Приемы ручного моделирующего массажа

ЛизаЗдоровье

Навстречу молодости

Эти приемы ручного моделирующего массажа всего за 5 минут помогут подтянуть и укрепить кожу.

1Проработка боковой поверхности шеи

Этот прием устранит спазм лимфатических сосудов, наладит кровообращение и питание кожи.

Положи ладонь на боковую поверхность шеи и почувствуй ткани. Наклони голову в противоположную сторону и достаточно плотным движением ребра ладони разгладь уплотнения и напряженные участки. Сначала можешь использовать небольшое количество масла или крема.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны.

2«Угол молодости»

Упражнение помогает сформировать четкий овал лица, снять напряжение и спазмы в области нижней челюсти, уменьшить брыли. А еще его рекомендуют стоматологи, так как оно препятствует стираемости зубов и помогает преодолеть бруксизм.

Максимально глубоко защипни кожу в околоушножевательной области. Затем открой рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.

Сколько выполнять: несколько раз на протяжении 1 минуты.

3«Щепотка»

Упражнение восстанавливает контур лица и устраняет даже самые выраженные возрастные изменения.

Сложи большой и указательный пальцы на обеих руках в виде «щепотки». Захвати ими подбородок по центру и от него одним непрерывным медленным движением пальцев направляй все ткани к углу нижней челюсти.

Сколько выполнять: 3 раза примерно по 30 секунд с каждой стороны лица.

4Лифтинг скуловой области

Объем скул нельзя увеличить массажем – он дан от природы. Но можно снять с них отек, и они обозначатся острее, станут выразительнее.

Поставь ладони на скуловую область, касаясь пальцами висков. Направь подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Скользи ладонями вверх по скуловой области, создавая натяжение, и, дойдя до висков, зафиксируй руки на висках на 5–7 секунд. Для удобства выполнения можешь держать локти на столе. Важно: этот прием обладает ярким лимфодренажным действием, и быстрый вывод жидкости из средней части лица может открывать те несовершенства, которые раньше скрывались под отеком.

Сколько выполнять: в течение 1 минуты.

5«Неваляшка»

Это упражнение обеспечит лифтинг лица, височной области и внешних углов глаз, уменьшит носогубные складки.

Поставь ладони на виски, наклони голову вбок и несколько секунд задержись так, ощущая вес головы на своей руке. Затем рукой начни плотно скользить по диагонали к макушке. Следи, чтобы в этот момент не происходило напряжение затылка: для этого немного направляй подбородок вниз. Твоя главная задача при выполнении этого упражнения – собрать складки кожи на висках и как бы переставить их вверх.

Сколько выполнять: на протяжении 1 минуты.

Интересно!

Наука доказала, что мышцы лица способны к восстановлению: достаточно расслабить и восстановить их, чтобы вернуть лицу молодые пропорции. Данные упражнения как раз направлены на это. А еще они помогут наладить кровоснабжение, а следовательно, обеспечить здоровый цвет лица.

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Шесть шагов навстречу зиме Шесть шагов навстречу зиме

Как научить собственный организм противостоять климатическим нюансам

Здоровье
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Жанна Бадоева: «В моей жизни отсутствует понятие ”вредная еда”» Жанна Бадоева: «В моей жизни отсутствует понятие ”вредная еда”»

Подробности обычной жизни Жанны Бадоевой

Худеем правильно
Как нетворкинг помогает в развитии бизнеса Как нетворкинг помогает в развитии бизнеса

Нетворкинг: что это такое и какую пользу он приносит развитию бизнеса?

Inc.
Как ездить на велосипеде в темноте: 7 неочевидных правил Как ездить на велосипеде в темноте: 7 неочевидных правил

Как улучшить свой стиль езды на велосипеде в ночное время ?

ТехИнсайдер
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
«Розовый. История цвета» «Розовый. История цвета»

Как розовый цвет получали в Средневековье

N+1
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Правила жизни
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Пинты лиха Пинты лиха

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Weekend
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Как скопировать и вставить таблицу в Экселе Как скопировать и вставить таблицу в Экселе

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

CHIP
Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Forbes
Святая обитель Святая обитель

Остров Валаам – место притяжения паломников, историков и археологов

Отдых в России
Завтра наступит сегодня Завтра наступит сегодня

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Moodboard
Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты» Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты»

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

ЖАРА Magazine
AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения

AvtoRevizorro раскрыл схему обмана клиентов через благотворительность

РБК
Защита для маленьких Защита для маленьких

Как малый и средний бизнес решает задачу обеспечения информбезопасности

Ведомости
Айсен Николаев о новых проектах: «Равных Якутии по красоте и масштабным мероприятиям не найти» Айсен Николаев о новых проектах: «Равных Якутии по красоте и масштабным мероприятиям не найти»

Глава Якутии Айсен Николаев — о главных достижениях и планах на ближайшие годы

ФедералПресс
Маршрут в историю Маршрут в историю

Какие города и достопримечательности ждут в дороге по трассе М-12 «Восток»

Отдых в России
Гастрономия Гастрономия

Лучшие рестораны — новые и возрождённые

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Ущипните меня: Mazda запатентовала 6-тактный двигатель, который сам для себя делает водород Ущипните меня: Mazda запатентовала 6-тактный двигатель, который сам для себя делает водород

Может ли мотор производить водородное топливо, потребляя бензин?

ТехИнсайдер
Ядерная медицина и нанотехнологии: как в Ульяновской области развивают инновации Ядерная медицина и нанотехнологии: как в Ульяновской области развивают инновации

Ульяновская область: ядерные инновации для будущего России

ФедералПресс
Путь к свободе Путь к свободе

Ferretti Yachts 940 заменила 920 и при всем сходстве заметно от нее отличается

Y Magazine
Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала

Культурные традиции Пермского края известны далеко за пределами его границ

Знание – сила
Недообход Хабаровска Недообход Хабаровска

Почему трасса обхода Хабаровска не привела и улучшению автодорожной ситуации

Монокль
Обзор Hyundai Staria: так ли хорошо едет «спейс шаттл», как выглядит Обзор Hyundai Staria: так ли хорошо едет «спейс шаттл», как выглядит

Hyundai Staria: Внеземной минивэн по земным ценам

ТехИнсайдер
Открыть в приложении