Как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя

GraziaСтиль жизни

Духовные ценности

Медитации, кристаллы, звукотерапия и naked-резорты: рассказываем, как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя.

Пандемия внесла свои коррективы в нашу жизнь с ее капиталистическими устоями и страстью к покупательству. Во время самоизоляции многие поняли, как им важна осознанность, духовность и близость к природе. Избыток стресса и страхов, зыбкость будущего заставили всех задуматься. Неудивительно, что существенно вырос запрос на духовные практики, как и количество скачиваний приложений для медитации (например, Calm и Headspace) и разговоров о заряженных в полную луну кристаллах и картах желаний. Даже я, заправский скептик, теперь смотрю в сторону эзотерики без привычного удивления. Кристаллы на туалетном столике, ароматические масла, ванная со свечами и коротенькие медитации перед сном теперь мои спутники. Освоив некоторые из аспектов духовных практик, можно и правда найти себя и свое место в мире.

Первый и не требующий особых вложений способ познать себя – медитация. Сядьте поудобнее и постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Глубокий вдох – медленный выдох. Где вы больше чувствуете свое дыхание? В животе, в груди, в носу? Следите за ним в течение хотя бы пары минут. Постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей, чтобы таким образом избавиться от стресса. В Нью-Йорке пару лет назад открылось множество студий медитаций, куда можно прийти в обеденный перерыв, чтобы отстраниться от бесконечных звонков, заданий и их решений. «К медитациям меня привел, наверное, внутренний голос, – рассказывает Анна Звижинская, в прошлом телеведущая, а ныне автор курсов по духовному росту SoulMate. – В какой-то момент я поняла, что живу на автомате, вечно чего-то достигаю, но удовольствие от этого длится недолго. Начала практиковать йогу, ездить на семинары, читать книги, узнавать себя. Сейчас я медитирую и учусь на преподавателя практик осознанности у Виктора Ширяева. Эффектов много: я замечаю, как стала добрее сама к себе, что добавилась яркость и присутствие в жизни, а при общении с людьми – меньше стресса и накручивания себя. Ты начинаешь лучше слышать, делать больше добрых поступков, соответственно, и вся твоя жизнь качественно улучшается. Конечно, невозможно быть осознанным 24 на 7, и в этом нет задачи. Тренируясь, то есть медитируя, мы меняем наш мозг (доказано нейроучеными), становимся (как говорят эксперты) на 10% счастливее. Возможно, это немного. Но точно лучше, чем без этого».

Еще один проводник на пути к осознанности – кристаллы и минералы. «Подобно тому, как эфирные масла воплощают силу природы, камни передают нам мощь земли, – говорит эксперт по минералам Мэри Рейнольдс. – У всего на свете есть энергия – как положительная, так и отрицательная. И сокровища из глубоких недр призваны создать баланс». Кристаллы завоевали популярность звезд и расположение публики несколько лет назад, а затем две москвички Анна Биневская и Полина Сохранова открыли в России Quarz Store, где можно купить камни, гаджеты для массажа и бутылки для «кристального эликсира».

«Я ушла из глянца, издательского бизнеса, из публичного в личное, – рассказывает Полина. – Мне хотелось замедлиться, услышать себя, осознать, каковы мои реальные желания, обрести смелость пойти за ними. Кристаллы – это занятие, которое позволяет оставаться целостной в своем теле, своем доме. Мне нравится посвящать этому много времени и нести идею в массы». На вопрос, как выбрать свой кристалл (на сайте Quarz – десятки вариантов и наборов), Сохранова отвечает: «Вообще, минералы характеризуются в зависимости от их цвета, который подбирается под луч определенной чакры по индуистской традиции». Например, розовый кварц относится к сердечной чакре, поэтому его называют камнем любви, прежде всего к самой себе, его часто размещают в ванной, где мы обнажены и особенно уязвимы. Голубые камни, например кружевной агат или кианит, ассоциируются с горловой чакрой, когда мы, допустим, говорим не то, что думаем. «Я советую выбирать камень следуя интуиции или просто потому, что он нравится вам внешне, по цвету или как лежит на ладони, – добавляет Полина. – Психическое состояние меняется, и после

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Это мы еще посмотрим Это мы еще посмотрим

Российские кинодеятели рассказали, что ждет индустрию

GQ
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
В режиме ожидания В режиме ожидания

Какие исследования по ОМС положены беременным женщинам и что еще важно знать?

