До 80% всех обращений к врачу так или иначе связаны с влиянием стресса

Домашний ОчагЗдоровье

Гормон стресса. Как он влияет на организм?

До 80% всех обращений к врачу так или иначе связаны с влиянием стрессовых факторов. Можем ли мы с ними справиться?

0:00 /
842.815

Гормон стресса: как он влияет на организм?

Ирина Мальцева,
биолог, генетик,
член Института
функциональной
медицины (IFM, США),
эксперт курса
PreventAge
Lifestyle School

Лет 30 назад многие проблемы со здоровьем списывали на холестерин. Позже стали говорить о вредном воздействии свободных радикалов. С начала 2000-х виновником большинства недугов считают стресс. По современным данным до 80% обращений к врачу связаны так или иначе со стрессовыми факторами. Согласитесь, немало. При этом в ряде случаев мы сами можем снизить их влияние на наше здоровье.

Стрессы существовали всегда, но отношение к ним за последнее время резко изменилось. Изначально физиологическая роль стресса заключалась в быстрой мобилизации ресурсов организма в ответ на внешние факторы, которые угрожали жизни: «беги или сражайся». Благодаря этому мы выжили. Когда-то стресс был более жестким, но коротким. Тигр показал человеку зубы, тот, спасаясь бегством, залез на дерево, хищник ушел, цикл закончился. Да, подобное могло повторяться каждый день. Но оставалось время для отдыха и восстановления. С физиологической точки зрения, это очень важно.

Что мы имеем сейчас? Множество мелких стрессовых факторов, которые действуют на нас постоянно и от которых нет возможности убежать. Нельзя скинуть долги, уйти с нелюбимой работы, оградить себя от хамства. Есть люди, которые живут в тех же условиях «высокого напряжения» и при этом умудряются сохранять здоровье – физическое и психическое. Они научились отслеживать стрессовые факторы и их амортизировать. Другими словами, их организм умеет адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам. И как раз этому у них стоит поучиться.

Как наш организм реагирует на стресс

На любые внешние факторы, которые воспринимаются как угрожающие, организм каждого из нас реагирует однотипно. Вы потеряли деньги, поругались с мужем, не выспались, прочитали нечто негативное? Цепь физиологических реакций будет одинаковой.

Нервная система улавливает угрожающие сигналы извне и отправляет информацию о них в гипоталамус – скопление нервной ткани в глубине головного мозга. Здесь нервные импульсы переводятся на язык гормонов.

Гормоны стимулируют работу эндокринных желез, в данном случае надпочечников. Они начинают выработку кортизола – главного гормона стресса. Он выбрасывается в кровь, транспортируется по всему организму и изменяет функции некоторых органов.

Кортизол обеспечивает усиление частоты сердечных сокращений, дыхания, повышает артериальное давление, уровень глюкозы, ток крови в скелетных мышцах. Все это необходимо для быстрой реакции на стрессовый фактор.

Как только действие угрожающего фактора закончилось, физиологические процессы приходят к норме. А вот если они действуют на организм нон-стоп, то рано или поздно произойдет истощение всех органов и систем. Отсюда, собственно, и взялась знаменитая фраза «все болезни от нервов». Ведь страдают в данном случае все системы: сердечно-сосудистая, эндокринная, опорно-двигательная, нервная…

Повышенный кортизол – основные симптомы

Мы привыкли, что человек испытывающий постоянный стресс, становится раздражительным. У него снижается работоспособность и ухудшается сон. Но есть и менее очевидные признаки.

Изменение телосложения. Кортизол стимулирует расщепление жира на периферии и накопление висцерального жира в области живота. Нередко полнеет и лицо. Результат: у человека худые конечности и круглый живот.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

100 самых сексуальных женщин страны: 100-53 100 самых сексуальных женщин страны: 100-53

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
Как поколение 30-летних обманывает себя, покупая квартиры Как поколение 30-летних обманывает себя, покупая квартиры

Как долго россияне будут верить в инвестидею, которая редко позволяет заработать

Forbes
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Формула смазки: что объединяет гоночное и гражданское масла Формула смазки: что объединяет гоночное и гражданское масла

Существуют бренды, которые превратились в живых легенд мирового автоспорта

Популярная механика
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
В тройном объеме В тройном объеме

