Никита Ефремов – о работе над душевным состоянием и корне слова «любовь»

PsychologiesЗнаменитости

В глубину души

Актер и приглашенный главред номера Никита Ефремов накануне выхода фильма «Здоровый человек» (триггерит, да?) о работе над душевным состоянием, корне слова «любовь» и общности WeQ, куда он стремится.

Фото: Евгений Круглов. Стиль: Мария Фионина. Интервью: Анна Бурашова

Пиджак и брюки, Red September; поло, Strellson; кроссовки и кольцо, Dior

Про первых богов

С психологической точки зрения мы живем в мире, где все происходит по определенной системе, как бы каждому ни хотелось быть оригинальным. Чувство любви у ребенка закладывается на этапе первых двух богов – мамы и папы. И развивается в зависимости от того, какое он получает воспитание, насколько оно травматично, какие это травмы.

Я давно начал работу по изучению себя и сейчас понимаю, что могу путать любовь с влюбленностью, с комфортом. Я даже побаиваюсь настоящего чувства, потому что оно означает доверие, а доверие – это не всегда на моих условиях.

Но я продолжаю работать в этом направлении. У меня есть друг Сережа, он психолог. Мы с ним и моей девушкой часто играем в игру – строим беседу исходя из настоящего момента и любых ощущений, которые есть сейчас, включая неприятные. Мы проговариваем эти ощущения, видим, какой у нас доверительный круг, где можно быть абсолютно честными и открытыми. Тогда возникает чувство безопасности и любви.

Если смотреть с духовной стороны, любовь – очень тонкое чувство. Современный мир полон ярких ощущений, как приятных, так и неприятных, быстрого времени, громких звуков, сочных вкусов. Через нашу сенсорную систему из шести чувств все время пропускается что-то настолько яркое, что тонкости уловить невероятно сложно. Как образ для сравнения – я много путешествовал по азиатским странам и всегда думал: как же их жителям, наверное, трудно распробовать нашу еду, которая не настолько острая и ароматная. Так и любовь – это нечто настолько тонкое, что было бы очень здорово хотя бы один раз в жизни ее уловить и к ней прикоснуться. Я не могу даже описать, что это такое, но есть много мастеров, начиная с далай-ламы, которые в своих книгах говорят, что такое любовь, что такое сердце в духовном смысле слова.

Про чувства к себе

На мой взгляд, она возникает после нескольких сложных этапов – первой сумасшедшей страсти, за которой следует «похмелье» и прояснение. Эти этапы всем знакомы, а любовь где-то там дальше. Но если быть откровенным, для меня важнее научиться любить себя. Медитацию любящей доброты нужно начинать с пожелания любви себе, потом близкому человеку, потом хорошему знакомому, потом незнакомцу, потом врагу. Найти повод желать этого себе для меня трудно, так что на начальных этапах я представлял своего кота.

Мне всегда было сложно поверить, что что-то в жизни может легко получаться. Казалось, надо обязательно пострадать, помучить себя. Сейчас, написав классную песню, я просто позволяю этому быть без разговоров про «настолько легко, что даже неинтересно». Благодаря встречам с психологом я научился хвалить себя, замечать в себе достоинства. Мне стало проще открываться, рассказывать про свои чувства, называть их, чего я вообще не умел еще пять лет назад.

На каком-то этапе ключевой стала история про вторичные выгоды. Базовые потребности у людей одинаковые – чувствовать себя в безопасности, нужным, важным, любимым. Но детские травмы на них накладываются разные, поэтому способы достижения тоже разные. Например, мне было очень важно – и сейчас иногда тоже – всех переспорить, особенно в духовных разговорах. Я заинтересовался, зачем так делаю, что получаю? Оказывается, я получаю очень много: энергию, пусть даже довольно грязненькой, ощущение единства с кем-то, с кем спорю против кого-то, чувство собственной важности, нужности, и т. д.

Про вампира в себе

Мы не делаем ничего просто так, каждый паттерн нам что-то дает. Если я поддаюсь чувству вины, каюсь, и меня прощают – я ощущаю принятие, облегчение, единение. Я добрался до стадии, когда все больше вижу и понимаю эти штуки. Это не значит, что я больше так не делаю, просто каждый раз быстрее перестаю заморачиваться. «Чего я с ним спорил? Понятно чего, вампирил. А здесь вину себе придумал, потому что любви не хватало». Еще я близок к пониманию, что не над каждым своим импульсом надо думать. Иногда ему стоит довериться и поддаться. Захотел выбраться в лес – не думай «зачем», просто иди. Это тоже одно из проявлений любви к себе. Я начал больше заниматься спортом, думать и заботиться о теле. Научился отстаивать свои границы. Все хорошее у меня получается через расслабление, а чтобы расслабиться, нужно, как при медитации, находиться в своих границах – удобном месте, где никто не отвлекает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Открыть сердце: как решиться? Открыть сердце: как решиться?

Мы находим тысячу аргументов, чтобы не сокращать дистанцию. Почему?

Psychologies
Мы просто друзья: что делать, если ты попала во френдзону Мы просто друзья: что делать, если ты попала во френдзону

Что делать, когда «просто» только ему?

