Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

ЛизаЗдоровье

Полет нормальный

Самолет набирает высоту – и ты мучаешься от тошноты и укачивания... Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

Симптомы одной из самых распространенных воздушных болезней – укачивания – испытывает в полете каждый пятый. У этого состояния много названий: синдром укачивания, кинетоз, вестибулопатия… Укачивает нас из-за слабости вестибулярного аппарата, которая передается по наследству от матери к дочери. Расположенный во внутреннем ухе, он реагирует на изменение положения тела в пространстве. В общем, ничего опасного в кинетозе нет. Но иногда за ним скрывается неврологическая патология, особенно если раньше тебя не укачивало, а теперь вдруг стало. Тогда нужно обратиться к врачу.

Без тромбоза

Во время перелетов не засиживайся в кресле, чтобы не заработать глубокий венозный тромбоз, он же синдром эконом-класса. Приклеившиеся к стенкам вен сгустки крови представляют угрозу для жизни, а для их появления достаточно 1,5–2 ч провести в кресле самолета.

• Разминай ноги – приподнимай их и вращай стопами, двигай пальцами, как будто пытаешься захватить карандаш, массируй голени руками.

• Если у тебя варикоз, надевай компрессионные колготки, чулки.

Давление понижается...

Давление на борту – как в горах на высоте 2 тысячи метров над уровнем моря, а воздух бедный кислородом и сухой. Такие условия некомфортны для сердца и легких и ведут к обезвоживанию организма.

• Откажись от газированных напитков и алкоголя в пользу зеленого чая и минеральной воды без газа из расчета: 2 мл жидкости на 1 кг веса через каждый час.

Способы избежать укачивания

• Бронируй место в передних рядах или в районе крыла – чем ближе к хвосту, тем выше риск кинетоза.

• Поешь за 1,5–2 ч до начала поездки. В полете ограничься небольшими порциями. Никаких соленых орешков, чипсов и попкорна – они обезвоживают организм и вызывают тошноту.

• При взлете и посадке рассасывай леденцы без сахара с витамином С или жуй мятную жвачку – ее вкус плюс легкая кислинка и размеренные движения челюстей снимают неприятные симптомы.

• Сосредоточь взгляд на какой-то одной точке внутри салона впереди от тебя. В иллюминатор не заглядывай – от этого тошнота усиливается: лучше закрой его шторкой. Кстати, чтение в самолете ведет к тому же результату.

• Дыши ровно и глубоко. На выдохе нажимай 10–20 секунд указательным, средним и безымянным пальцами на точку под грудиной, соответствующую солнечному сплетению. Этот прием снимет приступ.

• Полет всегда превращается в серьезное испытание? Обратись к неврологу. Возможно, врач посоветует принимать перед поездкой препарат от укачивания, а также витамины С и В6.

Уши и нос заложило...

Перепады давления способны спровоцировать баротравму. Особенно, если ты летишь с насморком. Итогом баротравмы может стать аэроотит или аэросинусит.

Главный признак аэросинусита – распирающая боль в пазухах носа, а при аэроотите сохраняется заложенность ушей, снижается слух. Кстати, при аэросинусите члены экипажа отстраняются от полетов на 10 дней, при аэроотите – на неделю. И хотя ты не летчик и не стюардесса, но обратиться к ЛОРу при баротравме все же необходимо.

Профилактика

Чтобы уши и пазухи не пострадали...

• перед взлетом воспользуйся сосудосуживающими каплями, если у тебя насморк.

• при наборе высоты и заходе на посадку делай глотательные движения с открытым ртом, зевай много раз подряд: это поможет выровнять давление снаружи и внутри.

• делай массаж барабанных перепонок: как только уши начнет закладывать, вставь в них указательные пальцы и одновременно двигай ими туда-сюда, приоткрыв рот.

• открой рот и кончиками больших пальцев нажимай в определенном ритме на хрящевой выступ, прикрывающий спереди слуховой проход. Это своего рода «воздушный» массаж барабанной перепонки.

Нина Ковалева, невролог высшей категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, «Успешные проекты», АО «ФП» Оболенское», «Иммедиа», «Медиа Сеть»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Его сын живет рядом? Его сын живет рядом?

Что делать, если одолевают подозрения?

Лиза
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Фрагмент истории Фрагмент истории

Интерьер, в котором сохранили стену с аутентичной кирпичной кладкой

Идеи Вашего Дома
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Чем известен убитый союзник Дональда Трампа Чарли Кирк Чем известен убитый союзник Дональда Трампа Чарли Кирк

Мученик-трампист Чарли Кирк был консерватором, популярным среди молодежи

Ведомости
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Место встречи, а не экскурсия Место встречи, а не экскурсия

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Монокль
Почему мы используем «ушные палочки», хотя все знают, что это вредно и опасно Почему мы используем «ушные палочки», хотя все знают, что это вредно и опасно

Почему нам нравится использовать «ушные палочки»?

ТехИнсайдер
Горы зовут Горы зовут

Ради чего стоит ехать на два самых популярных курорта Карачаево-Черкесии

Лиза
Платформенные ожидания Платформенные ожидания

Какие правила будут разработаны в рамках закона о платформенной экономике?

Ведомости
«Поднебесная: 4000 лет китайской цивилизации» «Поднебесная: 4000 лет китайской цивилизации»

Как выглядели семь великих морских экспедиций начала XV века

N+1
Выживет ли грузинский прагматизм Выживет ли грузинский прагматизм

Как Тбилиси не остаться на обочине и сохранить взвешенную внешнюю политику

Монокль
Повышенная тревожность Повышенная тревожность

Почему дети начинают тревожиться, и чем тут могут помочь взрослые?

Здоровье
Семь способов активировать внутренний навигатор Семь способов активировать внутренний навигатор

Как научиться ориентироваться без навигатора в телефоне?

Здоровье
В воспитательных целях В воспитательных целях

Интересный и колоритный интерьер, отсылающий к европейским традициям

Идеи Вашего Дома
Санчо Панса языка Санчо Панса языка

На курсах литературного мастерства учат не разводить словесные кружева

Seasons of life
Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии

Белый водород — новый уникальный источник энергии?

ТехИнсайдер
Мерзлота не вечная: прошлое и настоящее Мерзлота не вечная: прошлое и настоящее

Чем может угрожать таяние вечной мерзлоты, к каким последствиям это приведет?

Знание – сила
Звездная мама Звездная мама

Как проявления твоего материнства зависят от знака зодиака

Лиза
Геймификация наследия: как игровая индустрия зарабатывает на патриотизме и культурном коде Геймификация наследия: как игровая индустрия зарабатывает на патриотизме и культурном коде

Как игры используют патриотизм и культурный код для заработка

Inc.
Жилой аутсайдер Жилой аутсайдер

Московские новостройки бизнес-класса показывают самые низкие темпы роста цен

Ведомости
Открыть в приложении