Все причины начать танцевать прямо сегодня

VOICEСтиль жизни

Ритмы жизни

Есть ли хоть один человек, который никогда не танцевал? Вряд ли – каждый из нас хоть раз да притопывал в такт музыке, может, на школьном выпускном, может, дома во врем я уборки.

Текст: Екатерина Попова

Современные психологи уверены, что тому есть причина. Танец, считают они, – это не только вид искусства или фитнеса, но и способ сделать свою жизнь лучше.

«В культуре любого народа огромное место отведено танцам. Танцевали все от мала до велика, мужчины и женщины, вместе и порознь, парами, тройками, стеночками, хороводами. Жить и выживать тогда было непросто, физических нагрузок людям хватало. Однако при всех этих сложностях танцам отводилось большое количество времени. И существуют основания, по которым они имели такое значение и такую власть», – рассказывает психотерапевт, психиатр и психолог Анна Ткаченко.

Осанка, координация, подтянутая фигура – это понятно, но танец воздействует еще и на нашу личность. Как? Вот что говорят ученые.

Он помогает

«Множество научных работ подтверждают, что танцы (любые – если только речь не о конкурсах и соревнованиях) повышают самооценку», – уверен Питер Ловатт из лаборатории психологии танца при Университете Хартфордшира. Например, систематический обзор 24 исследований, проведенный в 2018 году, показал, что и у детей, и у взрослых благодаря движению под музыку улучшается восприятие своего тела. Иными словами, танцуя, мы учимся любить себя.

Но дело не ограничивается внешностью и отношением к ней. Британская журналистка и писательница Хелен Расселл рассказывает, что «пятничные танцы», которые она устраивала по совету доктора Ловатта в своей гостиной, помогли ей преодолеть синдром самозванца: после них она без колебаний вдвое увеличила гонорар за свое выступление на конференции, на что долго не решалась, – и заказчик согласился с новой суммой.

Он подсказывает

Как утверждает Питер Ловатт, он и его коллеги обнаружили, что танцы помогают справляться с проблемами разного толка. Для преодоления творческого «затыка» лучше подходит импровизация, а если надо найти единственно верное решение, выручит структурированный танец – состоящий из базовых движений и четко организованный в пространстве и времени.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ближе не будет Ближе не будет

Юлия Высоцкая пригласила к разговору о роли отца психолога Леонида Кроля

Psychologies
Как выглядит нарциссический абьюз в отношениях: история героини и комментарий психолога Как выглядит нарциссический абьюз в отношениях: история героини и комментарий психолога

Что же отличает нарциссический абьюз от обычного?

Psychologies
Хорошо устроилась Хорошо устроилась

Как получить работу там, где очень хочется

VOICE
Женский саботаж Женский саботаж

5 способов не убить отношения в самом начале

Лиза
Куда двигаться Куда двигаться

Какие именно танцы подойдут тебе?

VOICE
Чем опасен конформизм и как нелюбимая работа влияет на человека Чем опасен конформизм и как нелюбимая работа влияет на человека

Почему неудобно быть удобным?

СНОБ
Андрей Себрант: «Самые интересные профессии еще не появились» Андрей Себрант: «Самые интересные профессии еще не появились»

Кем быть в эпоху нестабильности с одной стороны, и расцвета технологий с другой?

РБК
Со сцены – на грядки. 7 звезд – заядлых огородников и один король Со сцены – на грядки. 7 звезд – заядлых огородников и один король

Кто из знаменитостей любит работать в саду?

Лиза
Одежда на будущее Одежда на будущее

Меховой дом Re-Look Furs предлагает новый взгляд на мех

Grazia
Модель ИИ Brain2Music превращает мысли в музыку Модель ИИ Brain2Music превращает мысли в музыку

Разработана модель ИИ, которая восстанавливает музыку, которую слышит человек

ТехИнсайдер
Компактное застолье Компактное застолье

Даже на небольшой кухне должно быть место, где можно уютно позавтракать

Лиза
Как на Мальдивах построили туристический бизнес с заботой о природе Как на Мальдивах построили туристический бизнес с заботой о природе

Как жители Мальдив объединили культурные особенности, природу и гостеприимство

СНОБ
Соцсети, которые взорвали Интернет и так же быстро сдулись Соцсети, которые взорвали Интернет и так же быстро сдулись

Рассказываем, куда и почему пропали MySpace, Google+, Periscope и Clubhouse

Maxim
Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность

Сталкивались ли вы с людьми, которые убеждены, что только их картина мира верна?

