Стоит ли прощать измену и как вернуть утраченное доверие?

Лиза18+

Казнить нельзя помиловать

Психолог Светлана Ходаревская рассказывает о том, стоит ли прощать измену и как вернуть утраченное доверие

Текст: Мария Минаева

Можно ли простить измену – все зависит от конкретного человека, его ценностей, отношений и обстоятельств. У этого вопроса нет универсального решения, и только ты можешь выбрать путь, который будет лучшим для тебя. Поговорим о том, как это сделать.

После измены

Часто неверный партнер выбирает тактику покорности и соглашательства, чтобы заслужить прощение любимого человека. Тот, кого обманули, сначала проявляет холодность, не идет на контакт, но и не разрывает отношений. Утрата доверия ведет к снижению самооценки и душевному дискомфорту пострадавшей стороны.

Чтобы вернуться в спокойное состояние, нужно иметь множество доказательств, что все пришло в норму. Никакие уговоры и словесные подтверждения не помогут – потребуются время и определенные поступки. Можно рассмотреть ситуацию, когда человек уже простил измену. Здесь не имеет значения, кто изменил – он или она. Важен сам факт: первое время после примирения изменившая сторона погружается в чувство вины и какое-то время в нем пребывает, во всем угождая и потакая партнеру.

Однако вскоре все встает на места, но ситуация так и остается неразрешенной. Это может привести отношения на первоначальный этап и спровоцировать следующую измену. Чтобы избежать подобного, нужно прощать или не прощать осознанно, понимая все возможные риски. Следует определить причину, почему человек пошел на измену, чего ему не хватает в паре, найти способ разрешения конфликта. Это означает, что придется провести серьезную работу и прийти к взаимопониманию.

В чем причины

Ни одно из объяснений не может оправдать измену или сделать ее приемлемой. Этот поступок является нарушением доверия и обещаний, данных в рамках отношений. У измены всегда есть причины, и в каждом случае они индивидуальны. Каковы же наиболее распространенные из них?

  • Недовольство отношениями. Если человек не чувствует удовлетворения или счастья в своих текущих отношениях, он может стараться получить положительные эмоции в других местах.
  • Низкая самооценка. Неуверенность в себе нередко заставляет человека искать подтверждения своей привлекательности, ценности или способностей через измену.
  • Проблемы с коммуникацией. Недостаточно откровенное общение, недопонимание между партнерами провоцируют недовольство и поиск внимания вне пары.
  • Желание разнообразия. Некоторые люди могут испытывать потребность в новизне в своей сексуальной или эмоциональной жизни, что часто приводит к увлечениям на стороне.
  • Неверность как черта личности. У некоторых людей неверность может быть свойством личности и проявляться в разных отношениях.

Стоит ли остаться

Статистика говорит о том, что только треть пар, переживших измену, пытается сохранить отношения. И только половине из них удается полностью преодолеть последствия негативной ситуации. А все потому, что люди не хотят, не могут и не считают нужным прощать предательство.

Если, несмотря ни на что, измены продолжаются, высока вероятность, что для человека это норма. Здесь нужно сделать осознанный выбор – остаться или уйти. Стоит также предвидеть возможность манипуляций, когда изменившему постоянно напоминают о его проступке, пытаясь управлять им. В этом случае отношения не имеют будущего и обречены на провал.

Если пара на время превратилась в любовный треугольник, то это никак нельзя считать рядовым событием. Безусловно, измена – настоящее испытание для обоих партнеров. И при условии, что чувства еще живы, необходимо вступить в открытый диалог. Важно не терять взаимного уважения, чтобы эффективно решить проблемы и восстановить отношения.

Помни, что прощение – это процесс, в котором участвуют двое. Однако именно пострадавший человек должен серьезно взвесить все за и против, не забывая о своем благополучии и здоровье. Иногда требуются время и пространство, чтобы переосмыслить эмоции и найти приемлемый выход.

