Как пережить проблемы в семье и не потерять себя?

Правила жизниПсихология

Проблемы в семье: как пережить разлуку с родными, как объяснить перемены в жизни детям и как сейчас разговаривать с родственниками?

0f694855dbc039adc37f3dceefb98e8b_ce_2000x1247x0x376.jpg

Многие семьи сейчас переживают непростые времена или оказываются в обстоятельствах, которые требуют огромных эмоциональных затрат — переезд, разлука с близкими, разлука детей с отцами, идеологические разногласия с дорогими сердцу людьми. Как все это пережить и не потерять себя? Семейный психолог Марина Травкова разбирает несколько историй читателей "Правил жизни".

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Марина Травкова, семейный психолог и секс-терапевт

Сегодня я попробую ответить на несколько разных вопросов, объединенных общей темой — темой тектонических сдвигов, которые сейчас происходят во многих семьях. Как в одиночестве растить детей, подошедших к пубертату или какому-то другому важному событию в жизни? Как пережить то, что твой партнер ушел на спецоперацию? Как объяснить это ребенку — и как вообще собрать себя в кучу? Что делать, если в душе пусто и все происходящее вызывает депрессию, апатию и панические атаки. Как быть когда твои родные люди по разные стороны баррикад и вы живете с совершенно разными убеждениями? А также как объяснить детям, почему нужно переезжать, или почему, например, разведенный отец уезжает из страны, а ребенок остается — и как это сделать, чтобы травмировать детей наименьшим образом.

Как разговаривать с ребенком, если в вашей жизни случилось что-то плохое?

Вопрос читателя: «Как собраться и начать жить, когда ком в горле и глаза на мокром месте каждую минуту с тех пор, как супруг ушел на СВО? Сыну 9 лет, он думает, что папа в командировке, поэтому дома не могу дать слабину... Но садясь в машину, я волком вою, пытаясь выкричать боль отчаяния. Пытаюсь загрузить себя работой, но хватает на день, а ночью все равно не могу сдержать слез. Как научится жить в этом непредсказуемом мире? Как поддержать супруга, когда он редко выходит на связь? Как объяснить ребенку переживания, когда он видит опухшее от слез лицо мамы?

Вопрос читателя: «Планируем с мужем уезжать из России, но у него здесь остаётся дочь 7 лет от первого брака. Что можно сделать и как разговаривать с ребёнком перед отъездом, чтоб хоть немного минимизировать травму, если это вообще возможно?"

Начнем с детей. Важно понимать, что дети достаточно адаптивны, и они пугаются, переживают или получают травму, чаще всего не из-за самого события, которое они не всегда могут понять и осмыслить, а прежде всего из-за реакций близких. Поэтому если вы сами боитесь, если вы плачете, если вам плохо и вы это транслируете это состояние ребенку, то именно этого ребенок и будет бояться. 

Это не значит, что вы сейчас же должны стать супергероями, которые не показывают эмоций и делают вид, что все хорошо. Дети также очень тонко чувствуют ложь. Поэтому в доступных ребенку терминах и в той степени откровенности, которую вы сами себе можете позволить, расскажите ребенку, что происходит, кто и с кем находится в боевых действиях, почему кому-то приходится уезжать, почему кто-то выбирает оставаться. Говорите честно о том, что вы не всегда знаете, как долго это будет продолжаться, как быстро дети увидят или не увидят своего близкого. 

Если дети задают страшные и прямые вопросы — например, может ли человек погибнуть в зоне военных действий, — думаю, честным ответом будет сказать «я не знаю» и попытаться объяснить, что мы все переживаем, что нам, взрослым, может быть тяжело, что не нужно пугаться, если мама плачет, что мы будем скучать, что мы можем не знать, сколько это все продлится, но мы будем делать всё возможное, чтобы сохранить отношения, чтобы встретиться, потому что мы друг друга любим, мы будем на связи. Это базовые правила в отношении любого ребенка, переживающего какую-то травму, будь то развод, переезд одного родителя в другую страну или переезд самого ребенка, который вынужден оставить свой привычный мир, друзей, людей,  которых он любит

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Бесконечная пахота против дзена: как устроена азиатская корпоративная культура Бесконечная пахота против дзена: как устроена азиатская корпоративная культура

Карьерный ментор Анна Знаменская рассказала об азиатской офисной специфике

Правила жизни
Разделение на этапы при ударе о воду оказалось важным свойством игры в «блинчики» Разделение на этапы при ударе о воду оказалось важным свойством игры в «блинчики»

Физики углубились в детали подпрыгивания «блинчиков»

N+1
Тревожный, надежный, избегающий: почему типы привязанности определяют судьбу наших отношений и можно ли их изменить? Тревожный, надежный, избегающий: почему типы привязанности определяют судьбу наших отношений и можно ли их изменить?

Какие бывают типы привязанности и как они влияют на наши отношения с людьми?

