Все побежали – и я побежал
Популярность марафонов и разных экстремальных самоистязаний во всем мире уверенно растет. Преодоление себя льстит самолюбию и… наносит серьезный вред здоровью. Что может «пойти не так» – мы разбирались со специалистом.
Лет пять назад коллективные забеги вдруг стали частью светской жизни. Одновременно с модой на ЗОЖ началась мода на марафоны и триатлон. Ее подхватили самые разные люди – не только спортсмены, но и хипстеры, тусовщики, молодые бизнесмены. История про максимальное преодоление себя и имитацию подвига в мирное время оказалась невероятно популярной.
Да и попасть в «бегущую» тусовку было совсем не сложно. Требовались кроссовки, спортивная форма да слот в марафоне (не стоит запредельных денег). И вот один из типичных сценариев из жизни начинающего марафонца: не имея до этого каких-либо серьезных нагрузок, человек вдруг сжимает волю в кулак и принимает решение немедленно привести себя в спортивную форму. Интенсивные режимы тренировок. Бег на большие дистанции. И вдруг – неожиданное препятствие! Сильная боль в коленных суставах, регулярно возникающая во время занятий спортом.
Спорт не равно здоровье
Само собой, обычно на тренировки ты ходишь за здоровьем, а не для того, чтобы потом лечиться. Любительский спорт – не для рекордов, а для того чтобы добиться результатов с минимальными потерями для здоровья.
При этом в определенных видах профессионального спорта специфика движений определяет и специфику травм. Хорошо известны такие травмы перегрузки, как «колено прыгуна» или «локоть копьеметателя»… Так вот, есть и «колено бегуна». Ударная нагрузка при беге может привести к разрушению суставного хряща и деформации суставов. Врачами подсчитано, что, если ты тренируешься более пяти часов еженедельно на предельной интенсивности, ты скорее теряешь свое здоровье, чем укрепляешь его.