Про варикоз знают все, но про хроническую венозную недостаточность – немногие

ЗдоровьеЗдоровье

Заболевания вен

Вряд ли найдётся человек, который в конце дня не испытывал усталость, боль, чувство тяжести в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах. Но далеко не все пытаются понять, почему это происходит.

Если про варикоз (варикозное расширение вен) знают все, то про хроническую венозную недостаточность – немногие. Хотя, по мнению специалистов, она есть у каждого второго человека в возрасте 20–50 лет и имеет большой комплекс симптомов, возникающих в результате затруднения оттока венозной крови от нижних конечностей. И варикозное расширение вен (ВРВ) – только один из них, хотя наиболее заметный и опасный.

Знакомьтесь, флебопатия!

Когда на ногах не видно страшных выступающих вен, то и проблем вроде бы нет. Зачем идти к врачу? Только ноги настойчиво просят о помощи, напоминая о проблеме ноющими болями, чувством тяжести и небольшой отёчностью стоп и лодыжек после долгого сидения или стояния. Так проявляется самая начальная стадия хронической венозной недостаточности, которую врачи называют «флебопатия».

Это состояние венозного застоя без каких-либо признаков патологических изменений. Специалисты продолжают искать причины его возникновения, но одна уже известна – это малоподвижный образ жизни и продолжительные статические нагрузки. Самое простое, что нужно сделать, чтобы уменьшить проявления флебопатии, – заставить сокращаться икроножную мышцу чаще. Идеально, если это происходит не в вертикальном, а в горизонтальном положении – как, например, при плавании.

Для венозного оттока полезны и любые динамические упражнения в положении лёжа с поднятыми ногами. Поэтому ежедневно по вечерам выполняйте простые упражнения: лёжа на спине, поднимите ноги вверх и, не опуская, сделайте по 5–6 энергичных сгибаний и разгибаний в коленном и голеностопном суставах и вращательных движений стопами. Во время рабочего дня постарайтесь выделить несколько минут на то, чтобы снять туфли и сделать простейшие упражнения – перекатывание с пятки на носок, раскачивающие движения ногой. Дополните их лёгким массажем стоп и голеней. При длительных занятиях фитнесом можно использовать компрессионное бельё для ног, его специальное упругое полотно способствует нормальному перераспределению венозной крови.

Очень помогают уменьшить венозный застой, тонизировать сосуды препараты на основе растительных флавоноидов диосмина и гесперидина. Особенно, если эти активные вещества представлены в виде микронизированной фракции, то есть сильно измельчены и лучше усваиваются. Они также снижают риск дальнейшего развития венозной недостаточности, особенно при малоподвижном образе жизни и значительных статических нагрузках (работе у компьютера или «на ногах»).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Татьяна Геворкян: «С годами на лице проявляются все эмоции, которые мы проживали» Татьяна Геворкян: «С годами на лице проявляются все эмоции, которые мы проживали»

Телеведущая Татьяна Геворкян о том, как выглядеть стильно без больших затрат

Здоровье
Вопросы, которые изменят жизнь к лучшему: как научиться их формулировать — советы коучей Вопросы, которые изменят жизнь к лучшему: как научиться их формулировать — советы коучей

Глава из книги «Делай как коуч»

Psychologies
Диета при менопаузе Диета при менопаузе

Рацион, который уменьшит неприятные симптомы менопаузы

Лиза
«Инвесторы доверяют российскому рынку» «Инвесторы доверяют российскому рынку»

Российские инвестиции работают в отрыве от внешних рынков капитала третий год

Деньги
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Робот в мобильных телефонах Робот в мобильных телефонах

Искусственный интеллект рвется в мобильную связь

Монокль
Как понять, что доставляет вам удовольствие: 4 простых шага Как понять, что доставляет вам удовольствие: 4 простых шага

Как разобраться что именно приносит нам удовольствие?

