Человечество достаточно давно живет в эру технического прогресса, плоды которого нередко, увеличивая скорость нашего перемещения, буквально нас и обездвиживают… Как это сказывается на состоянии организма и чем опасна гиподинамия во время беременности?

9 месяцев

Беременность / Здоровье

Осторожно: гиподинамия!

Человечество достаточно давно живет в эру технического прогресса, плоды которого нередко, увеличивая скорость нашего перемещения, буквально нас и обездвиживают… Как это сказывается на состоянии организма и чем опасна гиподинамия во время беременности?

Давайте посмотрим на жизнь типичного городского жителя со стороны: в большинстве своем мы предпочитаем ехать на транспорте, а не идти пешком, подниматься на лифте, а не по лестнице, отдыхать, сидя у телевизора или с планшетом/ смартфоном, чем за активными играми или спортивными занятиями, многие современные профессии связаны с сидячей работой в офисе за компьютером или документами и т. д. Однако генетически человек остался «запрограммирован» на достаточно высокий уровень физической активности: нормальное функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной и других систем организма в течение тысячелетий приспосабливалось и до настоящего времени рассчитано на условия активного движения. Таким образом, потребность в движении не уменьшилась и сегодня, несмотря на изменившиеся условия жизни.

Ученые бьют тревогу в связи с тем, что гиподинамия становится одним из ведущих факторов риска целого ряда серьезных заболеваний человека, прежде всего сердечно-сосудистых (ишемической болезни сердца), онкологических (рака толстого кишечника и молочной железы), ожирения и сахарного диабета.

Юлия Лукина. Врач-терапевт, г. Москва

Гиподинамия при беременности

Низкая физическая активность неблагоприятна и для здоровья будущих мам. Малоподвижный образ жизни во время беременности воспринимается многими, скорее, как правило, чем, как исключение: широко распространено мнение, что будущая мама должна быть осторожна и беречь себя, поэтому физическую активность следует свести к минимуму. Однако это заблуждение. Гиподинамия будущей мамы чревата весьма серьезными последствиями и для нее самой, и для малыша.

По данным научных исследований, гиподинамия вызывает отрицательные, хотя и обратимые, изменения в человеческом организме. Больше всего от последствий гиподинамии страдают сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, костно-мышечная и иммунная системы. Не могут не сказаться последствия гиподинамии и на течении беременности.

Эндокринная система

Низкая физическая нагрузка является существенным стрессом для организма. Поэтому в результате гиподинамии происходит выброс стрессовых гормонов в кровь, что вызывает изменения в функционировании многих органов, нарушаются все виды обмена веществ (белкового, жирового, углеводного, водно-минерального).

Во время беременности малоподвижный образ жизни (особенно в сочетании с неправильным питанием) часто приводит к накоплению лишних килограммов, обменным нарушениям, что чревато развитием ожирения и гестационного сахарного диабета (диабет беременных). В некоторых случаях беременность осложняется гестозом, который проявляется ухудшением работы почек (появлением отеков, белка в моче), повышением артериального давления и возникновением серьезной угрозы течению беременности вплоть до ее потери.

Характерные для гиподинамии нарушения жирового обмена приводят к повышению холестерина крови, развитию и прогрессированию атеросклероза.

Синтез белков при гиподинамии, наоборот, снижается: во многих структурах (мышцах, печени, костях) развиваются дистрофические процессы, что ухудшает функции этих органов.

Сердечно-сосудистая система

Двигательная активность крайне важна для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Работа мышц, связок, суставов при движении помогает кровообращению (это было заложено эволюционно, когда сердца у живых организмов еще не было, а перемещение крови и лимфы осуществлялось именно за счет движения тела).

Хорошо известно, что во время беременности сердечно-сосудистая система женщины испытывает повышенную нагрузку и оказывается наиболее уязвимой для действия различных неблагоприятных факторов, в том числе и гиподинамии. Низкая двигательная активность приводит к отрицательным изменениям в клетках сердечной мышцы (миокарда), что вызывает снижение его сократительной способности, энергетического потенциала: создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца (впоследствии это может привести к различным осложнениям в родах, где на сердце приходится большая нагрузка). Уменьшается венозный возврат крови к сердцу из-за застоя ее в венах и капиллярах. В результате плохого кровоснабжения все это влечет за собой кислородную недостаточность во всем организме, нарушение функций многих систем органов. Гиподинамия сказывается на состоянии вен – их стенки ослабляются, венозные клапаны не справляются со своей работой, возникает застой в нижней части тела, что ведет к возникновению или прогрессированию геморроя, варикозного расширения вен таза, промежности и ног.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Осторожно, канцерогены! Осторожно, канцерогены!

По данным Всемирной организации здравоохранения, причиной злокачественных опухолей в 35 % случаев являются особенности питания, ведь одной из доказанных причин возникновения онкологии являются пищевые канцерогены. Конечно, любой беременной женщине необходимо знать, как оградить себя от подобных вредных веществ и защитить свое здоровье, обеспечив и будущему малышу нормальные условия для его развития.

9 месяцев
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Урожаи вырастут на поливе Урожаи вырастут на поливе

Что сдерживает распространение ирригационных технологий

Агроинвестор
Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

N+1
Культ личности Культ личности

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

Лиза
Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты» Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты»

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

ЖАРА Magazine
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Дорогой лапши Дорогой лапши

Китайская лапша давно свернула с Великого шелкового пути

Seasons of life
AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения

AvtoRevizorro раскрыл схему обмана клиентов через благотворительность

РБК
Святая обитель Святая обитель

Остров Валаам – место притяжения паломников, историков и археологов

Отдых в России
Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Forbes
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП

Кто такая Мэри Уорд и как она связана с первым в мире ДТП

ТехИнсайдер
От бобра до банкротства: 1670–2025 От бобра до банкротства: 1670–2025

История самой старой компании Северной Америки

Деньги
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей

Тренер ПХК ЦСКА Игорь Никитин — о подготовке команды к сезону и личной жизни

Ведомости
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Правила жизни
Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар

Проблема кибербезопасности может крыться не в хакерах, а в сотрудниках

Inc.
Львинохвостые макаки, или Вандеру Львинохвостые макаки, или Вандеру

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Знание – сила
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Как скопировать и вставить таблицу в Экселе Как скопировать и вставить таблицу в Экселе

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

CHIP
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Завтра наступит сегодня Завтра наступит сегодня

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Moodboard
Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство

От сити-фермеров до агроинженеров — спектр новых профессий впечатляет

Maxim
Пинты лиха Пинты лиха

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Weekend
Давай мириться Давай мириться

7 вещей, которые нельзя делать после ссоры с любимым

Лиза
Как справиться с текучестью кадров Как справиться с текучестью кадров

Как эффективно работать с персоналом и уменьшить риск ухода сотрудников

Inc.
День мира День мира

Наш проект «День мира» родился из истории, начавшейся почти сто лет назад

Seasons of life
Мерзлота не вечная: взгляд в будущее Мерзлота не вечная: взгляд в будущее

Какими экономическими потрясениями грозит таяние вечной мерзлоты

Знание – сила
Временно недоступен Временно недоступен

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
Открыть в приложении