Сексуальное насилие – трагедия, ломающая жизнь. Что нужно делать, чтобы с тобой этого не случилось?

Лиза

В курсе дела

Защищайся!

Сексуальное насилие – трагедия, ломающая жизнь. Что нужно делать, чтобы с тобой этого не случилось?

В июле в российском Интернете прошел флешмоб «Я не боюсь сказать» – женщины откровенно рассказывали о пережитых случаях насилия и сексуальных домогательств. По статистике, лишь одна из десяти жертв изнасилования заявляет в полицию. Большая часть предпочитает молчать – из чувства страха или ложного стыда. Что нужно делать, чтобы не попасть в такую ситуацию?

Если ты оказалась...

В темном переулке

Если слышишь за спиной быстрые шаги, обернись к догоняющему лицом и освети его фонариком смартфона. Это может отпугнуть преступника, поскольку ты видела его лицо и сможешь потом опознать. Но даже если он не уйдет, ты будешь готова к сопротивлению.

В лифте с незнакомцем

О том, что в лифт с незнакомцем лучше не заходить, известно всем. Но он может вскочить в закрывающуюся дверь, и выйти ты уже не успеешь. Встань спиной к двери, лицом к незнакомцу. Сымитируй, якобы звонишь домой и говоришь мужу, что уже в лифте. Нажми кнопку следующего этажа и выйди.

Ночью в подъезде

Сними наушники, закрой за собой дверь, не дожидаясь доводчика. Если есть баллончик или электрошокер, держи его в руке. Ключи тоже достань из сумки заранее.

Если на тебя напали...

На улице средь бела дня

Такое тоже нередко бывает – покажут нож или просто затолкают в машину. Не рассчитывай на помощь прохожих. Практика показывает: в 90% случаев не помогут. Нужно разозлиться, рассвирепеть. И отчаянно сопротивляться – брыкаться, царапаться, кусаться. А вырвавшись, бежать со всех ног. Убегать в этом случае – лучшая стратегия. Все приемы самообороны работают только после особых тренировок.

Актуально

Электросчетчики тоже пора менять

Пришло письмо с требованием заменить за свой счет устаревший электросчетчик? Не спеши выбрасывать бумагу. Есть вероятность, что это не мошенники. К примеру, в столице «Мосэнергосбыт» на самом деле рассылает такие письма, ведь срок годности счетчиков в большинстве старых квартир истек. Позвони в свою управляющую компанию и уточни.

Фрилансеров ждет амнистия

Правительство РФ готовит постановление, согласно которому люди, занимающиеся бизнесом неофициально, могут без штрафов выйти из тени. Это касается не только торговли, ремонта, но и интернет-фрилансеров. Сейчас штраф за незаконное предпринимательство составляет до 300 тыс. руб. После принятия закона можно будет бесплатно легализоваться в качестве ИП и еще получить 3-летние налоговые каникулы.

Цифра недели

5 тыс.изнасилований и покушений на изнасилование происходит в России в год. Но это данные лишь о тех, кто заявил в полицию.

Источник – МВД РФ

Важно уметь держать удар

Ходить на курсы самообороны полезно еще и для того, чтобы не впасть в состояние шока от первого удара. Большинство из нас, к счастью, живут, не зная, что такое побои. Но в борьбе с насильником эта неопытность может стать роковой. Нужно в спортзале попробовать, как это: принимать удары и наносить их самой. Это поможет не потерять самообладания.

Наталья Мастюкова, инструктор клуба самообороны «Белая рысь», lynx-defence.ru

Не смотри!

Эксгибиционисты (люди, обнажающиеся публично) не так безобидны, как кажется. Они могут как минимум нанести психологическую травму, особенно ребенку. А некоторые из них «прогрессируют» и переходят к насилию. Это психическое отклонение. И потому окрик его не исправит. Лучше проигнорировать, отвести взгляд и по возможности сообщить полиции. Правда, штраф за такое поведение – всего 1 тыс. руб.

