Чувствительность — плюс или минус? Попробуем разобраться

Psychologies

С обнаженными нервами

Мы развиваем эмпатию и стремимся к полноте самовыражения. Но не так уж редко слышим: «Нельзя принимать все так близко к сердцу!» Так что же, чувствительность — плюс или минус? Попробуем разобраться.

Текст Эльза Лествицкая

Наши бабушки плакали над индийскими фильмами, над разлученными в детстве близнецами Зитой и Гитой. Но и наши глаза порой увлажняются при просмотре романтической комедии. Нас умиляют котики, расстраивают (почти) безобидные замечания, мы вздрагиваем, когда кто-то хлопает дверью. А еще волнуемся, чтобы других не «триггернуло», когда заходит разговор на темы, которые предположительно окажутся для кого-то болезненными: мы чувствительны к чувствительности других. Но если рядом кто-то «пуленепробиваемый», по сравнению с ним мы кажемся себе какими-то уж слишком ранимыми. Почему мы такие?

Среди агрессивного мира

«Что ты расстраиваешься из-за пустяков?» — такие слова нередко говорят друг другу близкие люди. Но что для одного пустяк, для другого болезненно. Негативная реакция на чью-либо повышенную чувствительность — наследие прошлого. В начале прошлого века русский психиатр Петр Ганнушкин1 описал свойственную некоторым типам характеров гиперчувствительность, которая проявляется в непереносимости сенсорных стимулов (запах, шум, свет) и приводит к трудностям в общении, тревожности и подавленности. В то время психиатры считали, что чрезмерно сильные ощущения и обостренные реакции сопутствуют неврозам и расстройствам личности. Но что считать чрезмерным? «Повышенная чувствительность действительно может мешать и быть болезненной, но сама по себе она не болезнь, а черта характера, которая часто сочетается с наблюдательностью, альтруизмом и с креативностью, — отмечает психотерапевт, группаналитик Елена Шуварикова. — Если нас лишить эмоций, то начнутся проблемы с объективным восприятием действительности». В середине 1990-х американский психотерапевт Элейн Эйрон опубликовала бестселлер Сверхчувствительная натура: Как преуспеть в безумном мире2, в котором речь шла о высокочувствительных личностях, всегда живущих с обнаженными нервами. Они отличаются большей восприимчивостью по сравнению с большинством окружающих. Сегодня принято считать, что таким образом они выражают свою тревогу по отношению к постоянно растущей агрессии внешнего мира с его машинами, экранами и роботами. Психическая чувствительность часто сопровождается крайней чувствительностью тела, кожи, слуха, зрения и пищеварения. Почти у каждого среди знакомых найдутся те, кто не переносит глютен и лактозу, страдает аллергией на цитрусовые, шоколад, арахис... Этот список расширяется с каждым годом. А с тех пор, как у нас на всех этажах работает вайфай, появилось множество людей с «электрочувствительностью», заявляющих о том, что электромагнитные поля вызывают у них приступы мигрени, звон в ушах, судороги и бессонницу. Несмотря на то что современная наука не подтверждает связи этих симптомов с электромагнитными полями, нет или почти нет психиатров, которые бы принимали таких людей за мнимых больных или сумасшедших.

Чтобы выжить

И все же слишком робкие или застенчивые и те, кто не любит публичности, отличается повышенной раздражительностью, впадает в стресс по любому поводу, испытывает беспокойство, обладает холерическим темпераментом и не может себя контролировать, краснеет при малейшем волнении, — все они страдают от этого. «Мой партнер смеется надо мной, — жалуется 32-летняя Светлана, — потому что я плачу даже над мультфильмами!» Жизнь в обществе требует умения контролировать свои эмоции. Непредвиденные реакции здесь не приветствуются. И если даже женщин упрекают за сентиментальность, то еще труднее приходится мужчинам. «Стоит шефу повысить голос, и у меня начинают дрожать руки, даже если он сердится не на меня, — признается 26-летний финансовый аналитик Дмитрий. — Вдобавок я боюсь, что коллеги это заметят, ведь это не мужественно».

Но мы не выбираем, с какой восприимчивостью родиться. Мы наследуем тип нервной системы, которая определяет скорость процессов возбуждения и торможения. В доисторические времена те члены племени, которые имели низкий порог возбудимости, помогали выжить всему сообществу: они первыми замечали опасность и подавали сигнал. Но в наше более мирное время ценность сильных реакций не очевидна. И хотя к повышенной чувствительности относятся с уважением, но на деле ей далеко не всегда отдают должное. «Выступающие у нас слезы — это генетически заложенный ответ на стрессы, травмы, — объясняет Елена Шуварикова, — эта реакция сохранилась в нейроструктурах. Чем более травматичными были события в жизни предков, тем больше развит у нас эмоциональный интеллект. Только тот, кто чувствителен сам, может понять проблемы других. Если XX век превозносил разум, рациональность, когнитивные функции, то в начале XXI века заговорили