Лиза
«Зарплаты хватает на еду и жизнь без изысков». Монологи предпринимателей, которые зарабатывают меньше, чем когда работали по найму «Зарплаты хватает на еду и жизнь без изысков». Монологи предпринимателей, которые зарабатывают меньше, чем когда работали по найму

Есть миф, что свой бизнес — это больше денег и меньше работы

Inc.
Имперские амбиции и рикошет санкций: почему российские стартапы не «выстреливают» на международном рынке Имперские амбиции и рикошет санкций: почему российские стартапы не «выстреливают» на международном рынке

Почему родина стартапа имеет огромное влияние на его международный потенциал

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Занятия музыкой улучшили память и внимательность детей Занятия музыкой улучшили память и внимательность детей

Нейробиологи доказали,что музыкально натренированный мозг более активен

N+1
Борщ, минет, психоанализ: почему на нас возлагают ответственность за мужчин Борщ, минет, психоанализ: почему на нас возлагают ответственность за мужчин

Общество, семья и культура делают мужчин несамостоятельными: как быть женщинам

Cosmopolitan
Первая помощь при инсульте: что делать до приезда врача Первая помощь при инсульте: что делать до приезда врача

Гид по оказанию первой помощи при инсульте

РБК
Гид по мужским курткам: как отличить разные модели и выбрать подходящую вам Гид по мужским курткам: как отличить разные модели и выбрать подходящую вам

Под словом «куртка» может скрываться с десяток разных понятий

Esquire
В главных гендерных ролях В главных гендерных ролях

Зинаида Пронченко под хруст чурчхелы размышляет о судьбе русского кино

GQ
Скоро зима Скоро зима

Кто такой экокоуч и почему он всем нужен?

Собака.ru
Нелегкая ноша Нелегкая ноша

Когда большая грудь становится поводом для обращения к пластическому хирургу?

Добрые советы
Йогурт как биооружие: нужно ли лечить дисбактериоз Йогурт как биооружие: нужно ли лечить дисбактериоз

Существует ли диагноз «дисбактериоз» и от чего нас лечат

Популярная механика
«Город встанет до XXII века». Как мегаполисам избавиться от пробок «Город встанет до XXII века». Как мегаполисам избавиться от пробок

Проблемы, с которыми транспортная система не справляется

РБК
Тернистый путь к стройности Тернистый путь к стройности

Эксперты помогают выбрать специалиста, который поможет справиться с лишним весом

Худеем правильно
Как молоды мы будем! Как молоды мы будем!

Что нужно знать, прежде чем решиться на пластическую операцию?

Лиза
8 экранизаций Стивена Кинга, которые отличались от книг, и это пошло им на пользу 8 экранизаций Стивена Кинга, которые отличались от книг, и это пошло им на пользу

Тот случай, когда книга не обязательно лучше

Maxim
После Черной смерти эпидемии чумы стали ускоряться После Черной смерти эпидемии чумы стали ускоряться

Чума так быстро распространялась по Европе благодаря зараженным блохам

N+1
10 необычных Lamborghini 10 необычных Lamborghini

Марка Lamborghini породила целый ряд очень необычных концептов

Популярная механика
Сила растений Сила растений

Что такое фитотерапия

Yoga Journal
8 древних мифов об уходе за волосами: в некоторые мы и сами верили! 8 древних мифов об уходе за волосами: в некоторые мы и сами верили!

Развенчиваем самые популярные мифы об уходе за волосами

Cosmopolitan
«Мы прячем свои солнечные стороны» «Мы прячем свои солнечные стороны»

Стоит ли погружаться в бессознательное? Какие тайны оно скрывает?

Psychologies
Российские журналисты о происходящем в Нагорном Карабахе Российские журналисты о происходящем в Нагорном Карабахе

Журналисты про обострение конфликта в Нагорном Карабахе

СНОБ
Правила жизни Хельмута Ньютона Правила жизни Хельмута Ньютона

Мир совсем другой, когда смотришь на него через видоискатель

Esquire
Тренировки, правильное питание, медитации и красота: что нужно мозгу Тренировки, правильное питание, медитации и красота: что нужно мозгу

Как на мозг влияют практики медитации, а также фастфуд, печенье и круассаны

РБК
«Караоке-боксы могут стать началом карьеры в шоу-бизнесе» «Караоке-боксы могут стать началом карьеры в шоу-бизнесе»

Как локдаун подтолкнул сеть караоке-боксов к омниканальности

РБК
«Хуже, чем плохой брак, нет ничего в жизни». Людмила Улицкая — о любви, низкой самооценке и жизни в условиях неопределенности «Хуже, чем плохой брак, нет ничего в жизни». Людмила Улицкая — о любви, низкой самооценке и жизни в условиях неопределенности

Отрывок из книги «Детский недетский вопрос» — интервью с Людмилой Улицкой

Forbes
От ухода до макияжа: как правильно наносить крем От ухода до макияжа: как правильно наносить крем

Какой бы тональный крем вы не выбрали, неизменно одно – его нужно уметь наносить

Cosmopolitan
Открыть в приложении