Люди, для которых преодоление одиночества стало профессиональным навыком

РБКСтиль жизни

Полярник, лесник и подводник — о трудностях и радостях изоляции

Как организовать свой день и чему мы все должны научиться, рассказывают полярный исследователь, лесник, моряк подводной лодки и другие люди, для которых преодоление одиночества стало профессиональным навыком.

Алена Галкина

755863618034363.png
Кадр из фильма «Выживший» © IMDB

Новости последнего месяца заставили нас остаться дома — но к этой самоизоляции оказался готов не каждый. «РБК Стиль» разыскал экспертов по изоляции и попросил их дать несколько практических советов.

У нас были собаки — они очень помогали снять стресс

Виктор Боярский, почетный полярник России, участник международных экспедиций, среди которых семимесячная «Трансантарктика» на лыжах и собачьих упряжках

«Изоляция бывает трех видов. Случайная — произошедшая в силу неожиданных и непредсказуемых обстоятельств, как в случае с Робинзоном Крузо. Принудительная или вынужденная: ее крайнее проявление — тюрьма, умеренное проявление — домашний арест или то, что мы сегодня называем "самоизоляцией". У полярников, космонавтов, подводников изоляция добровольная. Вообще изоляция — хорошая проверка на "всхожесть". Считаю, что человек порядочный и приличный в привычных условиях остается таким же и в экстремальных.

Мне посчастливилось участвовать как в научных экспедициях в Арктике и Антарктиде, так и в спортивных экстремальных. Максимальная продолжительность зимовки в Антарктиде была 14 месяцев. В экспедиции, когда мы пересекали Антарктиду на лыжах, — семь месяцев. На научных полярных станциях условия вполне комфортабельны и изоляция не ощущается как неподъемное бремя: меньше стрессов, суеты, для некоторых — отдых от семейных проблем.

Что помогает в трудные минуты? Четкое понимание, что в любой жизненной ситуации вне зависимости от того, где ты находишься — дома или в экспедиции — всегда могло быть хуже (исключение, понятно, представляют ситуации, когда требуются ритуальные услуги — здесь уже сложно представить что-либо хуже). Поэтому в непростой ситуации я живо представляю, что могло быть значительно хуже — после этого возникшие трудности не представляются какими-то фатальными. А в качестве маленьких радостей для меня безотказно работают 50 г водки после трудового дня или тяжелого перехода.

755863602399962.png
Российская антарктическая станция «Беллинсгаузен» © instagram.com/polar.now/

Преодолеть синдром "медленно текущего времени" можно, если разбить весь период изоляции на несколько частей. Каждая часть должна иметь осязаемые признаки окончания. Полярники, к примеру, отсчитывают оставшееся время по банным дням (раз в 10 дней). Мы в своей экспедиции разбивали весь период на отрезки маршрута между продовольственными складами (примерно 30 км или 2–2,5 недели пути). В экспедиции праздник — это любой день, когда погода позволяет двигаться. В научных экспедициях выходных, как правило, нет, но календарные праздники и дни рождения отмечаются весело. Из будничных развлечений есть ежедневные просмотры фильмов (их имеет привилегию выбирать дежурный по кухне), шахматы, домино и футбол, если позволяет погода.

Конфликты всегда могут быть, лучший способ их избежать — не допустить обострения. Если не получается — уйти: на станциях есть такая возможность, потому что все живут по одному. В нашем случае, когда мы вшестером шли через Антарктиду и жили по двое в палатке, то "менялись партнерами" каждые полтора – два месяца. Немаловажным фактором предотвращения развития конфликта был языковой барьер: запас слов кончался раньше, чем конфликт перерастал в ссору. И потом у нас были собаки — они очень помогали снять стресс».

Баня каждый день — мое железное правило

Андрей Кунников, начальник полярной станции «Бухта Тихая» острова Гукера архипелага Земля Франца-Иосифа, с 2012 года проводит каждое лето в Арктике

«Первая усталость, связанная с изоляцией, приходит примерно через три недели: начинаешь понимать, что впереди осталось еще достаточно много. Следующая подобная ситуация возникает на третьем месяце. К тому же специфика нашей работы заключается в том, что в Арктике нет точных дат выезда: непонятно, когда тебя снимут с острова — через день или три недели. Вот эти последние перед выездом дни как раз самые сложные.

Когда отвечаешь за все, что происходит на острове, показывать свою слабость нельзя. Нужно думать о своем микроколлективе. В трудные моменты можно разряжать обстановку путем послабления режима: увеличить время сна, устроить поход в баню или совместное чтение книги за большим столом. Стараюсь организовать работу так, чтобы люди (как правило, их всего 4–5) работали в парах, пары постоянно меняю, чтобы не надоедали друг другу. Звонок домой — счастье и мотивация. День рождения мам — обязательно звонить! А так — раз в десять дней. Лимит.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорит о нас наш дом Что говорит о нас наш дом

Организуя свой дом, мы воплощаем наши неосознанные влечения и инстинкты

Psychologies
Химики побили рекорд по ионной проводимости лития для структур аргиродита Химики побили рекорд по ионной проводимости лития для структур аргиродита

Полученный материал успешно испытали в качестве твердого электролита

N+1
Розовый Бейкера-Миллера: можно ли нейтрализовать агрессию с помощью успокаивающего цвета? Розовый Бейкера-Миллера: можно ли нейтрализовать агрессию с помощью успокаивающего цвета?

