Как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

РБКЗдоровье

Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна

Вместе с экспертами разбираемся, как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

© Oleg Breslavtsev / Getty Images

Согласно данным Global Wellness Institute, к 2028 году рынок велнес-услуг вырастет с $6,3 трлн до $9 трлн. В первую очередь за счет многочисленных практик для быстрого и своевременного восстановления организма и снятия стресса. Специалисты превентивной медицины объединяют их словом «перезагрузка».

О терминах: почему отпуск и перезагрузка — не одно и то же

Если вы регулярно ходите в баню, посещаете флоатинг и криосауну, практикуете медитацию, прислушиваетесь к своему организму, у вас есть офлайн-хобби (например, вышивать крестиком или восстанавливать старинные усадьбы) — поздравляем: возможно, у вас есть шанс избежать выгорания, депрессии и сохранить свои когнитивные способности. Все эти и еще десятки активностей наравне с продуманными медицинскими программами для снятия стресса, восстановления организма и поддержания его ресурсов специалисты превентивной медицины называют словом «перезагрузка». Термин — изобретение не медиков, а маркетологов и адептов биохакинга.

«Это перевод с английского компьютерного термина reset. Наиболее близко к нему по смыслу в доказательной медицине понятие «реабилитация», то есть «восстановление утраченных ресурсов организма». В велнес-индустрии слово «перезагрузка» используют для продвижения множества оздоровительных программ: детоксикации, восстановления здорового сна, снижения веса, — объясняет Елена Богачева, президент SWIC (Международного совета по развитию индустрии спа и велнес), велнес-коуч, бизнес-тренер, основатель рейтинга Spa Star. — Но если реабилитация обычно применима к людям, страдающим какими-то недугами или перенесшим заболевания, то перезагрузка имеет более нейтральную коннотацию и может быть предложена абсолютно здоровым людям».

Врачи, особенно специалисты превентивной медицины, слово полюбили и с удовольствием его используют. Оно лучше всего передает единственный способ для профилактики одного из самых распространенных недугов XXI века, который с января 2022 года включили в Международную классификацию болезней (МКБ-11) под кодом QD85, — выгорания.

© Oleg Breslavtsev / Getty Images

Главный врач медиспа-отеля MAYRVEDA Kislovodsk Наталья Эдель, говоря об организме, тоже проводит аналогию с компьютером: «Вы ведь не будете держать свой компьютер включенным 24/7. Также и с мозгом: нельзя нагружать его до предела, не давая ему возможности отдохнуть и восстановиться. На физиологическом уровне перезагрузка имеет отношение к феномену нейропластичности, ее цель — создать новые нейронные пути, достичь оптимального баланса нейротрансмиттеров, таких как дофамин или серотонин».

Эксперты все чаще говорят о необходимости перезагрузки, а не только отпуска, потому что большинство людей разучились восстанавливаться и отдыхом порой еще больше перетруждают организм. «Отдых бывает и нагрузкой, и стрессом, — объясняет Елена Богачева. — Например, мы отдыхаем от работы на курортах, но наш организм при этом подвергается физическому стрессу из-за перелетов, смены климата, нарушения режима питания и т.д. Перезагрузка предполагает, что стирается негативное и восполняется то, чего организму не хватает. Обычный отдых в привычном понимании этого не дает».

Если продолжать сравнения с компьютерами, перезагрузка подразумевает также трансформацию или переход на более качественный уровень жизни — ментальный, физический. Важно выбирать перезагрузку под свой запрос, универсального рецепта не существует. Так, одному необходимы короткие интенсивные практики, другому — 21-дневный курс в санатории, в то время как третьему для восстановления сил будет достаточно 15 минут дыхательной гимнастики в день. Именно поэтому перезагрузку рекомендуют подбирать со специалистом. Елена Богачева приводит в пример личную историю о том, как врач в европейском спа-центре отговорила ее от программы «Антистресс», потому что в ее случае слишком замедлять ритм было равно ослаблению иммунитета.

Часто одни и те же действия могут быть и пассивным отдыхом, и перезагрузкой. Как понять, в чем разница? Ее сформулировала Мария Грудина, основатель и идеолог курорта «Первая Линия. Health Care Resort», амбассадор Global Wellness Institute: «Отдых помогает «остановиться», а перезагрузка — двигаться дальше. Это осознанный активный процесс, включающий физическую, эмоциональную и когнитивную перезарядку».

