Как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя

GraziaСтиль жизни

Духовные ценности

Медитации, кристаллы, звукотерапия и naked-резорты: рассказываем, как стать ближе к природе, избавиться от стресса и познать себя.

Пандемия внесла свои коррективы в нашу жизнь с ее капиталистическими устоями и страстью к покупательству. Во время самоизоляции многие поняли, как им важна осознанность, духовность и близость к природе. Избыток стресса и страхов, зыбкость будущего заставили всех задуматься. Неудивительно, что существенно вырос запрос на духовные практики, как и количество скачиваний приложений для медитации (например, Calm и Headspace) и разговоров о заряженных в полную луну кристаллах и картах желаний. Даже я, заправский скептик, теперь смотрю в сторону эзотерики без привычного удивления. Кристаллы на туалетном столике, ароматические масла, ванная со свечами и коротенькие медитации перед сном теперь мои спутники. Освоив некоторые из аспектов духовных практик, можно и правда найти себя и свое место в мире.

Первый и не требующий особых вложений способ познать себя – медитация. Сядьте поудобнее и постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Глубокий вдох – медленный выдох. Где вы больше чувствуете свое дыхание? В животе, в груди, в носу? Следите за ним в течение хотя бы пары минут. Постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей, чтобы таким образом избавиться от стресса. В Нью-Йорке пару лет назад открылось множество студий медитаций, куда можно прийти в обеденный перерыв, чтобы отстраниться от бесконечных звонков, заданий и их решений. «К медитациям меня привел, наверное, внутренний голос, – рассказывает Анна Звижинская, в прошлом телеведущая, а ныне автор курсов по духовному росту SoulMate. – В какой-то момент я поняла, что живу на автомате, вечно чего-то достигаю, но удовольствие от этого длится недолго. Начала практиковать йогу, ездить на семинары, читать книги, узнавать себя. Сейчас я медитирую и учусь на преподавателя практик осознанности у Виктора Ширяева. Эффектов много: я замечаю, как стала добрее сама к себе, что добавилась яркость и присутствие в жизни, а при общении с людьми – меньше стресса и накручивания себя. Ты начинаешь лучше слышать, делать больше добрых поступков, соответственно, и вся твоя жизнь качественно улучшается. Конечно, невозможно быть осознанным 24 на 7, и в этом нет задачи. Тренируясь, то есть медитируя, мы меняем наш мозг (доказано нейроучеными), становимся (как говорят эксперты) на 10% счастливее. Возможно, это немного. Но точно лучше, чем без этого».

Еще один проводник на пути к осознанности – кристаллы и минералы. «Подобно тому, как эфирные масла воплощают силу природы, камни передают нам мощь земли, – говорит эксперт по минералам Мэри Рейнольдс. – У всего на свете есть энергия – как положительная, так и отрицательная. И сокровища из глубоких недр призваны создать баланс». Кристаллы завоевали популярность звезд и расположение публики несколько лет назад, а затем две москвички Анна Биневская и Полина Сохранова открыли в России Quarz Store, где можно купить камни, гаджеты для массажа и бутылки для «кристального эликсира».

«Я ушла из глянца, издательского бизнеса, из публичного в личное, – рассказывает Полина. – Мне хотелось замедлиться, услышать себя, осознать, каковы мои реальные желания, обрести смелость пойти за ними. Кристаллы – это занятие, которое позволяет оставаться целостной в своем теле, своем доме. Мне нравится посвящать этому много времени и нести идею в массы». На вопрос, как выбрать свой кристалл (на сайте Quarz – десятки вариантов и наборов), Сохранова отвечает: «Вообще, минералы характеризуются в зависимости от их цвета, который подбирается под луч определенной чакры по индуистской традиции». Например, розовый кварц относится к сердечной чакре, поэтому его называют камнем любви, прежде всего к самой себе, его часто размещают в ванной, где мы обнажены и особенно уязвимы. Голубые камни, например кружевной агат или кианит, ассоциируются с горловой чакрой, когда мы, допустим, говорим не то, что думаем. «Я советую выбирать камень следуя интуиции или просто потому, что он нравится вам внешне, по цвету или как лежит на ладони, – добавляет Полина. – Психическое состояние меняется, и после

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
«На вершине я заплакал от счастья». Как лишившийся ног десантник покорил Эльбрус «На вершине я заплакал от счастья». Как лишившийся ног десантник покорил Эльбрус

История Рустама Набиева — как покорить Эльбрус силой воли

СНОБ
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
DirectX: что это такое и откуда качать? DirectX: что это такое и откуда качать?

