Интернет: обратная сторона медали

ЗдоровьеПсихология

Интернет: зависимость или досуг?

Вселенная Интернета давно стала частью жизни. В сети мы работаем, учимся, общаемся, слушаем музыку, смотрим фильмы, заказываем еду, делимся рецептами и даже занимаемся спортом. Но есть обратная сторона медали.

Текст: Анна Вайсертрейгер

Синий свет – покоя нет

Казалось бы, что может быть удобнее, не выходя из дома, получить доступ к самым разным онлайн-магазинам, библиотекам, обучающим курсам и спортивным тренировкам. Неограниченные возможности Интернета настолько притягательны, что в какой-то момент они могут отбить желание у человека вообще вставать с дивана и куда-то двигаться. Чем же плох такой сидяче-виртуальный образ жизни? Во-первых, это проблемы, связанные с гиподинамией, такие как избыточный вес, гипертония, боль в позвоночнике и слабость мышц: всё-таки большинство из нас тратят экранное время не на укрепляющие тренировки. Во-вторых, это негативное воздействие синего света, исходящего от экранов гаджетов. К сожалению, многие из нас, как назло, любят погрузиться в захватывающий мир Интернета прямо перед сном, игнорируя биологические ритмы организма. Это снижает уровень выработки мелатонина, что приводит к повышенному окислительно-митохондриальному стрессу (митохондрии – «энергетические станции» клетки), ускоренному клеточному старению, воспалительному процессу и, как результат, хроническим заболеваниям. Не говоря уже о нарушениях сна и ухудшении когнитивных функций.

Чудный мир Интернета может привлекать человека больше, чем реальный. Однако постоянно прячась в уютной «норке» социальных сетей, человек лишает себя многих истинных радостей жизни: живого общения, контакта глаз, дружеских объятий…

Надо перезагрузиться!

Помимо очевидных медицинских проблем существует целый ряд психологических. В первую очередь Интернет создаёт иллюзию полноценной, динамичной и полной впечатлений жизни, которых не хватает в реальности. Погружаясь в этот альтернативный мир, мы забываем о дедлайнах, семейных конфликтах и бытовых неурядицах, снижаем градус внутренней напряжённости и перезаряжаемся.

А для некоторых это ещё отличная возможность самореализоваться. Однако такой способ справляться со стрессами повседневной жизни имеет серьёзный побочный эффект: он вызывает привыкание, и в итоге может возникнуть самая настоящая зависимость. И, как все остальные зависимости, она прочно завязана на дофаминовой «системе поощрения» в мозге. В 2020 году Всемирная организация здравоохранения официально признала интернет-зависимость глобальной угрозой здоровью и благополучию людей. Подобное состояние имеет много общего с другими расстройствами импульсивного контроля, такими как сексуальная зависимость и зависимость от азартных игр. Небезопасен даже онлайн-шопинг.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Суперсила любви Суперсила любви

Как чувство любви формирует нашу жизнь и влияет на развитие цивилизации?

Psychologies
Море по колено Море по колено

Haval H3 — первый кроссовер из профессиональной серии Pro

Автопилот
Сила воды Сила воды

Зоологи доказали: сайгаки приходят на водопои не только пить

Санкт-Петербургский университет
Власть безумия и безумие власти Власть безумия и безумие власти

Русское юродство как сюрреализм до сюрреализма

Weekend
Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже

Можно ли натренировать волосы, чтобы они медленнее пачкались?

VOICE
Девочка созрела Девочка созрела

Как помочь дочери принять свое тело и вовремя заметить, если что-то идет не так

Лиза
Темная сторона силы: что скрывается за успехом ярких предпринимателей Темная сторона силы: что скрывается за успехом ярких предпринимателей

За историей успешного предпринимателя стоят не только визионерские прозрения

Forbes
Игорь Цвирко и Кристина Кретова: «Стекла в пуантах – это глупость» Игорь Цвирко и Кристина Кретова: «Стекла в пуантах – это глупость»

Солистка Большого Кристина Кретова и премьер Игорь Цвирко ведут друг друга

VOICE
Готовимся к Новому году! Что можно есть при диарее: простые советы и инструкция Готовимся к Новому году! Что можно есть при диарее: простые советы и инструкция

