Как подводить итоги 2020 года и как давать оценку тому, что произошло?

РБКПсихология

2020-й: что это было и как с этим жить

Переварить 2020-й может быть очень непросто. Как подводить итоги года в этот раз и как давать оценку тому, что произошло? Разбираемся вместе с психотерапевтом

Полина Лукиных

756093208964046.jpg

Журнал TIME назвал 2020 год «худшим на нашем веку», изобразив на обложке число, перечеркнутое жирной красной линией. Министр торговли Норвегии извинилась перед согражданами за то, что из-за перехода на зимнее время 2020-й продлится на час дольше. А пресса и друзья в соцсетях еще с осени хором твердят: «Скорей бы этот год закончился!»

Возможно, вам тоже хотелось бы стереть этот год из памяти, перечеркнуть — будто его и не было, сказать, что так не считается, и переиграть. Сделать это, естественно, невозможно. И нужно ли? Если мы так же, как на обложке журнала, вычеркнем целый год из своей жизни — не потеряем ли мы тогда нечто ценное?

Полина Лукиных,
психотерапевт,
специалист сервиса
по подбору
психологов Alter

Нам свойственно делить события на «хорошие» и «плохие». Так уж устроен наш мозг — в этом смысле мы, современные люди, не так далеко ушли от предков, живших в джунглях и добывавших пропитание с риском для жизни. Тем древним людям очень важно было запоминать, что для них хорошо, а что — плохо (читай: опасно) и уделять особое внимание последнему. Этот механизм служил одной задаче — остаться в живых.

И хотя сейчас мы живем совсем в других условиях, наши «джунгли» — очень комфортные, по сравнению с теми, где жили далекие предки, а поход за продуктами не сравнится с охотой на мамонта, определенность по-прежнему играет для нас большую роль. Она связана с ощущением безопасности — эмоциональный мозг, ответственный за наше выживание, гораздо старше новой коры, которая отвечает за аналитические способности, и отучить его видеть худшее может быть не так просто.

Но что если допустить мысль, что не бывает чего-либо однозначного, окончательно определенного? И можно ли вообще считать то или иное событие исключительно «плохим» или «хорошим»? Определяя нечто как «плохое», мы отворачиваемся от тех даров, которые принес с собой этот опыт. А ведь с тех пор, как наши предки охотились за едой в джунглях, мы прошли через очень-очень многое. И, как видите, неплохо справились.

756093203769678.jpg
mixkit.co

Минувший год — это отрезок нашей жизни. Время, которое мы прожили. Это 366 дней, наполненных событиями, которые, если приглядеться, были очень разными. Да-да, и в этом году — представьте — кто-то радовался появлению на свет долгожданного первенца. Кто-то загорелся новой идеей и начал собственный бизнес. Кто-то (а на самом деле, довольно многие) пришел к важным открытиям, смог изменить что-то в значимых сферах жизни, сделал нечто такое, чего давно хотел, но что не удавалось раньше. Пожить за городом. Уехать в длительное путешествие и организовать работу на удаленке.

Люди продолжали влюбляться, расставаться и снова признаваться в любви, волновались за близких, поддерживали друзей, делились переживаниями, помогали друг другу и выражали благодарность — в общем, оставались людьми, несмотря на пандемию или другие бедствия. И это происходило в том же 2020 году. Было разное. Но все это вместе — часть нашей истории. И отказываясь от нее, мы лишаем себя ценных уроков, инсайтов и личных смыслов, которые можем найти.

Что мы переживаем на самом деле

И почему хотеть забыть 2020 год — это нормально, но бесполезно? Какую фразу в этом году вы слышали чаще всего? (Кроме просьбы надеть маску, конечно.) «Мир больше не будет прежним». Так ли это? Думаю, недалеко от истины. Привычный способ провести отпуск пока недоступен; непонятно, когда откроют границы и можно ли будет путешествовать так же, как раньше. Дети и студенты все больше переходят на дистанционное обучение, некоторые сотрудники уже не вернутся в офис, ряд компаний решили навсегда уйти в онлайн. Какие-то места, где вам нравилось бывать раньше, сейчас закрыты. Мы все понимаем, что меры ограничения — временные, но вместе с тем есть ощущение: что-то привычное ушло безвозвратно. И пожалуй, главное, что утрачено — это ясное представление о будущем, та самая определенность, которая нам так нужна. Не очень понятно, что будет дальше, как сложится ситуация в городе, стране и мире, как строить планы и в каких условиях мы будем жить.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего» Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего»

Татьяна Андреева о том, как поймать неуловимое и о новом большом проекте

РБК
С заботой о зубах С заботой о зубах

Собрали самые полезные советы, которые помогут сохранить вашу улыбку

Худеем правильно
Горячая линия поддержки для мужчин: что такое мэнкипинг и как он влияет на женщин Горячая линия поддержки для мужчин: что такое мэнкипинг и как он влияет на женщин

