Что такое ресурс, зачем он нужен и как соотносится с заботой о себе?

GlamourПсихология

Источники питания

«Я в ресурсе, я в моменте» — ну а кроме шуток, что это за вещь такая, о которой столько говорят, зачем она нужна и как соотносится с заботой о себе? Давайте разбираться.

Текст: Екатерина Белых

Когда мы говорим о ресурсе, речь идет о внутренней энергии, которую мы можем конвертировать, по сути, во что угодно. И конвертируем — в шаги, решения, развитие сфер жизни, которые находятся за пределами нашего «я», требуя времени, сил и эмоций. И только обладая ресурсом, мы можем радоваться жизни и смотреть в будущее без ужаса в глазах.

«Не секрет, что кто-то из нас более устойчив к внешним вызовам и обстоятельствам, а кто-то, наоборот, быстроистощаем, — напоминает наш эксперт, психолог Анна Назарова. — Тут важны и индивидуальные особенности нервной системы, и внешние условия, в которых мы росли. Много поддержки и любви от заботливых взрослых в детстве дают основу высокой ресурсности на будущее. Но вырастая, мы должны сами себе стать заботливыми взрослыми, чтобы добавить, уточнить и восполнить все, что когда-то было дефицитом».

Так что ресурс не появляется из ниоткуда, это производное заботы о себе. А та в идеальном мире появляется, когда мы осознаем свою ценность. К сожалению, в нашей культуре любовь к себе часто считается махровым эгоизмом, хотя с этим утверждением можно поспорить. Представьте свою жизнь в виде трех сообщающихся сосудов: профессиональная деятельность (вы эффективный специалист), социальные взаимодействия (вы хорошая подруга / жена / дочь / мать) и время лично для себя. Без этого личного времени, которое вы проводите, подзаряжая внутреннюю батарейку, стройная система из сосудов просто рухнет. Да, в сутках всего 24 часа, кругом миллион дел, и есть соблазн просто выкинуть из уравнения ту часть, которая кажется лишней. Но всем, кому стыдно тратить время на себя, а не на спасение планеты, стоит помнить: забота о себе — залог вашей эффективности. Именно из нее рождаются ресурс и силы на конкретные действия. И при стрессе второе дыхание открывается лишь у тех, кто регулярно заботится о себе, — остальным достается лишь истощение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Посмотрели назад Посмотрели назад

Какие бьюти-тренды 2000‑х по-прежнему актуальны, а какие нет?

Glamour
«Я пустила подругу пожить у нас, а она переспала с моим парнем» «Я пустила подругу пожить у нас, а она переспала с моим парнем»

Измена любимого и предательство подруги — это всегда больно

Psychologies
Домашний мастер Домашний мастер

Что должен мужчина делать по дому: обязанности, которые он выполнит лучше тебя

Лиза
Генная терапия: как лечат генетические заболевания Генная терапия: как лечат генетические заболевания

Современная наука упорно ищет возможность «отремонтировать» мутировавшие гены

Популярная механика
Белый дом Белый дом

Белый дом — очевидный для всего мира символ Америки

Дилетант
Мы созданы для жизни вдвоем? Мы созданы для жизни вдвоем?

Люди предназначены для жизни вдвоем или в одиночестве?

Psychologies
9 шагов к эффективному обучению: алгоритм Эндрю Хубермана 9 шагов к эффективному обучению: алгоритм Эндрю Хубермана

Как использовать механизмы нейропластичности на практике

Reminder
Пандемия породила новую разновидность выгорания. Есть ли против нее вакцина? Пандемия породила новую разновидность выгорания. Есть ли против нее вакцина?

Пять правил противопожарной безопасности для выгорающих — от Брэда Сталберга

Reminder
Межнациональный расчет Межнациональный расчет

Стоит ли безоглядно открывать страну для чужаков?

Эксперт
Компьютер не видит жесткий диск: что делать? Компьютер не видит жесткий диск: что делать?

Почему компьютер не видит жесткий диск и как решить эту проблему?

