Приемы ручного моделирующего массажа

ЛизаЗдоровье

Навстречу молодости

Эти приемы ручного моделирующего массажа всего за 5 минут помогут подтянуть и укрепить кожу.

1Проработка боковой поверхности шеи

Этот прием устранит спазм лимфатических сосудов, наладит кровообращение и питание кожи.

Положи ладонь на боковую поверхность шеи и почувствуй ткани. Наклони голову в противоположную сторону и достаточно плотным движением ребра ладони разгладь уплотнения и напряженные участки. Сначала можешь использовать небольшое количество масла или крема.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны.

2«Угол молодости»

Упражнение помогает сформировать четкий овал лица, снять напряжение и спазмы в области нижней челюсти, уменьшить брыли. А еще его рекомендуют стоматологи, так как оно препятствует стираемости зубов и помогает преодолеть бруксизм.

Максимально глубоко защипни кожу в околоушножевательной области. Затем открой рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.

Сколько выполнять: несколько раз на протяжении 1 минуты.

3«Щепотка»

Упражнение восстанавливает контур лица и устраняет даже самые выраженные возрастные изменения.

Сложи большой и указательный пальцы на обеих руках в виде «щепотки». Захвати ими подбородок по центру и от него одним непрерывным медленным движением пальцев направляй все ткани к углу нижней челюсти.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны лица.

4Лифтинг скуловой области

Объем скул нельзя увеличить массажем – он дан от природы. Но можно снять с них отек, и они обозначатся острее, станут выразительнее.

Поставь ладони на скуловую область, касаясь пальцами висков. Направь подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Скользи ладонями вверх по скуловой области, создавая натяжение, и, дойдя до висков, зафиксируй руки на висках на 5–7 секунд. Для удобства выполнения можешь держать локти на столе. Важно: этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, и быстрый вывод жидкости из средней части лица может открывать те несовершенства, которые раньше скрывались под отеком.

Сколько выполнять: в течение 1 минуты.

5«Неваляшка»

Это упражнение обеспечит лифтинг лица, височной области и внешних углов глаз, уменьшит носогубные складки.

Поставь ладони на виски, наклони голову вбок и несколько секунд задержись так, ощущая вес головы на своей руке. Затем рукой начни плотно скользить по диагонали к макушке. Следи, чтобы в этот момент не происходило напряжение затылка: для этого немного направляй подбородок вниз. Твоя главная задача при выполнении этого упражнения – собрать складки кожи на висках и как бы переставить их вверх.

Сколько выполнять: на протяжении 1 минуты.

Интересно!

Наука доказала, что мышцы лица способны к восстановлению: достаточно расслабить и восстановить их, чтобы вернуть лицу молодые пропорции. Данные упражнения как раз направлены на это. А еще они помогут наладить кровоснабжение, а следовательно, обеспечить здоровый цвет лица.

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
10 способов сделать базовую вещь ультрамодной 10 способов сделать базовую вещь ультрамодной

С чем носить белую рубашку, чтобы быть самой стильной

Лиза
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Чистая правда Чистая правда

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Лиза
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Архив богини Фауны Архив богини Фауны

Зоологический музей Московского университета – «отражение самой природы»

Знание – сила
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Быстрый платеж Быстрый платеж

Оплата покупок по QR-коду: в чем выгода и в чем подвох

Лиза
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Открыть в приложении