ТехИнсайдер
«Шантарам» с Чарли Ханнэмом — экранизация книжного бестселлера, которая сначала раздражает, а потом поглощает «Шантарам» с Чарли Ханнэмом — экранизация книжного бестселлера, которая сначала раздражает, а потом поглощает

Телеверсия «Шантарама» — гид по экспатской Индии и сага о дружбе

Правила жизни
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
Как говорить, чтобы вас слушали: 6 советов — используйте в любых жизненных ситуациях Как говорить, чтобы вас слушали: 6 советов — используйте в любых жизненных ситуациях

Советы, как научиться говорить увлекательно и убедительно

Psychologies
Что мешает нам исцелить детские травмы: 5 препятствий Что мешает нам исцелить детские травмы: 5 препятствий

Далеко не всем выпало счастье расти с принимающей и любящей мамой

Psychologies
«У китайцев есть ощущение, что западному миру их не понять» «У китайцев есть ощущение, что западному миру их не понять»

Китаист Бронислав Виногородский — на каких условиях возможен разворот на Восток?

Правила жизни

История выражения "Голодающее Поволжье" уходит корнями в 1920-е

ТехИнсайдер
Кто был прототипом Маугли из произведения Киплинга? Дина Саничар — индийский мальчик, танцующий с волками Кто был прототипом Маугли из произведения Киплинга? Дина Саничар — индийский мальчик, танцующий с волками

Можно вытащить человека из джунглей, но джунгли из человека — нет

ТехИнсайдер
Что нужно знать перед тем, как начать жить вместе: 8 финансовых правил — помните их Что нужно знать перед тем, как начать жить вместе: 8 финансовых правил — помните их

О чем стоит договориться заранее, чтобы уберечь совместный бюджет от форс-мажора

Psychologies
Дворцы Его Величества: полный гид по недвижимости Карла III Дворцы Его Величества: полный гид по недвижимости Карла III

Новый британский монарх уже успел получить наследство

Forbes
В чем смысл жизни: почему люди веками ищут ответ на этот вопрос и можно ли его найти В чем смысл жизни: почему люди веками ищут ответ на этот вопрос и можно ли его найти

Нужно ли искать свой смысл жизни?

Psychologies
Режим повышенной готовности: как справиться с тревогой от чрезмерной бдительности Режим повышенной готовности: как справиться с тревогой от чрезмерной бдительности

Что делать, если при виде полицейских у метро у вас начинается паника

Psychologies
Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение

Делимся упражнением, которое поможет вернуть радость жизни

Psychologies
Начать заново Начать заново

Как две подруги основали в Воронеже студию реставрации старой мебели

Новый очаг
«Рецидив вызвал у меня злость»: история читательницы о дважды пройденном онколечении «Рецидив вызвал у меня злость»: история читательницы о дважды пройденном онколечении

История читательницы о том, как онкология изменила ее жизнь

Psychologies
Выгулять собаку и слепить снеговика: 7 пасхалок в поисковике Google, которые могут парализовать работу в офисе Выгулять собаку и слепить снеговика: 7 пасхалок в поисковике Google, которые могут парализовать работу в офисе

Что произойдет, если набрать эти слова в поисковике Google?

СНОБ
Терапия ВИЧ: все, что необходимо знать Терапия ВИЧ: все, что необходимо знать

В чем заключается лечение ВИЧ-инфекции?

Psychologies
Русское искусство экспорт, или краткая история парижской выставки Дягилева Русское искусство экспорт, или краткая история парижской выставки Дягилева

О портрете Дягилева кисти его близкого друга Льва Бакста

Правила жизни
Психофизическое онемение: почему мы привыкаем к плохим новостям и начинаем меньше сопереживать Психофизическое онемение: почему мы привыкаем к плохим новостям и начинаем меньше сопереживать

Почему мы продолжаем читать плохие новости, но начинаем меньше переживать?

Правила жизни
После падения стены После падения стены

Ключевой разговор насчет объединения Германии состоялся в июле 1990 года

Дилетант
«Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг «Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг

Вы привлекаете один и тот же тип мужчин, который вам категорически не подходит?

Psychologies
Как выбор чашки для кофе может повлиять на вкус напитка Как выбор чашки для кофе может повлиять на вкус напитка

Тип кофейной чашки может повлиять на то, как вы воспринимаете вкус напитка!

ТехИнсайдер
Ты ему не мать, но и он не прицеп: как построить отношения с его ребенком от первого брака Ты ему не мать, но и он не прицеп: как построить отношения с его ребенком от первого брака

Что, если ребенок партнера воспринимает тебя в штыки, даже не давая тебе шанса?

VOICE
Как распознать депрессию и как жить, когда ничего не радует? Совет психолога Как распознать депрессию и как жить, когда ничего не радует? Совет психолога

Как распознать в ощущении ангедонии депрессивный эпизод?

Правила жизни
Осторожно: чеснок! Как любимая приправа может вам навредить Осторожно: чеснок! Как любимая приправа может вам навредить

Чеснок обладает множеством полезных свойств для здоровья, но есть нюансы

ТехИнсайдер
Очень страшные истории: Очень страшные истории:

Отрывок из рассказа "Пустая колыбель" о страшной эпидемии

VOICE
Крёстная мать перестройки Крёстная мать перестройки

Маргарет Тэтчер лучше всех почувствовала возможность перелома в Советском Союзе

Дилетант
Новым премьер-министром Великобритании станет Риши Сунак — что известно о 42-летнем политике Новым премьер-министром Великобритании станет Риши Сунак — что известно о 42-летнем политике

Новым премьер-министром Великобритании станет Риши Сунак

СНОБ
Открыть в приложении