Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

ЛизаЗдоровье

Полет нормальный

Самолет набирает высоту – и ты мучаешься от тошноты и укачивания... Не дай воздушным болезням испортить отпуск!

Симптомы одной из самых распространенных воздушных болезней – укачивания – испытывает в полете каждый пятый. У этого состояния много названий: синдром укачивания, кинетоз, вестибулопатия… Укачивает нас из-за слабости вестибулярного аппарата, которая передается по наследству от матери к дочери. Расположенный во внутреннем ухе, он реагирует на изменение положения тела в пространстве. В общем, ничего опасного в кинетозе нет. Но иногда за ним скрывается неврологическая патология, особенно если раньше тебя не укачивало, а теперь вдруг стало. Тогда нужно обратиться к врачу.

Без тромбоза

Во время перелетов не засиживайся в кресле, чтобы не заработать глубокий венозный тромбоз, он же синдром эконом-класса. Приклеившиеся к стенкам вен сгустки крови представляют угрозу для жизни, а для их появления достаточно 1,5–2 ч провести в кресле самолета.

• Разминай ноги – приподнимай их и вращай стопами, двигай пальцами, как будто пытаешься захватить карандаш, массируй голени руками.

• Если у тебя варикоз, надевай компрессионные колготки, чулки.

Давление понижается...

Давление на борту – как в горах на высоте 2 тысячи метров над уровнем моря, а воздух бедный кислородом и сухой. Такие условия некомфортны для сердца и легких и ведут к обезвоживанию организма.

• Откажись от газированных напитков и алкоголя в пользу зеленого чая и минеральной воды без газа из расчета: 2 мл жидкости на 1 кг веса через каждый час.

Способы избежать укачивания

• Бронируй место в передних рядах или в районе крыла – чем ближе к хвосту, тем выше риск кинетоза.

• Поешь за 1,5–2 ч до начала поездки. В полете ограничься небольшими порциями. Никаких соленых орешков, чипсов и попкорна – они обезвоживают организм и вызывают тошноту.

• При взлете и посадке рассасывай леденцы без сахара с витамином С или жуй мятную жвачку – ее вкус плюс легкая кислинка и размеренные движения челюстей снимают неприятные симптомы.

• Сосредоточь взгляд на какой-то одной точке внутри салона впереди от тебя. В иллюминатор не заглядывай – от этого тошнота усиливается: лучше закрой его шторкой. Кстати, чтение в самолете ведет к тому же результату.

• Дыши ровно и глубоко. На выдохе нажимай 10–20 секунд указательным, средним и безымянным пальцами на точку под грудиной, соответствующую солнечному сплетению. Этот прием снимет приступ.

• Полет всегда превращается в серьезное испытание? Обратись к неврологу. Возможно, врач посоветует принимать перед поездкой препарат от укачивания, а также витамины С и В6.

Уши и нос заложило...

Перепады давления способны спровоцировать баротравму. Особенно, если ты летишь с насморком. Итогом баротравмы может стать аэроотит или аэросинусит.

Главный признак аэросинусита – распирающая боль в пазухах носа, а при аэроотите сохраняется заложенность ушей, снижается слух. Кстати, при аэросинусите члены экипажа отстраняются от полетов на 10 дней, при аэроотите – на неделю. И хотя ты не летчик и не стюардесса, но обратиться к ЛОРу при баротравме все же необходимо.

Профилактика

Чтобы уши и пазухи не пострадали...

• перед взлетом воспользуйся сосудосуживающими каплями, если у тебя насморк.

• при наборе высоты и заходе на посадку делай глотательные движения с открытым ртом, зевай много раз подряд: это поможет выровнять давление снаружи и внутри.

• делай массаж барабанных перепонок: как только уши начнет закладывать, вставь в них указательные пальцы и одновременно двигай ими туда-сюда, приоткрыв рот.

• открой рот и кончиками больших пальцев нажимай в определенном ритме на хрящевой выступ, прикрывающий спереди слуховой проход. Это своего рода «воздушный» массаж барабанной перепонки.

Нина Ковалева, невролог высшей категории

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, «Успешные проекты», АО «ФП» Оболенское», «Иммедиа», «Медиа Сеть»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Его сын живет рядом? Его сын живет рядом?

Что делать, если одолевают подозрения?

Лиза
От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина От Шекспира до бандита: лучшие роли Константина Райкина

Вспоминаем главные роли Константина Райкина

Правила жизни
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего» Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего»

Татьяна Андреева о том, как поймать неуловимое и о новом большом проекте

РБК
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
CAR-T-клетки получили прямо в организме четырех пациентов CAR-T-клетки получили прямо в организме четырех пациентов

Результаты испытаний технологии для получения противоопухолевых Т-лимфоцитов

N+1
Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна

Почему ни одна из гипотез не может объяснить, как на самом деле «родилась» Луна

Maxim
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
Мужчины придут сами: почему ТЦ не пытаются привлечь самых перспективных покупателей Мужчины придут сами: почему ТЦ не пытаются привлечь самых перспективных покупателей

Каких покупателей стараются привлекать торговые центры?

Forbes
На египетской картине нашли библейский синий На египетской картине нашли библейский синий

Из чего древние египтяне делали редкую краску — библейский синий

N+1
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Чистая правда Чистая правда

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Лиза
«История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро» «История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро»

О магии, которая должна была изменить судьбу человека, — ворожбе

N+1
Зазеркалье времени: лучшие экранизации «Алисы в Стране чудес» — от немого кино до голливудского фэнтези Зазеркалье времени: лучшие экранизации «Алисы в Стране чудес» — от немого кино до голливудского фэнтези

Самые значимые экранизации «Алисы»: как каждая из них отражает свое время

Правила жизни
О колокольчиках в саду О колокольчиках в саду

Оказывается, не все колокольчики голубые и не у всех венчики похожи на колокола

Наука и жизнь
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Открыть в приложении