Как не потерять себя и отношения из-за мэнкипинга

Forbes
88 м² 88 м²

Елена Симкина оформила квартиру для коллекционера работ Эрте

AD
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Что на самом деле вызывает заболевания сердца и сосудов

kiozk originals
Запуск десятилетия? Какой получилась игра Cyberpunk 2077 (обзор Esquire) Запуск десятилетия? Какой получилась игра Cyberpunk 2077 (обзор Esquire)

Почему Cyberpunk 2077 — это один из лучших релизов года, который мы ждали не зря

Esquire
86 м² 86 м²

Юлианна Никулина оформила квартиру с видом на Воробьевы горы

AD
Держи крепче Держи крепче

Линор Горалик — о главных ценностях уходящего года и о том, как нам жить дальше

Vogue
О чем думает убийца: как криминалисты пытались заглянуть в головы преступников от Джека-потрошителя до Чарльза Мэнсона О чем думает убийца: как криминалисты пытались заглянуть в головы преступников от Джека-потрошителя до Чарльза Мэнсона

Отрывок из книги Саши Сулим «Безлюдное место»

Forbes
«Ширли» и еще 5 лучших психодрам о выдающихся писателях на грани нервного срыва «Ширли» и еще 5 лучших психодрам о выдающихся писателях на грани нервного срыва

Фильмы о писателях, которые добровольно погружались в безумие

Esquire
Самые надежные автомобили до 1,7 млн рублей. Список Самые надежные автомобили до 1,7 млн рублей. Список

Бюджетные седаны, пожилые кроссоверы, забытые бойцы и ни одной «Тойоты»

РБК
Как объяснить ребенку, что такое экономика Как объяснить ребенку, что такое экономика

Как научить ребенка пользоваться деньгами

СНОБ
Никита Кукушкин и Леонид Парфенов — о благотворительности, сочувствии и любви к людям Никита Кукушкин и Леонид Парфенов — о благотворительности, сочувствии и любви к людям

10 вопросов Леониду Парфенову и Никите Кукушкину — любви, эмпатии и сочувствии

Esquire
Живые клетки — химики Живые клетки — химики

Природные аналоги широко известных искусственных соединений

Наука и жизнь
Лучшие турецкие сериалы на русском: хиты и новинки, от которых не оторваться Лучшие турецкие сериалы на русском: хиты и новинки, от которых не оторваться

Список лучших и новых турецких мелодрам для длинных новогодних каникул

Cosmopolitan
Психологи о работе в новогодние праздники Психологи о работе в новогодние праздники

Кто чаще звонит в неотложную психологическую помощь в новогоднюю ночь

СНОБ
Загадка Кипренского Загадка Кипренского

Александр Кибовский разбирается в творческом наследии Ореста Кипренского

Дилетант
Какой была первая телепередача в России? Какой была первая телепередача в России?

Телевещание в России возникло в первой половине XX века

Культура.РФ
Из мягкого гидрогеля напечатали анатомически точную модель сердца в натуральную величину Из мягкого гидрогеля напечатали анатомически точную модель сердца в натуральную величину

Анатомически точные модели органов помогут в обучении хирургов

N+1
Это не шутки! Как отличить юмор от насмешек и дать достойный ответ Это не шутки! Как отличить юмор от насмешек и дать достойный ответ

Юмор — отличное психологическое оружие

Cosmopolitan
Подлинная история д’Артаньяна Подлинная история д’Артаньяна

Жизнь д’Артаньяна точно нельзя назвать скучной

Дилетант
Истинно мужское украшение Истинно мужское украшение

В мужских украшениях, особенно кольцах, определенно что-то есть

Playboy
Выбираем телевизор: искусственный интеллект и другие ультрасовременные ТВ-технологии Выбираем телевизор: искусственный интеллект и другие ультрасовременные ТВ-технологии

Что учитывать, выбирая телевизор?

Популярная механика
2000 год 2000 год

Отставка Бориса Ельцина, катастрофа подлодки «Курск», «Брат 2» и другие события

Esquire
Как советская кинематография сняла свой первый хит и оказалась не готова к его успеху Как советская кинематография сняла свой первый хит и оказалась не готова к его успеху

Заграничный триумф и советский провал «Броненосца „Потемкин“»

Weekend
Холодное оружие Холодное оружие

Зимние прогулки могут обернуться переохлаждением или обморожением

Здоровье
Рождественские десерты из Европы Рождественские десерты из Европы

Настроение зимних праздников — это гирлянды, сосновый запах, кулинарные традиции

Seasons of life
Порезал руку - и доиграл! ДиКаприо и другие актеры, получившие травмы в кадре Порезал руку - и доиграл! ДиКаприо и другие актеры, получившие травмы в кадре

Порой экстремальные сцены с битвами и гневом — это импровизация актеров

Cosmopolitan
Названы 9 правил питания, которые помогают жить дольше Названы 9 правил питания, которые помогают жить дольше

Что нужно есть, чтобы жить дольше и быть здоровыми

Inc.
Не только Cyberpunk 77: топ-5 игр в киберпанк-эстетике Не только Cyberpunk 77: топ-5 игр в киберпанк-эстетике

Пять видеоигр, работающих с наследием киберпанка и стимпанка

Esquire
Открыть в приложении