Заболевания вен
Вряд ли найдётся человек, который в конце дня не испытывал усталость, боль, чувство тяжести в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах. Но далеко не все пытаются понять, почему это происходит.
Если про варикоз (варикозное расширение вен) знают все, то про хроническую венозную недостаточность – немногие. Хотя, по мнению специалистов, она есть у каждого второго человека в возрасте 20–50 лет и имеет большой комплекс симптомов, возникающих в результате затруднения оттока венозной крови от нижних конечностей. И варикозное расширение вен (ВРВ) – только один из них, хотя наиболее заметный и опасный.
Знакомьтесь, флебопатия!
Когда на ногах не видно страшных выступающих вен, то и проблем вроде бы нет. Зачем идти к врачу? Только ноги настойчиво просят о помощи, напоминая о проблеме ноющими болями, чувством тяжести и небольшой отёчностью стоп и лодыжек после долгого сидения или стояния. Так проявляется самая начальная стадия хронической венозной недостаточности, которую врачи называют «флебопатия».
Это состояние венозного застоя без каких-либо признаков патологических изменений. Специалисты продолжают искать причины его возникновения, но одна уже известна – это малоподвижный образ жизни и продолжительные статические нагрузки. Самое простое, что нужно сделать, чтобы уменьшить проявления флебопатии, – заставить сокращаться икроножную мышцу чаще. Идеально, если это происходит не в вертикальном, а в горизонтальном положении – как, например, при плавании.
Для венозного оттока полезны и любые динамические упражнения в положении лёжа с поднятыми ногами. Поэтому ежедневно по вечерам выполняйте простые упражнения: лёжа на спине, поднимите ноги вверх и, не опуская, сделайте по 5–6 энергичных сгибаний и разгибаний в коленном и голеностопном суставах и вращательных движений стопами. Во время рабочего дня постарайтесь выделить несколько минут на то, чтобы снять туфли и сделать простейшие упражнения – перекатывание с пятки на носок, раскачивающие движения ногой. Дополните их лёгким массажем стоп и голеней. При длительных занятиях фитнесом можно использовать компрессионное бельё для ног, его специальное упругое полотно способствует нормальному перераспределению венозной крови.
Очень помогают уменьшить венозный застой, тонизировать сосуды препараты на основе растительных флавоноидов диосмина и гесперидина. Особенно, если эти активные вещества представлены в виде микронизированной фракции, то есть сильно измельчены и лучше усваиваются. Они также снижают риск дальнейшего развития венозной недостаточности, особенно при малоподвижном образе жизни и значительных статических нагрузках (работе у компьютера или «на ногах»).