Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильноЗдоровье

«Новая жизнь – новая я!»

Так называется книга, которую написала наша героиня, чтобы рассказать о своём опыте похудения. В ней советы, как похудеть с минимальными затратами, как тренироваться дома без специального оборудования.

– 43 кг. Веста Романова, 33 года, Санкт-Петербург. Владелица собственного бренда и магазина одежды. Рост – 170 см.

Раньше я жила на Донбассе, в Горловке Донецкой области. В детстве была щекастенькой, но и не толстушкой, нормальный спортивный ребёнок. Гандбол, дзюдо, бег – ни одно соревнование без меня не обходилось. Подростком резко вытянулась и похудела, хотя у меня никогда не было спортивной фигуры. Но вес был в пределах нормы – 60–62 кг.

После школы я переехала в Санкт-Петербург. Он не ждал меня с распростёртыми объятиями. Так всегда бывает, когда переезжаешь туда, где никого не знаешь.

Устроилась на рынок продавцом. Из физической нагрузки было два упражнения – утром развесить товар, вечером собрать.

Если не было покупателей, весь день просто сидела. Бич спортивных людей – малоподвижный образ жизни. Когда нет нагрузки, тело стремительно расслабляется

Хочешь есть – прячься!

Говорить о правильном питании тогда не приходилось: и времени не было, и условия труда не позволяли. Продавцам нельзя есть на рабочем месте. Как-то умудрялась спрятаться, быстро закинуть какую-то еду – и к прилавку.

И так изо дня в день – проснулась, глотнула кофе за два часа до работы, что-то днём перехватила, к полуночи добралась домой, наелась и спать.

От такой жизни я довольно быстро набрала 30 кг. Узнала об этом случайно, как и большинство женщин, которые не замечают прибавки, потому что постоянно в каких-то заботах. Пришла как-то в солярий, встала на весы и… не поверила свои глазам – 90 с лишним кило. Но предпринимать ничего не стала. В 19 лет меньше всего думаешь о том, какие последствия может повлечь лишний вес. Тогда мне эти 30 кг никак не мешали. С личной жизнью всё было прекрасно, проблем с одеждой тоже не было, здоровье, как мне казалось, в порядке. А в ближайшие полгода из-за разных нервных потрясений я все эти килограммы и скинула, и вес ещё почти три года держался в норме.

Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца? Ну уж нет!

Через три года я поменяла работу, всё было очень не просто, к тому же начались проблемы в личной жизни. Это был тяжелый период – начала много есть, практически перестала спать. С 80 кг с небольшим за полгода поправилась до 120. Глядя на себя в зеркало, не питала иллюзий – да, стала толстой. Я потеряла интерес к жизни – обленилась, ничего не хотелось делать. Ко всем проблемам добавился ещё физический и бытовой дискомфорт. Многие полные женщины знают, что летом просто невозможно ходить в красивых сарафанах и платьях – внутренняя часть бёдер стирается в кровь. Поднимаешься по ступенькам на второй этаж и кажется, что вот-вот умрёшь от одышки. Чтобы завязать шнурки на кроссовках, нужно сделать невероятные усилия, потому что мешает живот. Я перестала помещаться на своей крохотной узенькой кухне. Чтобы втиснуться туда, мне нужно было руками придерживать живот и передвигаться боком. Не говоря о том, что невозможно найти подходящее бельё и брюки размера 60+. То есть ни о какой комфортной жизни речи не идёт. Не верю, когда толстый человек говорит о том, как у него всё хорошо в жизни, это неправда. Финалом стала ситуация, когда наклонилась завязать шнурки, а у меня потемнело в глазах, появился шум в ушах, перед глазами «полетели» тёмные мушки. Я чуть не потеряла сознание.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила арбузной диеты Правила арбузной диеты

Считается, что «на арбузе» хорошо худеть. Так это или нет?

Худеем правильно
Палеонтологи нашли в яйцах титанозавра аминокислоты вместо пептидов Палеонтологи нашли в яйцах титанозавра аминокислоты вместо пептидов

Ученые обнаружили, какие аминокислоты содержатся в скорлупе яиц титанозавра

N+1
Юлия Костюшкина: «Смотрю на свои старые фото и понимаю, что была жиртрестом» Юлия Костюшкина: «Смотрю на свои старые фото и понимаю, что была жиртрестом»

Чемпионка мира по акробатике, тренер и телеведущая — о своих секретах красоты

Худеем правильно
От «Терминатора» до «ВАЛЛ-И»: 5 лучших фильмов про роботов и киборгов От «Терминатора» до «ВАЛЛ-И»: 5 лучших фильмов про роботов и киборгов

