Как решать конфликты с родителями, чтобы наладить расстроившиеся отношения

ЛизаПсихология

Каждому свое

Как решать конфликты с родителями, чтобы наладить расстроившиеся отношения, рассказывает психолог Анна Нестюркина

Текст: Мария Минаева

Часто конфликтом называют ссоры, скандалы, ругань, выяснения отношений, даже драки, но это не совсем верно. Конфликт – это столкновение двух или нескольких интересов, ссоры же являются не вполне адекватным способом его урегулировать. Далеко не всегда конфликтов нужно избегать, ведь именно они помогают нам определить личные границы, понять взгляды близких, а иногда и определиться с собственными желаниями. Но есть нюанс: ситуацию столкновения интересов можно превратить в кромешный ад, а можно пойти по созидательному пути с помощью диалога – выбор за тобой.

От типа личности к стратегии действия

Обычно люди стремятся решить конфликты при помощи следующих действий: уклонение, приспособление, конкуренция, сотрудничество и компромисс. Первые три могут привести к неприятным последствиям, так как загоняют конфликт вглубь, два последних наиболее эффективны. Итак, рассмотрим главные типажи конфликтующих.

  • ДЕМОНСТРАТИВНЫЙ ТИП. Он просто любит находиться в центре внимания, и конфликт для него – лишь повод напомнить о себе. Избежать конфликта в этом случае легко. Интересуйся жизнью своего близкого человека, звони ему чаще, спрашивай совета, рассказывай о своей жизни. Так он поймет, что важен для тебя, и конфликты сойдут на нет.
  • РИГИДНЫЙ ТИП. Обладает завышенной самооценкой, лишен гибкости. Такие люди стремятся всегда оставаться правыми и выходят из себя, когда их мнение не учитывают. При столкновении интересов категоричны. Обидчивы, злопамятны. Это сложный тип, с которым проще согласиться, но в итоге поступить по-своему. Или же принести искренние извинения после конфликта и дистанцироваться.
  • НЕУПРАВЛЯЕМЫЙ ТИП. Встревает в конфликты из-за излишней эмоциональности. Быстро вспыхивает, но быстро и отходит. Ссоры для таких людей – способ выпустить пар. Так что если на тебя надвигается неуправляемая гроза, лучше пережди. И не принимай все близко к сердцу.
  • СВЕРХТОЧНЫЙ ТИП. Речь идет о перфекционистах, которые максимально требовательны и к себе, и к другим. Чтобы избегать конфликтов, постарайся не переходить личные границы таких людей. В разговоре с ними поменьше используй слова с двойным дном, они точно за них зацепятся.
  • БЕСКОНФЛИКТНЫЙ ТИП. Пожалуй, самый сложный тип в ситуации столкновения интересов. Такой человек всеми силами избегает конфликта и будет во всем с тобой соглашаться. Но как только появится третья сторона, согласится и с ней. Парадокс, но бесконфликтные люди, ненавидящие спорить и причинять боль, своим соглашательским поведением лишь раскручивают спираль последующих жарких дискуссий. Сделать ты тут что-либо бессильна, пока они сами не научатся отстаивать свою точку зрения.
  • КОНФЛИКТНЫЙ ТИП. Единственный, кто от столкновения интересов получает удовлетворение. Эти люди готовы на все, чтобы затеять ссору и извлечь из ситуации бонусы. Столкнулась с ними – привлеки на свою сторону. Или научись, как они, извлекать из конфликтов выгоду.

ФРАЗЫ-ПОМОЩНИКИ, которые помогут установить здоровую дистанцию:

  • «Я понимаю, что ты хочешь мне помочь, но мне нужно решить это самостоятельно»;
  • «Сейчас я не готова обсуждать эту тему, давай это оставим»;
  • «Я готова обсудить ситуацию, но мне нужно время, чтобы выразить свои мысли и чувства»;
  • «Спасибо за совет, я подумаю над этим».

