Различные состояния беременной, при которых паниковать не стоит

Домашний ОчагМать и дитя

Беременность не болезнь

Эту фразу наверняка слышали практически все. Однако во время беременности с будущей мамой происходит такое количестве изменений, что зачастую сложно разобраться, норма это или уже осложнение. Поговорим о различных состояниях беременной, когда паниковать не стоит: вы беременны, и это нормально

Фото: Getty Images; HMI

Токсикоз

Подавляющее большинство будущих мам в первой половине беременности сталкиваются с не очень приятными проявлениями токсикоза. Кто-то в меньшей степени, а кто-то в большей. Изменение вкусовых привычек, неприятие резких запахов, снижение аппетита, легкая тошнота (изредка даже рвота, но в норме не более 1–2 раз в сутки), повышенная утомляемость, сонливость – все это частые спутники нормально протекающего первого триместра беременности, и волноваться не нужно.

Что делать?

Справиться с тошнотой и рвотой при легком течении токсикоза поможет частое дробное питание, т. е. есть лучше маленькими порциями, но каждые 2–3 часа. Обязательно с собой всегда должен быть полезный перекус – если приступ «дурноты» настигнет в дороге, или на работе или в ином месте, где нет под рукой полноценной еды.

Часто тошнота наиболее выражена в утренние часы, сразу после пробуждения. Положите на прикроватный столик пару сушек или банан и начните свое утро с перекуса в постели, так тошнота будет выражена гораздо меньше.

Будущей маме необходимо питаться правильно, и ее рацион должен быть сбалансированным (мясо/птица/рыба ежедневно, свежие и термически обработанные овощи, фрукты, молочные продукты, богатые кальцием, а также продукты, содержащие железо, – печень, красное мясо, гречка, гранаты, зеленые яблоки). Продукты же, содержащие большое количество углеводов, следует ограничить в своем рационе. А полуфабрикаты и фастфуд желательно исключить вовсе. Однако при токсикозе часто не получается питаться правильно, так как сильно меняются вкусовые предпочтения. Что делать в этом случае? Дать себе поблажку и есть то, что хочется, выбирая продукты, которые не вызывают усиление тошноты. Когда начнется второй триместр (12 недель), признаки токсикоза значительно ослабеют и исчезнут вовсе. Тогда вы сможете правильно питаться без проблем!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

12 кинофильмов, которые должен посмотреть каждый 12 кинофильмов, которые должен посмотреть каждый

Фильмы, которые должны случиться с вами хотя бы раз

Maxim
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Три сестры Три сестры

Сестры-музыканты из лос-анджелесского трио Haim

Vogue
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Ложные вампиры обнялись и поделились друг с другом пищей Ложные вампиры обнялись и поделились друг с другом пищей

Социальное поведение ложныех вампиров оказалось неожиданно сложным

N+1
Американец начал употреблять бром по совету ChatGPT и заработал психоз Американец начал употреблять бром по совету ChatGPT и заработал психоз

Мужчина заработал психоз после совета ChatGPT

N+1
Шифровальщики не в моде Шифровальщики не в моде

Хакеры теперь все чаще просят выкуп за возвращение украденных данных

Ведомости
Устричный гриб, его собратья и однофамильцы Устричный гриб, его собратья и однофамильцы

Где растёт вёшенка и кто её лесные «однофамильцы»

Наука и жизнь
В Гераклее Синтике нашли шесть жертв древнего землетрясения В Гераклее Синтике нашли шесть жертв древнего землетрясения

Археологи обнаружили в Гераклее Синтике останки погибших во время землетрясения

N+1
Разморозка на слух Разморозка на слух

Как усложнится процесс разблокировки зарубежных активов российских инвесторов

Ведомости
Технологическая гонка глобального масштаба Технологическая гонка глобального масштаба

У России есть стратегические возможности стать лидером в направлении ИИ

Эксперт
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие

Подборка книг о разных городах, заповедных местах и самой сути туризма

Правила жизни
Микробиологи разобрались в ферментации элитных какао-бобов Микробиологи разобрались в ферментации элитных какао-бобов

Исследователи описали состав микроорганизмов, участвующих в ферментации какао

N+1
В полный голос В полный голос

Что же сообщает о нас голос и как жить в согласии с ним?

Psychologies
Тревожные звоночки Тревожные звоночки

Где заканчивается здоровое беспокойство за своих детей и начинается гиперопека?

Grazia
Цвет и эмоции: как палитра интерьера может изменить твою жизнь Цвет и эмоции: как палитра интерьера может изменить твою жизнь

Как цвета воспринимаются нашей психикой и как они работают в интерьере

VOICE
Масляное коварство Масляное коварство

Как масло для дерева может стать причиной пожара?

Наука и жизнь
Открыть в приложении