О значении БАДов и о том, как улучшить самочувствие без них

СНОБЗдоровье

Есть ли жизнь без БАДов

Екатерина Йенсен, практикующий диетолог-нутрициолог и участник клуба «Сноб», рассказывает о значении БАДов и о том, как улучшить самочувствие без них.

Екатерина Йенсен

Фото: Pexels

Жизнь без БАДов, на первый взгляд, кажется невозможной. Последние годы всевозможные гуру здоровья в интернете наперебой писали посты с чек-листами «БАДы для решения проблемы Х». Я, признаюсь честно, всегда с опаской относилась и к таким чек-листам, выданным щедрой рукой для всеобщего пользования, и к людям, которые писали подобные посты. Ведь основополагающий принцип в лечении и даже профилактике любого заболевания — не навреди. Учитывая русскую всенародную любовь к самолечению, помноженную на любовь к халяве, мы получаем не чек-листы с БАДами, а настоящую бомбу замедленного действия. Ведь ясно, что самолечение — дело как минимум бесполезное, а по сути — опасное.

Жертв таких to do — инструкций по БАДам я вижу на своих консультациях регулярно. Очам моим неизменно предстают коробки из-под обуви, а то и из-под мебели почившей «Икеи», заполненные доверху самыми разными БАДами на самые разные случаи жизни.

— Я вот тут приготовила свои запасы для нашей консультации, чтобы вы мне посоветовали — нужно мне все это или нет.

— А это вам уже кто-то выписал или это вы сами купили?

— Да нет, это я в основном сама нашла.

— Откуда? У вас есть образование?

— Да нет. В интернете прочитала. И еще вот в инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) есть популярная нутрициолог Х, вы, наверное, ее знаете (как правило, я не знаю). Так вот, она там регулярно пишет, что и чем лечить с iHerb.

— И как? Помогает?

— (громкий вздох) Нет…

Это пример классического диалога с любителями БАДов. Как правило, это женщины, активно интересующиеся ЗОЖ и всеми новинками в области нутрициологии. Без специального образования, но активно читающие все на тему лечения различных болезней и их профилактики: от мини-постов в соцсетях до научных статей на популярных и уважаемых среди профессионалов порталах, порой в оригинале, на английском языке.

Но что отличает специалиста от любителя? Опыт и умение собрать все знания, проанализировать их и выдать индивидуальное, а это важно, решение. Поэтому то большинство любителей вникнуть во все самим и не добиваются значительных результатов в применении БАДов. Да это и непросто: если открыть тот же iHerb, то на каждую проблему можно найти сотни БАДов и других «волшебных пилюль». Но глупо скупать их все скопом. Именно для этого и требуется грамотный специалист — врач или нутрициолог, который способен подобрать комплексное решение с учетом всех имеющихся проблем со здоровьем.

Но действительно ли так необходимы БАДы для лечения и профилактики различных заболеваний? Расскажу пару историй из моей практики.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 самых опасных мифов о ЗОЖ: ты никогда не похудеешь, если веришь в них! 5 самых опасных мифов о ЗОЖ: ты никогда не похудеешь, если веришь в них!

Есть принципы здорового образа жизни, которые все слепо следуют, а зря

VOICE
Норвежские археологи нашли вытаявшие из ледника 362 «палки-пугалки» и железный нож Норвежские археологи нашли вытаявшие из ледника 362 «палки-пугалки» и железный нож

Археологические артефакты относятся к V–VI векам нашей эры

N+1
Избавилась от прыщей, молочницы и 7 кг: я месяц сидела на диете для микрофлоры Избавилась от прыщей, молочницы и 7 кг: я месяц сидела на диете для микрофлоры

Микроорганизмы управляют нами сильнее, чем мы думаем

Cosmopolitan
Они проснулись. Что делать при укусе клеща и как себя обезопасить: алгоритм действий Они проснулись. Что делать при укусе клеща и как себя обезопасить: алгоритм действий

Рассказываем, как защитить себя от клещей и что делать при укусе

Популярная механика
Завтрак за ноутбуком Завтрак за ноутбуком

Привычки, которые портят домашнюю технику

Лиза
5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения 5 плохих и 5 хороших способов закончить отношения

Есть способы расстаться по-хорошему и без взаимных обид

Psychologies
Не может даже улыбнуться: как девушка с лицевым параличом стала моделью Не может даже улыбнуться: как девушка с лицевым параличом стала моделью

24-летняя Тайла Клемент страдает от редкого заболевания

Cosmopolitan
Геофизики увидели сходство механизмов образования двойных ледяных хребтов на Европе и Земле Геофизики увидели сходство механизмов образования двойных ледяных хребтов на Европе и Земле

