Сексуальное насилие – трагедия, ломающая жизнь. Что нужно делать, чтобы с тобой этого не случилось?

Лиза

В курсе дела

Защищайся!

Сексуальное насилие – трагедия, ломающая жизнь. Что нужно делать, чтобы с тобой этого не случилось?

В июле в российском Интернете прошел флешмоб «Я не боюсь сказать» – женщины откровенно рассказывали о пережитых случаях насилия и сексуальных домогательств. По статистике, лишь одна из десяти жертв изнасилования заявляет в полицию. Большая часть предпочитает молчать – из чувства страха или ложного стыда. Что нужно делать, чтобы не попасть в такую ситуацию?

Если ты оказалась...

В темном переулке

Если слышишь за спиной быстрые шаги, обернись к догоняющему лицом и освети его фонариком смартфона. Это может отпугнуть преступника, поскольку ты видела его лицо и сможешь потом опознать. Но даже если он не уйдет, ты будешь готова к сопротивлению.

В лифте с незнакомцем

О том, что в лифт с незнакомцем лучше не заходить, известно всем. Но он может вскочить в закрывающуюся дверь, и выйти ты уже не успеешь. Встань спиной к двери, лицом к незнакомцу. Сымитируй, якобы звонишь домой и говоришь мужу, что уже в лифте. Нажми кнопку следующего этажа и выйди.

Ночью в подъезде

Сними наушники, закрой за собой дверь, не дожидаясь доводчика. Если есть баллончик или электрошокер, держи его в руке. Ключи тоже достань из сумки заранее.

Если на тебя напали...

На улице средь бела дня

Такое тоже нередко бывает – покажут нож или просто затолкают в машину. Не рассчитывай на помощь прохожих. Практика показывает: в 90% случаев не помогут. Нужно разозлиться, рассвирепеть. И отчаянно сопротивляться – брыкаться, царапаться, кусаться. А вырвавшись, бежать со всех ног. Убегать в этом случае – лучшая стратегия. Все приемы самообороны работают только после особых тренировок.

Актуально

Электросчетчики тоже пора менять

Пришло письмо с требованием заменить за свой счет устаревший электросчетчик? Не спеши выбрасывать бумагу. Есть вероятность, что это не мошенники. К примеру, в столице «Мосэнергосбыт» на самом деле рассылает такие письма, ведь срок годности счетчиков в большинстве старых квартир истек. Позвони в свою управляющую компанию и уточни.

Фрилансеров ждет амнистия

Правительство РФ готовит постановление, согласно которому люди, занимающиеся бизнесом неофициально, могут без штрафов выйти из тени. Это касается не только торговли, ремонта, но и интернет-фрилансеров. Сейчас штраф за незаконное предпринимательство составляет до 300 тыс. руб. После принятия закона можно будет бесплатно легализоваться в качестве ИП и еще получить 3-летние налоговые каникулы.

Цифра недели

5 тыс.изнасилований и покушений на изнасилование происходит в России в год. Но это данные лишь о тех, кто заявил в полицию.

Источник – МВД РФ

Важно уметь держать удар

Ходить на курсы самообороны полезно еще и для того, чтобы не впасть в состояние шока от первого удара. Большинство из нас, к счастью, живут, не зная, что такое побои. Но в борьбе с насильником эта неопытность может стать роковой. Нужно в спортзале попробовать, как это: принимать удары и наносить их самой. Это поможет не потерять самообладания.

Наталья Мастюкова, инструктор клуба самообороны «Белая рысь», lynx-defence.ru

Не смотри!

Эксгибиционисты (люди, обнажающиеся публично) не так безобидны, как кажется. Они могут как минимум нанести психологическую травму, особенно ребенку. А некоторые из них «прогрессируют» и переходят к насилию. Это психическое отклонение. И потому окрик его не исправит. Лучше проигнорировать, отвести взгляд и по возможности сообщить полиции. Правда, штраф за такое поведение – всего 1 тыс. руб.

Советы

Если это все же произошло...

