Никита Ефремов – о работе над душевным состоянием и корне слова «любовь»

PsychologiesЗнаменитости

В глубину души

Актер и приглашенный главред номера Никита Ефремов накануне выхода фильма «Здоровый человек» (триггерит, да?) о работе над душевным состоянием, корне слова «любовь» и общности WeQ, куда он стремится.

Фото: Евгений Круглов. Стиль: Мария Фионина. Интервью: Анна Бурашова

Пиджак и брюки, Red September; поло, Strellson; кроссовки и кольцо, Dior

Про первых богов

С психологической точки зрения мы живем в мире, где все происходит по определенной системе, как бы каждому ни хотелось быть оригинальным. Чувство любви у ребенка закладывается на этапе первых двух богов – мамы и папы. И развивается в зависимости от того, какое он получает воспитание, насколько оно травматично, какие это травмы.

Я давно начал работу по изучению себя и сейчас понимаю, что могу путать любовь с влюбленностью, с комфортом. Я даже побаиваюсь настоящего чувства, потому что оно означает доверие, а доверие – это не всегда на моих условиях.

Но я продолжаю работать в этом направлении. У меня есть друг Сережа, он психолог. Мы с ним и моей девушкой часто играем в игру – строим беседу исходя из настоящего момента и любых ощущений, которые есть сейчас, включая неприятные. Мы проговариваем эти ощущения, видим, какой у нас доверительный круг, где можно быть абсолютно честными и открытыми. Тогда возникает чувство безопасности и любви.

Если смотреть с духовной стороны, любовь – очень тонкое чувство. Современный мир полон ярких ощущений, как приятных, так и неприятных, быстрого времени, громких звуков, сочных вкусов. Через нашу сенсорную систему из шести чувств все время пропускается что-то настолько яркое, что тонкости уловить невероятно сложно. Как образ для сравнения – я много путешествовал по азиатским странам и всегда думал: как же их жителям, наверное, трудно распробовать нашу еду, которая не настолько острая и ароматная. Так и любовь – это нечто настолько тонкое, что было бы очень здорово хотя бы один раз в жизни ее уловить и к ней прикоснуться. Я не могу даже описать, что это такое, но есть много мастеров, начиная с далай-ламы, которые в своих книгах говорят, что такое любовь, что такое сердце в духовном смысле слова.

Про чувства к себе

На мой взгляд, она возникает после нескольких сложных этапов – первой сумасшедшей страсти, за которой следует «похмелье» и прояснение. Эти этапы всем знакомы, а любовь где-то там дальше. Но если быть откровенным, для меня важнее научиться любить себя. Медитацию любящей доброты нужно начинать с пожелания любви себе, потом близкому человеку, потом хорошему знакомому, потом незнакомцу, потом врагу. Найти повод желать этого себе для меня трудно, так что на начальных этапах я представлял своего кота.

Мне всегда было сложно поверить, что что-то в жизни может легко получаться. Казалось, надо обязательно пострадать, помучить себя. Сейчас, написав классную песню, я просто позволяю этому быть без разговоров про «настолько легко, что даже неинтересно». Благодаря встречам с психологом я научился хвалить себя, замечать в себе достоинства. Мне стало проще открываться, рассказывать про свои чувства, называть их, чего я вообще не умел еще пять лет назад.

На каком-то этапе ключевой стала история про вторичные выгоды. Базовые потребности у людей одинаковые – чувствовать себя в безопасности, нужным, важным, любимым. Но детские травмы на них накладываются разные, поэтому способы достижения тоже разные. Например, мне было очень важно – и сейчас иногда тоже – всех переспорить, особенно в духовных разговорах. Я заинтересовался, зачем так делаю, что получаю? Оказывается, я получаю очень много: энергию, пусть даже довольно грязненькой, ощущение единства с кем-то, с кем спорю против кого-то, чувство собственной важности, нужности, и т. д.

Про вампира в себе

Мы не делаем ничего просто так, каждый паттерн нам что-то дает. Если я поддаюсь чувству вины, каюсь, и меня прощают – я ощущаю принятие, облегчение, единение. Я добрался до стадии, когда все больше вижу и понимаю эти штуки. Это не значит, что я больше так не делаю, просто каждый раз быстрее перестаю заморачиваться. «Чего я с ним спорил? Понятно чего, вампирил. А здесь вину себе придумал, потому что любви не хватало». Еще я близок к пониманию, что не над каждым своим импульсом надо думать. Иногда ему стоит довериться и поддаться. Захотел выбраться в лес – не думай «зачем», просто иди. Это тоже одно из проявлений любви к себе. Я начал больше заниматься спортом, думать и заботиться о теле. Научился отстаивать свои границы. Все хорошее у меня получается через расслабление, а чтобы расслабиться, нужно, как при медитации, находиться в своих границах – удобном месте, где никто не отвлекает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Александр Фадеев Александр Фадеев

Мы вспомнили об Александре Фадееве, чьих романов сейчас никто не читает

Дилетант
Расшифрованы 57 неизвестных писем Марии Стюарт Расшифрованы 57 неизвестных писем Марии Стюарт

Криптоаналитики обнаружили зашифрованные письма Марии Стюарт

ТехИнсайдер
Будем ли мы вместе? Будем ли мы вместе?

Как и почему мы выбираем тех, с кем будем рядом?