Ледяные хребты на Европе и Земле образуются схожим образом

N+1
Джонатан Франзен: «Перекрестки». Отрывок из нового романа Джонатан Франзен: «Перекрестки». Отрывок из нового романа

Отрывок из романа «Перекрестки» — о семье пастора в Америке 1970-х

СНОБ
Идти в лавировку Идти в лавировку

Один из способов овладеть управлением парусной яхтой — присоединиться к регате

Forbes Life
Что запрещено фотографировать в России Что запрещено фотографировать в России

Что действительно нельзя фотографировать на территории Российской Федерации

Cosmopolitan
Привлекательны, высоки ростом и ленивы: 20 неочевидных особенностей умных людей Привлекательны, высоки ростом и ленивы: 20 неочевидных особенностей умных людей

Особенности, которые нередко встречаются у людей с высоким уровнем интеллекта

Вокруг света
Молитвы, многодетство и ручной труд: как живут старообрядцы в алтайской глубинке (фоторепортаж) Молитвы, многодетство и ручной труд: как живут старообрядцы в алтайской глубинке (фоторепортаж)

Старообрядцы: 67 км от села Алтайское, село Куяча, где живут Огневы

Вокруг света
Светлая Пасха Светлая Пасха

Один из самых любимых в нашей стране праздников – Светлая Пасха

Лиза
20 продуктов, о высокой калорийности которых вы даже не догадывались 20 продуктов, о высокой калорийности которых вы даже не догадывались

Являются ли полезными и не жирными продукты, что лежат у вас в корзине?

Популярная механика
Взрослеют в эпоху глобальных перемен: есть ли надежда на поколение 20-летних Взрослеют в эпоху глобальных перемен: есть ли надежда на поколение 20-летних

Как и чем живет в современной России новое поколение?

Forbes
6 способов не впадать в ступор во время трудного разговора 6 способов не впадать в ступор во время трудного разговора

Можно ли развить иммунитет в общении и не терять дар речи во время разговоров?

Psychologies
10 неожиданных штрафов, которые легко получить при поездке на дачу 10 неожиданных штрафов, которые легко получить при поездке на дачу

За что водителей могут оштрафовать по дороге на дачу?

РБК
7 опасных заболеваний, которые врачи могут определить по запаху 7 опасных заболеваний, которые врачи могут определить по запаху

Отказ печени, диабет, некоторые формы рака — как их определить по запаху?

Популярная механика
Мама, ты не одна! Мама, ты не одна!

От пособий до налоговых льгот: на что сегодня может рассчитывать мать-одиночка

Лиза
Как стресс влияет на репродуктивную систему: 5 научных фактов Как стресс влияет на репродуктивную систему: 5 научных фактов

Взаимосвязь стресса и фертильности изучается во всем мире уже много лет

Psychologies
Как Маргарет Харденброк занималась трансатлантическими перевозками в XVII веке Как Маргарет Харденброк занималась трансатлантическими перевозками в XVII веке

Маргарет Харденброк вела международную торговлю и сама бороздила моря

Forbes
Забудь про них! 6 вредных привычек, из-за которых ты выглядишь старше Забудь про них! 6 вредных привычек, из-за которых ты выглядишь старше

Стоит ли выглядеть старше своих лет, когда этого можно избежать?

VOICE
Лобная доля мозга не смогла научиться языку без височной Лобная доля мозга не смогла научиться языку без височной

Наличие височной доли — обязательное условие для обработки языка лобной долей

N+1
Как узнать возраст кошки: простые способы Как узнать возраст кошки: простые способы

Есть несколько простых методов выяснить, сколько вашей кошке лет

Популярная механика
Как увольнение помогло мне найти свой путь Как увольнение помогло мне найти свой путь

История нашей героини, которой неудача в карьере помогла изменить жизнь

Psychologies
Йога для начинающих: 10 простых асан, советы тренера Йога для начинающих: 10 простых асан, советы тренера

Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому

РБК
Квартирный вопрос и нестабильность: что мешает россиянкам заводить детей? Квартирный вопрос и нестабильность: что мешает россиянкам заводить детей?

Почему российские женщины откладывают материнство?

Psychologies
«Все везде и сразу»: как «Матрица», только о сепарации «Все везде и сразу»: как «Матрица», только о сепарации

«Я горжусь тобой» — чего только не делают люди, чтобы услышать эту фразу

Psychologies
Одеяло убежало: как организовать сон с партнером, чтобы все выспались Одеяло убежало: как организовать сон с партнером, чтобы все выспались

Лучше спать вместе или порознь? Под одним одеялом или под разными?

Psychologies
Открыть в приложении