Даже самые спокойные, оптимистичные женщины во время беременности начинают чего-нибудь бояться. Это совершенно нормально: меняются социальный статус, личные приоритеты, самочувствие... Но постоянная боязнь всего и вся может изрядно отравить жизнь. Чтобы держать ситуацию под контролем, надо разобраться, какие страхи реальные, а какие надуманные. Так вырабатывается правильное отношение к ним.

9 месяцев

Беременность / Психология

Топ-9 страхов при беременности

Даже самые спокойные, оптимистичные женщины во время беременности начинают чего-нибудь бояться. Это совершенно нормально: меняются социальный статус, личные приоритеты, самочувствие... Но постоянная боязнь всего и вся может изрядно отравить жизнь. Чтобы держать ситуацию под контролем, надо разобраться, какие страхи реальные, а какие надуманные. Так вырабатывается правильное отношение к ним.

Планируя беременность, многие ждут от этого состояния только позитива. Счастливая улыбающаяся женщина, положив руку на живот, спокойно смотрит куда-то вдаль. Примерно такого настроения ждет и сама будущая мама, и ее муж. Когда вместе с радостью появляются страхи, она переживает уже за сам этот факт.

Между тем страх – эмоция, хоть и отрицательная, но только по внутреннему переживанию, в значении «не приятна». А в том, что она важна, сомнений нет. Боязнь имеет свою природную функцию – забота о безопасности человека. Если страх возникает, то надо понять его источник, чтобы устранить потенциальную проблему. И в этом есть своя логика, ведь во время беременности женщине надо быть вдвойне осторожной, чтобы у нее и у будущего малыша все было хорошо. Каждый конкретный страх надо рассматривать внимательно, с должным уважением, с позиции «раз есть, значит, для чего-то нужен». Тогда страхи действительно принесут только пользу. А ненужные опасения отметутся. Итак, рассмотрим основные «беременные» страхи.

1. Страх родить больного ребенка.

Обычно такой страх усиливается пропорционально возрасту будущей мамы, что еще раз доказывает его целесообразность (ведь чем моложе беременная женщина, тем меньше потенциальных проблем). Благодаря ему она бывает более внимательна к своему самочувствию, дисциплинированна в отношении медицинских обследований. Однако когда беременная делится своими опасениями с близкими, то часто слышит «не думай о плохом, чего боишься, то и случается». Гонит страшные мысли прочь, в результате боится еще больше («а вдруг я уже своими мыслями все испортила»). В журналах, по телевизору тоже постоянно наталкивается на эту тему – и опять думает: «Вот, это, наверное, знак». В реальности срабатывает такая особенность внимания, как избирательность: о чем больше думаем, то и замечаем.

Правила самопомощи

• Озвучивайте свои страхи в первую очередь врачу. Он даст правильную оценку обоснованности переживаний и план действий.

• Осознавая каждый страх, предполагайте ваши варианты действий. Это пригодится на случай, если что-то нежелательное все же произойдет. Состояние готовности снижает тревогу. Допустим, опасаетесь преждевременных родов – узнайте, в каких роддомах есть лучшие отделения по выхаживанию недоношенных младенцев.

• Правильно выбирайте, что почитать. Статьи, условно говоря, «Жуткое и страшное» не стоит читать. Глянцевые издания с прекрасными малышами – более подходящий выбор, если нужно просто отвлечься, и грамотные медицинские труды – если хотите серьезной информации.

2. Страх растолстеть «навсегда».

Это страх не природный, он в большей степени навязан современным обществом, в котором культивируются «стандарты» красоты. Тем не менее он актуален: женщины воспринимают свое тело как фактор успеха. Положительная сторона страха – стремление следить за собой. Отрицательная – делать это во вред ребенку, увлекаясь всевозможными диетами для похудения, что неприемлемо во время беременности.

Правила самопомощи

• Обращайтесь к позитивным примерам. Количество женщин, которые недовольны своей фигурой после рождения ребенка, точно такое же, как женщин, считающих, что стали даже привлекательнее. Достаточно найти на «мамском» форуме соответствующую тему, чтобы в этом убедиться. Чаще делайте фотографии себя «в положении», смотрите в зеркало, восхищайтесь собой в целом. Любите свое состояние беременности – это отразится на отношении к телу.

