Как подводить итоги 2020 года и как давать оценку тому, что произошло?

РБКПсихология

2020-й: что это было и как с этим жить

Переварить 2020-й может быть очень непросто. Как подводить итоги года в этот раз и как давать оценку тому, что произошло? Разбираемся вместе с психотерапевтом

Полина Лукиных

756093208964046.jpg

Журнал TIME назвал 2020 год «худшим на нашем веку», изобразив на обложке число, перечеркнутое жирной красной линией. Министр торговли Норвегии извинилась перед согражданами за то, что из-за перехода на зимнее время 2020-й продлится на час дольше. А пресса и друзья в соцсетях еще с осени хором твердят: «Скорей бы этот год закончился!»

Возможно, вам тоже хотелось бы стереть этот год из памяти, перечеркнуть — будто его и не было, сказать, что так не считается, и переиграть. Сделать это, естественно, невозможно. И нужно ли? Если мы так же, как на обложке журнала, вычеркнем целый год из своей жизни — не потеряем ли мы тогда нечто ценное?

Полина Лукиных,
психотерапевт,
специалист сервиса
по подбору
психологов Alter

Нам свойственно делить события на «хорошие» и «плохие». Так уж устроен наш мозг — в этом смысле мы, современные люди, не так далеко ушли от предков, живших в джунглях и добывавших пропитание с риском для жизни. Тем древним людям очень важно было запоминать, что для них хорошо, а что — плохо (читай: опасно) и уделять особое внимание последнему. Этот механизм служил одной задаче — остаться в живых.

И хотя сейчас мы живем совсем в других условиях, наши «джунгли» — очень комфортные, по сравнению с теми, где жили далекие предки, а поход за продуктами не сравнится с охотой на мамонта, определенность по-прежнему играет для нас большую роль. Она связана с ощущением безопасности — эмоциональный мозг, ответственный за наше выживание, гораздо старше новой коры, которая отвечает за аналитические способности, и отучить его видеть худшее может быть не так просто.

Но что если допустить мысль, что не бывает чего-либо однозначного, окончательно определенного? И можно ли вообще считать то или иное событие исключительно «плохим» или «хорошим»? Определяя нечто как «плохое», мы отворачиваемся от тех даров, которые принес с собой этот опыт. А ведь с тех пор, как наши предки охотились за едой в джунглях, мы прошли через очень-очень многое. И, как видите, неплохо справились.

756093203769678.jpg
mixkit.co

Минувший год — это отрезок нашей жизни. Время, которое мы прожили. Это 366 дней, наполненных событиями, которые, если приглядеться, были очень разными. Да-да, и в этом году — представьте — кто-то радовался появлению на свет долгожданного первенца. Кто-то загорелся новой идеей и начал собственный бизнес. Кто-то (а на самом деле, довольно многие) пришел к важным открытиям, смог изменить что-то в значимых сферах жизни, сделал нечто такое, чего давно хотел, но что не удавалось раньше. Пожить за городом. Уехать в длительное путешествие и организовать работу на удаленке.

Люди продолжали влюбляться, расставаться и снова признаваться в любви, волновались за близких, поддерживали друзей, делились переживаниями, помогали друг другу и выражали благодарность — в общем, оставались людьми, несмотря на пандемию или другие бедствия. И это происходило в том же 2020 году. Было разное. Но все это вместе — часть нашей истории. И отказываясь от нее, мы лишаем себя ценных уроков, инсайтов и личных смыслов, которые можем найти.

Что мы переживаем на самом деле

И почему хотеть забыть 2020 год — это нормально, но бесполезно? Какую фразу в этом году вы слышали чаще всего? (Кроме просьбы надеть маску, конечно.) «Мир больше не будет прежним». Так ли это? Думаю, недалеко от истины. Привычный способ провести отпуск пока недоступен; непонятно, когда откроют границы и можно ли будет путешествовать так же, как раньше. Дети и студенты все больше переходят на дистанционное обучение, некоторые сотрудники уже не вернутся в офис, ряд компаний решили навсегда уйти в онлайн. Какие-то места, где вам нравилось бывать раньше, сейчас закрыты. Мы все понимаем, что меры ограничения — временные, но вместе с тем есть ощущение: что-то привычное ушло безвозвратно. И пожалуй, главное, что утрачено — это ясное представление о будущем, та самая определенность, которая нам так нужна. Не очень понятно, что будет дальше, как сложится ситуация в городе, стране и мире, как строить планы и в каких условиях мы будем жить.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна

Как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

РБК

Красавчики из турецких сериалов

Cosmopolitan
Спокоен как самурай: как японская философия помогает выжить в трудные времена Спокоен как самурай: как японская философия помогает выжить в трудные времена

Что помогает японцам принимать неопределенность?

Forbes
7 особенностей, которые могут многое о нас рассказать 7 особенностей, которые могут многое о нас рассказать

Кто вы такой? Можете ли вы честно и без запинки ответить на этот вопрос?

