Подборка книг по психологии, питанию и другое интересное чтение

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Дневник как путь к себе

Кэтлин Адамс

Выход бестселлера Адамс на русском языке – большая радость, его очень не хватало, – считает психолог Дарья Кутузова1. – Ведь уже четверть века это настольная книга тысяч любителей письменных практик. Зачем вести дневниковые записи? Это способ выразить поток переживаний, отделиться от него и подняться над ним, чтобы действовать осознанно, меняя жизнь к лучшему. Это возможность в любой момент обратиться к личному «терапевту за 40 рублей», выговориться, сформулировать актуальные вопросы – и ответы на них. Дневник будет вам верным другом, гибким и умным собеседником.

Сама Кэтлин Адамс обратилась к письменным практикам в 1980-е годы в трагической ситуации – и поняла, что нашла клад, которым должна поделиться. Сегодня Кэтлин – лидер профессионального сообщества фасилитаторов письменных практик, директор Института письменной терапии в США. Она провела массу исследований и систематизировала типы письменных практик, распределив по степени структурированности. Эти типы она описала в книге. Чем выше уровень стресса в нашей жизни, тем более структурированными должны быть практики. Когда у нас сложная ситуация, мы можем поставить таймер на 5 минут или писать строго по наводящим вопросам. А когда в жизни все хорошо, мы можем сочинять истории, исследовать сложные темы.

Именно книга Адамс, а точнее, глава «Тема дня» навела меня на идею письменной практики «Шестнадцать тем». В этой главе Адамс предлагает составить список тех областей жизни и направлений мыслей и переживаний, к которым хотелось бы регулярно возвращаться, чтобы стимулировать развитие. Допустим, у нас получилось 30 тем, и мы можем каждый месяц брать и проходить по ним начиная с первого числа. И тогда за год получится обратиться к каждой из тем по 12 раз. Потом интересно перечитать и проанализировать, что и как меняется в записях и мыслях. Разобравшись в концепции Кэтлин Адамс, можно подобрать практику, подходящую к ситуации. А можно просто перелистать книгу в поисках вдохновения – что-нибудь обязательно отзовется».

Перевод с английского Ольги Андриановой. Манн, Иванов и Фербер, 256 с., 485 руб.
1 Дарья Кутузова – нарративный практик, автор книги Письменная практика — Шестнадцать тем (Издатель И.Б. Белый, 2016).

Психотерапия

Антология суицидологии

Под редакцией Дж. Т. Молтсбергера и М. Дж. Голдблатта

Самоубийств происходит в два раза больше, чем убийств, – миллион в год. Так что актуальность темы очевидна. Составители и редактор русского перевода психотерапевт Александр Моховиков включили в антологию статьи психологов и психиатров ХХ века и подобрали их так, чтобы охватить разные аспекты явления. А оно сложное: самоубийство можно рассматривать как само-наказание, осложнение депрессии или парадоксальное выражение стремления к бессмертию. В одних случаях склонность к суициду – симптом другого расстройства, а в других – основной элемент характера, и в зависимости от этого требуются разные методы терапии. «Я посвятил клиническому изучению суицидальных пациентов 45 лет, но весьма плохо понимаю феномен самоубийства», – признается психотерапевт Джон Молтсбергер, профессор клинической психиатрии в Гарвардской медицинской школе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хорошо смеется та Хорошо смеется та

Простое женское счастье Камиллы Паркер-Боулз

Tatler
Главными проблемами малого и среднего бизнеса стали дефицит кадров и инфляция Главными проблемами малого и среднего бизнеса стали дефицит кадров и инфляция

Доля предпринимателей, не сталкивающихся с трудностями, в 2025 году упала до 14%

Forbes
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Никас Сафронов: «Мой гениальный пиарщик — это время» Никас Сафронов: «Мой гениальный пиарщик — это время»

Мою жизнь можно было распределить на сотни других жизней

Караван историй
Виртуальный секс Виртуальный секс

«Популярная механика» протестировала первую в мире виртуальную любовницу

Популярная механика
Все фильмы Пон Джун Хо, снявшего «Микки 17» и «Паразиты»: от худшего к лучшему Все фильмы Пон Джун Хо, снявшего «Микки 17» и «Паразиты»: от худшего к лучшему

8 фильмов южнокорейского режиссера, от легких комедий до мощных триллеров

Maxim
Новое открытие в нейробиологии: ученые разобрались, как на самом деле работает память Новое открытие в нейробиологии: ученые разобрались, как на самом деле работает память

Какой процесс играет ключевую роль в том, как хранятся воспоминания?