Как вести себя внутри конфликта

Если ты уже в горячей фазе «разборок» с родителями, то постарайся предпринять следующие шаги

1. Отпусти свои ожидания

Нет ожиданий – нет и разочарований. Заметь, ты всегда расстраиваешься, если заранее придумала, что родители должны тебя понять, а они – раз! – и не понимают. Задай себе вопросы: «Почему я считаю, что отец или мать обязаны поступить так, как я нафантазировала? А чего я вообще жду от родителей?» Когда ты выходишь из ловушки ожиданий, опираясь на реальность, становится проще решать конфликты. Ты начинаешь слушать не только себя, но и точку зрения своих собеседников.

2. Не исходи из опыта прошлого

Часто в конфликте дают о себе знать былые обиды. В психологии это называется «вторичные чувства». Ты ждешь, что родители поймут, примут, дадут то, чего не смогли дать тебе в детстве. Но требовать компенсации дефицита внимания во взрослом возрасте поздно. Родители выполнили свою функцию – ты выросла. Строй отношения с ними, исходя из ситуаций дня сегодняшнего, а не далекого прошлого, иначе конфликты будут усугубляться.

3. Отстаивай личные границы

Да, не всегда сепарация от родителей завершается с совершеннолетием. Если ты до сих пор неотделима от отца и матери, то придется потратить некоторое время, шаг за шагом отстаивая свою независимость. Со стороны твоих родителей здесь возможны манипуляции, так что можно временно побыть на комфортном расстоянии от них. Обозначай свою позицию четко, недвусмысленно и запасись терпением. Сможешь отстоять свои личные границы – количество конфликтов уменьшится.

4. Правильно оцени вклад родителей

Не бывает так, чтобы родители всегда были «плохими». Разумеется, они неидеальны, но неужели все так ужасно? Вспомни, наверняка тебе давали важные навыки, знания, рекомендации, которые помогли тебе в жизни. Оцени это мысленно. Возможно, придет время, и ты поблагодаришь отца или маму уже вслух. Советуйся с ними – это говорит о признании их опыта и о твоем уважении. А где есть уважение, конфликты возникают реже.

5. Обозначай, что ты чувствуешь

Говори о том, что ощущаешь ты. Используй в конфликте такие фразы: «В этой ситуации я чувствую агрессию/ что меня не замечают/ что я не важна/ мое мнение не уважают и т.д.». Так ты не переходишь на личности, никого не обвиняешь, но пытаешься понять и себя, и родителей. При этом общайся спокойно: тихий голос и замедленные интонации снижают накал страстей.

6. Постарайся использовать авторитетное мнение как аргумент

Родители выросли в другое, нежели ты, время. Найди авторитетного для них человека, чье мнение они не поставят под сомнение, особенно в вопросах здоровья и воспитания внуков. По завершении конфликта проанализируй, чему он тебя научил.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Жито Жито

Удивительно, как можно попасть в жернова истории и построить целый хутор

Seasons of life
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Что такое капитальный ремонт двигателя. Как делать обкатку Что такое капитальный ремонт двигателя. Как делать обкатку

Грамотное вмешательство буквально дарит двигателю вторую жизнь

РБК
В стиле города В стиле города

За окнами — конструктивистская архитектура, в интерьере — чистые, строгие линии

SALON-Interior
Психопаты, социопаты, нарциссы: в чем разница Психопаты, социопаты, нарциссы: в чем разница

Социопаты — это не серийные убийцы, которых мы привыкли видеть на экранах

Psychologies
Березовый сок: как правильно добывать, чтобы не навредить дереву? И чем на самом деле поили нас в СССР? Березовый сок: как правильно добывать, чтобы не навредить дереву? И чем на самом деле поили нас в СССР?

Когда и как правильно собирать березовый сок, чтобы не навредить дереву

ТехИнсайдер
Интерьер как искусство Интерьер как искусство

Интерьер получился парадным, светским, с акцентом на искусство

SALON-Interior
Вырастить, заготовить, сохранить Вырастить, заготовить, сохранить

Как запастись кормами для КРС без потерь

Агроинвестор
4 самых полезных продукта русской кухни 4 самых полезных продукта русской кухни

Солянка, разносолы, творог и каши: русские блюда, полезные для здоровья

Maxim
Мокрое дело Мокрое дело

Действительно ли детский энурез так страшен и когда нужно срочно к врачу?