Советы

Если это все же произошло...

Ты осталась жива – и это главное. Теперь твоя цель – по возможности наказать насильника и психологически не сломаться

1. Заяви в полицию

Нужно идти в полицию сразу после случившегося – в той же одежде, не приняв душ. Чтобы специалисты могли не только записать твои показания, но и провести экспертизу, зафиксировать телесные повреждения. Кроме того, по горячим следам шансов найти и арестовать насильника гораздо больше.

2. Позвони адвокату

К сожалению, нередки случаи, когда полиция пытается отговорить жертву подавать заявление. На этот случай у тебя должен быть под рукой телефон знакомого адвоката, которому можно позвонить в любое время суток. Сегодня многие адвокатские конторы предоставляют такую услугу и выезжают по первому зову. Это стоит недешево, цены варьируются в зависимости от региона. Например, в Москве выезд адвоката ночью обойдется в сумму ок. 15 тыс. руб. Но и случай экстремальный. Зато с адвокатом можно быть уверенной, что все показания будут записаны в нужной формулировке, так же как и результаты медицинской экспертизы. А вот сопровождение друзей или родителей в этой ситуации поможет мало – разве что морально.

3. Обратись к психологу

Насилие калечит не только тело, но и душу. Наиболее распространенные последствия – отвращение к сексу, чувство вины, страх, депрессия. В этом случае самостоятельно справиться трудно, лучше обратиться к профессионалу. Но обращайся только к психологу, работающему с психотравмами, – это отдельная специализация.

4. Телефон доверия.

Сразу после случившегося позвони на одну из кризисных линий помощи. Тебя выслушают и дадут как психологические, так и практические, в том числе юридические, советы. Телефон доверия московского кризисного центра «Сестры»: (499) 901–02–01. Общероссийская кризисная линия доверия: 8 (800) 100– 49–94 (круглосуточно).

Фото: Legion-Media; клуб самообороны «Белая рысь»; Фотобанк ЛОРИ

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Плюсы минуса Плюсы минуса

Неожиданная польза холодов для здоровья

Лиза
«Хотим быть как она». Двойники Адель повально начали худеть «Хотим быть как она». Двойники Адель повально начали худеть

Трибюьт-актрисы начали избавляться от веса, чтобы сохранить сходство с Адель

Cosmopolitan
Автобудущее Автобудущее

Мы находимся на пороге одних из самых быстрых перемен в работе транспорта

Популярная механика
Основатели сети автомоек Fast&Shine занялись IT и производством сыра, а потом стали строителями. Теперь они планируют заработать миллиарды на элитной недвижимости Основатели сети автомоек Fast&Shine занялись IT и производством сыра, а потом стали строителями. Теперь они планируют заработать миллиарды на элитной недвижимости

Аркадий Хохлов и его партнеры рассказали, как вести стройку по Scrum

Inc.
Виргинский опоссум Виргинский опоссум

Подкупить опоссума можно только уважением, терпением и любовью. И едой, конечно

Weekend
Как не потратить все деньги на импульсивные покупки Как не потратить все деньги на импульсивные покупки

Черная пятница – это замечательно, но не когда вы потратили все до копейки

GQ
Курс на Италию Курс на Италию

Галина Зернова о жизни в ПНИ и за его пределами

ПУСК
Пандемия породила новую разновидность выгорания. Есть ли против нее вакцина? Пандемия породила новую разновидность выгорания. Есть ли против нее вакцина?

Пять правил противопожарной безопасности для выгорающих — от Брэда Сталберга

Reminder
Урок черчения Урок черчения

Хочешь научиться скульптурировать лицо с помощью косметики?