Прощать или нет

Понятно, что это непростое решение. Однако никто, кроме тебя, его принять не сможет. Важно внимательно и честно проанализировать ситуацию, обсудить ее с партнером, проанализировать свои чувства и потребности. Если отбросить эмоции и подойти к проблеме осмысленно, необходимо учесть следующие факторы.

1. Измена имеет разные причины, исходящие из сложностей в коммуникации, недовольства друг другом, отсутствия самоконтроля. Важно осознавать, насколько эта причина заслуживает прощения.

2. Примирение после измены требует преодоления глубокой душевной раны и восстановления доверия между партнерами. Ты должна спросить себя, способна ли сделать это и вернуться к здоровым отношениям.

3. Если ты решаешь простить измену и сохранить союз, важно узнать о готовности партнера сделать все, чтобы восстановить баланс и предотвратить повторение таких ситуаций.

4. Твое здоровье и благополучие также должны учитываться при принятии решения. В некоторых случаях прощение возможно, однако продолжение отношений может нанести ущерб твоей эмоциональной или физической безопасности.

Простые советы

  • Прощение измены – это сложный и индивидуальный процесс, который требует работы над собой и глубоких размышлений. Вот несколько шагов, которые помогут сохранить отношения, если ты решишь идти по этому пути.
  • Разреши себе проявлять эмоции. Важно выразить все чувства, которые вызваны травмирующим событием – гнев, боль, обиду, разочарование. Проанализируй причины произошедшего. Попытайся понять, какие факторы, проблемы и обстоятельства привели к измене. Загляни внутрь себя. Откажись от обвинений и сосредоточься на своих переживаниях. Работай над принятием и преодолением своих реакций.
  • Установи личные границы. После измены полезно разработать определенные правила взаимодействия в паре. Обсуди, как ты собираешься жить дальше и какие шаги нужно предпринять для решения проблем в будущем.
  • Работай над восстановлением доверия. Это потребует времени и усилий от обеих сторон. Постепенно стройте взаимопонимание, открывайтесь друг другу, общайтесь искренне и честно.

Это важно знать! Если трудно разобраться в ситуации самостоятельно, можно попросить поддержки у ближайшего окружения. А можно обратиться за советом к психологу.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Крабле-бумс Крабле-бумс

Вся правда о крабовых палочках

Лиза
Перезагрузка мышления Перезагрузка мышления

Как устроена нейронная сеть и что мы можем сделать, чтобы управлять ею

Лиза
Спасательный круг Спасательный круг

Как оформить кредитные каникулы в 2023 году – пошаговая инструкция

Лиза
Как правильно ездить на электросамокате в 2024 году: номера, карточки и новые штрафы Как правильно ездить на электросамокате в 2024 году: номера, карточки и новые штрафы

Электросамокаты, гироскутеры, моноколеса и иже с ними впервые добавили в ПДД

Maxim
Более позднее удаление паховой грыжи у недоношенных детей оказалось более безопасным Более позднее удаление паховой грыжи у недоношенных детей оказалось более безопасным

Стратегия отложенного удаления паховой грыжи у недоношенных детей безопаснее

N+1
Лайфхаки весны Лайфхаки весны

Однообразие жизни кого угодно доведёт до ручки. С рутиной можно и нужно бороться

Здоровье
Похороны Хрущёва Похороны Хрущёва

Отрывок, описывающий похороны опального политика Никиты Хрущёва

Дилетант
Палеонтологи отобрали у древнего кита из Перу титул самого тяжелого животного в истории Палеонтологи отобрали у древнего кита из Перу титул самого тяжелого животного в истории

Согласно новым оценкам, древний кит перуцет весил на 100 тонн меньше

N+1
«Едем по эскалатору вниз»: как живут родственники людей с инвалидностью «Едем по эскалатору вниз»: как живут родственники людей с инвалидностью

Глаза из сборника «Красные блокноты Кристины» — о хрупкости и уязвимости

Forbes
6 стратегий, которые помогут влюбленным выразить свои чувства 6 стратегий, которые помогут влюбленным выразить свои чувства

Как поделиться чувствами с «тем самым» человеком?