CHIP
Углекислый газ выступил катализатором получения амидов Углекислый газ выступил катализатором получения амидов

Ученые предложили экологичный и дешевый метод переамидирования

N+1
Как на иголках Как на иголках

Чего мы не понимаем об акупунктуре

N+1
«Купе номер 6»: идеальное кино про одиночество и российские поезда «Купе номер 6»: идеальное кино про одиночество и российские поезда

«Купе номер 6» — это идеальная лента о России. В самом хорошем смысле

Cosmopolitan
«Дом Гуччи» вверх дном: как актеры и продюсеры подогревали интерес к фильму «Дом Гуччи» вверх дном: как актеры и продюсеры подогревали интерес к фильму

Яна Лукина в формате таймлайна рассказывает историю создания «Дома Гуччи»

Esquire
Карбоновая бухгалтерия: как сервис для учета выбросов газа привлек более $100 млн Карбоновая бухгалтерия: как сервис для учета выбросов газа привлек более $100 млн

Стартап Persefoni намерен помочь миру смягчить изменение климата

Forbes
Что сейчас все смотрят на Netflix: 10 самых популярных сериалов Что сейчас все смотрят на Netflix: 10 самых популярных сериалов

Какие проекты Netflix пользуется наибольшим успехом в России

Cosmopolitan
Московский год Лжедмитрия I Московский год Лжедмитрия I

Москвичи встретили Лжедмитрия I колокольным звоном, а вскоре растерзали его

Дилетант
Нюхай апельсины, полюби лаванду: 5 привычек, которые изменят жизнь к лучшему Нюхай апельсины, полюби лаванду: 5 привычек, которые изменят жизнь к лучшему

Каждая из этих привычек поможет тебе изменить жизнь к лучшему в рекордные сроки

Cosmopolitan
Таки хороший доктор Таки хороший доктор

«Психиатр по соседству»: комедийный психотриллер о реальных событиях

Weekend
Лариса и Лина Долины. Друг без друга нам невыносимо Лариса и Лина Долины. Друг без друга нам невыносимо

Лариса и Лина Долины: мы выходили на замкнутый круг

Коллекция. Караван историй
Обязаны ли дети ухаживать за престарелыми родителями? Обязаны ли дети ухаживать за престарелыми родителями?

В каких случаях уход за ближайшими родственниками стоит переложить на других?

Psychologies
Что вызвало самое первое массовое вымирание на Земле: мнение ученых Что вызвало самое первое массовое вымирание на Земле: мнение ученых

Самое первое вымирание длилось от полумиллиона до двух миллионов лет

Популярная механика
Ресторатор Алексей Буров — о проекте Smoke BBQ и формате fine casual Ресторатор Алексей Буров — о проекте Smoke BBQ и формате fine casual

Интервью с шефом Алексеем Буровым, автором книги «Smoke BBQ: кухня живого огня»

РБК
«Все возможное: Как врачи спасают наши жизни» «Все возможное: Как врачи спасают наши жизни»

Отрывок из книги Атула Гаванде о том, как врачи совершают полезные ошибки

N+1
Виртуальная примерочная: зачем «Яндекс» запустил продажу одежды на маркетплейсе Виртуальная примерочная: зачем «Яндекс» запустил продажу одежды на маркетплейсе

Зачем сейчас инвестировать в моду и когда люкс бренды появятся на маркетплейсах

Forbes
Как расстаться с девушкой так, чтобы ваши дальнейшие отношения развивались по твоему сценарию Как расстаться с девушкой так, чтобы ваши дальнейшие отношения развивались по твоему сценарию

Если вы наконец расходитесь, то эти советы придутся кстати

Maxim
Загробная жизнь: что люди видят после смерти Загробная жизнь: что люди видят после смерти

Истории тех, кто пережил клиническую смерть и вернулся к жизни

Cosmopolitan
Зелёный свет Зелёный свет

Как «Светофор» положил начало гонке дискаунтеров

РБК
Про космос и медицину: какую научно-популярную литературу читают в России Про космос и медицину: какую научно-популярную литературу читают в России

Научпоп: больше всего россияне интересуются астрономией, космосом и медициной

Forbes
Покорить вершину: такие разные истории успеха в спорте Покорить вершину: такие разные истории успеха в спорте

Подборка книг о победах и поражениях в спорте

Популярная механика
Открыть в приложении