Подборка книг по психологии, питанию и другое интересное чтение

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Дневник как путь к себе

Кэтлин Адамс

Выход бестселлера Адамс на русском языке – большая радость, его очень не хватало, – считает психолог Дарья Кутузова1. – Ведь уже четверть века это настольная книга тысяч любителей письменных практик. Зачем вести дневниковые записи? Это способ выразить поток переживаний, отделиться от него и подняться над ним, чтобы действовать осознанно, меняя жизнь к лучшему. Это возможность в любой момент обратиться к личному «терапевту за 40 рублей», выговориться, сформулировать актуальные вопросы – и ответы на них. Дневник будет вам верным другом, гибким и умным собеседником.

Сама Кэтлин Адамс обратилась к письменным практикам в 1980-е годы в трагической ситуации – и поняла, что нашла клад, которым должна поделиться. Сегодня Кэтлин – лидер профессионального сообщества фасилитаторов письменных практик, директор Института письменной терапии в США. Она провела массу исследований и систематизировала типы письменных практик, распределив по степени структурированности. Эти типы она описала в книге. Чем выше уровень стресса в нашей жизни, тем более структурированными должны быть практики. Когда у нас сложная ситуация, мы можем поставить таймер на 5 минут или писать строго по наводящим вопросам. А когда в жизни все хорошо, мы можем сочинять истории, исследовать сложные темы.

Именно книга Адамс, а точнее, глава «Тема дня» навела меня на идею письменной практики «Шестнадцать тем». В этой главе Адамс предлагает составить список тех областей жизни и направлений мыслей и переживаний, к которым хотелось бы регулярно возвращаться, чтобы стимулировать развитие. Допустим, у нас получилось 30 тем, и мы можем каждый месяц брать и проходить по ним начиная с первого числа. И тогда за год получится обратиться к каждой из тем по 12 раз. Потом интересно перечитать и проанализировать, что и как меняется в записях и мыслях. Разобравшись в концепции Кэтлин Адамс, можно подобрать практику, подходящую к ситуации. А можно просто перелистать книгу в поисках вдохновения – что-нибудь обязательно отзовется».

Перевод с английского Ольги Андриановой. Манн, Иванов и Фербер, 256 с., 485 руб.
1 Дарья Кутузова – нарративный практик, автор книги Письменная практика — Шестнадцать тем (Издатель И.Б. Белый, 2016).

Психотерапия

Антология суицидологии

Под редакцией Дж. Т. Молтсбергера и М. Дж. Голдблатта

Самоубийств происходит в два раза больше, чем убийств, – миллион в год. Так что актуальность темы очевидна. Составители и редактор русского перевода психотерапевт Александр Моховиков включили в антологию статьи психологов и психиатров ХХ века и подобрали их так, чтобы охватить разные аспекты явления. А оно сложное: самоубийство можно рассматривать как само-наказание, осложнение депрессии или парадоксальное выражение стремления к бессмертию. В одних случаях склонность к суициду – симптом другого расстройства, а в других – основной элемент характера, и в зависимости от этого требуются разные методы терапии. «Я посвятил клиническому изучению суицидальных пациентов 45 лет, но весьма плохо понимаю феномен самоубийства», – признается психотерапевт Джон Молтсбергер, профессор клинической психиатрии в Гарвардской медицинской школе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хорошо смеется та Хорошо смеется та

Простое женское счастье Камиллы Паркер-Боулз

Tatler
Своя история Своя история

Респектабельный интерьер в эклектичном стиле

SALON-Interior
Идея! Общаться с иностранцем Идея! Общаться с иностранцем

О чем говорить с гостями на чемпионате мира

Maxim
Страна детства Страна детства

Детская комната – особый мир, где изменяются пространство и время

Лиза
Night. Мнение Night. Мнение

Богачам светские дивы открыто предпочитают молодых да творческих

SNC
Теоретики связали движение ядер с когерентностью электронов в молекуле Теоретики связали движение ядер с когерентностью электронов в молекуле

Что происходит с молекулами в аттосекундной абсорбционной спектроскопии

N+1
Перуанская орхидея инков Перуанская орхидея инков

Перуанская орхидея инков, в сущности, никакая не «инков»

Weekend
«Просто друг»: почему мы оказываемся во френдзоне и держим в ней воздыхателей? «Просто друг»: почему мы оказываемся во френдзоне и держим в ней воздыхателей?

Как мы попадаем во френдзону и можно ли это изменить?

Psychologies
Чтение на 15 минут: «Дизайн детства» Чтение на 15 минут: «Дизайн детства»

Отрывок из сборника «Дизайн детства» — о самых важных игрушках XX века

Arzamas
Звездная «Дюна» Дени Вильнёва: фильм года или провал? Звездная «Дюна» Дени Вильнёва: фильм года или провал?

