Новости медицины
1Время любить
Секс раз в неделю в пожилом возрасте положительно влияет на когнитивные способности человека и помогает предотвратить старческую деменцию – выяснили английские ученые. Они дали добровольцам в возрасте от 50 до 83 лет задачу на логику и сообразительность. В результате участники с еженедельным сексом справились с ней на 2% быстрее, чем те, у кого интим был раз в месяц, и на 4% быстрее тех, кто вообще от него отказался.
Кстати, ранее австралийские ученые также установили, что память у пожилых сексуально активных людей гораздо более развита, чем у их сверстников, не склонных к сексу.
2Ни часом дольше
Японский ученый Утимура Наотакэ опросил 6 тыс. студентов и офисных служащих из Токио. Выяснилось, что в будни они проводят в постели в среднем 6,1 часа, в выходные – 7,3 часа. Отоспаться на каникулах им тоже не удается! Среди тех, кто встает в праздничные дни на 1–2 часа позже, чем обычно, 25,9% ощущают недостаток сна и подавленность. Те, кто залеживаются в кровати на 2–3 часа дольше, жалуются на его нехватку и плохое настроение в 29,4%, а более 3 часов – в 33,3% случаев. Выходит, чем дольше мы спим в праздники, тем меньше высыпаемся и больше скатываемся к депрессии.
Проводи в постели не меньше 8 часов и не залеживайся дольше 9: ученые относят долгий сон к так называемым астеногенным факторам, которые способствуют накоплению усталости.
3Антибиотики только по рецепту
Прием антибиотиков дольше 6 месяцев повышает риск рака толстой кишки на 17%. Предполагается, что причина этому – негативное влияние этих препаратов на микробиом кишечника. Ученые из Университета Умео в Швеции обнаружили связь между антибиотиками и раком толстой кишки, когда изучали медицинские карты 40 тыс. пациентов с этим заболеванием (в качестве контрольной группы использовались данные 200 тыс. здоровых жителей Швеции). Исследователи обнаружили, что повышение риска развития рака толстой кишки становилось заметным спустя 5–10 лет после окончания курса лечения. Причем чем больше антибиотиков принимал человек, тем выше была вероятность столкнуться с этим заболеванием в дальнейшем. «Зачастую антибиотикотерапия необходима и спасает жизни, но в случае менее серьезных заболеваний, которые можно вылечить другими способами, злоупотреблять этими препаратами не следует. И уж тем более не нужно заниматься самолечением», – подчеркивают авторы работы.
Если ты когда-то проходила длительный курс антибиотикотерапии, не стоит паниковать. Риск столкнуться с раком толстой кишки хоть и повышен, но незначительно. Главное – не занимайся самолечением и не принимай антибиотики на свое усмотрение, а также регулярно проходи медосмотры.
4Снимай кольца
Это первое, что нужно сделать, если здоровье стало подводить. Бывает, что ставшее тесным за много лет обручальное колечко сидит на пальце так плотно, что и не снять, или же ты специально носишь его круглые сутки как своеобразный оберег, не подозревая, что тем самым причиняешь вред организму. Некоторые исследователи предполагают, что обручальное кольцо на безымянном пальце способно спровоцировать эндокринные сбои, в том числе сахарный диабет и ожирение. Кольцо, приросшее к среднему пальцу, грозит атеросклерозом и гипертонией, а плотно сидящее на мизинце – патологией двенадцатиперстной кишки.
Как быть? Носи свои колечки и перстеньки на выход, а дома складывай в хрустальную вазочку и ставь ее на подоконник, чтобы они подзаряжались от солнечных лучей и потом дарили тебе свою энергию.
5Не путать жажду с голодом
Летом мы пьем достаточно, потому что чувство жажды бывает очень ярким, а вот зимой оно практически не ощущается, вернее, воспринимается как желание не попить, а поесть. Исследования диетологов показали, что в холодное время года многие путают одно с другим. Иногда достаточно выпить стакан воды и немного подождать, чтобы понять: а ведь есть совершенно не хотелось! Обычно суточная норма составляет 8 стаканов воды в день.
Если все-таки окажется, что тебя беспокоит не жажда, а голод, лучше всего заглушить его овощами и фруктами, которые должны быть всегда под рукой. Вымой, очисти и нарежь их, положи на тарелку в холодильник и бери ломтики, когда захочется перекусить.
Учти: пара апельсинов благодаря содержащейся в них клетчатке создаст ощущение сытости быстрее, чем стакан отжатого из этих же цитрусов апельсинового сока, хотя и то и другое содержит одинаковое количество калорий.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl