Список высококалорийных и неожиданных продуктов с большим количеством сахара

PlayboyЗдоровье

От каких продуктов толстеют: не самый очевидный список еды, саботирующей похудение

Список высококалорийных продуктов с большим количеством сахара, употребление которых стоит ограничить тем, кто хочет похудеть.

Мария Минаева

widen_930_crop_5472_3078_0_285_q90_752991_083dbd20810f9f72901a1a8e0.jpeg
Фото Helena Lopes, pexels

Люди, которые приняли решение похудеть, часто задаются вопросом, от каких продуктов толстеют. Но правда в том, что в больших количествах даже здоровая еда приводит к набору веса. Так что для нужного результата важно не только то, что ты ешь, но и в каких количествах.

Тем не менее, существуют некоторые виды пищи (в том числе не самые очевидные), которым стоит сказать «нет», если ты хочешь сбросить несколько кило. Ниже — список таких продуктов.

1Сладкий йогурт

Фото Jacqueline Kelly, pexels

Йогурт кажется неотъемлемой частью здорового питания, но не дай этим ярким баночкам в молочном отделе обмануть тебя. Даже в порции 170 граммов с «невинным» ванильным вкусом может скрываться почти 30 граммов сахара — а это больше, чем в мороженом!

Не секрет, что избыток сахара приводит к набору веса, поэтому вместо ароматизированных продуктов, отдавай предпочтение простому греческому йогурту. Чтобы сделать его вкуснее, добавь немного меда или свежих ягод.

2Белый рис

Фото Rodnae Productions, pexels

Если ты поставил перед собой цель сбросить несколько кило, то во время следующего похода в супермаркет мы советуем купить коричневый рис вместо белого. Дело в том, что привычный рис не может похвастаться высоким содержанием клетчатки, которая дарит насыщение. Уровень антиоксидантов в нем также весьма низкий.

Поскольку основная часть питательной ценности белого риса приходится на углеводы, после такого азиатского перекуса чувство голода вернется к тебе довольно быстро, заставляя снова думать о еде.

3Мюсли

Фото Ovidiu Creanga, pexels

Мюсли часто рекламируют как «здоровую еду», но стоит взглянуть на упаковку, и ты, скорее всего, обнаружишь, что в этом продукте есть до пяти различных сортов сахара, плюс добавленные жиры. За счет высокой калорийности мюсли дарят быстрое насыщение, но оно приводит к скачку уровня сахара в крови, за которым следует его падение. Как результат — ты чувствуешь вялость, голод и желание съесть что-нибудь сладенькое.

4Сухофрукты

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Дар, которого лишился человек: инстинкт самосохранения Дар, которого лишился человек: инстинкт самосохранения

Как природа позволяет людям преодолевать страх небытия

Вокруг света
Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут

Что ждет водителей, которые срезают углы при поворотах?

РБК
Художники против цирков. Есть ли место современному искусству там, где эксплуатируют животных Художники против цирков. Есть ли место современному искусству там, где эксплуатируют животных

Этика и эстетика цирка

СНОБ
Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Кому действительно нужно его снижать и на что способны статины?

Лиза
Как государство стало утопией Как государство стало утопией

Григорий Ревзин о Платоне и «Диалогах»

Weekend
Самки вампиров позаботились о сородичах невзирая на их социальный статус Самки вампиров позаботились о сородичах невзирая на их социальный статус

Вампиры почти не выстраивают иерархические отношения внутри колонии

N+1
Краткий путь Ивана Охлобыстина — в честь 55-летия алкогения отечественного кинематографа Краткий путь Ивана Охлобыстина — в честь 55-летия алкогения отечественного кинематографа

В Охлобыстине слились принципиальные черты русского народа: артистизм и пьянство

Maxim
5 правил безопасного секса для будущей мамы 5 правил безопасного секса для будущей мамы

Как сделать секс во время беременности безопасным для себя и малыша?

Psychologies
Девушки с характером: 10 фильмов с дерзкими главными героинями Девушки с характером: 10 фильмов с дерзкими главными героинями

Героини этих фильмов могут надрать пятую точку кому угодно!