Psychologies
Вы чересчур самокритичны? Задайте себе эти 7 вопросов Вы чересчур самокритичны? Задайте себе эти 7 вопросов

Семь вопросов, чтобы понять, почему вы так строги к самому себе

Psychologies
Почему даже летом мы умудряемся простужаться? Почему даже летом мы умудряемся простужаться?

Как это нам удается простудиться летом и как себя защитить от болезни

ТехИнсайдер
В Гималаях нашли капли древнего океана, которым 600 миллионов лет В Гималаях нашли капли древнего океана, которым 600 миллионов лет

Ученые из обнаружили капли воды, запертые в минеральных отложениях 600 млн. лет

ТехИнсайдер
Чем отличается ревность от любовной зависимости Чем отличается ревность от любовной зависимости

Ревность и любовная зависимость: что это за чувства?

Psychologies
Эстетика Эстетика

Чтобы окунуться в люкс, достаточно надеть продуманный теннисный образ

VOICE
На службе силы зла: как хакеры используют ChatGPT На службе силы зла: как хакеры используют ChatGPT

Чего нам ждать от использования нейросетей хакерами

Forbes
Связанные одной нитью: как женщина за ткацким станком помогла построить цивилизацию Связанные одной нитью: как женщина за ткацким станком помогла построить цивилизацию

Отрывок из книги «Нить истории» о том, как прялка и веретено повлияли на людей

Forbes
Снесший в XII веке одну из гималайских вершин мегаобвал пролил свет на эволюцию высокогорных систем Снесший в XII веке одну из гималайских вершин мегаобвал пролил свет на эволюцию высокогорных систем

Как может протекать долгосрочная топографическая эволюция высокогорных регионов

N+1
Неожиданный финал: знаешь ли ты, что у истории Шурика и Нины из «Кавказской пленницы» есть продолжение? Неожиданный финал: знаешь ли ты, что у истории Шурика и Нины из «Кавказской пленницы» есть продолжение?

Как сложилась судьба Шурика и Нины из «Кавказской пленницы»

VOICE
7 желаний, которые можно исполнить в одном месте 7 желаний, которые можно исполнить в одном месте

Подборка необычных занятий для тех, у кого мало времени на отпуск

СНОБ
«Хаббл» увидел неравномерную потерю атмосферы горячим нептуном «Хаббл» увидел неравномерную потерю атмосферы горячим нептуном

Переменность потери нейтрального водорода атмосферой горячего нептуна

N+1
Мио-инозитол из грудного молока поспособствовал развитию мозга Мио-инозитол из грудного молока поспособствовал развитию мозга

Грудное молоко поспособствовало развитию мозга

N+1
Работа над ошибками Работа над ошибками

Попытки сэкономить в бьюти-индустрии оборачиваются неприятностями

Лиза
Одиночество вдвоем: почему отношения становятся несчастливыми Одиночество вдвоем: почему отношения становятся несчастливыми

Почему люди ощущают себя одинокими в паре?

Psychologies
Собираем аптечку в отпуск: что из лекарств взять с собой в поездку Собираем аптечку в отпуск: что из лекарств взять с собой в поездку

О том, что должно быть в отпускной аптечке, а без чего можно обойтись

РБК
Удивят, отвратят, напугают, просветят: 7 необычных книг для интеллектуалов Удивят, отвратят, напугают, просветят: 7 необычных книг для интеллектуалов

Тру-стори о лондонском приюте, мрачный артхаус о любви и притчи из Вавилона

ТехИнсайдер
Открыть в приложении