Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

ЛизаЗдоровье

Полет нормальный

Самолет набирает высоту – и ты мучаешься от тошноты и укачивания... Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

Симптомы одной из самых распространенных воздушных болезней – укачивания – испытывает в полете каждый пятый. У этого состояния много названий: синдром укачивания, кинетоз, вестибулопатия… Укачивает нас из-за слабости вестибулярного аппарата, которая передается по наследству от матери к дочери. Расположенный во внутреннем ухе, он реагирует на изменение положения тела в пространстве. В общем, ничего опасного в кинетозе нет. Но иногда за ним скрывается неврологическая патология, особенно если раньше тебя не укачивало, а теперь вдруг стало. Тогда нужно обратиться к врачу.

Без тромбоза

Во время перелетов не засиживайся в кресле, чтобы не заработать глубокий венозный тромбоз, он же синдром эконом-класса. Приклеившиеся к стенкам вен сгустки крови представляют угрозу для жизни, а для их появления достаточно 1,5–2 ч провести в кресле самолета.

• Разминай ноги – приподнимай их и вращай стопами, двигай пальцами, как будто пытаешься захватить карандаш, массируй голени руками.

• Если у тебя варикоз, надевай компрессионные колготки, чулки.

Давление понижается...

Давление на борту – как в горах на высоте 2 тысячи метров над уровнем моря, а воздух бедный кислородом и сухой. Такие условия некомфортны для сердца и легких и ведут к обезвоживанию организма.

• Откажись от газированных напитков и алкоголя в пользу зеленого чая и минеральной воды без газа из расчета: 2 мл жидкости на 1 кг веса через каждый час.

Способы избежать укачивания

• Бронируй место в передних рядах или в районе крыла – чем ближе к хвосту, тем выше риск кинетоза.

• Поешь за 1,5–2 ч до начала поездки. В полете ограничься небольшими порциями. Никаких соленых орешков, чипсов и попкорна – они обезвоживают организм и вызывают тошноту.

• При взлете и посадке рассасывай леденцы без сахара с витамином С или жуй мятную жвачку – ее вкус плюс легкая кислинка и размеренные движения челюстей снимают неприятные симптомы.

• Сосредоточь взгляд на какой-то одной точке внутри салона впереди от тебя. В иллюминатор не заглядывай – от этого тошнота усиливается: лучше закрой его шторкой. Кстати, чтение в самолете ведет к тому же результату.

• Дыши ровно и глубоко. На выдохе нажимай 10–20 секунд указательным, средним и безымянным пальцами на точку под грудиной, соответствующую солнечному сплетению. Этот прием снимет приступ.

• Полет всегда превращается в серьезное испытание? Обратись к неврологу. Возможно, врач посоветует принимать перед поездкой препарат от укачивания, а также витамины С и В6.

Уши и нос заложило...

Перепады давления способны спровоцировать баротравму. Особенно, если ты летишь с насморком. Итогом баротравмы может стать аэроотит или аэросинусит.

Главный признак аэросинусита – распирающая боль в пазухах носа, а при аэроотите сохраняется заложенность ушей, снижается слух. Кстати, при аэросинусите члены экипажа отстраняются от полетов на 10 дней, при аэроотите – на неделю. И хотя ты не летчик и не стюардесса, но обратиться к ЛОРу при баротравме все же необходимо.

Профилактика

Чтобы уши и пазухи не пострадали...

• перед взлетом воспользуйся сосудосуживающими каплями, если у тебя насморк.

• при наборе высоты и заходе на посадку делай глотательные движения с открытым ртом, зевай много раз подряд: это поможет выровнять давление снаружи и внутри.

• делай массаж барабанных перепонок: как только уши начнет закладывать, вставь в них указательные пальцы и одновременно двигай ими туда-сюда, приоткрыв рот.

• открой рот и кончиками больших пальцев нажимай в определенном ритме на хрящевой выступ, прикрывающий спереди слуховой проход. Это своего рода «воздушный» массаж барабанной перепонки.

Нина Ковалева, невролог высшей категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, «Успешные проекты», АО «ФП» Оболенское», «Иммедиа», «Медиа Сеть»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как шутили бренды на 1 апреля: лучшие приколы российских и мировых техногигантов Как шутили бренды на 1 апреля: лучшие приколы российских и мировых техногигантов

Как технологические компании отмечали День смеха

CHIP
Магазин на ладони. Как ретейл по всему миру стал «умнее» Магазин на ладони. Как ретейл по всему миру стал «умнее»

Какие инновации и тренды влияют на развитие международной розницы

СНОБ
Правда и мифы о мигрени Правда и мифы о мигрени

С мигренью связано много мифов и заблуждений

Лиза
Падающие башни мира: не только Пизанская! Падающие башни мира: не только Пизанская!

Падающие башни — что с ними делать?

