Факторы риска, которые ухудшают здоровье и реально сокращают жизнь

ЗдоровьеЗдоровье

В поиске потерянных лет жизни

Несколько лет назад в авторитетном медицинском журнале «Ланцет» была опубликована статья о 20 основных факторах риска, которые в буквальном смысле крадут у людей годы жизни. Поразмышлять над её содержанием мы попросили доктора медицинских наук, сосудистого хирурга Расула Гаджимурадова.

Слагаемые ПГЖ

В этом исследовании фигурирует очень интересный показатель – пгж (потерянные годы жизни). Он связан с конкретными факторами риска, которые ухудшают здоровье и реально сокращают жизнь. Значимое место в перечне этих факторов занимает неправильное питание: недостаток в рационе овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, дефицит клетчатки и омега-6. Меньше живут и люди с высоким имт (индексом массы тела), повышенным холестерином и сахаром в крови. Свою отрицательную лепту вносят и гиподинамия, и загрязнённый воздух. Первое же место среди всех факторов риска занимает артериальная гипертония. Неслучайно каждый год во всём мире выходят тысячи посвящённых ей статей и новых исследований. Врачи и учёные постоянно ищут пути предотвращения этого недуга. И, в отличие от него, следующий по значимости фактор риска – курение, не требует такой мобилизации всех медицинских ресурсов. Исключить его из своей жизни, чтобы прожить дольше, может сам человек. Нужно только бросить курить. К сожалению, для многих людей эта задача являтся непосильной.

Я считаю курение фактором риска № 1 именно потому, что отказ от него максимально снижает сердечно-сосудистые риски. Я – сосудистый хирург и не буду говорить об онкологических рисках, действии никотина на дыхательную и пищеварительную системы. Остановлюсь на кровообращении. Известно, что курение стимулирует склонность артерий к спазму и образованию тромбов. Также никотин повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Более подробно риски для сердечно-сосудистой системы, которые возникают из-за курения, представлены в таблице. Часто говорят, что при длительном стаже бросать курить бессмысленно. Это не так. Например, риск развития ишемической болезни сердца снижается на 50% уже через год после отказа от курения. Распространённым мифом является и то, что курение – средство для снятия стресса. Это тоже ошибочно, ведь именно пауза между выкуриванием сигарет – стресс, стимулирующий желание опять закурить. Но, пожалуй, самым распространённым является рассказ о курильщике-долгожителе, который «курил как паровоз до 90 лет и умер от несчастного случая».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
Буллинг на работе Буллинг на работе

Что делать, если ты столкнулась с травлей в коллективе

Лиза
6 характеристик смартфона, которые не значат ровным счетом ничего 6 характеристик смартфона, которые не значат ровным счетом ничего

Смартфоны бывают перегружены массой совершенно бесполезных на деле характеристик

CHIP
7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить, — проверьте себя и близких 7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить, — проверьте себя и близких

Как понять, что человек в депрессии?

Psychologies
Не дай себе засохнуть Не дай себе засохнуть

4 неожиданных способа, избежать обезвоженности в жару

Лиза
Рыба гниет с головы: татарская притча о лжи и пороке Рыба гниет с головы: татарская притча о лжи и пороке

Одна из притч из книги Татьяны Муравьевой «Мифы Поволжья»

Psychologies
«Дело микробиологов» «Дело микробиологов»

За что арестовали ученых-микробиологов?

Дилетант
Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Думаете, главная трудность с психотерапией — это дойти до нее?

Psychologies
Из чего складывается конструктивизм Из чего складывается конструктивизм

Конструктивизм представил миру множество новаторских идей

Правила жизни
Она рванула Она рванула

Что пошло не так во время первого полноценного старта Starship Super Heavy

N+1
Илья Макаров: «Люди не готовы к ошибкам нейросетей» Илья Макаров: «Люди не готовы к ошибкам нейросетей»

Как устроены нейросети, каковы их возможности, риски и перспективы?