Мама Сергея Лазарева рассказала о внучке

StarHit
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Илья Сергеев: Илья Сергеев:

Илья Сергеев: почему решил стать пластическим хирургом и про трудности работы

Cosmopolitan
10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие 10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием

Psychologies
Работа, пугающая до мурашек: 13 страшных профессий и сколько в них платят Работа, пугающая до мурашек: 13 страшных профессий и сколько в них платят

Профессии не для слабонервных

Forbes
7 ключей к хорошему впечатлению 7 ключей к хорошему впечатлению

Как с помощью невербальных сигналов поддерживать контакт с собеседником

Psychologies
15 мыслей Пьера Кардена 15 мыслей Пьера Кардена

Легендарный дизайнер — о посвященном ему фильме «Дом Кардена»

GQ
Окна Анны Окна Анны

Мы готовы запустить сорокаметровую фигуру актрисы Анны Михайловской в космос

Maxim
«Стоял пять часов». Водители жалуются на долгое ожидание ГИБДД «Стоял пять часов». Водители жалуются на долгое ожидание ГИБДД

Водители чаще жалуются на многочасовые ожидания ГИБДД для оформления аварий

РБК
5 частых ошибок, которые парни совершают когда делают «это» в первый раз 5 частых ошибок, которые парни совершают когда делают «это» в первый раз

Хит-парад ошибок, которых стоит избегать во время интимной близости

Playboy
Где снимали «Острые козырьки» Где снимали «Острые козырьки»

Краткий гид по Великобритании 1920-х годов

GQ
Почти чудесная история Почти чудесная история

Однажды Александра и ее муж открыли котокафе под названием «Котиссимо»

Домашний Очаг
Выбираем электроотвертку: мини-шуруповерт для работ по дому Выбираем электроотвертку: мини-шуруповерт для работ по дому

Зачем нужна электроотвертка и на какие особенности обратить внимание при выборе?

CHIP
Максим Каширин: Forbes Club должен помолодеть Максим Каширин: Forbes Club должен помолодеть

Президент Simple Максим Каширин встретился с членами Forbes Club

Forbes
#инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне #инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне

Что такое митохондрии и как они влияют на процессы старения

РБК
Посмотрите на Ричарда Гира, если вам нужны новые очки Посмотрите на Ричарда Гира, если вам нужны новые очки

Актер Ричард Гир доказывает, что очки – один из самых важных элементов образа

GQ
«Мы свидетели нового дополненного мира» «Мы свидетели нового дополненного мира»

Подборка высказываний футурологов и предпринимателей об Индустрии 4.0

РБК
Спорное кино Спорное кино

Индустрия фильмов для взрослых давно определяет развитие технологий

GQ
Я просто шел в те двери. которые открывались Я просто шел в те двери. которые открывались

В сериале «Женский доктор» новый главный герой — врач Родионов

Добрые советы
Заблудиться в Комарово Заблудиться в Комарово

Моя встреча с актером, ставшим победителем главного песенного конкурса страны

StarHit
Как носить кожаные вещи в жизни: 10 удачных и неудачных звездных примеров Как носить кожаные вещи в жизни: 10 удачных и неудачных звездных примеров

Тренд на кожаные вещи в самом разгаре

Cosmopolitan
История сверхъестественного, или Как Хэллоуин стал праздником нечисти История сверхъестественного, или Как Хэллоуин стал праздником нечисти

Историк Лоуренс Самюэль рассказывает об истории сверхъестественного в мире

Psychologies
«Я горжусь постродовым животиком»: как выглядят звездные мамы после родов «Я горжусь постродовым животиком»: как выглядят звездные мамы после родов

Мало кому из девушек нравится своё тело после родов

Cosmopolitan
Почему мы верим в странные конспирологические теории Почему мы верим в странные конспирологические теории

Встречаясь с чем-то незнакомым, мы начинаем оглядываться в поисках объяснений

Psychologies
Неловкий момент: Джастин Бибер женился на глазах бывшей возлюбленной Неловкий момент: Джастин Бибер женился на глазах бывшей возлюбленной

25-летний Джастин Бибер сыграл свадьбу с 22-летней Хейли Бибер

Cosmopolitan
Открыть в приложении