Мы собрали средства от вселенской тоски, на которые не нужен рецепт врача

MaximЗдоровье

10 легальных антидепрессантов

Исключительно натуральные и абсолютно безвредные способы поднять с колен серотонин и допамин.

1920x1458_0xac120003_878841301636719044.jpeg
В. Г. Перов, «Портрет Ф. М. Достоевского», 1872 г.

Тоска — штука исконно русская. Никто не умеет так глубоко печалиться, мастерски рефлексировать и так безнадежно тосковать, как мы. То ли природа тому виной, то ли погода, то ли алкоголизм, то ли великая русская культура, а может все сразу, сплетенное в великий национальный клубок.

Поэтому в том, чтобы пребывать в депрессии, нет с нашей русской точки зрения ничего зазорного. Всегда можно взять отгул и уйти в запой. Хотя, конечно, с позиции современной корпоративной культуры, депрессия штука накладная. В запое не очень-то поработаешь.

Ну и в целом, при всем уважении к национальным традициям… Не очень там приятно, в запое. Поэтому сейчас мы попытаемся сломать систему и противопоставить исконной древнерусской тоске… современные научные методы. В частности — антидепрессанты.

Ну ладно, не пугайся, про вкусные таблетки и БАДы, не до конца одобренные Минздравом, ты как-нибудь сам узнаешь в подворотне. У нас речь пойдет об исключительно натуральных и абсолютно безвредных способах поднять твой серотонин и допамин.

Ведь именно эти два гормона обеспечивают ровное, хорошее настроение, мотивацию, перспективу, целеустремленность и прочие прекрасные вещи, противные для человека в депрессии.

На самом деле, наше тело вырабатывает или не вырабатывает серотонин и допамин в зависимости от вполне изученных условий. Итак, что же надо, чтобы это естественное счастье успешно вырабатывалось?

1Топливо

Основа любого гормонального баланса — это правильно заправить организм необходимым топливом, то есть едой. При этом следует учитывать, что прекурсором серотонина является аминокислота триптофан, ну а допамина — аминокислота тирозин.

1500x1000_0xac120003_2553429221636718282.jpeg
Основа любого гормонального баланса — это правильно заправить организм необходимым топливом

В натуральном виде они содержаться во вполне обычной еде.

Для производства серотонина нужно есть:

  • сыр,
  • яйца,
  • тофу,
  • лосось,
  • орехи,
  • мясо индейки,
  • ананасы.

Для допамина тебе понадобятся:

  • индейка,
  • говядина,
  • молочные продукты,
  • соя.

Как видишь, определенные пересечения есть. То есть тофу, а также индейка, закрывают обе позиции.

При этом следует заметить, что, если ты загрузишь правильное топливо, это еще не значит, что оно тут же превратиться в нужные тебе гормоны. Однако если организм здоровый — скорее всего, это произойдет. Особенно, если помочь остальными стимулирующими действиями:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
5 женских поступков, которые мужчины считают пассивной агрессией 5 женских поступков, которые мужчины считают пассивной агрессией

Мы спросили у мужчин, что они считают скрытой агрессией со стороны женщин

Psychologies
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Купеческие дома и нити из сухожилий: как женщины в России развивают малые территории Купеческие дома и нити из сухожилий: как женщины в России развивают малые территории

Истории трех предпринимательниц, которые развивают малые территории

Forbes
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
«Валера хотел назвать дочь не Агатой»: Альбина Джанабаева спорила с мужем «Валера хотел назвать дочь не Агатой»: Альбина Джанабаева спорила с мужем

Альбина Джанабаева рассказала о своих материнских буднях

Cosmopolitan

Ожидание и реальность. Да, такое случается не только с платьями с Aliexpress

Playboy
Сколько приносит майнинг-ферма в месяц? Окупаемость и доходность Сколько приносит майнинг-ферма в месяц? Окупаемость и доходность

Обустройство фермы для майнинга Ethereum

CHIP
Анна Седокова: «Я обвиняла себя в том, что рожала детей от разных мужчин!» Анна Седокова: «Я обвиняла себя в том, что рожала детей от разных мужчин!»

