Пора взять свои чувства в союзники и научиться распознавать их сигналы

PsychologiesПсихология

Откуда что берется

Некоторых своих чувств мы стесняемся, боимся их проявлять, хотим скрыть не только от посторонних глаз, но и от самих себя. Но, может быть, пора взять их в союзники и научиться распознавать сигналы, которые они посылают?

Текст Ольга Кочеткова-Корелова

Мурашки бегут по спине перед разговором с начальством... В метро нечаянно задели, и нас охватила ярость... К горлу подступает ком при воспоминании о разговоре с мамой... Нам неуютно в таком состоянии и хочется поскорее от него избавиться. «Я слышал немало высказываний моих клиентов: «А разве эмоции не в голове?», «Я рациональный человек и этим горжусь, эмоции – для истеричек», «Эмоции мешают думать», «А зачем вообще говорить о своих чувствах?», «Сильные эмоции опасны и разрушительны», – рассказывает гештальт-терапевт Илья Латыпов. В самом деле, если с чувствами так сложно справляться, может, отказаться от них совсем, перейти полностью на рациональное восприятие окружающего?

На связи с миром

«Эмоции – древний регулятор поведения живого организма в его взаимодействии с миром, – подчеркивает Илья Латыпов, – намного более древний, чем наше сознательное мышление, которое в эволюционном смысле существует всего лишь мгновение. Эмоции – своего рода дорациональная сигнальная система, она дает знать всему организму о том, что происходит с ним или с окружающей средой, и мобилизует его на действие».

Например, на неожиданный шум тело мгновенно отвечает проявлениями страха: учащенным пульсом, потоотделением, дрожью – и вот мы уже готовы к бегству. Даже в современном городе такая реакция может пригодиться, когда мы поздно возвращаемся из гостей. А нашим далеким предкам она спасала жизнь. Если бы они обдумывали, что к чему, анализировали информацию рационально, за это время их бы успели съесть!

Теперь немного подробнее. Илья Латыпов описывает три основные функции эмоций.

Они помогают нам быстро оценить ситуацию. Пример со страхом мы уже привели. В случае опасности мгновенная реакция – несомненный плюс. Но быстрая оценка не всегда верна. На нее влияет наш опыт. Так, если нас в прошлом обижали, плохо с нами обращались, мы можем с недоверием относиться ко всем людям, даже к тем, кто настроен доброжелательно. Но мы обрадуемся знакомству, если прежние встречи с новыми людьми приносили удовольствие. По этой же причине мы порой испытываем безотчетное доверие к мошенникам с добрыми, честными лицами.

Они мотивируют на действие. Всем нам знакомо мощное «Хочу!» и сопутствующий ему прилив сил, нервное возбуждение при тревоге, сильный выброс энергии в минуты гнева. Эмоции могут мотивировать и «от противного». «Никогда больше!» – говорим себе мы и готовы пойти на многое, лишь бы не испытать мучительных переживаний.

Они указывают на потребности. Эмоции обеспечивают нас энергией для удовлетворения потребностей и одновременно дают обратную связь: насколько это удается. Например, неудовлетворенная потребность в безопасности «маркируется» страхом (если угроза очевидна) или тревогой (угроза есть, но непонятно, в чем она заключается). Стыд возникает, если не удовлетворена потребность в том, чтобы нас принимали другие. Мы можем не осознавать потребность, но при этом испытывать эмоции, связанные с ней, – в этом заключается «маркировка». Можно пойти обратным путем: если я испытываю гнев, вероятно, я не получил желаемого. «Мне было 8 лет, и я только что научился клеить модели из бумаги, – вспоминает 42-летний Вадим. – Однажды я вернулся из школы домой и увидел, что крылья у моего кукурузника покрашены в зеленый. Оказалось, старший брат решил мне помочь. Я не хотел зеленые крылья, я хотел белые и с красной звездой. Но что меня вывело больше всего из себя, так это то, что он сделал это без спроса. Он испортил мою многочасовую работу. Ярость была беспредельна. В тот момент я хотел его убить. Но досталось самолету – я разорвал его в клочья. И так испугался своих сильных чувств, что запретил себе гневаться. Я и сейчас боюсь этого состояния в себе и стараюсь погасить его, иначе оно непременно кого-то разрушит».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Из помазанников Божьих в святые мученики Из помазанников Божьих в святые мученики

Расстрел царской семьи — едва ли не самый хорошо исследованный сюжет

Дилетант
Команда мечты: Майкл Джордан инвестирует в киберспорт Команда мечты: Майкл Джордан инвестирует в киберспорт

Легендарный баскетболист стал совладельцем команды по Dota 2

Forbes
Доверять и проверять Доверять и проверять

Эмоции отражают наше отношение к событиям, к самим себе и другим людям

Psychologies
Малая Голландия Малая Голландия

Олег Клодт и Анна Агапова оформили подмосковный дом

AD
Тайная жизнь домашних чемпионов Тайная жизнь домашних чемпионов

Чтобы быть в форме, хватит квартиры, твоего желания и нескольких хитростей

Cosmopolitan
Леонид Якубович: «По характеру я взрывпакет» Леонид Якубович: «По характеру я взрывпакет»

Ведущий «Поля чудес» о гостевом браке и мифических яхтах за границей

StarHit
Встречай! Встречай!

Новогодний календарь от Cosmo с идеями на каждый день декабря

Cosmopolitan
В петле Америки. Почему Кремль не сможет победить доллар В петле Америки. Почему Кремль не сможет победить доллар

Россия не в состоянии заставить делать сбережения в национальной валюте

Forbes
Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят) Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Какие позы любят девушки? 9 самых-самых (бонус: позиции, которые их бесят)

Playboy
«Я рос мажором, пока мы не оказались на улице» «Я рос мажором, пока мы не оказались на улице»

Казахский музыкант с азербайджанскими корнями Jah Khalib покоряет слушателей

OK!
7 верных способов расположить к себе любого человека 7 верных способов расположить к себе любого человека

Семь способов, которые помогут устранить барьеры во взаимодействии

Psychologies
Лучшие шутки о «золотой судье» Хахалевой, которая никогда не имела юридического образования Лучшие шутки о «золотой судье» Хахалевой, которая никогда не имела юридического образования

Лучшие шутки о «золотой судье» Хахалевой

Maxim
В список Forbes по наследству: Филипп Генc продолжает дело отца В список Forbes по наследству: Филипп Генc продолжает дело отца

Филипп Генc о принципах воспитания сыновей в семье Генсов

Forbes
Разоблачение Бэнкси? Похоже, акция со шреддером совсем не то, чем кажется Разоблачение Бэнкси? Похоже, акция со шреддером совсем не то, чем кажется

Художник и мастер ковки из Чикаго нашел нестыковки в шреддере Бэнкси

Maxim
Все рухнуло: как инвесторам реагировать на обвал мировых рынков Все рухнуло: как инвесторам реагировать на обвал мировых рынков

Фондовые индексы США и Азии завершили торги резким падением

Forbes
Ракетное бессилие. Почему договор РСМД на самом деле никому не нужен Ракетное бессилие. Почему договор РСМД на самом деле никому не нужен

Дональд Трамп заявил о выходе из договора о ликвидации ракет

Forbes
Наследницы по прямой Наследницы по прямой

Интервью с Анной и Надеждой Михалковыми

OK!
Миллионер из шоу Миллионер из шоу

Миллионер из шоу "Замуж за Бузову" предлагает читательницам Cosmo познакомиться

Cosmopolitan
Jaguar I-Pace Jaguar I-Pace

Jaguar I-Pace. Марка решилась на борьбу за достойное место в электропремиуме

Quattroruote
Розовая пантера Розовая пантера

Британка Клэр Фой отбирает роли у Руни Мары

GQ
Цена дружбы: Хабиб Нурмагомедов готов лишиться гонорара за победу Цена дружбы: Хабиб Нурмагомедов готов лишиться гонорара за победу

Цена дружбы: Хабиб Нурмагомедов готов лишиться гонорара за победу

Forbes
15 замечательнейших фильмов, которые провалились в прокате 15 замечательнейших фильмов, которые провалились в прокате

Когда великое кино пролетает мимо кассы — это обидно

Maxim
Защитная реакция Защитная реакция

Особняк четы Бекхэм в графстве Оксфордшир пытались ограбить

Grazia
Перекрестки Миллера Перекрестки Миллера

Эзра Миллер рассказал про аутсайдеров, Джуда Лоу и прелести животноводства

Cosmopolitan
Аукционист Симон де Пюри: «Рынок искусства любит новичков» Аукционист Симон де Пюри: «Рынок искусства любит новичков»

Аукционист Симон де Пюри: «Рынок искусства любит новичков»

Forbes
Как открыть свою кофейню? 7 главных вопросов основателю Jeffrey’s Coffee Как открыть свою кофейню? 7 главных вопросов основателю Jeffrey’s Coffee

Как открыть свою кофейню

Playboy
Ольга Погодина: «Если чувств нет, надо расставаться» Ольга Погодина: «Если чувств нет, надо расставаться»

Актриса Ольга Погодина рассказала о борьбе с недугом и тайной свадьбе

StarHit
Heделя, не меньше Heделя, не меньше

В ноябре модная публика потянется в Тбилиси греться у костра грузинской моды

Tatler
Только свои. Как ретейлеры объединяют покупателей в клубы по интересам Только свои. Как ретейлеры объединяют покупателей в клубы по интересам

Успеха добиваются интернет-магазины, которые следят за трендами

Forbes
Рейтинг самых влиятельных женщин в российских медиа Рейтинг самых влиятельных женщин в российских медиа

Самые яркие и влиятельные женщины, стоящих у руля русскоязычных медиа

Esquire
Открыть в приложении