Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

ЛизаПутешествия

Бегом в отпуск!

Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

Самолет

Главное правило «полетной» обуви – удобство. Она не должна сдавливать стопу. А еще хорошо, если ее легко снять. В таком случае ты сможешь разуться для разминки в салоне и надеть ее обратно. Слипоны, лоферы, мокасины, надетые на хлопчатобумажный носок, – идеальный вариант. В чем опасность слишком тесной обуви? Низкое давление в салоне самолета способствует замедлению скорости циркуляции крови – ноги отекают. Возрастает риск тромбоза глубоких вен. Его еще неофициально называют «синдром экономического класса». Теснота, скованность и недостаток движения — основная причина смертельно опасной проблемы.

Важно! Не забудь, что шпильки на борту самолета запрещены правилами авиационной безопасности.

Пляж

Вьетнамки, сланцы, шлепанцы — идеальная обувь для прогулки… из душа до бассейна или по раскаленному пляжному песку до кромки воды. Во всех остальных случаях шлепки неуместны и даже опасны. Вспомни, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Отсюда постоянная перегрузка мышц и связок стопы и сопутствующий каскад проблем для всего опорно-двигательного аппарата. Боль от подобных мышечных зажимов может подниматься от стоп к пояснице и выше – до самой головы!

Еще один весомый минус сланцев – открытая обувь совершенно не защищает ногу от ударов о «рельеф». Если это повторяется регулярно, возможно повреждение ногтя (подногтевая гематома заживает несколько месяцев), а также появление очагов воспаления. В жарком климате отдай предпочтение сандалиям и босоножкам. Но, выбирая пару, следи, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

Важно! На крупногалечном пляже обувь, не зафиксированная на стопе, недопустима – риск заработать растяжение или даже перелом слишком велик.

Опасаешься намочить и испортить босоножки из кожи? Присмотрись к коралловым тапочкам, аквасокам и сабо из полимерных материалов с фиксирующим ремешком.

Большую ошибку совершают те, кто обувают шлепки с утра на пляж, а потом бегут в них же на экскурсию или по магазинам. Самая легкая неприятность в таком случае – мозоль от «перепонки» между пальцами. При плохом сценарии можно столкнуться с пяточной шпорой или бурситом.

Особую настороженность у врачей вызывают ворвавшиеся из 90-х в этот сезон шлепанцы с перемычкой на платформе. Все перечисленные недостатки сланцев дополняются реальной опасностью подвернуть ногу буквально на ровном месте.

Экскурсия

Мы уже разобрались, что сланцы – недопустимый вариант для продолжительных прогулок. Идеальный вариант – кроссовки (не кеды!). Выбирай модели с мягкой и гнущейся подошвой. Если к вечеру ты все же чувствуешь усталость в ногах, имеет смысл задуматься об ортезотерапии. Но только после консультации с врачом. Аптечные вкладки пользы не принесут!

Для городских маршрутов подходят туфли на небольшом каблуке (2–3 см), надежно фиксирующиеся на стопе.

Еще один модный «писк» сезона — мюли – тоже не годятся для длительных прогулок. Тончайшая подошва подходит только для того, чтобы отбивать пятки об асфальт. А отсутствие задника провоцирует перегрузки мышц и связок стопы.

Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии»

Фото: New Africa /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На все сто На все сто

Сто мест для интересного и необычного отпуска в России

Cosmopolitan
История немецкой философии — в биографиях четырех крупнейших философов XX века: фрагмент книги Вольфрама Айленбергера «Время магов» История немецкой философии — в биографиях четырех крупнейших философов XX века: фрагмент книги Вольфрама Айленбергера «Время магов»

Глава из книги «Время магов. Великое десятилетие в философии 1929−1939»

Esquire
Побороть дракона… и хорошенько выспаться Побороть дракона… и хорошенько выспаться

Как «приручить» преграды на пути от «хочу» до «делаю»

Psychologies
7 суперспособностей человеческого мозга, о которых ты не подозревал 7 суперспособностей человеческого мозга, о которых ты не подозревал

Ученые открывают все новые удивительные способности человека

Maxim
В чем сила, брат? В чем сила, брат?

Новые деньги в спорте — это MMA

Tatler
Правила нетворкинга на деловых мероприятиях: как события формируют сообщество единомышленников Правила нетворкинга на деловых мероприятиях: как события формируют сообщество единомышленников

Аспекты нетворкинга в рамках крупных мероприятий

Forbes
Остаться без телефона и пропустить важное событие: почему мы боимся этого? Остаться без телефона и пропустить важное событие: почему мы боимся этого?