Популярная механика
Русский суперфуд: 6 научных фактов о пользе и вреде квашеной капусты Русский суперфуд: 6 научных фактов о пользе и вреде квашеной капусты

Квашеная капуста — простое, но очень полезное блюдо

РБК
Яблочная пастила Яблочная пастила

Антоновку мочат, варят, пекут, жарят, морозят. А мы приготовим из нее пастилу

Weekend
Как для советского кино строили соборы и создавали чудовищ Как для советского кино строили соборы и создавали чудовищ

Вспоминаем советское кино с самыми впечатляющими декорациями

Культура.РФ
Праздник-проказник Праздник-проказник

Детям праздник нужен для того, чтобы в этот день делать всё, что душе угодно

ПУСК
Эволюционная баллистика мамонтов: от хоботных до голоценового финала Эволюционная баллистика мамонтов: от хоботных до голоценового финала

Наш рассказ о захватывающем пути хоботных во времени и пространстве

Naked Science
Большое Магелланово Облако полностью поглотило другую галактику Большое Магелланово Облако полностью поглотило другую галактику

Ученые нашли новые сведения о формировании карликовых галактик

National Geographic
Психологические факты, которые изменят вашу жизнь Психологические факты, которые изменят вашу жизнь

Знания об устройстве мозга помогут изменить жизнь к лучшему

Psychologies
Купе на двоих Купе на двоих

Сейди Хаарла, рассказала о любви к поездам, одиночестве и русском языке

Grazia
Пиво или сахар назвали причинами распространенности кариеса у средневековых голландцев Пиво или сахар назвали причинами распространенности кариеса у средневековых голландцев

Биоархеологи сравнили зубы жителей деревни Блокхейзен и города Алкмар

N+1
Стоит ли переплачивать за дорогой корпус для компьютера Стоит ли переплачивать за дорогой корпус для компьютера

В чем преимущества дорогого компьютерного корпуса и стоит ли экономить на нем?

CHIP
Маньяки в наушниках: 9 самых интересных подкастов о реальных преступлениях Маньяки в наушниках: 9 самых интересных подкастов о реальных преступлениях

Как развивался жанр true crime

Forbes
6 известных людей, которым можно позвонить 6 известных людей, которым можно позвонить

Теперь ты знаешь, чей номер набрать тоскливым осенним вечером

Maxim
Когда смешно, уже не страшно Когда смешно, уже не страшно

Елена Новикова – о жизни за 50, отношениях с телом, детьми и своими страхами

Домашний Очаг
Что нужно знать о победе российской команды Team Spirit на чемпионате мира по Dota 2 Что нужно знать о победе российской команды Team Spirit на чемпионате мира по Dota 2

Почему победа Team Spirit — знаковое событие в истории российского киберспорта

GQ
«Не в моем вкусе»: почему нам нравятся одни лица и не нравятся другие «Не в моем вкусе»: почему нам нравятся одни лица и не нравятся другие

Разбираемся в механизмах, которые делают людей привлекательными в наших глазах

Reminder
Вам осталось 300 книг. Начните читать прямо сейчас Вам осталось 300 книг. Начните читать прямо сейчас

Почему нужно променять сериалы и вечеринки на книги

Esquire
Он не влюбленный, он маньяк! 5 сериалов, которые научат тебя разбираться в людях Он не влюбленный, он маньяк! 5 сериалов, которые научат тебя разбираться в людях

Сериалы, в которых под маской милого принца прятался опасный маньяк

Cosmopolitan
Алгоритмическая реклама обещала экономию и прозрачную статистику, но стала жертвой ботов и клик-ферм Алгоритмическая реклама обещала экономию и прозрачную статистику, но стала жертвой ботов и клик-ферм

Что такое автоматизированная реклама, или программатик?

VC.RU
Цифровизация и декарбонизация Цифровизация и декарбонизация

Российско-германское экономическое сотрудничество восстанавливается

Эксперт
Агентство, студия, фриланс: какого подрядчика выбрать и как ему платить Агентство, студия, фриланс: какого подрядчика выбрать и как ему платить

Агентство, микроагентство, фриланс — чем они отличаются

Inc.
«Трудно передать атмосферу, когда видишь Землю». Юлия Пересильд — о космическом полете «Трудно передать атмосферу, когда видишь Землю». Юлия Пересильд — о космическом полете

Актриса Юлия Пересильд — о подготовке к полету в космос и работе на МКС

Playboy
Назло суперфудам Назло суперфудам

Среди простых продуктов есть настоящие чемпионы по содержанию витаминов

Лиза
Заставляет толстеть, влияет на иммунитет: что нужно знать о кишечной микробиоте Заставляет толстеть, влияет на иммунитет: что нужно знать о кишечной микробиоте

В нашем теле и на его поверхностях живет множество микроорганизмов

Cosmopolitan
5 женских поступков, после которых стоит прекращать отношения: мнение мужчин 5 женских поступков, после которых стоит прекращать отношения: мнение мужчин

Что может стать барьером на пути построения отношений?

Psychologies
Песчаные дюны оказались способны образовывать пары на расстоянии Песчаные дюны оказались способны образовывать пары на расстоянии

Песчаные квазидвумерные дюны формируют стабильные пары

N+1
Дешевые садовые статуи, выставленные на аукцион, оказались древнеегипетскими артефактами Дешевые садовые статуи, выставленные на аукцион, оказались древнеегипетскими артефактами

Садовые статуи оказались подлинными произведениями искусства древнего Египта

National Geographic
Открыть в приложении