Интроверсия не помешает вам быть всегда на подъеме

PsychologiesПсихология

12 условий, необходимых интроверту для счастья

У интровертов в современном мире, где жизнь — сплошная гонка, эмоциональный ресурс истощается особенно быстро. Тем не менее если соблюдать следующие 12 правил, то даже интроверсия не помешает быть всегда на подъеме.

Текст: Елена Сивкова

1000x562_0xac120003_15364796261666243533.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Будучи интровертом, я нередко испытывала серьезный дискомфорт, — признается Джен Граннеман, автор книги об интровертах и создатель крупного интернет-комьюнити для интровертов и высокочувствительных людей. — Мне хотелось быть похожей на моих экстравертных друзей, ведь у них не было проблем с тем, чтобы вести разговоры с незнакомыми людьми, они не так уставали от общения и от жизни в целом, как я».

Тем не менее интроверсия — это не болезнь, а особенность, к которой не так уж сложно приспособиться. «В конце концов, интроверсия с рождения заложена в нашей ДНК, и мозг у нас работает несколько иначе, чем у экстравертов, — подчеркивает Граннеман. — Наш разум глубоко обрабатывает впечатления, мы более восприимчивы к нейротрансмиттерам дофамина, гормона „хорошего самочувствия“, и не получаем такой подпитки от общения, как экстраверты».

Чтобы чувствовать себя счастливым, интроверту нужны немного иные обстоятельства, нежели экстраверту. Какие именно?

1Тайм-ауты для обработки впечатлений

Интроверты особенно восприимчивы к любым ситуациям, в которых участвует большое количество людей — будь то напряженный день в офисе, шопинг в торговом центре или вечеринка. Все это способно быстро разрядить их «эмоциональную батарейку». А чтобы восстановиться, необходима пауза.

Поэтому так важно давать себе время на то, чтобы расслабиться, «переварить» впечатления и снизить уровень стимуляции до более комфортного. Иначе появятся раздражительность, физическая усталость или даже недомогание.

2Значимый разговор

«Как прошли выходные?», «Что новенького?», «Как тебе меню?»… Погруженные в себя тихони прекрасно умеют вести легкую светскую беседу, но это не значит, что они любят такой формат общения. Есть множество более важных и интересных вопросов, которые они бы с удовольствием обсудили: «Что нового вы узнали за последнее время?», «Чем вы сегодняшний отличаетесь от того, каким были вчера?», «Верите ли вы в Бога?».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины

Почему мужчина вам не пишет и причем тут гостинг?

Psychologies
Разделенные временем Разделенные временем

Что такое конфликт поколений?

Новый очаг
«Глоу-ап» — расцвет после расставания: как разрыв отношений улучшает жизнь «Глоу-ап» — расцвет после расставания: как разрыв отношений улучшает жизнь

С чем связан неожиданный glow-up после уход от партнера?

Psychologies
«Когтистый зверь, скребущий сердце»: в театре Фоменко поставили «Маленькие трагедии» «Когтистый зверь, скребущий сердце»: в театре Фоменко поставили «Маленькие трагедии»

Режиссер Федор Малышев замешивает свой сет пушкинских трагедий

Forbes
10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся 10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся

Рассказываем о мелочах, которые могут существенно подорвать бюджет поездки

Maxim
Как достижения космонавтики отразились в советском фарфоре Как достижения космонавтики отразились в советском фарфоре

В 1950-х в СССР началась «космическая эра». Как она отразилась на фарфоре?

Культура.РФ
Бозон Хиггса — 10 лет спустя Бозон Хиггса — 10 лет спустя

Бозон Хиггса может стать ключом к решению некоторых основных проблем в физике

Наука и жизнь
Ученые будут охотиться на Ученые будут охотиться на

Темная материя остается неуловимой для прямого обнаружения

ТехИнсайдер
Начать заново Начать заново

Как две подруги основали в Воронеже студию реставрации старой мебели

Новый очаг
Игра в осьминога Игра в осьминога

Разбираемся в философской подоплеке секса с куклами и грибами

Правила жизни
Как превратить город на Неве в экополис и сделать темные зимние дни в Петербурге таким же брендом, как белые ночи Как превратить город на Неве в экополис и сделать темные зимние дни в Петербурге таким же брендом, как белые ночи