РБК
Дженнифер Кулидж и Обри Плаза: женщины в списке 100 самых влиятельных людей года Time Дженнифер Кулидж и Обри Плаза: женщины в списке 100 самых влиятельных людей года Time

Некоторые из женщин, включенных в список самых влиятельных людей 2023 года

Forbes
Что означают люди в наших снах Что означают люди в наших снах

Что означает, если мы вдруг видим какого-то конкретного человека во сне?

ТехИнсайдер
«Страна гейш»: почему в западном обществе столько мифов про японских женщин «Страна гейш»: почему в западном обществе столько мифов про японских женщин

Как взглянуть на Японию без патриархальных стереотипов

Forbes
Виртуальная модель мозга поможет нейрохирургам лечить эпилепсию Виртуальная модель мозга поможет нейрохирургам лечить эпилепсию

Виртуальная модель мозга существенно улучшит диагностику эпилепсии

ТехИнсайдер
Кружок по выживанию Кружок по выживанию

Что делать, если коллега пытается сделать всё, чтобы ты лишилась работы?

VOICE
Под грифом “секретно” Под грифом “секретно”

Дмитрий Путылин расследует дело о потерянных кубиках

Men Today
В ГИБДД назвали 10 главных штрафов. Как их избежать В ГИБДД назвали 10 главных штрафов. Как их избежать

За что штрафуют чаще всего и можно избежать «писем счастья»

РБК
Владение тоновым языком облегчило распознавание мелодий Владение тоновым языком облегчило распознавание мелодий

Родной язык влияет на восприятие музыки

N+1
Сыроедение! Сыроедение!

Так ли безупречно сыроедение?

Здоровье
Семь смертельно опасных ситуаций, в которых космонавтам чудом удалось выжить Семь смертельно опасных ситуаций, в которых космонавтам чудом удалось выжить

Смертельная опасность — обычное дело в космонавтике

Maxim
Несчастный брак: есть ли выход, кроме развода? 3 пути Несчастный брак: есть ли выход, кроме развода? 3 пути

Можно ли сохранить себя и стать счастливыми, оставаясь в несчастливом браке?

Psychologies
Русский дом Русский дом

Основательница ludi_architects и владелец CUBE X познакомились на выставке

Собака.ru
Шаровары и панталоны — символы протеста: как женщины боролись за право носить штаны Шаровары и панталоны — символы протеста: как женщины боролись за право носить штаны

Первые штаны женщины позаимствовали вовсе не у мужчин

Forbes
На пути к другим галактиками: восемь лучших фильмов про космос На пути к другим галактиками: восемь лучших фильмов про космос

Лучшие художественные фильмы про космос, межпланетные полеты и другие миры

Forbes
А дома лучше: советские звезды, которые вернулись из эмиграции в Россию А дома лучше: советские звезды, которые вернулись из эмиграции в Россию

Как говорится, а в гостях хорошо, а дома - платят

VOICE

Как изменились актрисы сериала "Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…"?

VOICE
Церковь «Благие вести»: как 73 человека по приказу пастора уморили себя голодом, чтобы «встретиться с Иисусом» Церковь «Благие вести»: как 73 человека по приказу пастора уморили себя голодом, чтобы «встретиться с Иисусом»

73 человека ушли из жизни в Кении по приказу пастора Пола Макензи Нтенге

VOICE
«Искусство этого века»: как Пегги Гуггенхайм придумала музей живых сущностей «Искусство этого века»: как Пегги Гуггенхайм придумала музей живых сущностей

Отрывок из книги «Музей вне себя. Путешествие из Лувра в Лас-Вегас»

Forbes
«Больше» всегда «лучше»: это предубеждение встроено прямо в язык «Больше» всегда «лучше»: это предубеждение встроено прямо в язык

Наш язык плотно связывает "увеличение" с "улучшением"

ТехИнсайдер
Открыть в приложении