Лиза
Франция — Россия: бег с препятствиями Франция — Россия: бег с препятствиями

Несмотря на санкции, французский бизнес в России продолжает набирать обороты

Эксперт
Искусство жить красиво Искусство жить красиво

История у гостиницы «Метрополь» всегда была непростой

Караван историй
Как выбрать игровую клавиатуру: советы для геймеров Как выбрать игровую клавиатуру: советы для геймеров

На какие параметры нужно обратить внимание при выборе игровой «клавы»

CHIP
+10: романы о Достоевском +10: романы о Достоевском

Произведения Достоевского, в которых он сам оказывается персонажем

Полка
Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния» Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния»

Хакамада меняется в каждом отрезке времени. Сейчас у нее очень непростой период

Psychologies
Северный Ледовитый океан начал нагреваться раньше, чем мы думали Северный Ледовитый океан начал нагреваться раньше, чем мы думали

Ученые выяснили, что потепление океана длится с начала ХХ века

National Geographic
Британский фотограф снимает советские радиоактивные (ну почти) руины Британский фотограф снимает советские радиоактивные (ну почти) руины

Потрясающая галерея бывших советских ядерных полигонов произвела фурор в Лондоне

Maxim
Роберт Сапольски: «У человечества есть огромный фетиш — свобода воли» Роберт Сапольски: «У человечества есть огромный фетиш — свобода воли»

Роберт Сапольски — о том, как любовь и жизнь существуют в рамках свободы воли

Forbes Life
Закрытый космос: внутри РКК «Энергия», где родилась российская космонавтика. Репортаж TJ Закрытый космос: внутри РКК «Энергия», где родилась российская космонавтика. Репортаж TJ

РКК «Энергия» — закрытость, странные правила и другая эпоха

TJ
Огневые точки Огневые точки

Используя любую возможность собраться, герои «Татлера» протоптали новые маршруты

Tatler
Корейский мастер-класс Корейский мастер-класс

Сияющие ухоженные лица жительниц Кореи – визитная карточка этой страны

Здоровье
Время сказок Время сказок

Почему дети так любят сказки, стоит ли выбирать только «старые добрые» сказки

Домашний Очаг
Александр Долинин: «Мой научный принцип — заниматься только тем, что интересно» Александр Долинин: «Мой научный принцип — заниматься только тем, что интересно»

Александр Долинин, автор книг о Набокове и Пушкине

Arzamas
Сама себе режиссер Сама себе режиссер

Карина Нигай – о том, как блогеры поменяли правила fashion-индустрии

Harper's Bazaar
Оценивали в $1 млрд, а продадут за $300 млн: почему развалился бизнес магазина матрасов Casper Оценивали в $1 млрд, а продадут за $300 млн: почему развалился бизнес магазина матрасов Casper

История Casper: фирма хотела стать Nike в индустрии сна, но не смогла

VC.RU
Клуб самоучек. Разговор режиссера Ильи Найшуллера с художником Александром Sub Sensus — о том, как нырнуть в бассейн с головой, не умея плавать Клуб самоучек. Разговор режиссера Ильи Найшуллера с художником Александром Sub Sensus — о том, как нырнуть в бассейн с головой, не умея плавать

Илья Найшуллер и Александр Sub Sensus — как чувствуют себя в свободном плавании

Esquire
Два века путешествий Два века путешествий

Русское географическое общество и его архив – собрание редчайших документов

Вокруг света
Релятивистские эффекты воспроизвели в электрических цепях Релятивистские эффекты воспроизвели в электрических цепях

Физики просимулировали дрожащее движение и парадокс Клейна

N+1
В каких продуктах много витамина А В каких продуктах много витамина А

Витамин А выполняет множество важных функций в организме

РБК
Грязь как полотно: художники, что превращают немытые машины в искусство Грязь как полотно: художники, что превращают немытые машины в искусство

Как грязные автомобили могут пробуждать желание творить

Playboy
«Создавала такие произведения, что мужи удивлялись»: девять художниц эпохи Ренессанса «Создавала такие произведения, что мужи удивлялись»: девять художниц эпохи Ренессанса

Художницы, которые добились успеха во времена Тинторетто и Питера Класа

Forbes
Открыть в приложении