Одни возносят «Дюну» до небес, другие ругают, называя ее «Ноланом на минималках»

Cosmopolitan
Елена Преснякова: Елена Преснякова:

Елена Преснякова: мы с Петровичем женаты гораздо больше сорока лет

Коллекция. Караван историй
Основатель Legionfarm Алексей Белянкин о Кремниевой долине и звездных инвесторах Основатель Legionfarm Алексей Белянкин о Кремниевой долине и звездных инвесторах

Основатель Legionfarm — о том, как Y Combinator помог компании

Forbes
LeLu Kids: школьная учительница из Марий Эл придумала бренд детской одежды и заработала на нем миллионы LeLu Kids: школьная учительница из Марий Эл придумала бренд детской одежды и заработала на нем миллионы

Название собственного бренда Елена Лежнева придумала еще в школе

Inc.
Правила жизни Александра Овечкина Правила жизни Александра Овечкина

Правила жизни русского хоккеиста Александра Овечкина

Esquire
Чтобы осознать власть кофе, надо от него на время отказаться Чтобы осознать власть кофе, надо от него на время отказаться

Майкл Поллан — о том, как африканское дерево использовало нас для покорения мира

Reminder
«Белые хакеры» нашли сервис массовой разблокировки iPhone — он собирает пароли и «отвязывает» технику от iCloud «Белые хакеры» нашли сервис массовой разблокировки iPhone — он собирает пароли и «отвязывает» технику от iCloud

Как мошенники взламывают краденные iPhone?

VC.RU
Таша Карлюка: Океаны в трехлитровых банках Таша Карлюка: Океаны в трехлитровых банках

Отрывок из книги прозы Таши Карлюки: рассказы о любви

СНОБ
7 мифов о том, когда рожать первого ребенка 7 мифов о том, когда рожать первого ребенка

Когда нужно рожать ребенка? Сколько для этого нужно зарабатывать?

9 месяцев
«Мы не пытаемся заставить всех голосовать онлайн» «Мы не пытаемся заставить всех голосовать онлайн»

Эксклюзивное интервью заместителя председателя ЦИК РФ Николая Булаева

Эксперт
Запустить в производство Запустить в производство

Самые интересные объекты для промышленного туризма в стране

National Geographic Traveler
«Я желал бы всеми силами души, чтобы музыка моя распространилась» «Я желал бы всеми силами души, чтобы музыка моя распространилась»

Романсы, балеты, концерты — самые известные произведения Чайковского

Культура.РФ
Отстань! Не мешай! Отвали, дед! Отстань! Не мешай! Отвали, дед!

Сегодня я задал себе вопрос: «Кто такой взрослый человек?»

ПУСК
Ископаемая птица доказала, что выживают не только сильнейшие, но и самые сексуальные Ископаемая птица доказала, что выживают не только сильнейшие, но и самые сексуальные

Ученые рассказали о необычной окаменелости, найденной в Китае

National Geographic
Палеопатологи впервые описали синдром Тричера Коллинза у средневековой женщины Палеопатологи впервые описали синдром Тричера Коллинза у средневековой женщины

Синдромом Тричера Коллинза не мешал женщине быть интегрированной в общество

N+1
Отношения с мужем после родов: 5 фактов, о которых ты не знала Отношения с мужем после родов: 5 фактов, о которых ты не знала

Сеть переполнена советами для молодых матерей. Но стоит ли их слушать?

Cosmopolitan
Неэффективность противомалярийной вакцины у детей связали с незрелостью T-лимфоцитов Неэффективность противомалярийной вакцины у детей связали с незрелостью T-лимфоцитов

У детей в недостаточном количестве вырабатываются T-лимфоциты типа Vδ2

N+1
5 компанейских пород кошек, больше похожих на собак 5 компанейских пород кошек, больше похожих на собак

Оказывается, среди кошек есть настоящие друзья человека

Maxim
Без единого изъяна Без единого изъяна

Установка натяжного потолка

Идеи вашего дома
Нужно ли следить за кислотностью еды? Нужно ли следить за кислотностью еды?

Продукты кислотные и щелочные — и мифы вокруг них

Reminder
«Делайте все медленно и вдумчиво»: как американка построила бренд стоимостью $87 млн благодаря простой заколке для волос «Делайте все медленно и вдумчиво»: как американка построила бренд стоимостью $87 млн благодаря простой заколке для волос

Основательница бьюти-бренда Kitsch — как сделать свой бизнес успешным

Inc.
Открыть в приложении