Если вы устанавливаете игру, а она требует еще и DirectX - это нормально

CHIP
Магические единороги и $900 за ничего: айтишники рассказали о своём опыте работы в «мутных» компаниях Магические единороги и $900 за ничего: айтишники рассказали о своём опыте работы в «мутных» компаниях

ИТ — это не всегда про непрерывное развитие, прозрачные процессы, командный дух

VC.RU
Свои парни Свои парни

Ставка на прорабов сделала «Петровича» крупнейшим продавцом стройматериалов

Forbes
Как заработать к 30 столько, чтобы жить в свое удовольствие? 5 советов от тех, кто это сделал Как заработать к 30 столько, чтобы жить в свое удовольствие? 5 советов от тех, кто это сделал

Чтобы заработать состояние к 30, грабить банк не придется

Playboy
Во что я верю Во что я верю

За 25 лет в бьюти-индустрии многое изменилось

Домашний Очаг
Вдохновляющие книги: 14 бестселлеров, которые могут изменить твою жизнь Вдохновляющие книги: 14 бестселлеров, которые могут изменить твою жизнь

Книги, вдохновляющие на переосмысление мировоззрения и саморазвитие

Playboy
Оттеночная стоимость Оттеночная стоимость

Институту Pantone принадлежат все цвета и оттенки, которые вы когда-либо видели

GQ
Возвращение к истокам: что будет, если питаться как пещерный человек Возвращение к истокам: что будет, если питаться как пещерный человек

Плюсы и минусы популярной палеодиеты

Популярная механика
История одной песни: «Runaway Train» Soul Asylum, 1992 История одной песни: «Runaway Train» Soul Asylum, 1992

Песня, при помощи которой люди находили пропавших детей

Maxim
Феномен массовых убийств: кто на такое способен? Феномен массовых убийств: кто на такое способен?

Что может привести к массовым убийствам и способны ли мы их предупредить?

Psychologies
Правило №58. Вам доступны обновления. Загрузить сейчас? Правило №58. Вам доступны обновления. Загрузить сейчас?

Коуч Алексей Ситников объясняет, как сделать апгрейд своей личности

Tatler
Водителя лишили прав на пустом месте. Как не попасть в такую ловушку Водителя лишили прав на пустом месте. Как не попасть в такую ловушку

Как не стать жертвой автоподставы?

РБК
Facebook AI научила машинный перевод обходиться без английского Facebook AI научила машинный перевод обходиться без английского

Для обучения алгоритма было собрано 7,5 миллиарда предложений на 100 языках

N+1
Цифровой «шабат»: гид по выстраиванию здоровых отношений со смартфоном без абьюза, зависимости и газлайтинга Цифровой «шабат»: гид по выстраиванию здоровых отношений со смартфоном без абьюза, зависимости и газлайтинга

Отрывок из книги Кэтрин Прайс «Оторвись от телефона!»

Inc.
#прохобби: путешествия по России гендиректора «Газпромбанк Лизинг» #прохобби: путешествия по России гендиректора «Газпромбанк Лизинг»

Генеральный директор «Газпромбанк Лизинг» рассказал о путешествиях по России

РБК
Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов

На запуск «Петровича» потребовалось всего $2000

Forbes
Иван Бунин. На перепутье Иван Бунин. На перепутье

Эмиграция не простила Бунину встреч с советским послом

Караван историй
Стриминги и песни-мемы: как (и почему) изменилась музыка за последние 10 лет Стриминги и песни-мемы: как (и почему) изменилась музыка за последние 10 лет

Какие новые механизмы продвижения и жанры в музыке подарила нам последняя декада

Esquire
После Черной смерти эпидемии чумы стали ускоряться После Черной смерти эпидемии чумы стали ускоряться

Чума так быстро распространялась по Европе благодаря зараженным блохам

N+1
Почему важно учиться новому всю жизнь? Почему важно учиться новому всю жизнь?

Стоит ли тратить время, чтобы учиться чему-то новому, когда уже окончил вуз?

Psychologies
В Китае нашли три самых древних в Евразии мяча В Китае нашли три самых древних в Евразии мяча

Вероятно, игра с ними напоминала современное поло

N+1
Заморозь сейчас, роди потом: как происходит криоконсервация и сколько это стоит Заморозь сейчас, роди потом: как происходит криоконсервация и сколько это стоит

Заморозить яйцеклетки и со спокойной совестью ждать своего принца

Cosmopolitan
Кошка повторила действия хозяйки Кошка повторила действия хозяйки

Кошка по имени Эбису подтвердила, что эти животные способны учиться у людей

N+1
Звуки страха — фрукты и овощи за кадром ужастиков Звуки страха — фрукты и овощи за кадром ужастиков

Для создания страшных звуков в фильмах ужасов используются лук и помидоры

Популярная механика
«Пандемия сорвала маски: стало очевидно, кто на что способен» «Пандемия сорвала маски: стало очевидно, кто на что способен»

Почему пандемия повысит спрос на позитивный менеджмент в российских компаниях?

РБК
«Работать на Брайана непросто». Бывшие сотрудники Coinbase рассказали о стиле лидерства Брайана Армстронга «Работать на Брайана непросто». Бывшие сотрудники Coinbase рассказали о стиле лидерства Брайана Армстронга

Как Брайан Армстронг общается с подчиненными и является ли он опытным лидером?

Inc.
(Не) жить за семерых (Не) жить за семерых

Нерожденные или умершие дети остаются незримо с нами

Psychologies
Открыть в приложении