Psychologies
От Lemonade до Renaissance: 5 лучших альбомов Бейонсе От Lemonade до Renaissance: 5 лучших альбомов Бейонсе

Альбомы, которые стоит послушать всем, кто хочет понять феномен «королевы Би»

Правила жизни
Какое место в автомобиле самое безопасное для ребенка? Ответ вас удивит Какое место в автомобиле самое безопасное для ребенка? Ответ вас удивит

Где расположить детское автокресло, чтобы обеспечить ребенку безопасность?

ТехИнсайдер
Мифы о кесарятах Мифы о кесарятах

Кесарево сечение: чего стоит опасаться, а что – не более чем выдумки?

Лиза
Фарфоровый камин и китайский кабинет: как реставраторы работают на деньги меценатов Фарфоровый камин и китайский кабинет: как реставраторы работают на деньги меценатов

О сложных реставрациях-реконструкциях, выполненных на деньги меценатов

Forbes
Две трети компаний сталкиваются с нехваткой кадров, борясь со сложными кибератаками Две трети компаний сталкиваются с нехваткой кадров, борясь со сложными кибератаками

Как отечественный бизнес справляется с участившимися кибератаками

Forbes
Чтение выходного дня: фрагмент нового романа Яны Вагнер «Тоннель» Чтение выходного дня: фрагмент нового романа Яны Вагнер «Тоннель»

Отрывок из нового психологического триллера Яны Вагнер «Тоннель»

Правила жизни
Панацея или пустышка? Панацея или пустышка?

Как разглядеть потенциал у стартапов в сфере биомедтеха

РБК
В свободном полете В свободном полете

Самые внеземные коллекции одежды в истории моды

Men Today
Что такое «парижский синдром» и чем он опасен Что такое «парижский синдром» и чем он опасен

Японцы, Париж, неоправданные ожидания… В чем связь? В «парижском синдроме»

Psychologies
Торговля откалибрует фермерскую картошку Торговля откалибрует фермерскую картошку

Зачем крупнейшие российские ретейлеры открывают агроагрегаторы

Монокль
Жизнь на высоких нотах: почему весь мир любит (и иногда ненавидит) Ариану Гранде Жизнь на высоких нотах: почему весь мир любит (и иногда ненавидит) Ариану Гранде

О чем поет повзрослевшая Ариана Гранде, за что ее ненавидят моралисты?

Правила жизни
Иерусалим 2000 лет назад Иерусалим 2000 лет назад

Иерусалим две тысячи лет назад был для иудеев местом всеобщего паломничества

Знание – сила
Мозг собак заметил несоответствие между словом и предметом Мозг собак заметил несоответствие между словом и предметом

Когда собаки слышат слово, которое не соответствует предмету, их мозг реагирует

N+1
Мозг умеет ждать награду и предсказывать время ее получения Мозг умеет ждать награду и предсказывать время ее получения

Как мозг «предсказывает» уровень вознаграждения и оценивает время его получения

ТехИнсайдер
Мастер-класс Мастер-класс

Штрихи к портрету «Джо»

Автопилот
Как правильно перевезти холодильник, чтобы его не испортить? Как правильно перевезти холодильник, чтобы его не испортить?

Как правильно перевозить холодильник при переезде?

CHIP
Психиатр Ирвин Ялом женился второй раз в 92 года: почему он решился на этот шаг? Психиатр Ирвин Ялом женился второй раз в 92 года: почему он решился на этот шаг?

Разбираемся в тонкостях позднего брака — особенно после утраты супруга

Psychologies
Правда ли, что белок влияет на газообразование Правда ли, что белок влияет на газообразование

Протеин не является основным виновником вздутия и газообразования

ТехИнсайдер
Долгая история: на какие книжные серии стоит обратить свой взгляд Долгая история: на какие книжные серии стоит обратить свой взгляд

Легендарные книжные серии, достойные вашего внимания

Maxim
Оксана Акиньшина Оксана Акиньшина

В Оксане Акиньшиной сочетаются вещи, казалось бы, несовместные

Собака.ru
Открыть в приложении