Искусственные устройства остаются популярной темой для фильмов

Популярная механика
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Жуков-бомбардиров накормили дейтерированным метакрезолом и заставили стрелять Жуков-бомбардиров накормили дейтерированным метакрезолом и заставили стрелять

Ученые изучили биохимию защитного спрея жуков-бомбардиров

N+1
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Человек — венец творения, и прочее вранье Человек — венец творения, и прочее вранье

Шесть распространенных заблуждений об эволюции, популярных среди учителей

Esquire
Чтобы кожа сияла Чтобы кожа сияла

Всего за неделю у моря кожа становится ухоженной и отдохнувшей

Худеем правильно
«Реальной альтернативы Байконуру до сих пор нет» «Реальной альтернативы Байконуру до сих пор нет»

Какое будущее ждет главный советский космодром

Огонёк
Лили Джеймс, актриса Лили Джеймс, актриса

Лили Джеймс называют восходящей звездой Голливуда

Худеем правильно
4 имитации Марса на Земле 4 имитации Марса на Земле

О том, что удалось выяснить о жизни на красной планете

Популярная механика
Тина Канделаки: «Поддерживать фигуру – кропотливый труд» Тина Канделаки: «Поддерживать фигуру – кропотливый труд»

Сложно представить, что Тина Канделаки имела проблемы с лишним весом

Худеем правильно
Тараканы: откуда они берутся в доме и куда уходят Тараканы: откуда они берутся в доме и куда уходят

Выясняем, откуда тараканы пришли в наши дома – и куда пропали теперь

Популярная механика
Частить разрешается Частить разрешается

Что делать, чтобы похудеть как можно быстрее

Худеем правильно
Жак-истребитель Жак-истребитель

Пикап JAC T6 — неплохой представитель коммерческого класса

Мото
7 вопросов диетологу 7 вопросов диетологу

Что делать с лишними килограммами, набранными в непростой весенний период

Худеем правильно
5 черепно-мозговых травм, породивших гениев 5 черепно-мозговых травм, породивших гениев

Савантизм — состояние, которое приводит к появлению выдающихся способностей

Популярная механика
Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов

Где нам взять вдохновение, чтобы воплотить задуманное в жизнь?

Psychologies
«И теперь я точно знаю, что семья — это самый главный, самый трудный бизнес-проект в жизни» «И теперь я точно знаю, что семья — это самый главный, самый трудный бизнес-проект в жизни»

Владимир Потанин рассказал о своих жизненных ценностях и мотивации

Forbes
5 вариантов необычного завтрака 5 вариантов необычного завтрака

Изменить свой взгляд на завтрак, чтобы он вызывал только приятные эмоции

Худеем правильно
Как следить за спутниками Starlink? Как следить за спутниками Starlink?

Рассказываем, как не пропустить пролет ярких спутников Starlink

N+1
11 продуктов, которые едят долгожители 11 продуктов, которые едят долгожители

На продолжительность жизни в первую очередь влияет питание

Cosmopolitan
«Я вижу то, что я слышу»: режиссер Саша Дженкинс рассказывает о роли музыки в своей жизни «Я вижу то, что я слышу»: режиссер Саша Дженкинс рассказывает о роли музыки в своей жизни

Эксклюзивное эссе от режиссера Саши Дженкинса для американского журнала Playboy

Playboy
ВТБ в девелопменте: есть вещи слаще ренты ВТБ в девелопменте: есть вещи слаще ренты

Сегодня ВТБ является акционером пула крупнейших застройщиков страны

Эксперт
Жестокая доброта: почему никогда нельзя жалеть слабых сотрудников и как от них избавиться Жестокая доброта: почему никогда нельзя жалеть слабых сотрудников и как от них избавиться

Как вычислить слабых сотрудников?

Forbes
Когда в России начали пить кофе? Считался ли он аристократическим напитком? Когда в России начали пить кофе? Считался ли он аристократическим напитком?

Путь ароматного напитка на столы россиян занял более века

Культура.РФ
Методы варки кофе: научный взгляд на кофеин и вкусовые качества Методы варки кофе: научный взгляд на кофеин и вкусовые качества

Споры о том, какой способ приготовления кофе считать правильным, ведутся издавна

Популярная механика
Путеводная звезда: как ориентироваться по звёздам Путеводная звезда: как ориентироваться по звёздам

Сориентироваться на местности поможет звёздное небо

Популярная механика
Как избавиться от пуха на голове раз и навсегда: 7 полезных советов по уходу Как избавиться от пуха на голове раз и навсегда: 7 полезных советов по уходу

Делимся с тобой способом, как справиться с пушистыми волосами

Cosmopolitan
Открыть в приложении