Что испытывает человек при приступах паники?

ForbesПсихология

Психологический портрет: что такое панические атаки

Дмитрий Гаврилов

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются у молодых людей. Сегодня поговорим о панических атаках (ПА) — состояниях, когда человеку кажется, что с ним случится что-то фатальное, ему становится очень страшно, невыносимо, он задыхается, у него учащается сердцебиение. Панические атаки случаются и у взрослых, и у детей и подростков. У последних — все чаще. О природе «маленькой смерти» и о том, что испытывает человек при приступах паники, рассказывает провокативный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.

«Первую свою паническую атаку помню как сейчас: я возвращался домой с работы, думал о чем-то своем. Следуя обычным маршрутом, проходя соседнюю многоэтажку, услышал какой-то странный звук и поднял голову. Источник звука я так и не опознал, но сердце бешено заколотилось, я сильно вспотел, уставился на крышу и думал только обо одном: сейчас на меня сверху что-нибудь упадет и я умру. У меня потемнело в глазах, я присел на корточки, но продолжал смотреть наверх. Как неожиданно это началось, так неожиданно и прекратилось — я как будто убедился, что ничего не произойдет и медленно, все еще посматривая на крышу, стал двигаться к своему дому. Несмотря на морозную погоду, мне было очень жарко, придя домой я почти сразу улегся в кровать и моментально уснул. Весь следующий день я был разбитый, меня накрыла дикая усталость.

Через пару недель случилась еще одна паническая атака — в метро: я стал задыхаться на эскалаторе, мне показалось, что я упаду в обморок, покачусь вниз по ступеням и умру. Кровь била по ушам, в какой-то момент я как будто даже оглох. Сердце, казалось, вот-вот выпрыгнет из груди. При этом ноги были как будто стальными, не чувствовались, было ощущение, что я сейчас рухну. Я удерживал себя всем телом на эскалаторе, вцепился в поручень. Только когда я полностью спустился вниз, паника ушла. Помню, что было сложно сделать шаг с эскалатора на «устойчивую» поверхность.

Занятия с психологом дали какие-то ответы, почему я мучаюсь от панических атак: в детстве были события, где мне было очень страшно, от меня ничего не зависело, я никак не мог повлиять на ситуацию, гарантировать свою безопасность. Взрослые не обращали на это внимание. И сейчас мне трудно находиться в обстоятельствах, где от меня ничего не зависит. Мне страшно лететь в самолете и доверять пилоту свою жизнь, хотя я прекрасно понимаю, что удачно долететь и в его интересах. И если нужно куда-то лететь, я всегда пью успокоительное, на всякий случай, потому что не уверен, что смогу себя контролировать и не начну кричать и паниковать в салоне самолета. Если есть возможность добраться пешком или наземным транспортом — я выберу эти варианты. Лифту я предпочту лестницу. Разумеется, если нужен высокий этаж, я проедусь в лифте, но мне будет некомфортно. Каждый раз, когда я думаю о том, что от какой-то ситуации у меня возникнет паническая атака, она возникает. Хотя я пробовал просто не думать об этом — не помогает. Зато помогает разговаривать, — в том же лифте, я переключаюсь на беседу, например, по телефону, и ничего не происходит.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Психолог Владимир Дашевский: «Не надо лечить человека от самого себя» Психолог Владимир Дашевский: «Не надо лечить человека от самого себя»

Врач-психотерапевт о том, что можно и нельзя говорить в кабинете у психолога

Maxim
Как забыть мужчину, который загостил вас и исчез из вашей жизни Как забыть мужчину, который загостил вас и исчез из вашей жизни

Почему резкое исчезновение партнера может стать испытанием для психики?

Psychologies
«Я все для него делаю, а он!»: 10 способов самообороны от манипуляций «Я все для него делаю, а он!»: 10 способов самообороны от манипуляций

Хотите инструкцию, какие принять меры против манипуляций?

