5 самых опасных мифов о ЗОЖ: ты никогда не похудеешь, если веришь в них!
Есть принципы здорового образа жизни, которые все слепо следуют, а зря.
Проверь, не стала ли ты жертвой заблуждений: эти пять «правил ЗОЖ» уже давно пора забыть!
Не есть после шести
Есть одна важная аксиома, забывать о которой нельзя никогда: есть следует, ориентируясь на чувство голода, а не на часы. Если ты игнорируешь свое состояние, это может плохо кончиться: так очень просто утратить контакт с собственным телом и пропустить очень важные сигналы о жажде, усталости или начинающейся болезни.
Но вернемся к питанию. Есть после 18:00 можно — и даже нужно, если ты поздно ложишься спать. Следует лишь правильно выбирать продукты — отдай предпочтение белку, клетчатке, сложным углеводам и «правильным» — насыщенным омега-3 — жирам. Ночью происходит синтез гормона роста, и для него надо обязательно создать хорошие условия, иначе организм запустит механизмы старения преждевременно.