Psychologies
Ваш партнер — эмпат: 8 вещей, о которых стоит помнить Ваш партнер — эмпат: 8 вещей, о которых стоит помнить

Слово «эмпат» сейчас у многих на слуху, но что это значит на практике?

Psychologies
Светлана Захарова: образцовый классик и современник Светлана Захарова: образцовый классик и современник

Светлана Захарова — балерина, объединяющая классические и современные танцы

Монокль
Инвесторы меняют локацию Инвесторы меняют локацию

Приток капиталов фиксируют фонды США, Индии и России

Деньги
«Тест на любовь»: женитьба времен пандемии «Тест на любовь»: женитьба времен пандемии

В МТМ — премьера мюзикла «Тест на любовь»

Монокль
Движение вверх Движение вверх

Переосмысление интерьера дома взрослой семейной пары для нового образа жизни

Идеи Вашего Дома
Подделки, санкции, новые марки: как создают духи в России и можно ли доверять их качеству Подделки, санкции, новые марки: как создают духи в России и можно ли доверять их качеству

Как обстоят дела на российском рынке парфюмерии на самом деле

VOICE
Мастер Цыганов Мастер Цыганов

Сцены из жизни и сцена в жизни Евгения Цыганова

Men Today
По Ленинским местам По Ленинским местам

8 вещей, которые нужно сделать в Ульяновске и окрестностях

Лиза
«Мы пытаемся найти героя поколения» «Мы пытаемся найти героя поколения»

Сергей Жуков — из тех людей, кого так просто и не представишь

OK!
Советы для «сов»: как просыпаться по утрам проще и эффективнее Советы для «сов»: как просыпаться по утрам проще и эффективнее

Как облегчить себе пробуждение и просыпаться быстрее?

ТехИнсайдер
Как США стали сверхдержавой и почему им в этом помогли союзы с диктаторами и Голливуд Как США стали сверхдержавой и почему им в этом помогли союзы с диктаторами и Голливуд

Глава из книги «Американцы и все остальные: Истоки и смысл внешней политики США»

Forbes
5 признаков того, что близкий становится зависимым от алкоголя 5 признаков того, что близкий становится зависимым от алкоголя

Как распознать тревожные признаки алкогольной зависимости в самом начале

Psychologies
В свободном полете В свободном полете

Самые внеземные коллекции одежды в истории моды

Men Today
Арт-крайм Арт-крайм

О тема искусства как объекта преступного посягательства! Она бесконечна

Правила жизни
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
Казнить нельзя помиловать Казнить нельзя помиловать

Стоит ли прощать измену и как вернуть утраченное доверие?

Лиза
Для смелых читателей: как Дарина Якунина 15 лет руководит издательством «Поляндрия» Для смелых читателей: как Дарина Якунина 15 лет руководит издательством «Поляндрия»

Основательница «Поляндрии» — об издательстве и детских книгах

Forbes
Сто лет тому вперед Сто лет тому вперед

«Белое пластиковое небо»: постапокалипсис в Будапеште

Weekend
Что можно сделать из консервной банки: 10+ отличных идей Что можно сделать из консервной банки: 10+ отличных идей

Ты знаешь, что совсем не обязательно выбрасывать консервные банки?

VOICE
Научитесь считать деньги: как и зачем вести личный бюджет Научитесь считать деньги: как и зачем вести личный бюджет

Базовые правила для тех, кто хочет навести в деньгах порядок

Forbes
Оказалось, что у ИИ-моделей есть родной язык: чаще всего это английский Оказалось, что у ИИ-моделей есть родной язык: чаще всего это английский

Имеет ли значение доминирование английского языка для ИИ-моделей?

ТехИнсайдер
Разорвавшие шаблон Разорвавшие шаблон

Идеи этих ученых настолько опережали эпоху, что современники считали их чушью

Вокруг света
Быть на вершине Быть на вершине

Удовольствие, свобода и безумие во французских Альпах

Автопилот
Открыть в приложении