Неудобная обувь и неправильный образ жизни способны разрушить здоровье стоп

Домашний ОчагЗдоровье

Ваши ноги: 10 проблем, о которых нужно знать

Неудобная обувь и неправильный образ жизни способны разрушить здоровье стоп. О каких неприятностях нужно знать, как их избежать и как бороться с последствиями?

1Плоскостопие

По данным ВОЗ, 80% людей на планете имеют патологии стоп. И, пожалуй, чаще всего врачи сталкиваются с плоскостопием. Замечали, что подошва у любимой обуви сильнее изнашивается с внутренней стороны? Вероятнее всего, проблема плоскостопия вам знакома. Однако точный диагноз сможет поставить только врач-подиатр. Он визуально оценит состояние опорно-двигательного аппарата, а также исследует стопы на специальном приспособлении – подоскопе. Комплексное обследование позволит поставить точный диагноз.

Основные факторы риска: модельная обувь (причем подиатры винят в проблемах как слишком высокий каблук, так и его полное отсутствие); гиподинамия; работа, связанная с долгим стоянием на ногах; некоторые виды спорта с повышенной нагрузкой на ОДА (фигурное катание, прыжки в высоту и т. д.). Нередко плоскостопие манифестирует в период беременности, примерно со второго триместра, когда вес начинает расти, а связки всего тела под воздействием гормонов подвержены гиперрастяжению.

Как это лечится?

В арсенале подиатров лечебная гимнастика и ортопедические приспособления (ортезы), которые подбираются индивидуально. В комплексе это работает как постоянная тренировка мышц стопы и профилактика ее распластывания.

2«Косточка»

На языке врачей-подиатров эта деформация называется hallux valgus. По сути, это искривление первого пальца стопы наружу. По мере прогрессирования заболевания любое передвижение причиняет боль из-за хронического воспаления в суставной сумке плюснефалангового сустава. Главные причины появления «косточки» – поперечное плоскостопие, а также длительное ношение шпилек. Когда передний отдел стопы и, в частности, плюснефаланговый сустав большого пальца испытывают неестественную нагрузку, сухожилия большого пальца вынуждены растягиваться, буквально заставляя его выгибаться наружу.

Как это лечится?

Прежде всего важны профилактические действия, направленные на устранение причин hallux valgus. То есть лечебная гимнастика и ортезотерапия, а также пересмотр обувного гардероба. Если имеется избыточная масса тела, то снижение веса также способствует профилактике «косточки».

В ряде случаев без хирургической реконструкции стопы уже не обойтись. Но вот что важно понимать: даже после операции можно столкнуться с рецидивом патологии, если игнорировать профилактические меры, назначенные врачом.

3Молоткообразный палец

Еще одна деформация, связанная с перегрузкой переднего отдела стопы. Распространенная проблема у балерин и… любительниц шпилек. Те и другие при ходьбе на пуантах и в туфлях на каблуках (особенно узконосых) перегружают сгибатели и разгибатели пальцев. Совокупность этих мышц контролирует движения пальца. Если неправильно функционирует хотя бы одна мышца, нарушается биомеханика всей стопы. И, как следствие, мы получаем заметное искривление пальца. Он буквально выгибается вверх в первом суставе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион? От А до Я: что нужно знать, чтобы составить полезный рацион?

Основные принципы здорового питания и полезные советы для взрослых и детей

Домашний Очаг
Познакомились в интернете: что делать на первом свидании Познакомились в интернете: что делать на первом свидании

Как себя вести на первом свидании, чтобы не показаться ему полной дурой?

Cosmopolitan
Красиво. Не идеально Красиво. Не идеально

Какими мы можем быть сегодня?

Домашний Очаг
Кто зарабатывает на лесных пожарах с помощью вертолетов, спутников и роботов Кто зарабатывает на лесных пожарах с помощью вертолетов, спутников и роботов

Кто помогает тушить пожары и предотвращать их, и почему в России это невозможно?

Forbes
В поисках радости В поисках радости

Что ещё сделать с собой, чтобы стать лучше, эффективнее, быстрее, выше, сильнее?

Домашний Очаг
Geely Atlas Pro. Борьба за идею Geely Atlas Pro. Борьба за идею

Обновлённый кроссовер Geely Atlas, получивший модную приставку Pro

4x4 Club
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Депрессия достижения: драма «Мартин Иден» об успехе, который не приносит счастья Депрессия достижения: драма «Мартин Иден» об успехе, который не приносит счастья

Какой получилась итальянская экранизация классики Джека Лондона «Мартин Иден»?

