Как побороть страх высоты. Советы от психолога, которые реально работают
Люди, страдающие этим недугом, могут испытывать панические атаки, потеют, дрожат и даже теряют сознание при подъеме на высоту. Поговорим о том, как справиться с этой фобией.
Навязчивый страх высоты называется акрофобией. Это одна из самых распространенных фобий, которая встречается у 2–5% населения, причем у женщин в 2 раза чаще, чем у мужчины. Акрофобия проявляется разными симптомами: беспокойство, паника, одышка, головокружение, сильное потоотделение, тошнота, головная боль.
Боязнь высоты может появиться по разным причинам. Вот некоторые из них.
Травмирующий опыт. Сильный стресс или травма, связанная с высотой, может стать причиной развития акрофобии. Падение с высоты, наблюдение за падением другого человека или даже сильная турбулентность в самолете порой вызывают страх перед высотой.
Генетическая предрасположенность. Если у родителей был страх высоты, возможно (но вовсе не обязательно) с этой проблемой столкнешься и ты.