3 системы похудения, которые мы опробовали на себе (и что из этого вышло)

Протестировали три системы похудения и делимся результатами и наблюдениями

ЛизаЗдоровье

3 системы похудения, которые мы опробовали на себе (и что из этого вышло)

Главный редактор lisa.ru в борьбе за красоту и стройность протестировала целых три системы похудения и готова поделиться результатами и наблюдениями.

widen_930_crop_2210_1243_0_0_542072_dd111a580a.jpeg

Моя борьба с лишним весом длится почти столько же, сколько я себя вообще помню. Я перепробовала все, до чего могла дотянуться. Начиная с адских диет в юности, заканчивая работой с диетологами в более зрелом возрасте. Борьба идет с переменным успехом, но о трех системах похудения могу рассказать уже сейчас.

Для тех, кто готов бежать вечный марафон: система минус 60

Что это

Авторской системе Екатерины Миримановой добрых полтора десятка лет. Минус 60 — это одна из самых лояльных систем похудения, потому что в ней нет ограничений в общепринятом смысле. Но некоторые правила соблюдать все же приходится. На завтрак ты можешь есть все, что хочешь, после в силу вступают списки, из которых нужно выбирать продукты на обед и на ужин, соответственно.

Каждый «системщик» знает волшебные цифры — 12 часов дня, когда нужно начинать питаться в соответствии со списками и 18 вечера, когда приходит время ужина. После 18 есть нельзя, но допустимо выпить 1-2 бокала вина, если очень голодно или ты, например, на фуршете, можно порадовать себя небольшим ломтиком сыра. Перекусов система не предполагает, однако они допустимы, если перерывы между приемами пищи получается очень большим.

Так же, если ты перешла на Минус 60, придется выделить минимум 20 минут на небольшую гимнастику, еще столько же на массаж с кофейным скрабом. Кроме того, в комплекс входит большое количество упражнений по психологической самоподдержке. Худеть можно самостоятельно, используя многочисленные Катины книги, или с помощью поддержки других худеющих на сайте «Минус 60», или записаться на один из регулярных похудательных марафонов, которые Катя проводит он-лайн.

Как это работает на самом деле

На системе я худела в то время, когда еще не было никаких марафонов. Просто прочитала книжку и решила попробовать, позже присоединилась к форуму на сайте. В общем-то это легко, если вникнуть в общую схему и как следует изучить, а лучше выучить наизусть списки продуктов. Именно они вызывают наиболее количество вопросов среди худеющих.

Эти сами худеющие успешно «хитрят», добавляя лишние углеводы, или нарушая сочетания продуктов, или сдвигая время приемов пищи. В это системе, увы, мелочей нет. Взялся худеть, изволь следовать правилам. Примерно за полгода на системе я плавно и без проблем скинула около 12 кг.

Почему бросила?

Мне остро не хватало разнообразия в ужинах (самый строгий по ограничениям прием пищи) с учетом того, что ужинаю я в офисе. Сначала мне казалось, что я просто сделаю небольшой перерыв и потом вернусь к привычному порядку, но вернуться так и не смогла.

Вывод: хочешь худеть на системе, прими как факт, что для устойчивого результата придется следовать ей всю оставшуюся жизнь

Плюсы

Нет резких ограничений, количество калорий в рационе в пределах нормы, питание достаточно разнообразно при определенной смекалке и сноровке на кухне.

Кроме того, это довольно бюджетно — марафоны стоят недорого, а книги и того дешевле. Позволить себе может практически каждая.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я поймала мужа на сайте знакомств: 7 жизненных историй Я поймала мужа на сайте знакомств: 7 жизненных историй

Нашим героиням сайты знакомств разрушили личную жизнь

Лиза, июнь'19
Смузи для завтрака и не только: 5 бомбических сочетаний Смузи для завтрака и не только: 5 бомбических сочетаний

Рассказываем, что закинуть в блендер, чтобы получилось и вкусно, и полезно

Women's Health, май'19
Звездные женщины, которые получили сказочное богатство после развода Звездные женщины, которые получили сказочное богатство после развода

Некоторые знаменитости доказали, что после развода жизнь только начинается

Лиза, июнь'19
Вечно «зеленый» Вечно «зеленый»

Почему во внешнеторговых расчетах России не удается отказаться от доллара

РБК, май'19
«Па, только маме не говори» «Па, только маме не говори»

Оскар Кучера легко мог бы вести «Курс молодого отца»

OK!, май'19
Широта взглядов Широта взглядов

Необходимо подыскать просторный кроссовер при не самом большом бюджете?