Может ли цвет влиять на состояние организма человека?

Esquire
Лед и пламя: кто придумал дизельный двигатель Лед и пламя: кто придумал дизельный двигатель

История изобретения дизельного двигателя

Популярная механика
Обидная правда Обидная правда

Как прожить обиду без ущерба и даже с пользой для себя

Cosmopolitan
Наука объяснила, почему ты чувствуешь усталость после видеоконференций Наука объяснила, почему ты чувствуешь усталость после видеоконференций

се мы сейчас испытываем стресс от перехода на онлайн-общение

Maxim
Термогальванический элемент из гидрогеля преобразовал нагрев аккумулятора в электричество Термогальванический элемент из гидрогеля преобразовал нагрев аккумулятора в электричество

Химики разработали термогальванический элемент на основе гидрогеля

N+1
Тест-драйв Kia ProCeed и Skoda Octavia. Дембельский аккорд Тест-драйв Kia ProCeed и Skoda Octavia. Дембельский аккорд

Skoda Octavia третьего поколения собирается на покой и делает это на пике формы

РБК
Мне очень везет в любви Мне очень везет в любви

В прошлом году Дженнифер Энистон исполнилось 50 лет

Добрые советы
Вишневый пирог не плесневеет: 5 причин, почему Вишневый пирог не плесневеет: 5 причин, почему

Ровно 30 лет назад, 8 апреля 1990 года, вышла первая серия «Твин Пикса»

Esquire
Пандемия со скидкой: Россия выделила на помощь населению и бизнесу в 70 раз меньше Германии Пандемия со скидкой: Россия выделила на помощь населению и бизнесу в 70 раз меньше Германии

Антикризисный пакет правительства России пока выглядит достаточно скромно

Forbes
Как сохранить в доме порядок, если вы больше не доверяете горничным Как сохранить в доме порядок, если вы больше не доверяете горничным

Как быстро привести дом в порядок?

GQ
Как перестать осуждать тех, чья реакция на карантин отличается от нашей Как перестать осуждать тех, чья реакция на карантин отличается от нашей

Любовь откроет в нас новые силы и ресурсы, чтобы пережить карантин

Psychologies
MAXIM рецензирует фильм «Джим Маршалл: Рок-н-ролл в объективе» MAXIM рецензирует фильм «Джим Маршалл: Рок-н-ролл в объективе»

Кино о человеке, создавшем запоминающихся фото больше, чем The Beatles песен

Maxim
«Попался экспортный вариант». Как в СССР покупали автомобили «Попался экспортный вариант». Как в СССР покупали автомобили

Интересные факты о трудностях советских автомобилистов

РБК
Вечный двигатель: чем советский внедорожник покорил весь мир Вечный двигатель: чем советский внедорожник покорил весь мир

Чем так уникален и интересен советский внедорожник из 1970-х

Популярная механика
Как сохранить стройность на карантине Как сохранить стройность на карантине

Как питаться в самоизоляции, чтобы сберечь результаты всех похудательных усилий?

Худеем правильно
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
«Математические трюки для быстрого счета» «Математические трюки для быстрого счета»

Метод скоростного счета в уме, придуманный математиком Яковом Трахтенбергом

N+1
Лимузин с пропеллером: самый роскошный российский вертолет Лимузин с пропеллером: самый роскошный российский вертолет

Новое применение вертолета “Ансат” - VIP-перевозки

Популярная механика
Что мешает голливудской улыбке? Развеиваем мифы о здоровье зубов Что мешает голливудской улыбке? Развеиваем мифы о здоровье зубов

Разоблачаем мифы о здоровье зубов и учимся ухаживать за ними с умом

Cosmopolitan
Во дворах штрафуют и эвакуируют. Как избежать проблем Во дворах штрафуют и эвакуируют. Как избежать проблем

Опасные места, где можно получить штраф

РБК
Мой бедненький: 7 ловушек отношений с мужчиной, который зарабатывает меньше тебя Мой бедненький: 7 ловушек отношений с мужчиной, который зарабатывает меньше тебя

Женщина намного успешнее своего мужчины: к чему нужно быть готовой

Cosmopolitan
Как поцеловать девушку в первый раз (инструкция) Как поцеловать девушку в первый раз (инструкция)

Условия для первого поцелуя должны быть идеальными

Maxim
Разведка и спецоперации Разведка и спецоперации

Первая часть ответов на вопросы о подготовке спецопераций Второй мировой войны

Дилетант
Лучшие анекдоты про Ленина и его любимую революцию Лучшие анекдоты про Ленина и его любимую революцию

Чтобы не забывать, где ты живешь и как ты здесь оказался

Maxim
10 научных объяснений странностей нашего поведения 10 научных объяснений странностей нашего поведения

Всем неадекватным поступкам, как ни странно, есть научное объяснение

Популярная механика
«Валите отсюда». Как москвичи превратились в «понаехавших» «Валите отсюда». Как москвичи превратились в «понаехавших»

«Чумные времена» столетиями оказывают один и тот же эффект

СНОБ
Невозможность острова Невозможность острова

Василий Степанов о практическом уроке самоизоляции в «Маяке» Роберта Эггерса

Weekend
Химики разобрались в цветной фотографии середины XIX века Химики разобрались в цветной фотографии середины XIX века

Цвета на фотографии середины XIX века объяснили распределением наночастиц

N+1
Открыть в приложении