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

О чем мы не можем говорить О чем мы не можем говорить

Многим трудно говорить о половых органах, невозможно даже произнести их названия

Psychologies
Выспись, наконец: 6 советов, как отдохнуть за каникулы на год вперед Выспись, наконец: 6 советов, как отдохнуть за каникулы на год вперед

Отстреляться впрок не удастся, а вот сформировать здоровые привычки — очень даже

Playboy
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Как быстро найти хорошую работу: способы и этапы Как быстро найти хорошую работу: способы и этапы

Как найти хорошую работу, какие надо пройти этапы и какие способы вам подойдут

Forbes
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
11 признаков, что ты встречаешься с нарциссом, и способы от него избавиться 11 признаков, что ты встречаешься с нарциссом, и способы от него избавиться

Ты должна хорошо знать, кто такой мужчина-нарцисс и чем он опасен

Cosmopolitan
5 советов, чтобы есть, не толстея 5 советов, чтобы есть, не толстея

Простой способ есть, не набирая лишний вес даже в праздники

Psychologies
В темноте и за углом В темноте и за углом

Зрение военного времени

Популярная механика
Дженнифер Лопес Дженнифер Лопес

Ее считают иконой женской и расовой борьбы за равенство и воплощением китча

Psychologies
Что означает длинный ноготь на мизинце у мужчины: откуда появился этот обычай Что означает длинный ноготь на мизинце у мужчины: откуда появился этот обычай

Зачем некоторые мужчины отращивают длинный ноготь на мизинце?

Cosmopolitan
Что мы должны родителям Что мы должны родителям

Сколько мы должны отдать родителям за жизнь, заботу и воспитание?

Psychologies
Ананасовые плантации навредили редким зимородкам с острова Мангаиа сильнее инвазивных майн Ананасовые плантации навредили редким зимородкам с острова Мангаиа сильнее инвазивных майн

Зимородки с острова Мангаиа не слишком страдают от завезенных майн

N+1
Срок годности любви Срок годности любви

Любовь живет три года?

Psychologies
До Дороги жизни До Дороги жизни

Главные вопросы о жизни блокадного Ленинграда до открытия Дороги жизни

Дилетант
Блеск и нищета Блеск и нищета

Что мы делаем с деньгами, а они с нами?

Psychologies
Остатки дипломатии: как Москва и Вашингтон борются с «русскими хакерами» Остатки дипломатии: как Москва и Вашингтон борются с «русскими хакерами»

США и Россия могут совместно бороться с цифровыми угрозами

Forbes
Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния» Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния»

Хакамада меняется в каждом отрезке времени. Сейчас у нее очень непростой период

Psychologies
Светлана Степанковская: «Я за самостоятельных и сильных женщин» Светлана Степанковская: «Я за самостоятельных и сильных женщин»

Актриса Светлана Степанковская — о съемках откровенных сцен и бодипозитиве

Cosmopolitan
“Я считаю секс скучным” “Я считаю секс скучным”

Алексей Шевцов готов прожить всю жизнь без физической близости

Psychologies
Гонка за орбитальный кинематограф: съемка фильма Гонка за орбитальный кинематограф: съемка фильма

Россия первой в мире сняла на орбите художественный фильм

Популярная механика
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
20 фильмов с закрученным сюжетом и непредсказуемым концом 20 фильмов с закрученным сюжетом и непредсказуемым концом

Кино, от которого невозможно оторваться

Playboy
Занять свое место Занять свое место

Мы погружаемся в тайны семейного прошлого — и меняется что-то в нас самих

Psychologies
Кошки-мышки: как сотрудники обходят системы контроля компаний за рабочим временем Кошки-мышки: как сотрудники обходят системы контроля компаний за рабочим временем

Как сотрудники, обходя системы контроля, делают компании киберуязвимыми

Forbes
«Насильно мил не будешь» «Насильно мил не будешь»

Что мы можем назвать противоположностью любви?

Psychologies
Татьяна Конюхова. Уроки судьбы Татьяна Конюхова. Уроки судьбы

Татьяна Конюхова — о своей юности и карьере актрисы

Караван историй
6 психических расстройств, о которых нужно знать 6 психических расстройств, о которых нужно знать

В последние годы мы все чаще слышим о психических расстройствах

Домашний Очаг
Недооцененный продукт: зачем есть чечевицу Недооцененный продукт: зачем есть чечевицу

Рассказываем, чем полезна чечевица и можно ли ей заменить мясо?

РБК
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Паста и Баста Паста и Баста

Василий Вакуленко и его жена в 40 лет решили, что пора, и в их жизнь пришел ЗОЖ

Tatler
Открыть в приложении