Как Олег Шапиро сделает зимние дни в Петербурге таким же брендом, как белые ночи

Собака.ru
Сьон: «Скугга-Бальдур». Мистическая история современного классика исландской литературы Сьон: «Скугга-Бальдур». Мистическая история современного классика исландской литературы

Отрывок из романа «Скугга-Бальдур», который держит в напряжении до самого конца

СНОБ
Травмы чувственности: как сексуальные потрясения детства влияют на нас сейчас Травмы чувственности: как сексуальные потрясения детства влияют на нас сейчас

Что делать, если эмоциональный взрыв случился в раннем детстве?

Psychologies
Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления

Мы не замечаем, что сознательно допускаем срывы

Psychologies
Драконы, эльфы, джедаи и супергерои: почему мы охотно смотрим киносказки Драконы, эльфы, джедаи и супергерои: почему мы охотно смотрим киносказки

Где скрыт источник неисчерпаемой любви зрителей всех возрастов к киносказкам

РБК
Как расплачивались за товары и покупали валюту во времена Российской империи, рассказывает автор подкаста «Закат Империи» Андрей Аксенов Как расплачивались за товары и покупали валюту во времена Российской империи, рассказывает автор подкаста «Закат Империи» Андрей Аксенов

В дореволюционной России можно было обойтись и без наличных

СНОБ
Читаем эссе Джорджа Оруэлла «Обзор Читаем эссе Джорджа Оруэлла «Обзор

Отрывок из сборника эссе и рассказов Оруэлла «Обзор "Вторжения с Марса"»

Правила жизни
Индия Индия

Есть ли у Индии постоянные союзники — или только постоянные интересы?

Правила жизни
Искусство ревновать Искусство ревновать

Как конкуренция и соревнование сформировали западноевропейское искусство

Weekend
Президент фонда «НИКА» — об эмпатии и ответственности перед животными Президент фонда «НИКА» — об эмпатии и ответственности перед животными

Почему сегодня особенно важно не бросать питомцев и чем каждый может помочь

РБК
Нам – 20! Нам – 20!

Что изменилось в жизни людей за два последних десятилетия

Добрые советы
Теория: двигающиеся «глаза» на беспилотных автомобилях помогут сократить число аварий Теория: двигающиеся «глаза» на беспилотных автомобилях помогут сократить число аварий

Пешеходам проще предсказать действия машины, глядя ей в глаза

VC.RU
Лукерья Ильяшенко про поцелуй с Машковым, избиение хлыстом, первые отношения и постельные сцены Лукерья Ильяшенко про поцелуй с Машковым, избиение хлыстом, первые отношения и постельные сцены

Лукерья Ильяшенко рассказала про секс в кино и о балетной школе

Maxim
Московский вайб Московский вайб

Интерьер получился элегантным, почти монохромным, насыщенным

SALON-Interior
Как ухаживают за собой королевы Азии: главные бьюти-секреты девушек Казахстана Как ухаживают за собой королевы Азии: главные бьюти-секреты девушек Казахстана

Как казахские женщины поддерживают свою красоту?

VOICE
Декабристы Декабристы

Картина Семёна Левенкова «Декабристы» — идеализация революционеров

Дилетант
Серые кардиналы секса Серые кардиналы секса

В этой главе «Зачем живые любят друг друга» мы признаемся в любви к центромерам

СНОБ
Эти 7 вещей нельзя обсуждать на первом свидании, если ты хочешь, чтобы было второе Эти 7 вещей нельзя обсуждать на первом свидании, если ты хочешь, чтобы было второе

На первом свидании лучше не поднимать темы, которые считают небезопасными

VOICE
Игра в Бога: как рука человека изменила орбиту астероида Игра в Бога: как рука человека изменила орбиту астероида

Люди впервые вмешались в природный ход небесных тел

Forbes
Рецепт крушения: что такое «капитанизм» и почему это опасно для команды Рецепт крушения: что такое «капитанизм» и почему это опасно для команды

Чем плоха излишняя сплоченность внутри группы

Forbes
Открыть в приложении