Ты осталась жива – и это главное. Теперь твоя цель – по возможности наказать насильника и психологически не сломаться

1. Заяви в полицию

Нужно идти в полицию сразу после случившегося – в той же одежде, не приняв душ. Чтобы специалисты могли не только записать твои показания, но и провести экспертизу, зафиксировать телесные повреждения. Кроме того, по горячим следам шансов найти и арестовать насильника гораздо больше.

2. Позвони адвокату

К сожалению, нередки случаи, когда полиция пытается отговорить жертву подавать заявление. На этот случай у тебя должен быть под рукой телефон знакомого адвоката, которому можно позвонить в любое время суток. Сегодня многие адвокатские конторы предоставляют такую услугу и выезжают по первому зову. Это стоит недешево, цены варьируются в зависимости от региона. Например, в Москве выезд адвоката ночью обойдется в сумму ок. 15 тыс. руб. Но и случай экстремальный. Зато с адвокатом можно быть уверенной, что все показания будут записаны в нужной формулировке, так же как и результаты медицинской экспертизы. А вот сопровождение друзей или родителей в этой ситуации поможет мало – разве что морально.

3. Обратись к психологу

Насилие калечит не только тело, но и душу. Наиболее распространенные последствия – отвращение к сексу, чувство вины, страх, депрессия. В этом случае самостоятельно справиться трудно, лучше обратиться к профессионалу. Но обращайся только к психологу, работающему с психотравмами, – это отдельная специализация.

4. Телефон доверия.

Сразу после случившегося позвони на одну из кризисных линий помощи. Тебя выслушают и дадут как психологические, так и практические, в том числе юридические, советы. Телефон доверия московского кризисного центра «Сестры»: (499) 901–02–01. Общероссийская кризисная линия доверия: 8 (800) 100– 49–94 (круглосуточно).

Фото: Legion-Media; клуб самообороны «Белая рысь»; Фотобанк ЛОРИ

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорогая читательница! Дорогая читательница!

Сегодня современным детям до наших развлечений из 90-х далеко

Лиза
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Мифы и факты: Александр I Мифы и факты: Александр I

Весной на экраны вышел сериал об императоре. Какие факты вызывают споры?

Вокруг света
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Условия победы в гонке за технологиями: инструменты и подходы Условия победы в гонке за технологиями: инструменты и подходы

Что необходимо для победы в технологической гонке? Отвечают эксперты и аналитики

ФедералПресс
Когда день не становится ночью Когда день не становится ночью

Что происходит, если сбиваются биологические часы организма?

Здоровье
Чтобы деньги работали Чтобы деньги работали

Как и зачем нужно формировать финансовую культуру?

Деньги
Знания не купишь Знания не купишь

Эффективно ли обучение онлайн и на что можно рассчитывать после его прохождения

Ведомости
В чем разница между пробиотиками и пребиотиками? В чем разница между пробиотиками и пребиотиками?

Пробиотики и пребиотики: заговор маркетологов, опечатка или разные вещества?

ТехИнсайдер
Девятое искусство Девятое искусство

Французы и бельгийцы росли на комиксах до того, как это стало мейнстримом

Вокруг света
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Как в СССР подчинили фантастику пропаганде социалистических достижений

Наука и жизнь
Без диплома, но с работой Без диплома, но с работой

Почему студенты колледжей бросают учебу?

Ведомости
Глеб Костин Глеб Костин

Глеб Костин — фаундер бренда “.solutions” и главный петербургский визионер

Собака.ru
Квартира эгоистки Квартира эгоистки

Технологичный интерьер с зоной спа для успешной девушки

SALON-Interior
Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами

Почему динофлагелляты они не стали преобладать над диатомовыми водорослями

N+1
Сделано с душой Сделано с душой

Эта уютная квартира — новая, но у неё уже есть своя интересная история

Идеи Вашего Дома
Вам и не снилось Вам и не снилось

Каким было время, когда снимался легендарный фильм «Вам и не снилось»

Лиза
Зерно тщеславия Зерно тщеславия

Как провалились американские санкции против СССР

Деньги
Что делать, если змея заползла на дачу: краткий совет и полный гайд для тех, кто любит животных Что делать, если змея заползла на дачу: краткий совет и полный гайд для тех, кто любит животных

Как убрать с дачного участка заползшую змею

ТехИнсайдер
Открыть в приложении