Почему мы боимся остаться без телефона

Psychologies
Как найти первую работу? Как найти первую работу?

Как найти самое первое место работы, чтобы обрести пресловутый опыт?

Psychologies
Забудьте про «Элен и ребята»! 8  французских сериалов, которые вас удивят Забудьте про «Элен и ребята»! 8  французских сериалов, которые вас удивят

Французские сериалы, на которые стоит обратить внимание

Cosmopolitan
Куда ты, «Наука»? Почему российский модуль пытался улететь с МКС Куда ты, «Наука»? Почему российский модуль пытался улететь с МКС

Разбираемся, что случилось с модулем «Наука» после стыковки с МКС

N+1
Край гор и водопадов Край гор и водопадов

Прекрасная Адыгея, где можно полюбоваться фантастическими пейзажами

Лиза
13 историй знаменитостей, которые тайно поженились 13 историй знаменитостей, которые тайно поженились

Кому из знаменитостей удалось сыграть секретные свадьбы?

РБК
Цыган и Дезик: первые суборбитальные туристы в истории Цыган и Дезик: первые суборбитальные туристы в истории

В 1951 году Цыган и Дезик впервые вернулись из суборбитального полета

N+1
Сила Оли Сила Оли

Как Оля Осокина создала платформу Aiby и привлекла многомиллионные инвестиции

Harper's Bazaar
15 мыслей Кристиана Лубутена 15 мыслей Кристиана Лубутена

Кристиан Лабутен — о подошвах, деньгах и протестах BLM

GQ
Страстная Вера Страстная Вера

Режиссер Вера Кричевская наконец закончила свой фильм о телеканале «Дождь»

Vogue
Код коррекции ошибок поможет масштабировать квантовые вычислители Код коррекции ошибок поможет масштабировать квантовые вычислители

Как можно уменьшить число кубитов для коррекции ошибок в квантовых вычислителях

N+1
«Если бы у Skype и Teamspeak появился ребенок со сверхспособностями, которых не было у его родителей»: история Discord «Если бы у Skype и Teamspeak появился ребенок со сверхспособностями, которых не было у его родителей»: история Discord

Discord задумывался как сервис для геймеров, но им заинтересовалась все

VC.RU
Цветок забвения Цветок забвения

Иван-чай узколистный — многолетнее травянистое растение из семейства Кипрейные

Наука и жизнь
Обида — «лучший» способ разрушить себя и отношения Обида — «лучший» способ разрушить себя и отношения

Обида — этот привычный сценарий может угрожать вашим отношениям

Psychologies
Биологи сняли на видео глубоководного прозрачного осьминога Биологи сняли на видео глубоководного прозрачного осьминога

Биологи получили редкие видеозаписи почти прозрачного стеклянного осьминога

N+1
Хранитель Волочка Хранитель Волочка

Как усадьба Рябушинских в Вышнем Волочке превратилась в культурный центр

Seasons of life
Неестественный отбор Неестественный отбор

Перспективы развития геномной селекции в Евразийском экономическом союзе

Агроинвестор
Выгода для всех: кто развивает инклюзивное образование в России Выгода для всех: кто развивает инклюзивное образование в России

Пионерами лучших образовательных практик становятся учреждения для особенных

Forbes
Придумал ТВ на спинках кресел и электронные системы бронирования: это «главный новатор авиарынка» Дэвид Нилеман Придумал ТВ на спинках кресел и электронные системы бронирования: это «главный новатор авиарынка» Дэвид Нилеман

За 30 лет Дэвид Нилеман успел основать пять авиакомпаний

VC.RU
10 лучших ужастиков для летнего вечера 10 лучших ужастиков для летнего вечера

ТОП-10 самых страшных фильмов ужасов

Cosmopolitan
Арт-интеграция: как технологии популяризируют искусство Арт-интеграция: как технологии популяризируют искусство

Рассказываем, что «технари» привнесли в деятельность «гуманитариев»

РБК
Динго: собаки с волчьим билетом Динго: собаки с волчьим билетом

Динго. Как дерзкий пришелец воцарился на целом континенте

Вокруг света
Премиальные офисы: потребности клиента в новой реальности Премиальные офисы: потребности клиента в новой реальности

Рынок офисной недвижимости за минувший год доказал свою устойчивость

Forbes
Близки или созависимы: 9 признаков, что отношения тебе вредят Близки или созависимы: 9 признаков, что отношения тебе вредят

Иногда близость выходит за границы разумного и начинает тебе вредить

Cosmopolitan
Открыть в приложении