Возможные последствия стресса (опасные тоже есть)

ЛизаЗдоровье

Просто перенервничала

Последствия хронического стресса для организма могут быть очень опасными – обсудили проблему с неврологом и психологом

Текст: Юлия Шепелева

Что такое стресс? Прежде всего это реакция адаптации человека на воздействия внешней среды. Различают три фазы стресса: мобилизация, противостояние, истощение. Первые две фазы, как правило, не приносят человеку серьезных проблем, а вот третья может стать причиной серьезных нарушений не только в психике, но и в соматике. Кто-то считает, что многие болезни из-за стресса. Возможно, не многие, но их достаточно. При длительности и интенсивности воздействия организм и психика начинают истощаться. Длительные стрессовые состояния, часто переходящие в дистресс, дезорганизуют нас. Рассмотрим негативные последствия профессионального и личного стресса.

Мигрень

«Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мышцы напрягаются, – рассказывает Владимир Белов, медицинский психолог, ведущий специалист сети клиник. – Такая реакция автоматическая, она является способом защиты тела от боли и травм. За напряжением всегда следует разрядка. Но, если стрессовое воздействие длительное, то не проходящее мышечное напряжение может привести к головным болям и серьезным приступам мигрени».

Сердечно-сосудистые заболевания

Стресс может существенно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под действием гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) происходит сужение кровеносных сосудов, что повышает давление, пульс, частоту дыхания. Такая «изматывающая» работа сердечно-сосудистой системы увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф – инсульта или инфаркта.

Зависимости

Длительные стрессовые состояния приводят к поведенческим нарушениям – алкогольной и наркотической зависимости, расстройству пищевого поведения.

Нарушение сна

«На фоне стресса психоэмоциональное напряжение приводит к нарушению сна, – поясняет Ирина Преображенская, невролог, нейропсихолог, профессор, д. м. н., врач высшей категории сети клиник. – Связано это с трудностями расслабления, а именно оно нужно человеку для последующего засыпания. Есть желание спать, есть усталость, но сон никак не наступает – тревожные мысли, циклическое обдумывание настоящего, прошлого или будущего мешают человеку заснуть. Спустя некоторое время наступлению сна начинает мешать его тревожное ожидание. Когда удается заснуть, не получается достичь нормальной глубины сна, и в поверхностном, неглубоком сне человек легко просыпается от любого шума, проверяет окружение, время. Эти нарушения называются «психофизиологическая инсомния». Они являются основой для формирования других проблем, описанных ниже». Есть еще одна проблема, связанная со сном и отдыхом, – астения.

  • Астения – это состояние, которое не проходит после отдыха, беспокоит пациента и утром (после сна), и в течение дня.
  • Астения является сигналом того, что длительное психоэмоциональное перенапряжение нарушило механизмы расслабления – мозг устал, но не может отдохнуть, поскольку находится в постоянном стрессовом ожидании.
  • Астения – один из синдромов, требующих обращения к врачу.

Снижение либидо

Длительные стрессовые воздействия могут привести к снижению сексуальной активности. У мужчин, например, снижается уровень тестостерона, что приводит к потере либидо. Возможные последствия стресса у женщин – усиление физиологических симптомов менопаузы.

Гастрит и язва желудка

Постоянное психоэмоциональное напряжение приводит к изменению секреции желудка и может стать триггером для хронического гастрита. Неправильные пищевые привычки, нерегулярная еда (как недостаточное, так и избыточное ее количество, компульсивное переедание, еда один раз в день, ночные походы к холодильнику) дополнительно повышают риск эрозивного гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Одним из наиболее распространенных заболеваний также является СРК (синдром раздраженного кишечника).

Депрессия

Это состояние одно из последствий эмоционального стресса. Однако депрессия – это не только плохое настроение.