Лиза
Что такое компрессия в двигателе и по каким причинам ее может не быть Что такое компрессия в двигателе и по каким причинам ее может не быть

Все о компрессии двигателя: как проверить и почему она пропадает

РБК
«АПК Ресурс» зальет поля под рис «АПК Ресурс» зальет поля под рис

Как «АПК Ресурс» планирует засеять рисом 27 тыс. га в Астраханской области

Агроинвестор
Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире

Что раньше строили на месте крупных трагедий в России и мире

СНОБ
Расовая теория: цвет кожи и свет разума Расовая теория: цвет кожи и свет разума

О теории вырождения (дегенерации), расовой теории («научном расизме») и евгенике

Знание – сила
Назальный спрей с блокатором калиевого канала облегчил ночное апноэ Назальный спрей с блокатором калиевого канала облегчил ночное апноэ

Селективный блокатор калиевого канала TASK 1/3 снижает тяжесть ночного апноэ

N+1
«Главное, что тебе дает коллекционирование, это доступ к людям» «Главное, что тебе дает коллекционирование, это доступ к людям»

Как попытка разобраться в системе взаимоотношений приводит к коллекционированию

Правила жизни
101-летний долгожитель рассказал, как он добился своих целей в карьере, и поделился своим секретом долголетия 101-летний долгожитель рассказал, как он добился своих целей в карьере, и поделился своим секретом долголетия

101-летний Коэн рассказал, что за десятилетия усвоил ряд уроков долголетия

Inc.
«Тётя Аврора» вылетела в три часа… «Тётя Аврора» вылетела в три часа…

Я как безумный метался и думал: мы или они? Мы или они?

Дилетант
7 романов, основанных на мифах и легендах 7 романов, основанных на мифах и легендах

Книги, в которых мифы и легенды разных народов откроются для вас с новой стороны

Maxim
Язык: сделай сам. Искусственные языки в истории человечества Язык: сделай сам. Искусственные языки в истории человечества

Зачем люди придумывают искусственные языки? Мало им естественных?

Знание – сила
Особое место Особое место

Хакасия – настоящий кладезь локаций с высокой энергетикой

Лиза
Что такое синдром навязчивых грез и как с ним бороться Что такое синдром навязчивых грез и как с ним бороться

Что такое синдром навязчивых грез и можно ли от него избавиться

РБК
У близкого деменция: как принять ситуацию и не пасть духом У близкого деменция: как принять ситуацию и не пасть духом

Как быть, если вы ухаживаете за тем, кто постепенно уходит от вас и реальности?

Psychologies
Второе непришествие Второе непришествие

Обновленная Skoda Octavia – что осталось за кадром

Автопилот
Глава из дебютного романа Светланы Тюльбашевой «Лес» Глава из дебютного романа Светланы Тюльбашевой «Лес»

Роман о кошмарах, которые скрываются не только в темных северных лесах

СНОБ
Личный стилист: как стать лучшей версией себя Личный стилист: как стать лучшей версией себя

Популярность профессии персонального стилиста в последнее время очень возросла

Здоровье
Ностальгический алкоголь: почему коктейли в банках снова стали популярны Ностальгический алкоголь: почему коктейли в банках снова стали популярны

Популярность сладкого алкоголя: шлейф барной культуры или борьба со стрессом?

Forbes
Чем полезны креветки: четыре свойства Чем полезны креветки: четыре свойства

Креветки — источник важных витаминов и минералов, но каких именно?

РБК
Хочу на ручки Хочу на ручки

Психолог Екатерина Приморская — о своём опыте перезагрузки в центре аюрведы

Новый очаг
Психоистория коллекционирования Психоистория коллекционирования

Почему людям разных эпох неизменно нравилось собирать редкие вещи?

Правила жизни
Открыть в приложении