Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор
Сегодня поговорим о том, как неосторожные или даже намеренные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку, и самое главное — что с этим делать.
Представь ситуацию: ты собираешься на встречу, тщательно подобрала наряд, сделала макияж. А в ответ слышишь: «А ты уверена, что это тебе идет? Может, наденешь что-то другое?». Знакомо? Такие фразы кажутся безобидными, но постепенно они подтачивают твою уверенность в себе, словно вода, капающая на камень.
Мужчины не всегда осознают, какой эффект производят их слова. Некоторые действительно не понимают, что делают больно. Другие же используют критику как инструмент контроля. В психологии это называется газлайтингом — формой эмоционального насилия, когда человека заставляют сомневаться в адекватности своего восприятия реальности.
Какими способами мужчины могут разрушать нашу самооценку?
Постоянная критика
«Ты опять не так приготовила», «У тебя никогда не получается нормально организовать...», «Почему ты всегда...». Заметила ключевые слова? «Никогда», «всегда», «опять». Они обобщают отдельные случаи до постоянной характеристики, внушая мысль о твоей несостоятельности.
Сравнение с другими женщинами
«А вот Маша умеет...», «Посмотри на жену Петра, она и работает, и детей воспитывает, и выглядит отлично». Это классический прием обесценивания твоих усилий и достижений. Помни: каждый человек уникален, у каждого своя история и свои обстоятельства.
Контроль внешности и поведения
«Тебе не кажется, что ты поправилась?», «Может, не стоит надевать такое короткое платье в твоем возрасте?». Комментарии о твоей внешности или намеки на несоответствие каким-то стандартам — это прямая атака на самоощущение.
Игнорирование чувств и мнения
Когда ты делишься чем-то важным, а в ответ слышишь: «Да ладно, не преувеличивай» или «Это все ерунда» — твои эмоции обесцениваются, а значит, обесценивается и твое право их испытывать.