Часто человек предполагает, что у него нет депрессии именно потому, что нет изменения настроения, хотя депрессия может проявляться и другими симптомами – нет сил, трудно собраться и начать какое-то дело, есть ощущение снижения памяти, внимания. В таком случае человек обычно считает, что нужно просто собраться, перебороть себя – и все получится, особенно если депрессии предшествует длительное психоэмоциональное перенапряжение, – и путает депрессию с усталостью. Но усталость – это то, что проходит после отдыха.

Обязательно запишись к врачу, если у тебя есть признаки депрессии: бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность, изменение аппетита, ощущение никчемности, чувство безнадежности.

ОРВИ и грипп

Может ли от стресса подняться температура? Может. Когда мы находимся в состоянии хронического напряжения, увеличивается риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, вызывающими грипп, ОРВИ, тонзиллит, которые сопровождаются лихорадкой.

Сахарный диабет

Диабет – часто прямое следствие хронического стресса. Повышение веса, изменение сахарного обмена, инсулинорезистентность, нарушения сна – типичные проявления длительно текущего стресса, которые не стоит игнорировать.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

С натяжкой. Как самостоятельно избавиться от второго подбородка С натяжкой. Как самостоятельно избавиться от второго подбородка

Комплекс упражнений и инструкция по массажу от эксперта по фейсфитнесу

Лиза
Почему пирожки важнее диеты: как закончилась моя модельная карьера Почему пирожки важнее диеты: как закончилась моя модельная карьера

Главу из новой книги Марии Микулины «Женщина на пике мозга»

VOICE
Искусство лени Искусство лени

О личной эффективности говорят все, но мало кто вспоминает о пользе безделья

Psychologies
Крутятся диски Крутятся диски

Утилизация отработавшей свое компьютерной техники оказалась выгодным делом

Наука
Либидо, память тела и внутренние установки Либидо, память тела и внутренние установки

Как психика делает секс болезненным

Добрые советы
Арсений Попов Арсений Попов

Актер и главный импровизатор страны, Арсений Попов

Собака.ru
«Моя печальная участь внушала уважение, сиротство я причислял к своим добродетелям»: 11 фактов о Жан-Поле Сартре «Моя печальная участь внушала уважение, сиротство я причислял к своим добродетелям»: 11 фактов о Жан-Поле Сартре

11 интересных фактов биографии Жан-Поля Сартра

Правила жизни
Чем запомнился политик и медиамагнат Сильвио Берлускони Чем запомнился политик и медиамагнат Сильвио Берлускони

Как бывший премьер-министр Италии Сильвио Берлускони создал медиакорпорацию

СНОБ
Более половины россиян хотели бы зарабатывать так же, как блогеры Более половины россиян хотели бы зарабатывать так же, как блогеры

60% россиян хотели бы иметь такой же доход, как и крупные блогеры

Forbes
Привычки, которые портят твои ноги — не делай так, если хочешь носить мини и шорты Привычки, которые портят твои ноги — не делай так, если хочешь носить мини и шорты

Нагрузка помогает сделать ножки подтянутыми, но может вызвать и обратный эффект

VOICE
Секреты стиля Джорджа Майкла Секреты стиля Джорджа Майкла

Из чего состоял гардероб иконы стиля Джорджа Майкла?

Правила жизни
Как оставить хорошее впечатление о себе после первой встречи? Совет эксперта Как оставить хорошее впечатление о себе после первой встречи? Совет эксперта

Какой тактики придерживаться, чтобы ваш собеседник захотел встретиться еще раз?

ТехИнсайдер
Выжимаем соки из ПК: разгон видеокарты Выжимаем соки из ПК: разгон видеокарты

Как повысить производительность компьютерного железа?

CHIP
История одного свадебного платья: почему иорданская принцесса Рим Аль Али двадцать лет носит наряд, пошитый в России История одного свадебного платья: почему иорданская принцесса Рим Аль Али двадцать лет носит наряд, пошитый в России

Почему принцесса Рим до сих пор носит свой свадебный наряд?

