Как научиться ценить себя в настоящем, чтобы через годы не скучать по прошлому

GraziaПсихология

Раньше было лучше?

Или это нам только кажется? Как научиться ценить себя и свою жизнь в настоящем, чтобы через годы не скучать по прошлому (а только иногда предаваться приятной ностальгии) – разбираемся вместе с экспертами.

Наташа Гончарова, «1.2.3 / планшет номер 1 сторона А», дерево, масло, пастель, 60 Х 40, 2018 Г. Галерея Samle

Искусство вытеснения

Каждый с этим сталкивался: начинаем пересматривать фото прошлых лет, восхищаемся собой, «скучаем» по тому своему образу. А потом вспоминаем, что вообще-то в тот период были недовольны собой: весом, состоянием кожи, внутренним ощущением и так далее. Почему так происходит? Все дело в полезной функции психики – вытеснении из памяти негативного опыта. Это не значит, что мы помним только хорошее. Плохое тоже, только эти воспоминания заблокированы – доступ к ним ограничен защитными механизмами работы мозга. Таким образом он буквально обеспечивает нашу ментальную безопасность: если бы отрицательный флешбэк был постоянно доступен человеку, то это представляло бы угрозу его жизни. В некоторых случаях он бы просто не смог пережить полученный опыт. К слову, вытеснение может быть как бессознательным (мозг как бы сам блокирует информацию, идентифицируя ее как потенциально опасную), так и сознательным – возможно, несколько лет назад, когда вы делали то самое фото, на котором сегодня себе нравитесь, вы еще фокусировались на лишнем весе или других «недостатках», но потом об этом забыли, чтобы потратить ресурсы на что-то другое. «Кроме того, наш мозг намного легче запоминает положительные моменты, чем негативные, – благодаря эмоциональной привязанности к счастливому опыту, – говорит психолог, арт-тренер, автор и ведущая трансформационных игр Галина Охотникова. – При просмотре старых фотографий мы часто фокусируемся на радостных событиях, при этом преуменьшая негативные чувства, которые испытывали тогда. Когда мы сравниваем текущее “я” с прошлыми версиями, особенно в моменты недовольства собой, мы склонны идеализировать прошлое, забывая о его трудностях».

Сам обманываться рад

Есть еще один неожиданный (и даже немного грустный) факт: несмотря на то, что зачастую мы считаем себя самокритичными, на самом деле нам кажется, что мы красивее, чем в реальности. По крайней мере, к такому выводу пришел Николас Эпли, поведенческий психолог из Чикаго. По его словам, мы не знаем, как выглядим на самом деле. Свое утверждение профессор сумел доказать в рамках эксперимента, опубликованного в 2008 году в журнале Personality and Social Psychology Bulletin. Ученые сделали несколько фотографий респондентов, изменив их привлекательность в фотошопе с шагом в 10 %, опираясь на снимки общепризнанно красивых людей. Далее участникам исследования необходимо было выбрать из нескольких изображений свою реальную фотографию. Большинство останавливали выбор на той, которая на 20 % более привлекательная, чем реальное изображение. Когда же необходимо было выбрать фотографии исследователей, устраивающих эксперимент, участники были более объективны. С этим согласны и российские эксперты. «Приходя в терапию, многие женщины сталкиваются с тем, что не могут трезво оценить собственную внешность. И только спустя какое-то время, пересматривая

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В диких условиях В диких условиях

Сколько стоит отдых в заповедниках России

Деньги
Философия зрения: вчера, сегодня, завтра Философия зрения: вчера, сегодня, завтра

Философия зрения начинается там, где мы перестаем доверять видимому

Знание – сила
Цвет и его имя Цвет и его имя

В каком порядке народы приобретали чувствительность к цветам спектра?