Psychologies
Все идет по плану: почему Егор Летов и сегодня живее всех живых Все идет по плану: почему Егор Летов и сегодня живее всех живых

Каким человеком и музыкантом был Летов и чем он цепляет совершенно разных людей

Forbes
Открыть сердце: как решиться? Открыть сердце: как решиться?

Мы находим тысячу аргументов, чтобы не сокращать дистанцию. Почему?

Psychologies
Злачное тесто: краткая история хлеба, который всему голова Злачное тесто: краткая история хлеба, который всему голова

Есть один продукт, который не приедается никогда

Вокруг света
Преодолеть гравитацию Преодолеть гравитацию

Нужна ли нам привязанность, если она заставляет страдать?

Psychologies
Герой анекдотов, не кончавший «академиев»: 12 мифов о Василии Чапаеве Герой анекдотов, не кончавший «академиев»: 12 мифов о Василии Чапаеве

Интересные факты и мифы о Василии Чапаеве

Вокруг света
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Говорящие коты и Греция по Фрейду: новинки нон-фикшн о мифологии Говорящие коты и Греция по Фрейду: новинки нон-фикшн о мифологии

Зачем волшебным сказкам говорящие коты и во что Фрейд превратил Эдипа?

ТехИнсайдер
Делать то, что нравится Делать то, что нравится

Как раскрыть внутренний потенциал и найти призвание?

Psychologies
Новый взгляд на природу художественного мышления Новый взгляд на природу художественного мышления

Возможно ли, чтобы человек утратил интерес к загадке своего мышления?

Наука и жизнь
В небе, на трассе и в Сети В небе, на трассе и в Сети

Девушки в спорте начинают и выигрывают, показывая выдающиеся результаты

Robb Report
Школы в России и за рубежом | Schools in Russia and Abroad Школы в России и за рубежом | Schools in Russia and Abroad

В чем отличие подходов к обучению в российских и зарубежных школах?

Позитивные изменения
Лариса Малеванная: «Товстоногов говорил, что в БДТ нет звезд, поскольку все звезды» Лариса Малеванная: «Товстоногов говорил, что в БДТ нет звезд, поскольку все звезды»

Лариса Малеванная — очерки об известных и дорогих ей людях

Коллекция. Караван историй
Почему он со мной не делится: 7 причин замкнутости подростка Почему он со мной не делится: 7 причин замкнутости подростка

Почему подростки перестают общаться со своими родителями

СНОБ
Идеальный дом Идеальный дом

Большая семья, цвет айвори, семейный уют, стиль Ralph Lauren и кружка кофе

SALON-Interior
Оскар: история, номинации, лауреаты. Полный гид по кинопремии Оскар: история, номинации, лауреаты. Полный гид по кинопремии

Полный гид по кинопремии "Оскар"

Правила жизни
Право на спорт Право на спорт

История Специальных игр в мире началась 60 лет назад

Men Today
Бронь крепка: как российские сервисы посуточной аренды жилья замещают ушедшие аналоги Бронь крепка: как российские сервисы посуточной аренды жилья замещают ушедшие аналоги

Как развиваются российские аналоги сервисов для организации путешествий

Forbes
Зеленый атом: как компания из Вашингтона хочет сделать ядерную энергетику доступнее Зеленый атом: как компания из Вашингтона хочет сделать ядерную энергетику доступнее

Брет Кугельмасс намерен построить десять ядерных реакторов в Восточной Европе

Forbes
Биполярное расстройство: из крайности в крайность Биполярное расстройство: из крайности в крайность

Насколько серьезно биполярное расстройство и чем оно опасно для человека?

ТехИнсайдер
Кажется, миллиардер и инвестор Алексей Феликсов может превратить в золото совсем все Кажется, миллиардер и инвестор Алексей Феликсов может превратить в золото совсем все

Если у вас нет королевской тиары или шапки Мономаха, вам к Феликсовым!

Собака.ru
Боты ChatGPT в Telegram: где их найти и как пользоваться Боты ChatGPT в Telegram: где их найти и как пользоваться

О лучших ботах в Telegram и их возможностях

CHIP
6 моделей обуви, которые девушки со вкусом никогда в жизни не наденут 6 моделей обуви, которые девушки со вкусом никогда в жизни не наденут

"Неблагонадежная" обувь, которой точно не стоит занимать место в твоем гардеробе

VOICE
Гид «Сноба» по Катару. Вижу искусство, слышу его, говорю о нем Гид «Сноба» по Катару. Вижу искусство, слышу его, говорю о нем

Арт-гид для ценителей современного искусства по Катару

СНОБ
7 книг для семейного чтения 7 книг для семейного чтения

Книги, которые помогут найти общие темы для разговора с ребенком

СНОБ
5 причин, по которым женщинам не удается достичь оргазма 5 причин, по которым женщинам не удается достичь оргазма

Женский оргазм устроен сложнее мужского — и влияют на него самые разные факторы

Psychologies
Дублер начинает действовать Дублер начинает действовать

Авторынок выбирает параллельный импорт

Деньги
Как правильно готовить блины — рассказывают шефы московских ресторанов Как правильно готовить блины — рассказывают шефы московских ресторанов

Как же все-таки стоит готовить главный русский фастфуд?

Правила жизни
Открыть в приложении