Cosmopolitan
Мечтать (не) вредно. Как сделать фантазии реальностью? Мечтать (не) вредно. Как сделать фантазии реальностью?

Техника WOOP: от пустых грез — к достижению цели

Reminder
Это нужно увидеть: фильмы — лауреаты Каннского фестиваля Это нужно увидеть: фильмы — лауреаты Каннского фестиваля

Вспоминаем лауреатов Канн последнего десятилетия

Cosmopolitan
На высокой ноте: 8 занимательных фактов о комарах На высокой ноте: 8 занимательных фактов о комарах

Раздражающие нас комары на самом деле пережили динозавров

Вокруг света
Лучшие бесплатные программы для Windows Лучшие бесплатные программы для Windows

Прежде чем платить за программы, лучше поискать аналоги

Maxim
Мозг маленький, гормоны «скачут»: 6 научных мифов о женщинах Мозг маленький, гормоны «скачут»: 6 научных мифов о женщинах

Гендерные стереотипы часто опираются на якобы научные факты

Forbes
Оригинал или подделка? 6 критериев выбора сумки Michael Kors Оригинал или подделка? 6 критериев выбора сумки Michael Kors

Рассказываем об особенностях аутентичных аксессуаров Michael Kors

Cosmopolitan
Бокоплавы-самцы поносили самок в лапках и помогли им сэкономить энергию Бокоплавы-самцы поносили самок в лапках и помогли им сэкономить энергию

Самки бокоплавов могут размножаться в течение короткого периода после линьки

N+1
Для чего нужна термальная вода и как ее выбрать Для чего нужна термальная вода и как ее выбрать

В чем суперсила термальной воды?

Psychologies
Да, здравствует изобилие! Новый «Дастер» теперь доступен с турбомотором и вариатором Да, здравствует изобилие! Новый «Дастер» теперь доступен с турбомотором и вариатором

Проверяем новинку от Рено в деле

Maxim
Эпоха тревоги: как мы стали одержимы безопасностью Эпоха тревоги: как мы стали одержимы безопасностью

Отрывок из книги «Парадокс страха» — о природе страхов и их первопричинах

Forbes
Энергетический лифтинг: простые упражнения для четкого овала лица Энергетический лифтинг: простые упражнения для четкого овала лица

Как добиться изящного подбородка и очерченных скул?

Psychologies
Что будет, если уронить мяч на разных планетах: видео Что будет, если уронить мяч на разных планетах: видео

Ученый-планетолог наглядно сравнил силу притяжения на объектах Солнечной системы

National Geographic
Бабочка, ставшая символом вымирания насекомых, оказалась отдельным видом Бабочка, ставшая символом вымирания насекомых, оказалась отдельным видом

Голубянку не видели живой с 1943 года

National Geographic
Брюс Уиллис, Эдвард Нортон, Гвинет Пэлтроу — топ невыносимых актеров Голливуда Брюс Уиллис, Эдвард Нортон, Гвинет Пэлтроу — топ невыносимых актеров Голливуда

Самые скандальные звезды Голливуда

Cosmopolitan
Мусорный патернализм Мусорный патернализм

В чем причины пробуксовки мусорной реформы?

Эксперт
Летающие машины и стеклянные дирижабли: о чем в детстве мечтали миллиардеры из списка Forbes Летающие машины и стеклянные дирижабли: о чем в детстве мечтали миллиардеры из списка Forbes

О чем мечтали миллиардеры, когда были маленькими

Forbes
Команда «Цельсь!»: как Россия переходит от технократического капитализма к бюрократическому Команда «Цельсь!»: как Россия переходит от технократического капитализма к бюрократическому

Технократическая политика превращается в бюрократическую подгонку результатов

Forbes
Бог в поисках автора Бог в поисках автора

«Локи», почти идеальный сериал Marvel

Weekend
Дом с ловушками: смертельные опасности, которые окружали жителей викторианских домов Дом с ловушками: смертельные опасности, которые окружали жителей викторианских домов

Как бытовые предметы убивали людей

Популярная механика
Открыть в приложении