиспа-отеля MAYRVEDA Kislovodsk Наталья Эдель, говоря об организме, тоже проводит аналогию с компьютером: «Вы ведь не будете держать свой компьютер включенным 24/7. Также и с мозгом: нельзя нагружать его до предела, не давая ему возможности отдохнуть и восстановиться. На физиологическом уровне перезагрузка имеет отношение к феномену нейропластичности, ее цель — создать новые нейронные пути, достичь оптимального баланса нейротрансмиттеров, таких как дофамин или серотонин».

Эксперты все чаще говорят о необходимости перезагрузки, а не только отпуска, потому что большинство людей разучились восстанавливаться и отдыхом порой еще больше перетруждают организм. «Отдых бывает и нагрузкой, и стрессом, — объясняет Елена Богачева. — Например, мы отдыхаем от работы на курортах, но наш организм при этом подвергается физическому стрессу из-за перелетов, смены климата, нарушения режима питания и т.д. Перезагрузка предполагает, что стирается негативное и восполняется то, чего организму не хватает. Обычный отдых в привычном понимании этого не дает».

Если продолжать сравнения с компьютерами, перезагрузка подразумевает также трансформацию или переход на более качественный уровень жизни — ментальный, физический. Важно выбирать перезагрузку под свой запрос, универсального рецепта не существует. Так, одному необходимы короткие интенсивные практики, другому — 21-дневный курс в санатории, в то время как третьему для восстановления сил будет достаточно 15 минут дыхательной гимнастики в день. Именно поэтому перезагрузку рекомендуют подбирать со специалистом. Елена Богачева приводит в пример личную историю о том, как врач в европейском спа-центре отговорила ее от программы «Антистресс», потому что в ее случае слишком замедлять ритм было равно ослаблению иммунитета.

Часто одни и те же действия могут быть и пассивным отдыхом, и перезагрузкой. Как понять, в чем разница? Ее сформулировала Мария Грудина, основатель и идеолог курорта «Первая Линия. Health Care Resort», амбассадор Global Wellness Institute: «Отдых помогает «остановиться», а перезагрузка — двигаться дальше. Это осознанный активный процесс, включающий физическую, эмоциональную и когнитивную перезарядку».

Как диджитализация формирует запрос на обновление

Чем больше человек привязан к смартфону, тем с большей вероятностью ему требуется перезагрузка. В конце 2024 года аналитические агентства и бизнес-СМИ (Trendalytics, BOF, WWD, Pantone) опубликовали множество данных и прогнозов. Благодаря ним мы узнали о JOLO (joy of logging off) — «радость отключения», analog year (этим термином эксперты Global Wellness Institute обозначают стремление людей жить без постоянного присутствия онлайн), quitcations — «каникулы без интернета» и терапевтической лености. Но все едины в стремлении к уменьшению потребления, диджитал-детоксу и, как метко подметила

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Миллион за каждый км/ч. Мы познакомились с самой дорогой машиной в России Миллион за каждый км/ч. Мы познакомились с самой дорогой машиной в России

Bugatti Chiron: мощный и бескомпромиссный, самый быстрый и дорогой

РБК
Предотвратить сосудистый взрыв Предотвратить сосудистый взрыв

Новый простой и эффективный способ оценки риска разрыва аневризмы брюшной аорты

Санкт-Петербургский университет
Правда ли, что горячие напитки ведут к раку? Правда ли, что горячие напитки ведут к раку?

Существует ли связь между горячими напитками и раком пищевода?

ТехИнсайдер
Движение вверх Движение вверх

Почему современные мегаполисы должны делать ставку на вертикальный рост?

Ведомости
Нейробиолог назвал привычку, объединяющую гениев. А у вас она есть? Нейробиолог назвал привычку, объединяющую гениев. А у вас она есть?

Настоящий прорыв мысли начинается в тишине и одиночестве

Maxim
День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ День Д: как города США зарабатывают сотни миллионов на церемониях драфта НФЛ

Что такое драфты и почему они вообще существуют?