Певица Анна Седокова рассказала о причинах драматичных переживаний в жизни

Cosmopolitan
Мужской стиль одежды: как выбрать свой Мужской стиль одежды: как выбрать свой

Какие бывают мужские стили одежды, как выбрать свой и не совершить ошибки

Playboy
Метод «90 минут»: как похудеть, изменив всего одну привычку Метод «90 минут»: как похудеть, изменив всего одну привычку

Новый и мягкий способ похудения — «90 минут»

Cosmopolitan
«И не друг, и не враг»: как токсичная дружба отравляет нам жизнь «И не друг, и не враг»: как токсичная дружба отравляет нам жизнь

Почему так тяжело дружить с токсичными людьми

Psychologies
8 самых распространенных сексуальных комплексов 8 самых распространенных сексуальных комплексов

Отелло, Квазимодо, Нарцисс и другие сексуальные комплексы

Maxim
Природную ДНК превратили в устойчивый биопластик Природную ДНК превратили в устойчивый биопластик

Химики разраболи устойчивый биопластик на основе природной ДНК

N+1
Видеодрайвер перестал отвечать и был восстановлен: как исправить эту ошибку Видеодрайвер перестал отвечать и был восстановлен: как исправить эту ошибку

Почему возникает ошибка «Видеодрайвер перестал отвечать и был восстановлен»

CHIP
Банановая подводка: что мы знаем о ретротренде, покорившем инстаграм Банановая подводка: что мы знаем о ретротренде, покорившем инстаграм

В моду вошел бьюти-тренд родом из 1960-х — банановая подводка в стиле Твигги

Cosmopolitan
Одна вокруг света: камень размером с гору и разноцветный город Одна вокруг света: камень размером с гору и разноцветный город

148-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Колумбия

Forbes
Все виды камер на дорогах: как выглядят, за что штрафуют (памятка) Все виды камер на дорогах: как выглядят, за что штрафуют (памятка)

Все о комплексах видеофиксации, работающих на дорогах России

РБК
Кэрри-Энн Мосс. В тени Тринити Кэрри-Энн Мосс. В тени Тринити

Она не раз говорила, что с «Матрицей» покончено, и вот — на тебе!

Караван историй
Как встать на ноги после тяжелых травм: возможности современной медицины Как встать на ноги после тяжелых травм: возможности современной медицины

Сегодня технологии позволяют подняться на ноги буквально в день операции

Популярная механика
Холодная космическая футурология: что почитать у писателя-астрофизика Аластера Рейнольдса Холодная космическая футурология: что почитать у писателя-астрофизика Аластера Рейнольдса

Рассказываем, на какие произведения Аластера Рейнольдса стоит обратить внимание

Популярная механика
Это Элви Рэй Смит: он мечтал создать анимационный фильм на компьютере, соосновал Pixar, но ушёл из компании из-за Джобса Это Элви Рэй Смит: он мечтал создать анимационный фильм на компьютере, соосновал Pixar, но ушёл из компании из-за Джобса

Элви Рэй Смит убеждал всех, что за компьютерной графикой будущее

VC.RU
Вопрос FORM: кто делает архитектурные проекты для «Гаража» и «Детского мира» Вопрос FORM: кто делает архитектурные проекты для «Гаража» и «Детского мира»

Как работает бюро FORM, проектирующее здания и интерьеры по всему миру

Forbes
Не такие, как все Не такие, как все

Необычные профессии, вопреки недоуменным взглядам окружающих

Psychologies
Не на птичьих правах Не на птичьих правах

Самые громкие правозащитные кейсы из мира животных

Weekend
5 ошибок Анастасии Постригай, основательницы OpPopArt 5 ошибок Анастасии Постригай, основательницы OpPopArt

Компании нельзя делать финансовые отчеты на коленке, а основателю — быть робким

Inc.
TikTok, рэп-баттлы и свобода слова. Как супружеская пара учителей из Тулы меняет отношение детей к школе TikTok, рэп-баттлы и свобода слова. Как супружеская пара учителей из Тулы меняет отношение детей к школе

Учителя — о том, как найти общий язык с учениками и чем заинтересовать детей

СНОБ
«Нас считают вампирами». Мать и дочь преследуют за кожную аллергию на солнце «Нас считают вампирами». Мать и дочь преследуют за кожную аллергию на солнце

Женщину и ребенка преследуют религиозные фанатики, называя их вампирами

Cosmopolitan
Эксперимент COSINE-100 не увидел обнаруженной DAMA/LIBRE темной материи Эксперимент COSINE-100 не увидел обнаруженной DAMA/LIBRE темной материи

Источник сигнала в детекторе DAMA/LIBRE остается неизвестным

N+1
Есть можно всегда: что такое грязное голодание Есть можно всегда: что такое грязное голодание

Диета, при которой необходимо есть в определенный интервал в течении дня

Cosmopolitan
Открыть в приложении