Знание – сила
Дарья Казакова Дарья Казакова

Дарья Казакова о переломном моменте и особенностях ее типажа

Grazia
На кону Трамп На кону Трамп

«Ученик. Восхождение Трампа»: рассказ о молодых годах Дональда Трампа

Weekend
Триумф и падение Триумф и падение

Александр был уверен, что проживет долго, как подобает «божественному» царю

Знание – сила
Как ходить с маленьким ребенком в ресторан: лайфхаки и хитрости Как ходить с маленьким ребенком в ресторан: лайфхаки и хитрости

Лайфхаки, которые помогут насладиться походом в ресторан с ребенком

Psychologies
Золотые меандры Сиинэ Золотые меандры Сиинэ

Водный и горный туризм в Якутии: путешествие от первого лица

Наука и жизнь
Шоу начинается! Шоу начинается!

Создатели сериала-скандала «Дайте шоу» — о магии кино и борьбу за эмоции зрителя

OK!
Жизнь Ли Жизнь Ли

Кейт Уинслет о своем новом фильме «Ли» и истории Ли Миллер

Grazia
Энергетика: маневры за перекрестком Энергетика: маневры за перекрестком

Масштабы перекрестного субсидирования в энергетике сильно преувеличены

Монокль
Альберт Эйнштейн и Нильс Бор Альберт Эйнштейн и Нильс Бор

Элементы сравнительного жизнеописания

Наука и жизнь
Алмаз из пробирки Алмаз из пробирки

Российские ювелиры — о лабораторно выращенных бриллиантах

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Astondoa — имя собственное Astondoa — имя собственное

Портрет старейшей испанской верфи Astondoa Yachts: история и жизнь сегодняшняя

Y Magazine
Вспомним Энтони Бурдена Вспомним Энтони Бурдена

Гастроэксперт Иван Глушков — о том, что и где есть и пить в Японии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Самые веселые съемки у меня были с Филиппом Киркоровым»: Кристина Вайнас — о кино, сыне и браке с Кириллом Дыцевичем «Самые веселые съемки у меня были с Филиппом Киркоровым»: Кристина Вайнас — о кино, сыне и браке с Кириллом Дыцевичем

Кристина Вайнас — о фильме «Финист. Первый богатырь» и сыне

VOICE
«Окольцованная» Земля «Окольцованная» Земля

Где планеты находят свои кольца? Могли ли они быть и у Земли?

Наука и жизнь
«Всякая теория — это хорошо организованный бред» «Всякая теория — это хорошо организованный бред»

Почему Жак Лакан такой сложный и при чем тут любовь

Weekend
Я возвращаю ваш портрет Я возвращаю ваш портрет

Знакомство с профайлерами — специалистами, которые помогают ловить преступников

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Славянская гимнастика Славянская гимнастика

Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

Лиза
Уже не игрушка Уже не игрушка

Как открыть творческий бизнес и продавать свои изделия

Лиза
Хватит есть! Хватит есть!

8 неочевидных причин, почему мы переедаем

Лиза
«Мы постоянно работаем над своим ростом» «Мы постоянно работаем над своим ростом»

Заместитель гендиректора «Продимекса» Вадим Ерыженский о развитии компании

Агроинвестор
Как растения размножаются Как растения размножаются

Почему одни растения плодятся спорами, а другие семенами?

Наука и жизнь
От Винни-Пуха до биткоина От Винни-Пуха до биткоина

9 вещей, которые запрещены в Китае

Лиза
Полезная передышка Полезная передышка

Как сделать перерыв среди рабочего дня не только приятным, но и полезным

Здоровье
Когда Европа была Китаем: чем закончилась старая война Ford против Volkswagen Когда Европа была Китаем: чем закончилась старая война Ford против Volkswagen

Как в XX веке Европа бросила вызов автомобильному концерну Америки

ТехИнсайдер
В чем секрет долголетия? Все зависит от того, с кем вы проводите время В чем секрет долголетия? Все зависит от того, с кем вы проводите время

Почему социальные животные, как правило, живут дольше остальных?

ТехИнсайдер
Между нами тает лед Между нами тает лед

Михаил Сергачев о том, с чего начинался его собственный путь на льду

Men Today
Он всё забывает! Он всё забывает!

Откуда у ребенка берутся проблемы с рабочей памятью и как ему помочь

Здоровье
Открыть в приложении