Какие продукты стоит есть и чего избегать при праздничной диарее

ТехИнсайдер
Вспомним Энтони Бурдена Вспомним Энтони Бурдена

Гастроэксперт Иван Глушков — о том, что и где есть и пить в Японии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Танцовщик и хореограф Юрий Смекалов: «Моя задача — владеть вниманием зрителя» Танцовщик и хореограф Юрий Смекалов: «Моя задача — владеть вниманием зрителя»

Танцовщик Юрий Смекалов — о своем пути и любви к экспериментам

СНОБ
5 недооцененных мест, куда стоит съездить 5 недооцененных мест, куда стоит съездить

Пять нераспространенных направлениях, которые удивят даже опытного туриста

Inc.
Новая уникальная антилопа Азии Новая уникальная антилопа Азии

Уникальные саолы — редкие "единороги" из горных лесов Вьетнама

Знание – сила
Больше, чем любовь Больше, чем любовь

Как выстроить надежные и согревающие отношения с близкими?

Psychologies
15 витаминов и добавок, о которых не зря все говорят 15 витаминов и добавок, о которых не зря все говорят

Азбука красоты от А (аминокислоты) до Я (янтарная кислота)

VOICE
Стать автором семейного проекта Стать автором семейного проекта

Как стать менеджером своего семейного проекта и настроить связи с родственниками

Psychologies
Парк лихой культуры и отдыха Парк лихой культуры и отдыха

«Дети перемен»: опять 1995

Weekend
Почему проваливаются переговоры и как научиться добиваться своего Почему проваливаются переговоры и как научиться добиваться своего

Что такое искусство переговоров? Разбираем в теории и на практике

Forbes
Сахар: есть или не есть Сахар: есть или не есть

С чем связана наша зависимость от быстрых углеводов и стоит ли с ней бороться

Монокль
Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя! Что делать, если на тебя напал рой пчел: нас обманывали — прыгать в воду нельзя!

А ты когда-нибудь слышала, что пчелы терпеть не могут людей в черной одежде?

VOICE
Знаменитые пары с большой разницей в возрасте Знаменитые пары с большой разницей в возрасте

15 примеров, что любви все возрасты покорны

Maxim
Подводный меч страны Чучхе Подводный меч страны Чучхе

Военно-морские силы КНДР обладают одним из крупнейших в мире подводных флотов

Наука и техника
5 советов по защите иммунной системы в преддверии зимы 5 советов по защите иммунной системы в преддверии зимы

Тренировки на больничном: что делать, если вы чувствуете себя не на все сто?

Men Today
Настенный микс Настенный микс

Как комбинировать разные виды обоев в комнате

Лиза
Подготовка к зиме: обязательный набор автомобилиста Подготовка к зиме: обязательный набор автомобилиста

Что входит в обязательный набор, который нужно возить с собой в автомобиле зимой

4x4 Club
Чем гиперзвук отличается от суперзвука: то, что вы давно хотели знать, но стеснялись спросить Чем гиперзвук отличается от суперзвука: то, что вы давно хотели знать, но стеснялись спросить

Есть ли скорость еще более высокая, чем гиперзвуковая?

ТехИнсайдер
«Чувствовать себя толстым и быть толстым — разные вещи»: 10 вопросов клиническому психологу о расстройствах пищевого поведения «Чувствовать себя толстым и быть толстым — разные вещи»: 10 вопросов клиническому психологу о расстройствах пищевого поведения

Как соцсети влияют на развитие РПП? Можно ли избавиться от болезни насовсем?

СНОБ
Хорошо-то как! Хорошо-то как!

Как научиться получать удовольствие от простых вещей?

Лиза
Код света и музыки Код света и музыки

Современное искусство открывает новые направления. Одно из них — медиативный арт

ЖАРА Magazine
Янина Жеймо-Костричкина: «Вокруг «Золушки» плелись коварные интриги...» Янина Жеймо-Костричкина: «Вокруг «Золушки» плелись коварные интриги...»

«До последнего вздоха мама оставалась советской гражданкой»

Коллекция. Караван историй
Открыть в приложении