Как диджитализация формирует запрос на обновление

Чем больше человек привязан к смартфону, тем с большей вероятностью ему требуется перезагрузка. В конце 2024 года аналитические агентства и бизнес-СМИ (Trendalytics, BOF, WWD, Pantone) опубликовали множество данных и прогнозов. Благодаря ним мы узнали о JOLO (joy of logging off) — «радость отключения», analog year (этим термином эксперты Global Wellness Institute обозначают стремление людей жить без постоянного присутствия онлайн), quitcations — «каникулы без интернета» и терапевтической лености. Но все едины в стремлении к уменьшению потребления, диджитал-детоксу и, как метко подметила

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что такое тест СМИЛ (MMPI) и для чего он нужен Что такое тест СМИЛ (MMPI) и для чего он нужен

Что такое тест СМИЛ и как его проходить правильно

РБК
Вечерний спорт влияет на продолжительность сна Вечерний спорт влияет на продолжительность сна

Тренировки перед сном сильнее сказываются на состоянии сна, чем считалось ранее

ТехИнсайдер
Скандинавская ходьба: глупый тренд или топовое упражнение для поддержания здоровья? Скандинавская ходьба: глупый тренд или топовое упражнение для поддержания здоровья?

Оказывают ли какой-то эффект палки в скандинавской ходьбе?

ТехИнсайдер
Апрель: «нашествие» хохлаток Апрель: «нашествие» хохлаток

Хохлатки-эфемероиды — радостный вскрик пробуждающейся природы

Наука и жизнь
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Москва и коллекционеры Москва и коллекционеры

Москва в последние годы закрепила за собой статус главной площадки арт-рынка

Ведомости
«Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву» «Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву»

Что науке известно о галлюцинациях, связанных со сном

N+1
Мы идем своим путем Мы идем своим путем

Русская внешняя политика как культурное явление

Эксперт
Терапия CRISPR/Cas помогла снизить «плохой» холестерин при семейной гиперхолестеринемии Терапия CRISPR/Cas помогла снизить «плохой» холестерин при семейной гиперхолестеринемии

Как помогла терапия CRISPR/Cas при семейной гиперхолестеринемии

N+1
Пожилые люди, которые потребляют белок три раза в день становятся сильнее Пожилые люди, которые потребляют белок три раза в день становятся сильнее

Потребление белка может помочь сохранить мышечную силу с возрастом

ТехИнсайдер
«Мы можем подобрать рекламные механики для любого бизнеса» «Мы можем подобрать рекламные механики для любого бизнеса»

Дмитрий Константин о том, как создать эффективную рекламную платформу

Деньги
Денис Шевченко Денис Шевченко

Сентиментальный твист и «Новая Академия» в квартире Дениса Шевченко

Собака.ru
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Одной из тем обсуждения в научной фантастике ХХ века была космическая экспансия

Наука и жизнь
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
Женщина хочет крови: что такое femgore и как нас пугают безумными героинями в кино Женщина хочет крови: что такое femgore и как нас пугают безумными героинями в кино

Как под страшной маской femgore скрываются сатира и социальная критика

Forbes
Монеты в восточной пыли Монеты в восточной пыли

Важным источником наших знаний об античной истории являются монеты

Знание – сила
Минимум риска Минимум риска

5 финансовых рисков, которые случаются в жизни каждой женщины

Лиза
Интенсивное лечение артериальной гипертензии снизило риск деменции Интенсивное лечение артериальной гипертензии снизило риск деменции

Интенсивное выявление артериальной гипертензии значительно снижает риск деменции

N+1
6 причин, по которым простыни становятся серыми, и способы это исправить 6 причин, по которым простыни становятся серыми, и способы это исправить

Как предотвратить изменение цвета простыней

VOICE
Заглянули под капот: ученые выяснили, как ИИ принимает решения на разных этапах Заглянули под капот: ученые выяснили, как ИИ принимает решения на разных этапах

Что такое метод SAE Match и как он поможет заглянуть в «душу» ИИ?

Forbes
Мастер игры. Андрей Аствацатуров — о слове и деле Набокова Мастер игры. Андрей Аствацатуров — о слове и деле Набокова

Владимир Набоков понимал все проблемы, стоящие перед литературой ХХ века

РБК
Месть и немного любви: пять лучших фильмов этой весны о женщинах Месть и немного любви: пять лучших фильмов этой весны о женщинах

Рассказываем о пяти фильмах про женщин, которые стоит посмотреть

Forbes
Во имя красоты Во имя красоты

Елизавета Борзунова о том, как ей удается создавать уникальные украшения

Grazia
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Детка, ты просто космос Детка, ты просто космос

Анна Завтур доказывает: не стоит видеть в ней только лирическую героиню

VOICE
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики

Что ждет человечество в будущем? Фантасты размышляют в своих книгах

Maxim
Самокаты все ближе к потолку Самокаты все ближе к потолку

Рынок кикшеринга вырастет в 1,7 раза к 2027 г

Ведомости
Открыть в приложении