Человечество достаточно давно живет в эру технического прогресса, плоды которого нередко, увеличивая скорость нашего перемещения, буквально нас и обездвиживают… Как это сказывается на состоянии организма и чем опасна гиподинамия во время беременности?

9 месяцев

Беременность / Здоровье

Осторожно: гиподинамия!

Человечество достаточно давно живет в эру технического прогресса, плоды которого нередко, увеличивая скорость нашего перемещения, буквально нас и обездвиживают… Как это сказывается на состоянии организма и чем опасна гиподинамия во время беременности?

Давайте посмотрим на жизнь типичного городского жителя со стороны: в большинстве своем мы предпочитаем ехать на транспорте, а не идти пешком, подниматься на лифте, а не по лестнице, отдыхать, сидя у телевизора или с планшетом/ смартфоном, чем за активными играми или спортивными занятиями, многие современные профессии связаны с сидячей работой в офисе за компьютером или документами и т. д. Однако генетически человек остался «запрограммирован» на достаточно высокий уровень физической активности: нормальное функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной и других систем организма в течение тысячелетий приспосабливалось и до настоящего времени рассчитано на условия активного движения. Таким образом, потребность в движении не уменьшилась и сегодня, несмотря на изменившиеся условия жизни.

Ученые бьют тревогу в связи с тем, что гиподинамия становится одним из ведущих факторов риска целого ряда серьезных заболеваний человека, прежде всего сердечно-сосудистых (ишемической болезни сердца), онкологических (рака толстого кишечника и молочной железы), ожирения и сахарного диабета.

Юлия Лукина. Врач-терапевт, г. Москва

Гиподинамия при беременности

Низкая физическая активность неблагоприятна и для здоровья будущих мам. Малоподвижный образ жизни во время беременности воспринимается многими, скорее, как правило, чем, как исключение: широко распространено мнение, что будущая мама должна быть осторожна и беречь себя, поэтому физическую активность следует свести к минимуму. Однако это заблуждение. Гиподинамия будущей мамы чревата весьма серьезными последствиями и для нее самой, и для малыша.

По данным научных исследований, гиподинамия вызывает отрицательные, хотя и обратимые, изменения в человеческом организме. Больше всего от последствий гиподинамии страдают сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, костно-мышечная и иммунная системы. Не могут не сказаться последствия гиподинамии и на течении беременности.

Эндокринная система

Низкая физическая нагрузка является существенным стрессом для организма. Поэтому в результате гиподинамии происходит выброс стрессовых гормонов в кровь, что вызывает изменения в функционировании многих органов, нарушаются все виды обмена веществ (белкового, жирового, углеводного, водно-минерального).

Во время беременности малоподвижный образ жизни (особенно в сочетании с неправильным питанием) часто приводит к накоплению лишних килограммов, обменным нарушениям, что чревато развитием ожирения и гестационного сахарного диабета (диабет беременных). В некоторых случаях беременность осложняется гестозом, который проявляется ухудшением работы почек (появлением отеков, белка в моче), повышением артериального давления и возникновением серьезной угрозы течению беременности вплоть до ее потери.

Характерные для гиподинамии нарушения жирового обмена приводят к повышению холестерина крови, развитию и прогрессированию атеросклероза.

Синтез белков при гиподинамии, наоборот, снижается: во многих структурах (мышцах, печени, костях) развиваются дистрофические процессы, что ухудшает функции этих органов.

Сердечно-сосудистая система

Двигательная активность крайне важна для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Работа мышц, связок, суставов при движении помогает кровообращению (это было заложено эволюционно, когда сердца у живых организмов еще не было, а перемещение крови и лимфы осуществлялось именно за счет движения тела).