Psychologies
«Оправдываться не следует» «Оправдываться не следует»

Андропов был зол на тупоголовых генералов, совсем не думающих о большой политике

Дилетант
Внутренняя коллекция Внутренняя коллекция

Химик и парфюмерный критик Матвей Юдов — о своих любимых ароматах

Afternoon Seasons of life
«Скромное обаяние позднесоветского интеллигента». Отрывок из книги о кино в СССР «Скромное обаяние позднесоветского интеллигента». Отрывок из книги о кино в СССР

Отрывок из книги антрополога Вадима Михайлина «Из глубины экрана»

СНОБ
Знаковое место Знаковое место

Стильный, функциональный, авторский интерьер в духе timeless

SALON-Interior
«Шерсть дыбом: Медведи-взломщики, макаки-мародеры и другие преступники дикой природы» «Шерсть дыбом: Медведи-взломщики, макаки-мародеры и другие преступники дикой природы»

Зачем орнитологи взрывали птиц динамитом

N+1
Санкция на «церковную революцию» Санкция на «церковную революцию»

Как Ленину предлагали включить церковное движение в переустройство России

Дилетант
«Всё необходимое для карри» «Всё необходимое для карри»

Как в Британии появились блюда с приправой карри

Наука и жизнь
На новый лад На новый лад

Классический список «Надо видеть» в Удмуртии

Лиза
Альфа-самцы павианов потратили много энергии на поддержание альфа-статуса Альфа-самцы павианов потратили много энергии на поддержание альфа-статуса

Как ранг доминирования влияет на здоровье и физиологию животного

N+1
В гости к нам В гости к нам

10 зарубежных звезд, которые сыграли в советских фильмах

Лиза
Кубиты любят тишину Кубиты любят тишину

Чем квантовый компьютер лучше классического?

Наука и жизнь
Когда не развернуться Когда не развернуться

Как организовать хранение в маленькой квартире

Лиза
Открытие ИП в 2025 году: пошаговая инструкция Открытие ИП в 2025 году: пошаговая инструкция

Какие шаги предпринять, чтобы открыть ИП в 2025 году

Inc.
Снежные забавы Снежные забавы

Зимние виды спорта для каждого знака зодиака

Лиза
Что такие кислые Что такие кислые

В авангарде бьюти-индустрии сегодня кислоты

Лиза
Бэтмен, машинист и американский психопат: 10 фильмов с Кристианом Бэйлом Бэтмен, машинист и американский психопат: 10 фильмов с Кристианом Бэйлом

Вспоминаем десять лучших фильмов с участием Кристиана Бэйла

Правила жизни
Он же памятник! Он же памятник!

Как петербургские девелоперы проводят ревитализацию промышленных территорий

Собака.ru
Остановить мигрень Остановить мигрень

Приступы повторяются в самый неподходящий момент? Попробуем победить мигрень

Лиза
Почему собаки тоже страдают от январской хандры Почему собаки тоже страдают от январской хандры

Собаки тоже могут чувствовать себя подавленными, ощущая январскую хандру

ТехИнсайдер
Вероника Полонская. Последняя любовь Маяковского Вероника Полонская. Последняя любовь Маяковского

Об отношениях Вероники Полонской и поэта Владимира Маяковского

Коллекция. Караван историй
Увидимся летом в Бушети! Увидимся летом в Бушети!

Шалва Амонашвили и Артём Соловейчик о возрасте, памяти, учителях и учениках

Afternoon Seasons of life
Первый обзор нового Hyundai Santa Fe в России. Особенности, опции и цены Первый обзор нового Hyundai Santa Fe в России. Особенности, опции и цены

Autonews познакомился с новым Hyundai Santa Fe в России. Названы плюсы и минусы

РБК
Помнить все: действительно ли есть люди, которые никогда ничего не забывают? Помнить все: действительно ли есть люди, которые никогда ничего не забывают?

Способен ли человеческий мозг хранить мельчайшие подробности всей своей жизни

ТехИнсайдер
Почему фильм «Крейвен-охотник» о супергерое с русскими корнями провалился в прокате Почему фильм «Крейвен-охотник» о супергерое с русскими корнями провалился в прокате

Почему экранизация комикса с саундтреком-колыбельной провалился в прокате

Forbes
Преисполненная светом Преисполненная светом

Дизайнерский интерьер, наполненный винтажной мебелью и предметами искусства

SALON-Interior
Желание женщины — закон: каким сегодня показывают секс в кино Желание женщины — закон: каким сегодня показывают секс в кино

Как «Плохая девочка» исследует тему эмоциональной близости через призму секса

СНОБ
«Не всякий огонь — плохой»: как Великий пожар 1910 года изменил методы борьбы с лесными возгораниями в США «Не всякий огонь — плохой»: как Великий пожар 1910 года изменил методы борьбы с лесными возгораниями в США

О Великом пожаре 1910 года и работе Лесной службы США

ТехИнсайдер
Открыть в приложении