• Представляйте себя в мечтах стройной. Какой вы видите себя через год после родов? Формируйте в мечтах свой идеальный образ (разумеется, в пределах разумного с учетом своей природной комплекции), чаще к нему обращайтесь. И добавьте к мечтам допустимую физическую активность, посоветовавшись с врачом (йога для беременных, плавание, прогулки).

• Проанализируйте свое меню. Если там прочно «прописались» сладости: тортики, выпечка, пицца, то и чудес стройности потом ждать не стоит. Тут просто надо сделать выбор: либо удовольствие, либо нормальная фигура после родов (и здоровье во время беременности, ведь избыточный вес, связанный с перееданием, явно не на пользу).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Психолог для будущей мамы Психолог для будущей мамы

В каких случаях будущей маме стоит обращаться к психологу

9 месяцев
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Страх перед родами: Как перестать бояться? Страх перед родами: Как перестать бояться?

Почему важно преодолеть страх перед родами и как это сделать?

9 месяцев
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций

Социальное дистанцирование не защищает от инфекций. А что защищает?

ТехИнсайдер
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
«Тест на старика»: а вы сможете его пройти? «Тест на старика»: а вы сможете его пройти?

Если у вас есть пять минут, предлагаем испытать свои силы в тесте на старика

Maxim
Детектор дипфейков Детектор дипфейков

В России появится сервис для маркировки ИИ-контента и его выявления

Ведомости
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Как ожидаемое вознаграждение управляет вниманием и решением человека Как ожидаемое вознаграждение управляет вниманием и решением человека

Концентрация внимания и выбор решения контролируются разными областями мозга

ТехИнсайдер
Мускулы крылатой машины – система управления Мускулы крылатой машины – система управления

Как пилот заставляет слушаться машину в десятки тонн, контролируя ее в воздухе?

Наука и техника
4 книги, которые советует прочитать лидер книжного клуба Skolkovo Alumni Андрей Мигель 4 книги, которые советует прочитать лидер книжного клуба Skolkovo Alumni Андрей Мигель

Бизнес-литература, на которую стоит обратить внимание

Inc.
Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой

Почему в мире бесконечных возможностей мы все чаще чувствуем тревогу, пустоту?

Forbes
«Хотеть пять звезд, спа и три ресторана — это не стратегия». Президент Cosmos Hotel Group — об ошибках начинающих отельеров «Хотеть пять звезд, спа и три ресторана — это не стратегия». Президент Cosmos Hotel Group — об ошибках начинающих отельеров

Каких ошибок следует избегать отельеру и почему за малыми городами будущее?

Inc.
Космическая пыль в междупланетном пространстве Космическая пыль в междупланетном пространстве

Наука в годы войны: астроном Фесенков об астероидах и космической пыли

Наука и жизнь
Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании Можно ли плавать в Apple Watch: разбираемся в нюансах умных часов компании

Можно ли плавать в Apple Watch? Давайте разбираться. Нюансов здесь хватает

ТехИнсайдер
Торговые войны на металлическом фундаменте Торговые войны на металлическом фундаменте

Мировой рынок металлов переживает историческую трансформацию

Ведомости
Молодой Цезарь Молодой Цезарь

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Знание – сила
«Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье «Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье

Отрывок из книги «Когда-нибудь, возможно» — как говорить о потере близкого

Forbes
Поп-культура Поп-культура

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Men Today
«Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ «Жизнь на каторге несладка»: мемуары женщин, которые прошли через ГУЛАГ

Forbes Woman рассказывает о пяти книгах женщин — заключенных сталинских лагерей

Forbes
Биологи прочитали геном вымерших японских морских львов Биологи прочитали геном вымерших японских морских львов

Генетики проанализировали ДНК вымерших японских морских львов

N+1
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Напиши мне, напиши: как сервисы e-mail будут бороться с мессенджерами Напиши мне, напиши: как сервисы e-mail будут бороться с мессенджерами

Как сервисы электронной почты будут удерживать пользователей?

Forbes
Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать

Как работодателям правильно воспринимать новые тенденции мотивации сотрудников

Forbes
Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута

Куратор музея обнаружил в архивах черно-белые фотографии бандикута

N+1
Открыть в приложении