Подборка книг по психологии, питанию и другое интересное чтение

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Дневник как путь к себе

Кэтлин Адамс

Выход бестселлера Адамс на русском языке – большая радость, его очень не хватало, – считает психолог Дарья Кутузова1. – Ведь уже четверть века это настольная книга тысяч любителей письменных практик. Зачем вести дневниковые записи? Это способ выразить поток переживаний, отделиться от него и подняться над ним, чтобы действовать осознанно, меняя жизнь к лучшему. Это возможность в любой момент обратиться к личному «терапевту за 40 рублей», выговориться, сформулировать актуальные вопросы – и ответы на них. Дневник будет вам верным другом, гибким и умным собеседником.

Сама Кэтлин Адамс обратилась к письменным практикам в 1980-е годы в трагической ситуации – и поняла, что нашла клад, которым должна поделиться. Сегодня Кэтлин – лидер профессионального сообщества фасилитаторов письменных практик, директор Института письменной терапии в США. Она провела массу исследований и систематизировала типы письменных практик, распределив по степени структурированности. Эти типы она описала в книге. Чем выше уровень стресса в нашей жизни, тем более структурированными должны быть практики. Когда у нас сложная ситуация, мы можем поставить таймер на 5 минут или писать строго по наводящим вопросам. А когда в жизни все хорошо, мы можем сочинять истории, исследовать сложные темы.

Именно книга Адамс, а точнее, глава «Тема дня» навела меня на идею письменной практики «Шестнадцать тем». В этой главе Адамс предлагает составить список тех областей жизни и направлений мыслей и переживаний, к которым хотелось бы регулярно возвращаться, чтобы стимулировать развитие. Допустим, у нас получилось 30 тем, и мы можем каждый месяц брать и проходить по ним начиная с первого числа. И тогда за год получится обратиться к каждой из тем по 12 раз. Потом интересно перечитать и проанализировать, что и как меняется в записях и мыслях. Разобравшись в концепции Кэтлин Адамс, можно подобрать практику, подходящую к ситуации. А можно просто перелистать книгу в поисках вдохновения – что-нибудь обязательно отзовется».

Перевод с английского Ольги Андриановой. Манн, Иванов и Фербер, 256 с., 485 руб.
1 Дарья Кутузова – нарративный практик, автор книги Письменная практика — Шестнадцать тем (Издатель И.Б. Белый, 2016).

Психотерапия

Антология суицидологии

Под редакцией Дж. Т. Молтсбергера и М. Дж. Голдблатта

Самоубийств происходит в два раза больше, чем убийств, – миллион в год. Так что актуальность темы очевидна. Составители и редактор русского перевода психотерапевт Александр Моховиков включили в антологию статьи психологов и психиатров ХХ века и подобрали их так, чтобы охватить разные аспекты явления. А оно сложное: самоубийство можно рассматривать как само-наказание, осложнение депрессии или парадоксальное выражение стремления к бессмертию. В одних случаях склонность к суициду – симптом другого расстройства, а в других – основной элемент характера, и в зависимости от этого требуются разные методы терапии. «Я посвятил клиническому изучению суицидальных пациентов 45 лет, но весьма плохо понимаю феномен самоубийства», – признается психотерапевт Джон Молтсбергер, профессор клинической психиатрии в Гарвардской медицинской школе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хорошо смеется та Хорошо смеется та

Простое женское счастье Камиллы Паркер-Боулз

Tatler
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Внутренняя инженерия Внутренняя инженерия

Путь к радости. Практическое руководство от йога

kiozk originals
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Гипотезы потребления Гипотезы потребления

Венчурный фонд, запущенный основателем «Вкусвилла», должен сделать мир лучше

Forbes
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
«Так ты „Опель“ или нет?» Три загадки самого первого автомобиля «Москвич» «Так ты „Опель“ или нет?» Три загадки самого первого автомобиля «Москвич»

История знаменитой модели «Москвич-400» полна парадоксов и вопросов

ТехИнсайдер
Новый взгляд Новый взгляд

Элегантный интерьер салона косметологии с авторскими решениями

SALON-Interior
Это все ваше воспитание Это все ваше воспитание

С какого возраста начать прививать детям хорошие манеры и этикет

Grazia
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Читать Читать

Как семейная история и культурный контекст влияют на наше финансовое поведение

Psychologies
Тигры на колесах Тигры на колесах

Какие азиатские страны рулят сегодня в «высшей лиге» мирового автопрома

РБК
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
Почему миллениалы и зумеры ненавидят друг друга Почему миллениалы и зумеры ненавидят друг друга

Почему между зумерами и миллениалами разгорелся настоящий поколенческий конфликт

Maxim
Все не как у людей Все не как у людей

Бытовые привычки иностранцев, которые нас удивляют

Лиза
Семь крапив Семь крапив

В России окультуривают ценное, полезное, но очень жгучее растение

Наука
Лучшие современные сериалы до 10 серий Лучшие современные сериалы до 10 серий

Сериалы до 10 серий: идеальный вариант для выходных или вечера

Maxim
Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети? Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети?

ИИ-агенты сильно упростят нам жизнь — если, конечно, научатся корректно работать

CHIP
На Сахалине бамбук не курят На Сахалине бамбук не курят

Аккумуляторные батареи можно собрать из водорослей и высокорослых злаков

Наука
Тренд на тихий бренд Тренд на тихий бренд

Low profile publicity: почему крупный бизнес выбирает стратегию скромности?

Ведомости
Открыть в приложении