VOICE
Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло» Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло»

«Говорю себе всегда так: что Бог ни делает, все к лучшему»

Коллекция. Караван историй
Откровенная безвкусица: такую верхнюю одежду на весну не будет носить ни одна модная девушка Откровенная безвкусица: такую верхнюю одежду на весну не будет носить ни одна модная девушка

Проведем фэшн-ревизию и проверим твой шкаф на наличие опасных элементов

VOICE
Делать то, что нравится Делать то, что нравится

Как раскрыть внутренний потенциал и найти призвание?

Psychologies
О чем поют ветра Гоби: как российские путешественники покорили монгольскую пустыню на мотовездеходах О чем поют ветра Гоби: как российские путешественники покорили монгольскую пустыню на мотовездеходах

Участник необычной экспедиции поделился впечатлениями с «Вокруг света»

Вокруг света
Будем ли мы вместе? Будем ли мы вместе?

Как и почему мы выбираем тех, с кем будем рядом?

Psychologies
7 остросюжетных сериалов, которые заставят задуматься о справедливости 7 остросюжетных сериалов, которые заставят задуматься о справедливости

Сериалы о том, существует ли карма и воздаяние на этой нелепой планете

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Когда связи рвутся Когда связи рвутся

Как помочь ребенку пережить развод родителей?

Лиза
Преодолеть гравитацию Преодолеть гравитацию

Нужна ли нам привязанность, если она заставляет страдать?

Psychologies
Женщина, которая убила 9 детей и вышла на свободу: история Мэрибет Тиннинг Женщина, которая убила 9 детей и вышла на свободу: история Мэрибет Тиннинг

История Мэрибет Тиннинг, убивавшей собственных детей

VOICE
Александр Домогаров: «Если бы я проиграл, не поднялся бы. И я дрался, дрался как в последний раз!» Александр Домогаров: «Если бы я проиграл, не поднялся бы. И я дрался, дрался как в последний раз!»

Александр Домогаров об отношениях с сыном, актерском мастерстве и идеях

Караван историй
Григорий Сасонко Григорий Сасонко

Визионеры в ювелирном бизнесе? Это семья Сасонко!

Собака.ru
Тахир Базаров: «Переплавьте тревогу в любознательность» Тахир Базаров: «Переплавьте тревогу в любознательность»

Какие паттерны мышления руководителей устарели и чем их заменить

РБК
Несмертельный развод: такое бывает? Несмертельный развод: такое бывает?

Давно пора пересмотреть саму идею трагичности развода и его травму

VOICE
Ирина Калабихина: «Демографический взрыв уже у нас за спиной» Ирина Калабихина: «Демографический взрыв уже у нас за спиной»

Экономист Ирина Калабихина — что с нами будет дальше и хватит ли всем места?

РБК
Хотите, чтобы люди помнили, что вы говорите? Эксперт по коммуникациям поделился 1 упражнением Хотите, чтобы люди помнили, что вы говорите? Эксперт по коммуникациям поделился 1 упражнением

Как установить связь с аудиторией?

Inc.
Пять cамых громких терактов, за которые никто не взял ответственность Пять cамых громких терактов, за которые никто не взял ответственность

Последние четверть века теракты все чаще совершают анонимные группы

Maxim
Наташа Кампуш: как сегодня живет самая известная жертва похищения Наташа Кампуш: как сегодня живет самая известная жертва похищения

В 2006 году история Наташи Кампуш из Австрии прогремела на весь мир

VOICE
В центре слияния двух галактик найден таинственный источник мощнейшего светового излучения В центре слияния двух галактик найден таинственный источник мощнейшего светового излучения

Астрономы определили местонахождение источника света за толстой стеной пыли

ТехИнсайдер
8 самых страшных пятен от пищи и простые способы их удаления 8 самых страшных пятен от пищи и простые способы их удаления

Справиться со сложными пятнами по силам каждому! Изучите эти базовые правила

ТехИнсайдер
Молчи и танцуй: 14 советов об отношениях из старых книг и глянцевых журналов Молчи и танцуй: 14 советов об отношениях из старых книг и глянцевых журналов

Делимся старыми советами и не рекомендуем следовать им в домашних условиях

Правила жизни
Volkswagen Touareg 2024 года будет роскошнее, чем когда-либо Volkswagen Touareg 2024 года будет роскошнее, чем когда-либо

Флагманский внедорожник Volkswagen находится на пути обновления дизайна

4x4 Club
Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки

Есть веские причины сменить хмурое выражение лица на улыбку

Правила жизни
Колесо эмоций Роберта Плутчика: как разобраться в себе — используйте простой инструмент Колесо эмоций Роберта Плутчика: как разобраться в себе — используйте простой инструмент

Рассказываем о простом инструменте, который помогает ориентироваться в эмоциях

Psychologies
12 ложных признаков хорошего любовника 12 ложных признаков хорошего любовника

Как девушке не ошибиться при выборе любовника?

Maxim
Почему гостинг так ранит и как его пережить: техника самопомощи Почему гостинг так ранит и как его пережить: техника самопомощи

Гостинг — резкое прекращение общения без объяснения причин

Psychologies
Ледники на Северном и Южном полюсах Земли растаят гораздо раньше, чем предсказывали ученые Ледники на Северном и Южном полюсах Земли растаят гораздо раньше, чем предсказывали ученые

Ледяные щиты Гренландии и Антарктиды ждет необратимый распад

ТехИнсайдер
Кто такие индейцы майя и почему их цивилизация исчезла с лица Земли? Кто такие индейцы майя и почему их цивилизация исчезла с лица Земли?

Почему исчезла целая цивилизация, и чем еще известны майя?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении