Мы узнали, из чего состоит идеальное парение и обязательно ли прыгать в сугроб

Robb ReportЗдоровье

Парный выход

Есть ли более зимнее развлечение, чем баня? Мы узнали, из чего состоит идеальное парение, обязательно ли прыгать в сугроб и можно ли выпивать в парной. А ещё – собрали самые роскошные бани со всей страны

Текст: Анастасия Ежова

Укрепить иммунитет, справиться с вирусными заболеваниями, вернуть душевное равновесие и  восстановиться после физических нагрузок — баня положительно влияет на большинство протекающих в теле человека процессов, улучшает общее самочувствие и настроение. «Русская баня — идеальное сочетание температуры и влажности, при котором человеку становится максимально комфортно. Правильная работа с печью позволит вам находиться в парной достаточно долго, не чувствуя дискомфорта, — рассказывает Филипп Куква, пар-мастер и директор по спа банного комплекса “Жар-Птица”. — Впрочем, каждая банная культура хороша по-своему: в хаммаме очень влажный климат при низкой температуре, сауна имеет высокую температуру и очень сухой воздух, а купели с горячей водой — дополнительный элемент для прогрева и релаксации. Если в них добавлены травы, то отдых будет сопровождаться ароматерапией, а кожа напитается полезными микроэлементами».

Правильный поход в баню состоит из нескольких этапов. В первый заход продолжительностью 10—15 минут стоит провести ингаляцию и привыкнуть к температуре. «Пить алкоголь, да и есть до бани не  рекомендуется, зато можно выпить горячего чаю, который помогает организму восстановиться и наполняет полезными веществами, — рекомендует Филипп. — Затем возвращайтесь в парную». Сначала идёт парение дубовым веником — он предназначен для начального прогрева и богат дубильными веществами, которыми пропитывается кожа. Берёза, напротив, очищает кожу за счёт шероховатой и тонкой структуры листа: ею не бьют, но протирают. Ещё один этап — выкатывание можжевельником. По сути, такой массаж колючими иголками: микропроколы создают стресс для кожи, повышая и улучшая кровообращение. Завершить процедуру можно пилингом на основе трав, кофе или соли.

Пребывание в бане и парение с вениками отлично прогревают тело снаружи: мышцы становятся более податливыми, открываются поры и запускается обильное потоотделение. А холодная купель, как это ни удивительно, прогревает изнутри. Оказавшись в холодной воде, мозг получает сигнал о том, что необходимо как можно скорее согреться, и запускает процесс выработки тепла по всему телу за  счёт активизации кровообращения. «Не решаетесь нырнуть в купель? Не проблема: можно окунуться в сугроб, растереться снегом или льдом, облиться прохладной водой из кадушек — всё это отличные варианты контрастных процедур для максимального эффекта», — добавляет Филипп.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Над всей Испанией безоблачное небо Над всей Испанией безоблачное небо

Как восемь гигаватт «погасили» электрическую сеть Пиренейского полуострова

Монокль
Кому сказать спасибо Кому сказать спасибо

Благодарность – это навык, который полезно тренировать и совершенствовать

Psychologies
Клопы использовали химическую сигнализацию пчел для охоты на них самих Клопы использовали химическую сигнализацию пчел для охоты на них самих

Клопы-хищнецы научились обманывать жертв, заманивая их в ловушку

N+1
А мы тебя ждали А мы тебя ждали

Как впустить в жизнь новое – разбираемся с психологом Еленой Голяковской

Новый очаг
Битва куликова Битва куликова

…Бойцовые собаки, бойцовые петухи, бойцовые кулики. Вы знаете о последних?

Наука и жизнь
«Эхо победы в Лондоне-2012 до сих пор работает» «Эхо победы в Лондоне-2012 до сих пор работает»

Сергей Тетюхин о киногеничности олимпийского финала и новом поколении игроков

Ведомости
Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной

VOICE
Может ли у живого существа быть 8 мозгов: кажется, у осьминогов может Может ли у живого существа быть 8 мозгов: кажется, у осьминогов может

Как работают руки-щупальцы осьминога?

ТехИнсайдер
Подвал с секретом: как живет один их главных театров Москвы — пространство «Внутри» Подвал с секретом: как живет один их главных театров Москвы — пространство «Внутри»

Как архитектору удалось создать один из самых модных театров Москвы?

Forbes
«Сделать женщин счастливее» «Сделать женщин счастливее»

Любая история успеха — это большой путь. Вот каким видит свой Ирина Хайдарова

OK!
Канны-2025: Кафка в замешательстве Канны-2025: Кафка в замешательстве

Фильмы, сквозной темой которых стали неумирающие призраки прошлого

РБК
Hовые имена в моде Hовые имена в моде

Сверкающее вау: новейшие супергерои модной индустрии!

Собака.ru
Как выбрать кроссовки для спорта Как выбрать кроссовки для спорта

8 советов, которые помогут подобрать правильную обувь для тренировок

Лиза
«В балете у меня часто бывают мучения» «В балете у меня часто бывают мучения»

Композитор Илья Демуцкий о музыке со словами и без и о работе по таблицам

Weekend
Решение уйти: массивный, но элегантный блокбастер, которому не хватило духу поставить точку в истории Итана Ханта Решение уйти: массивный, но элегантный блокбастер, которому не хватило духу поставить точку в истории Итана Ханта

Неужели сказка о невыполнимой миссии Итана Ханта близка к концу?

Правила жизни
Стресс в наследство Стресс в наследство

Как на ребенка влияет стресс матери во время беременности?

Здоровье
Тест-полоска: как Минздрав помогает регионам лечить пациентов с диабетом Тест-полоска: как Минздрав помогает регионам лечить пациентов с диабетом

Как реализуется федеральная программа «Борьба с сахарным диабетом»

Forbes
«Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет «Подписали — и попали». 3 главные автомобильные аферы последних лет

Когда на кону миллионы и авто, фантазия у аферистов работает без ограничений

РБК
Мифы и научные данные о животных-долгожителях Мифы и научные данные о животных-долгожителях

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Наука и техника
Совсем другой сюжет Совсем другой сюжет

Портрет итальянской верфи Cantiere del Pardo и самые актуальные ее модели

Y Magazine
Будь в форме Будь в форме

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Moodboard
Во II тысячелетии до нашей эры британское олово попало на Ближний Восток Во II тысячелетии до нашей эры британское олово попало на Ближний Восток

Во II тысячелетии до н. э олово поступало из Британии на Ближний Восток

N+1
Чечня. Четверть века боли и боя Чечня. Четверть века боли и боя

Краткая история причин, хода и результатов двух чеченских кампаний

Монокль
Кодзима, Миядзаки, Уэда: 3 геймдизайнера-визионера Кодзима, Миядзаки, Уэда: 3 геймдизайнера-визионера

Разбираемся, кто задает тренды в гейм-индустрии

РБК
Наночастицы пластика могут принести ионы тяжелых металлов в организм человека Наночастицы пластика могут принести ионы тяжелых металлов в организм человека

Пагубное воздействие частиц нанопластика еще больше усиливается

ТехИнсайдер
Катамараны Bering Катамараны Bering

Зачем Bering Yachts строит экспедиционные катамараны из алюминиевого сплава

Y Magazine
У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Отрывок из книги «Мы раскрываем убийства» Ричарда Османа

Maxim
Киловатты комфорта Киловатты комфорта

AVATR 11: электромощность, переведённая в комфорт

Y Magazine
Верить нельзя сомневаться Верить нельзя сомневаться

О самых частых заблуждениях о миоме матки рассказывает врач акушер-гинеколог

Лиза
Открыть в приложении