Forbes
Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал

Гендиректор фонда Дом.РФ — какие арендные проекты поддерживает государство

Ведомости
4 причины есть йогурт на ужин 4 причины есть йогурт на ужин

Какие преимуществ для пищеварения имеет употребление йогурта вечером

ТехИнсайдер
Топ-7 хлебопечек: самые функциональные модели Топ-7 хлебопечек: самые функциональные модели

Хлебопечки, которые легко справятся с выпечкой ржаного хлеба и сладких батонов

CHIP
ПВЗ под прицелом, маркетплейсам приготовиться ПВЗ под прицелом, маркетплейсам приготовиться

Как интерес ФНС к числу самозанятых поменяет бизнес-модель цифровых платформ?

Монокль
На борту затонувшего средневекового китайского судна нашли сосуды из-под алкогольных напитков На борту затонувшего средневекового китайского судна нашли сосуды из-под алкогольных напитков

Находки, собранные во время раскопок средневекового судна «Наньхай №1»

N+1
«При загрузке видео на платформу происходит некая магия» «При загрузке видео на платформу происходит некая магия»

Сергей Косинский об искусственном интеллекте и будущем медиа

Деньги
У берегов Антарктиды нашли «странных» морских свинок, пауков» и бабочек У берегов Антарктиды нашли «странных» морских свинок, пауков» и бабочек

Глубины Антарктиды скрывают поразительные формы жизни

ТехИнсайдер
«Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву» «Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву»

Что науке известно о галлюцинациях, связанных со сном

N+1
Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней Самые скандальные Папы Римские: от средневековья до наших дней

Какие Папы Римские прославились вовсе не благодеяниями, а громкими скандалами

Maxim
Запечатанный воздух Запечатанный воздух

Японские семейные тайны Сахалина

Weekend
Как первая женщина-министр в США Фрэнсис Перкинс изменила условия труда в Америке Как первая женщина-министр в США Фрэнсис Перкинс изменила условия труда в Америке

Как Фрэнсис Перкинс удалось стать первой женщиной-министром в Америке

Forbes
Новый поход ветеранов Троянской войны Новый поход ветеранов Троянской войны

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Знание – сила
Деньги или дружба? Деньги или дружба?

Подруга занимает деньги и не отдает. Как вернуть долг и сохранить отношения?

Лиза
Сарацинка, воительница, христианка Сарацинка, воительница, христианка

В эпоху джахилийи у разных племен бедуинов положение женщин различалось

Знание – сила
Конкуренты Конкуренты

Какими они были, конкуренты герцога Нормандского?

Дилетант
Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии

История создателя «Оскара» в журналистике — журналиста Джозефа Пулицера

Правила жизни
Есть, чтобы жить Есть, чтобы жить

Люди в три раза меньше болели бы раком, если бы только правильно питались

Лиза
Ученые из Сколковского института раскрыли механизм выброса солнечного ветра из корональных дыр Ученые из Сколковского института раскрыли механизм выброса солнечного ветра из корональных дыр

Как корональные дыры формируют движение солнечного ветра по всей гелиосфере

Inc.
Ценный попутчик Ценный попутчик

Как путешествовать с собакой без стресса

Лиза
«И всюду он гусар» «И всюду он гусар»

Лейб-гвардию Гусарского полка восторженно воспевали в стихах и на полотнах

Дилетант
Практическое руководство: 6 советов, как пережить перелет, если вам досталось кресло посередине Практическое руководство: 6 советов, как пережить перелет, если вам досталось кресло посередине

Инструкция, как выжить в полете, если вам досталось кресло по центру

ТехИнсайдер
Город нереализованных генпланов Город нереализованных генпланов

Нижний Новгород — лоскутное одеяло из обрывков больших проектов

Weekend
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Светлый праздник Светлый праздник

Празднуем Пасху в путешествии: едем услышать самые красивые колокольные звоны

Лиза
Открыть в приложении