VOICE
Как культура нарциссизма заставляет нас быть перфекционистами и страдать Как культура нарциссизма заставляет нас быть перфекционистами и страдать

Что стоит за перфекционизмом и почему от него стоит отказаться?

Psychologies
Дети, бедняки, улицы: как снимали первые женщины-фотографы Дети, бедняки, улицы: как снимали первые женщины-фотографы

Рассказываем о пяти женщинах, которые смотрели на мир через объектив

Forbes
Полный порядок Полный порядок

Советы, которые помогут тебе сделать дом чистым и уютным

Лиза
Оркестр играл музыку до самого конца, а мужчины переодевались в женские платья: 10 шокирующих фактов о Оркестр играл музыку до самого конца, а мужчины переодевались в женские платья: 10 шокирующих фактов о

Правдивые, малоизвестные факты о "Титанике" и людях, оказавшихся на борту

ТехИнсайдер
«Это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь» «Это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь»

Александр Солженицын о правилах выживания

Weekend
Жажда власти, похоть и тщеславие в фильме Паоло Соррентино о Сильвио Берлускони Жажда власти, похоть и тщеславие в фильме Паоло Соррентино о Сильвио Берлускони

«Лоро» Паоло Соррентино — ироничный байопик о Сильвио Берлускони

Правила жизни
«Авада Вендетта». Нейросеть превратила героев «Гарри Поттера» в итальянцев «Авада Вендетта». Нейросеть превратила героев «Гарри Поттера» в итальянцев

Получилась альтернативная версия «Крестного отца».

Правила жизни
«Среди взрослых куча злых — зачем детям их уважать?»: монолог режиссера Бориса Хлебникова «Среди взрослых куча злых — зачем детям их уважать?»: монолог режиссера Бориса Хлебникова

Режиссер Борис Хлебников — о том, как не давить на детей

Psychologies
Мать всех английских монархов: история королевы Елизаветы Йоркской Мать всех английских монархов: история королевы Елизаветы Йоркской

Отрывок из книги «Елизавета Йоркская. Последняя Белая роза»

Forbes
Лиза Шакира Лиза Шакира

«Шакира-Шакира» мы начали скандировать сразу

Собака.ru
Пуд соли на двоих Пуд соли на двоих

Где заключаются браки и что нужно сделать, чтобы жить долго и счастливо?

Seasons of life
Портрет антигероя: как Джеймс Гандольфини вдохнул жизнь в Тони Сопрано и навсегда изменил телевидение Портрет антигероя: как Джеймс Гандольфини вдохнул жизнь в Тони Сопрано и навсегда изменил телевидение

«Клан Сопрано» подарил миру новый тип героя — антогониста, которому сопереживают

Правила жизни
Виртуальный доллар: зачем банки сохраняют счета физлиц в «токсичных» валютах Виртуальный доллар: зачем банки сохраняют счета физлиц в «токсичных» валютах

Девалютизация банковской системы не заставила банки вывести доллары и евро

Forbes
Слитые фото, бомбы, кислота: как сталкеры преследуют звезд и превращают их жизнь в ад Слитые фото, бомбы, кислота: как сталкеры преследуют звезд и превращают их жизнь в ад

Иногда здоровый интерес к жизни знаменитостей переходит в настоящую одержимость

VOICE
Генетики прочитали ДНК погребенных в общей могиле носителей традиции колоколовидных кубков Генетики прочитали ДНК погребенных в общей могиле носителей традиции колоколовидных кубков

Останки женщины и ребенка больше 20 лет назад раскопали в Люксембурге

N+1
Нейрохимия компульсивности оказалась схожа у здоровых людей и пациентов с ОКР Нейрохимия компульсивности оказалась схожа у здоровых людей и пациентов с ОКР

Компульсивность представляет собой трансдиагностическую психиатрическую черту

N+1
Открыть в приложении