Только ты
Высокие достижения
Наша жизнь похожа на спорт: мы стремимся стать эффективнее, успешнее, привлекательнее - одним словом, лучше. Вопрос: для кого? Для наблюдателей и судей? Или все-таки для себя? От кого и от чего зависит наша самооценка? Ищем ответы.
Одним из обязательных условий успеха психологи называют уверенность в собственных силах. Без нее сложно добиваться целей и даже просто радоваться жизни. Страх неудачи и неопределенность угнетают. И кажется, что мир состоит из серых будней. Тем временем удачные случаи и счастливые билеты выпадают девушкам, которые считают, что они их достойны.
Борьба с ветряными мельницами
Обычно мы оцениваем себя через призму восприятия значимых людей. «Еще ребенком ты создаешь некие правила, придерживаясь которых, чувствуешь себя хорошей или плохой. Формировать их «помогают» члены семьи, друзья, модные тенденции, книги, фильмы, сериалы – всё, что тебя окружает. Из полученного опыта и реакции близких на проявление активности, на мечты, успехи и промахи у ребенка складывается осознание своего места в мире. Он отвечает на вопросы «Заслужил или не заслужил?», «Могу или не могу?», «Имею право или нет?», – объясняет Анастасия Мазалова, психолог-психотерапевт, тренер по личному благополучию.
Со временем правила пересматриваются, дополняются, меняются в соответствии с возрастом. Но так бывает не всегда. Иногда самооценка «замораживается» на детском уровне. И если, например, на тебя повышают голос, ты эмоционально возвращаешься в прошлое и еле сдерживаешь слезы, оправдываешься или, напротив, агрессивно отвечаешь. Такая реакция далека от поведения взрослого.
Оксана Тимофеева, психотерапевт, рассказывает: «Ко мне часто обращаются красивые подтянутые девушки: «Муж сказал, что мне нужно похудеть и накачать пресс. Я усилила тренировки, стараюсь чаще ходить в зал, но порой не хватает сил. Я ленивая?» И хотят, чтобы я подтвердила или опровергла их слова. А я всякий раз удивляюсь, что заставило каждую поверить в неизбежность диеты и фитнес-самоистязаний».
Это и есть проявление неуверенности – ориентироваться на мнение других и исправлять то, что в тебе не устраивает. Но если замечать исключительно свои недостатки, то всеми сознательными и бессознательными способами ты начнешь демонстрировать именно их.