Psychologies
«Средневековье в латах» «Средневековье в латах»

Как умирали и какие раны наносили друг другу средневековые воины

N+1
Что такое йога: инструкция для начинающих Что такое йога: инструкция для начинающих

Развенчиваем мифы о йоге и рассказываем, с чего начать

РБК
Удаленка: организуй работу из дома так, чтобы не болела спина! Удаленка: организуй работу из дома так, чтобы не болела спина!

Пора заняться устройством правильного домашнего офиса!

Maxim
Лотерея в России: история, культура, технологии Лотерея в России: история, культура, технологии

История лотереи в России: от петровских времен до наших дней

СНОБ
О чем думает убийца: как криминалисты пытались заглянуть в головы преступников от Джека-потрошителя до Чарльза Мэнсона О чем думает убийца: как криминалисты пытались заглянуть в головы преступников от Джека-потрошителя до Чарльза Мэнсона

Отрывок из книги Саши Сулим «Безлюдное место»

Forbes
Шоу «Голос»: я выбираю тебя Шоу «Голос»: я выбираю тебя

История выборов президента в нашей стране

GQ
Выпьем за любовь Выпьем за любовь

Удастся ли винодельне «Долина Лефкадия» сломить предубеждение российской публики

Robb Report
Финансовый кризис? Как вместе с работой не потерять еще и девушку Финансовый кризис? Как вместе с работой не потерять еще и девушку

Как избежать скандалов из-за проблем с деньгами в этот безумный год

Maxim
Экю, пистоли, ливры… Экю, пистоли, ливры…

Давайте же разберёмся, что такое ливр, экю, пистоль и более поздний луидор

Дилетант
«Миру нужна унификация, чтобы приучить общество к разумному потреблению» «Миру нужна унификация, чтобы приучить общество к разумному потреблению»

О стандартизации сантехнической продукции как пути к рациональному потреблению

РБК
54 м² 54 м²

В квартире по проекту архитектурного бюро BIGO позаботились о комфорте кота

AD
«Лучшее в нас: Почему насилия в мире стало меньше» «Лучшее в нас: Почему насилия в мире стало меньше»

Отрывок из книги Стивена Пинкера о насилии в современном мире

N+1
Существует ли «быстрый» и «медленный» метаболизм: рассказывают ученые Существует ли «быстрый» и «медленный» метаболизм: рассказывают ученые

Но действительно ли обмен веществ может быть быстрым или медленным?

Популярная механика
Пьянящий актив Пьянящий актив

Власти Крыма продают «Массандру» вместе с сотнями тысяч бутылок вина

Forbes
Общество Общество

Захар Прилепин – о том, почему после 1990-х страна ждала от нулевых большего

Esquire
Как справиться с неловким молчанием за новогодним столом: методы Стивена Фрая Как справиться с неловким молчанием за новогодним столом: методы Стивена Фрая

5 праздничных фактов, с помощью которых можно прослыть интеллигентным человеком

Maxim
Новогодняя прокрастинация: почему мы покупаем подарки в последнюю минуту Новогодняя прокрастинация: почему мы покупаем подарки в последнюю минуту

К какому типу прокрастинаторов вы относитесь?

Psychologies
Любимые рецепты Лали Чочия. Брауни полной луны Любимые рецепты Лали Чочия. Брауни полной луны

Готовим полезные брауни: с миндалем, овсянкой и шоколадом

Seasons of life
«Положить все яйца в одну корзину и наблюдать». Как основатели Burger King нашли спасительные инвестиции и придумали воппер «Положить все яйца в одну корзину и наблюдать». Как основатели Burger King нашли спасительные инвестиции и придумали воппер

Отрывок из книги Burger King Джеймса Макламора об истории становлении империи

Inc.
Глава Zoom Эрик Юань каждый день задает себе один вопрос. Он помогает ему решать проблемы и добиваться успеха Глава Zoom Эрик Юань каждый день задает себе один вопрос. Он помогает ему решать проблемы и добиваться успеха

Глава Zoom Эрик Юань — «А что я могу сделать сегодня по-другому?»

Inc.
Самые красивые молодые российские актеры: от Пети Федорова до Вани Янковского Самые красивые молодые российские актеры: от Пети Федорова до Вани Янковского

Десятка самых обаятельных, харизматичных и талантливых парней

Cosmopolitan
Джордж Клуни смотрится жутко привлекательно и выразительно в фильме «Полночное небо» Джордж Клуни смотрится жутко привлекательно и выразительно в фильме «Полночное небо»

Джорджу Клуни абсолютно нечего делать в космосе

GQ
Как советская кинематография сняла свой первый хит и оказалась не готова к его успеху Как советская кинематография сняла свой первый хит и оказалась не готова к его успеху

Заграничный триумф и советский провал «Броненосца „Потемкин“»

Weekend
15 мыслей Алексея Мишина 15 мыслей Алексея Мишина

Профессор фигурного катания рассказал о новом ледниковом периоде

GQ
80 м² 80 м²

Как сохранить в квартире атмосферу 1970-х годов, при этом обойтись без винтажа?

AD
Алексей Малеев: Как перейти в IT Алексей Малеев: Как перейти в IT

Полезны ли краткосрочные программы и могут ли они заменить высшее образование

СНОБ
Открыть в приложении