Избавляемся от отеков в два счета

ЛизаЗдоровье

Как избавиться от отеков: эффективные меры и конкретные шаги

Беспокоят не только отеки на лице? Если страдают ноги, руки и даже горло главное — не паниковать. Lisa.ru знает, что делать!

widen_930_crop_1000_562_0_71_q90_407512_6905cd2bc6.jpeg
Источник: ShutterStock/Fotodom.ru

Причины отеков

Избыток жидкости, соли или сахара, алкоголь — вот самые распространенные причины появления оте­ков. Не страшно, если они возникают лишь изредка (раз-другой в месяц) и связаны с нарушением питьевого режима, жарой или погрешностями диеты. Но если это происходит регулярно, нужно разобраться, почему так происходит.

Предменструальный синдром

Склонность к задержке жидкости в тканях появляется в конце цикла. Объясняется это гормональным перепадом, предваряющим начало месячных. Изменение эндокринного фона не лучшим образом влияет на водно-солевой баланс, создавая предрасположенность к появлению одутловатости лица, мешков под глазами, отеков ног и рук. Имей в виду: в организме накануне критических дней может накопиться дополнительно до 2 литров жидкости!

Что делать: Смягчить проявления ПМС поможет ограничение соли и чай с мочегонными травами. Достаточно положить несколько листочков смородины, брусники и мяты в заварочный чайник, чтобы почки заработали активнее.

Варикоз

Варикоз легко узнать по расширенной сети вен и характерным синеватым узлам. Отекают только ноги, причем не прямо с утра, как при проблемах с сердцем или при ПМС, а ближе к вечеру. Типичен «симптом носков»: их резинка поначалу не давит, но к концу дня врезается, оставляя след на коже. Ноги устают, становятся тяжелыми, гудят, болят, а по ночам беспокоят судороги в икроножных мышцах.

Что делать: Тем, у кого вены не в порядке, нужно постоянно носить компрессионный трикотаж — медицинские чулки или колготы. Они фиксируют сосуды, снижая нагрузку на них. Надевай их утром, не вставая с кровати, пока вены еще не переполнились кровью. Носить такое белье нужно постоянно. Обратись к врачу, он выпишет венотоники и другие специальные препараты для борьбы с варикозным расширением вен.

Проблемы с сердцем

Главная задача сердца — перекачивать кровь, обеспечивая своевременный отток жидкости от органов и тканей. Жидкость начинает застаиваться, когда сердце вдруг слабеет. А с ним такое случается из-за увлечения вегетарианством и голодными диетами (для активной работы сердцу нужны белки и углеводы в качестве источника энергии), малоподвижного образа жизни, на который ты переходишь в холодное время года, и еще из-за вирусных инфекций. Порой вирусы заставляют воспаляться не только горло, но и сердечную мышцу. А мы об этом и не подозреваем!

В первую очередь отекают стопы и лодыжки. Из-за ухудшения кровообращения ногти и губы приобретают синеватый оттенок. Еще один характерный симптом — одышка при привычной физической нагрузке.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Сергей Довлатов: зумер среди классиков Сергей Довлатов: зумер среди классиков

О роли Сергея Довлатова в литературе и причинах его современности

Правила жизни
Тайм-аут в отношениях: кому он нужен и зачем Тайм-аут в отношениях: кому он нужен и зачем

Стоит ли предлагать тайм-аут и как реагировать на подобные просьба партнера

Лиза
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Дорогой лапши Дорогой лапши

Китайская лапша давно свернула с Великого шелкового пути

Seasons of life
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Скоро на экранах Скоро на экранах

Кем могли бы стать молодые актеры, если бы выбрали другую профессию?

Grazia
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Место встречи, а не экскурсия Место встречи, а не экскурсия

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Монокль
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей

Тренер ПХК ЦСКА Игорь Никитин — о подготовке команды к сезону и личной жизни

Ведомости
Новая жизнь – это чудо Новая жизнь – это чудо

Наталья Мачарашвили помогла появиться на свет более чем 10 тыс. детей

Лиза
Могут ли добавки с витамином D замедлить старения Могут ли добавки с витамином D замедлить старения

Витамин D — ключ к долголетию?

ТехИнсайдер
Алексей Москалёв: «Старение – не обособленный процесс, а совокупность взаимосвязанных биологических каскадов, среди которых выделяются хроническое воспаление, гликирование и окислительный стресс» Алексей Москалёв: «Старение – не обособленный процесс, а совокупность взаимосвязанных биологических каскадов, среди которых выделяются хроническое воспаление, гликирование и окислительный стресс»

Что сейчас известно о природе долголетия?

Здоровье
Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю

Каждый четвертый сотрудник в России устраивает себе «дни тишины»

Inc.
Вместо дефолта — неукротимая инфляция Вместо дефолта — неукротимая инфляция

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Монокль
Каникулы в Крыму Каникулы в Крыму

Летнюю поездку на полуостров мы решили назвать «Большое крымское путешествие»

Отдых в России
ESG-принципы российских агрохолдингов ESG-принципы российских агрохолдингов

Что поможет привлечь инвестиции в устойчивое сельское хозяйство?

Агроинвестор
«Владивосток может стать новым Гонконгом» «Владивосток может стать новым Гонконгом»

Экономический ландшафт Дальнего Востока меняется, он привлекает инвестиции

Деньги
Жизнь по референсам Жизнь по референсам

Что такое «пинтерест-синдром» и как не утонуть в одинаковой эстетике

Grazia
Налоговые оговорки в договорах: защита бизнеса от налоговых рисков Налоговые оговорки в договорах: защита бизнеса от налоговых рисков

Что такое налоговые оговорки?

Inc.
Ангелина Поплавская: «Сейчас я понимаю — мое от меня не уйдет» Ангелина Поплавская: «Сейчас я понимаю — мое от меня не уйдет»

Три с половиной года — только пробы, пробы, пробы — и ни одного утверждения

Коллекция. Караван историй
Повышенная тревожность Повышенная тревожность

Почему дети начинают тревожиться, и чем тут могут помочь взрослые?

Здоровье
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Открыть в приложении