Хорошо известно, что во время беременности сердечно-сосудистая система женщины испытывает повышенную нагрузку и оказывается наиболее уязвимой для действия различных неблагоприятных факторов, в том числе и гиподинамии. Низкая двигательная активность приводит к отрицательным изменениям в клетках сердечной мышцы (миокарда), что вызывает снижение его сократительной способности, энергетического потенциала: создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца (впоследствии это может привести к различным осложнениям в родах, где на сердце приходится большая нагрузка). Уменьшается венозный возврат крови к сердцу из-за застоя ее в венах и капиллярах. В результате плохого кровоснабжения все это влечет за собой кислородную недостаточность во всем организме, нарушение функций многих систем органов. Гиподинамия сказывается на состоянии вен – их стенки ослабляются, венозные клапаны не справляются со своей работой, возникает застой в нижней части тела, что ведет к возникновению или прогрессированию геморроя, варикозного расширения вен таза, промежности и ног.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Роды в обсервации: не застрахован никто? Роды в обсервации: не застрахован никто?

Насколько оправданны страхи оказаться в обсервационном роддоме

9 месяцев
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
Переходим на летнее время Переходим на летнее время

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Лиза
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
28, Пётр и ослик 28, Пётр и ослик

Рассказ Григория Служителя — про путешествие в прошлое на троллейбусе

Afternoon Seasons of life
0,06 га счастья 0,06 га счастья

Когда в России появилось такое явление, как дача

КАНТРИ Русская азбука
«Страсть в стоге сена» «Страсть в стоге сена»

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Weekend
Есть на что строить Есть на что строить

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

Монокль
Трофейный ресурс Трофейный ресурс

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Эксперт
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
Письмо гонителю генетики Письмо гонителю генетики

Это письмо можно считать одним из живых документов «оттепели»

Дилетант
Хакеры пошли на завод Хакеры пошли на завод

Хакеры продолжают атаки на промышленные предприятия, их цель — шпионаж

Ведомости
Он лгал и учил лгать Он лгал и учил лгать

«Мы не знаем страны, в которой живем». А знаем ли мы Юрия Андропова?

Дилетант
«Герофарм» продолжает экспансию на глобальный рынок «Герофарм» продолжает экспансию на глобальный рынок

Петр Родионов — о том, как вырос один из флагманов импортозамещения

Монокль
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Борьба за госбезопасность во всём мире Борьба за госбезопасность во всём мире

Юрий Андропов вошел в историю как реформатор, хотя и потенциальный

Дилетант
Иван Бунин оправдывается… Иван Бунин оправдывается…

Жизнь в эмиграции всегда не проста, часто эмигрантам приходится объединяться

Дилетант
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Петрикирхе: почему молчат колокола Петрикирхе: почему молчат колокола

Петрикирхе напоминает айсберг, немалая часть которого скрыта в катакомбах

Дилетант
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Не женское дело? Не женское дело?

Еще 20–30 лет назад женщина-режиссёр воспринималась как нечто исключительное

Дилетант
«Послы Ермака у Красного крыльца перед царём Иоанном Грозным» «Послы Ермака у Красного крыльца перед царём Иоанном Грозным»

Настоящее покорение земель Сибири началось в 1580-х годах

Дилетант
Михаил Бахтин Михаил Бахтин

Зачем Бахтин понадобился Андропову и почему он так известен в Европе и Штатах?

Дилетант
Ядерный зонтик Франции никого не спасет Ядерный зонтик Франции никого не спасет

Из каких компонентов складывается французский ядерный потенциал

Монокль
Ну и дела… Ну и дела…

Считается, что нашумевшее в свое время «рыбное дело» началось с казуса...

Дилетант
Ламздорфы Ламздорфы

Род Ламздорфов по праву могут считать своим и Россия, и Германия

Дилетант
«Почему вы хотите завоевать весь мир?» «Почему вы хотите завоевать весь мир?»

Страх ядерной войны между США и СССР был настолько высок, что передался детям

Дилетант
Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество

Какие надежные способы аккумулировать значительные объемы энергии существуют?

Монокль
Нефтяная кубышка: за и против Нефтяная кубышка: за и против

Нужен ли России стратегический запас нефти?

Монокль
Открыть в приложении