АвтоМир, май'19
Автоматизированная система управления Автоматизированная система управления

Если у тебя нет планов на 50 лет вперед, ты их точно не проживешь

Forbes, июнь'19
Ученые: фильмы про супергероев помогают избавиться от фобий и поверить в себя Ученые: фильмы про супергероев помогают избавиться от фобий и поверить в себя

Даже плакат с Суперменом может мотивировать на маленькие, но подвиги

Maxim, май'19
Мордашов разделит активы попавших под санкции «Силовых машин» Мордашов разделит активы попавших под санкции «Силовых машин»

Миллиардер Алексей Мордашов пересмотрит стратегию «Силовых машин»

Forbes, май'19
Банк Рустама Тарико впервые заработал на водке Банк Рустама Тарико впервые заработал на водке

«Русский стандарт» впервые показал положительный результат от владения акциями

Forbes, май'19
«Убивая Еву» – шоу про психопатов и одержимость «Убивая Еву» – шоу про психопатов и одержимость

Как опасны могут быть женщины, когда они чего-то хотят

GQ, апрель'19
7 вещей, о которых надо помнить, если вы едете в отпуск вдвоем 7 вещей, о которых надо помнить, если вы едете в отпуск вдвоем

Так, свет выключили, воду перекрыли, паспорта взяли. Все, можно ехать в отпуск

Лиза, апрель'19
Слава под колесами Tesla: как пермяк Олег Кивокурцев придумал самого известного робота из России Слава под колесами Tesla: как пермяк Олег Кивокурцев придумал самого известного робота из России

Олег Кивокурцев основал производителя роботов Promobot в пермском гараже

Forbes, апрель'19
Как принц Гарри и Меган Маркл пытаются жить нормальной жизнью Как принц Гарри и Меган Маркл пытаются жить нормальной жизнью

При этом постоянно нарушая устои королевской семьи

Vogue, апрель'19
«Из ничего истерику закатили, балаболы»: Виктор Линник и Вадим Дымов о запрете на ввоз хамона и пармезана в Россию «Из ничего истерику закатили, балаболы»: Виктор Линник и Вадим Дымов о запрете на ввоз хамона и пармезана в Россию

Виктор Линник и Вадим Дымов о запрете на ввоз мясо-молочной продукции

Forbes, апрель'19
Не спать! Растворимый кофе: польза и вред Не спать! Растворимый кофе: польза и вред

Все еще предпочитаешь порошковый аналог настоящему кофе?

Лиза, апрель'19
Как богатейшим россиянам передать свои состояния по наследству Как богатейшим россиянам передать свои состояния по наследству

Передача капитала второму поколению – важный и долгосрочный проект

Forbes, апрель'19
Разобрались: чем отличается дневной крем от ночного Разобрались: чем отличается дневной крем от ночного

Трата денег и уловки маркетологов или разница все-таки есть?

Лиза, апрель'19
Viva la diva! Viva la diva!

Моника Беллуччи откладывает переезд в Португалию из-за молодого кавалера

StarHit, апрель'19
Открой декольте Открой декольте

С возрастом над красивым декольте придется поработать. Однако методы есть

Домашний Очаг, май'19
Не звони мне на ключ Не звони мне на ключ

Смартфон сегодня — наше все

Quattroruote, май'19
Богатый внутренний мир Богатый внутренний мир

Интерьер 50-метровой Aurora от дизайнера Ахилла Сальвани

Robb Report, май'19
Собиратель великих мгновений Собиратель великих мгновений

Он был чудаком, виртуозным автором литографий в духе русского лубка

Story, май'19
Где «прокололся» Джек-потрошитель: анализ ДНК в криминалистике Где «прокололся» Джек-потрошитель: анализ ДНК в криминалистике

Проверяем, как работает анализ ДНК, на примере самых знаменитых преступлений

Популярная механика, апрель'19
Он патологический ревнивец. Когда пора бежать Он патологический ревнивец. Когда пора бежать

Сперва это казалось проявлением чувств. Но сейчас ситуация вышла из под контроля

Лиза, апрель'19
Тест и обзор фитнес-браслета Canyon CNS-SB41BR: для здоровья и спорта Тест и обзор фитнес-браслета Canyon CNS-SB41BR: для здоровья и спорта

Новая модель фитнес-браслета Canyon CNS-SB41BR

CHIP, апрель'19
Отто фон Бисмарк — железный канцлер с человеческим лицом Отто фон Бисмарк — железный канцлер с человеческим лицом

1 апреля исполняется 204 года со дня рождения Отто фон Бисмарка

Maxim, апрель'19
Порошенко попал в ловушку Порошенко попал в ловушку

Семьдесят против тридцати за победу Владимира Зеленского во втором туре

Эксперт, апрель'19
«Принимайте себя утром и вечером, до и после еды» «Принимайте себя утром и вечером, до и после еды»

Как наша героиня от борьбы с собой пришла к принятию и что ей в этом помогло

Psychologies, апрель'19
Исследование обнаружило небольшой положительный эффект от пиратства фильмов Исследование обнаружило небольшой положительный эффект от пиратства фильмов

Аналитики из США и Канады решили проверить, повышает ли пиратство продажи

Maxim, апрель'19