Inc.
Зачем вам секс? Зачем вам секс?

16 основных мотивов для секса

Men Today
«Я женюсь на Гале каждый момент, когда на нее смотрю» «Я женюсь на Гале каждый момент, когда на нее смотрю»

Галина Вишневская и Мстислав Ростропович. Две выдающиеся личности

OK!
Возможности перевода Возможности перевода

Российские банки налаживают возможности по переводу денежных средств за границу

Ведомости
Мертвые дети, неравенство и травмы Мертвые дети, неравенство и травмы

Настоящий мир вымышленного Питера Пэна

Weekend
Дышите глубже Дышите глубже

Как превратить балкон в любимое место летнего отдыха

Лиза
Обманный маневр Обманный маневр

«Ведомости. Спорт» вспоминает громкие случаи мошенничества в мировом спорте

Ведомости
Мама с ребенком желает познакомиться Мама с ребенком желает познакомиться

Как женщине с ребенком увеличить шансы выйти замуж?

Лиза
Владимир Этуш: «Я обожаю жизнь!». Фронтовые воспоминания Владимир Этуш: «Я обожаю жизнь!». Фронтовые воспоминания

У меня была бронь, но я записался добровольцем. Я мог не воевать. Но я не мог!

Коллекция. Караван историй
Юани и авось Юани и авось

Почему китайская валюта не заменила американскую на российском рынке

Деньги
Игра со временем Игра со временем

Концептуальный интерьер с духом времени в квартире с ремонтом от застройщика

Новый очаг
Давай ты скажешь Давай ты скажешь

Из чего рождается стендап и что даёт тем, кто им занимается?

Новый очаг
Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра» Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра»

У нас очень много общего в мимике, жестах, даже в выражениях

Коллекция. Караван историй
Закат Европы Закат Европы

Разрыв экономических связей с Россией ускорил процесс деиндустриализации Европы

Монокль
Учёные, стихотворцы и блохи Учёные, стихотворцы и блохи

Кто такой Князев — автор рукописи «Учёные и блохи» и как она появилось?

Наука и жизнь
Редкие инвестиции Редкие инвестиции

Почему так важны РЗМ и можно ли в них инвестировать

Ведомости
Саша плюс Таша Саша плюс Таша

Брак Первого Поэта и Первой Красавицы начали обсуждать задолго до венчания

Дилетант
Не только для уборки: 13 неожиданных способов использования бумажных полотенец Не только для уборки: 13 неожиданных способов использования бумажных полотенец

Бумажные полотенца годятся не только для того, чтобы протереть стол или руки

VOICE
Всем сестрам – по серьгам Всем сестрам – по серьгам

Какие проблемы чаще всего возникают в наследственных спорах и как их решить?

Лиза
Не ставим на черное Не ставим на черное

На каких морях можно отдохнуть, не выезжая из России?

Лиза
Сильные стороны Сильные стороны

Знакомство с моторной яхтой Cranchi Sessantadue 62 верфи Cranchi Yachts

Y Magazine
Интимная наука Интимная наука

Как секс мог сделать из обезьяны человека — глава из книги «Секс с учёными»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Я — это часть алфавита Я — это часть алфавита

Режиссер Дима Крестьянкин — о непохожести каждого из нас друг на друга

Seasons of life
«Дорожная карта» для наблюдений за погодой «Дорожная карта» для наблюдений за погодой

Минсельхоз совместно с Росгидрометом планируют развивать систему метеостанций

Агроинвестор
Открыть в приложении