Forbes
«…Страдающему от голода и болезней народу России» «…Страдающему от голода и болезней народу России»

Иностранная помощь голодающим в Поволжье в 1921–1923 годах

Дилетант
Как сервисы доставки еды влияют на наше здоровье Как сервисы доставки еды влияют на наше здоровье

Сервисы доставок не такие милые помощники, как может показаться

Популярная механика
Таблетка от жадности: почему лекарства такие дорогие Таблетка от жадности: почему лекарства такие дорогие

Из чего складывается стоимость лекарств

Вокруг света
Что такое “Проклятие мумии”, и почему в него до сих пор верят Что такое “Проклятие мумии”, и почему в него до сих пор верят

Легенды о “проклятиях мумии”

Популярная механика
Точно не соскучишься: 12 прикольных игр для веселой компании Точно не соскучишься: 12 прикольных игр для веселой компании

Не знаете, во что поиграть в компании взрослых? Вам сюда

Playboy
Выживает слабый: как Чарлз Дарвин опровергал свою же теорию Выживает слабый: как Чарлз Дарвин опровергал свою же теорию

190 лет назад великий ученый Чарлз Дарвин поднялся на борт корабля «Бигль»

Вокруг света
Пожалуйста, не делай этого: 8 вещей, которые заставляют плакать парикмахеров Пожалуйста, не делай этого: 8 вещей, которые заставляют плакать парикмахеров

Считай этот материал коллективной исповедью мастеров ножниц и красок

Cosmopolitan
Презренный металл: 11 фактов о золотой лихорадке Презренный металл: 11 фактов о золотой лихорадке

Золотая лихорадка вошла в историю и даже стала поводом для праздника

Вокруг света
Если вы так делаете, то вам скоро пришлют пачку штрафов. Разбор ситуаций Если вы так делаете, то вам скоро пришлют пачку штрафов. Разбор ситуаций

Разбираемся, за что точно прилетят «письма счастья» и как их избежать

РБК
Тело-машина: как тренировался Киану Ривз во время съемок “Джона Уика” Тело-машина: как тренировался Киану Ривз во время съемок “Джона Уика”

Какую фитнес-программу подготовил тренер Патрик Мерфи для Киану Ривза

Esquire
Лосось, овсянка, шпинат, проростки: чем опасны «полезные» продукты Лосось, овсянка, шпинат, проростки: чем опасны «полезные» продукты

О каких рисках ЗОЖ-продуктов важно знать?

РБК
«Восседает на троне»: как Меган Маркл кардинально изменилась к 40 годам «Восседает на троне»: как Меган Маркл кардинально изменилась к 40 годам

Меган Маркл смогла превратить в реальность все свои самые смелые желания

Cosmopolitan
Тайный роман, измены и разводы: драмы звезд шоу «Голос»: Лорак, Лободы и других Тайный роман, измены и разводы: драмы звезд шоу «Голос»: Лорак, Лободы и других

Что интересного произошло в личной жизни поп-див?

Cosmopolitan
Битва титанов: домашний кот прогнал огромного медведя Битва титанов: домашний кот прогнал огромного медведя

Якутский кот Вася продемонстрировал героизм и отогнал медведя от своих хозяев

National Geographic
Проверено на себе: 11 современных самоэкспериментов Проверено на себе: 11 современных самоэкспериментов

От полифазного сна и поиска счастья до омоложения с помощью вируса

Reminder
Археологи нашли различия в использовании керамики древними охотниками-собирателями Археологи нашли различия в использовании керамики древними охотниками-собирателями

Древние люди по-разному использовали керамику

N+1
Следующий уровень Следующий уровень

Системы сборных фальшполов: виды и монтаж

Идеи вашего дома
Вернувшиеся с того света: когда остановка сердца — еще не конец Вернувшиеся с того света: когда остановка сердца — еще не конец

Порой людям удается обмануть смерть

Вокруг света
Самые бесполезные и смешные факты со всего света и за всю историю человечества Самые бесполезные и смешные факты со всего света и за всю историю человечества

Огромнейшее количество фактов, которые заинтересуют любую девушку

Maxim
Великий нехочуха Великий нехочуха

Ребенку ничего не нужно, ничего не нравится, ничего не интересно…

Cosmopolitan
«Меня не учили скрещивать ноги»: Меган Маркл пожаловалась на королевскую семью «Меня не учили скрещивать ноги»: Меган Маркл пожаловалась на королевскую семью

Меган Маркл столкнулась с проблемами после того, как вошла в королевскую семью

Cosmopolitan
Путеводная звезда Путеводная звезда

Квартира с видом на Театр Российской армии

AD
Открыть в приложении