Просто перенервничала
Последствия хронического стресса для организма могут быть очень опасными – обсудили проблему с неврологом и психологом
Что такое стресс? Прежде всего это реакция адаптации человека на воздействия внешней среды. Различают три фазы стресса: мобилизация, противостояние, истощение. Первые две фазы, как правило, не приносят человеку серьезных проблем, а вот третья может стать причиной серьезных нарушений не только в психике, но и в соматике. Кто-то считает, что многие болезни из-за стресса. Возможно, не многие, но их достаточно. При длительности и интенсивности воздействия организм и психика начинают истощаться. Длительные стрессовые состояния, часто переходящие в дистресс, дезорганизуют нас. Рассмотрим негативные последствия профессионального и личного стресса.
Мигрень
«Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мышцы напрягаются, – рассказывает Владимир Белов, медицинский психолог, ведущий специалист сети клиник. – Такая реакция автоматическая, она является способом защиты тела от боли и травм. За напряжением всегда следует разрядка. Но, если стрессовое воздействие длительное, то не проходящее мышечное напряжение может привести к головным болям и серьезным приступам мигрени».
Сердечно-сосудистые заболевания
Стресс может существенно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под действием гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) происходит сужение кровеносных сосудов, что повышает давление, пульс, частоту дыхания. Такая «изматывающая» работа сердечно-сосудистой системы увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф – инсульта или инфаркта.
Зависимости
Длительные стрессовые состояния приводят к поведенческим нарушениям – алкогольной и наркотической зависимости, расстройству пищевого поведения.
Нарушение сна
«На фоне стресса психоэмоциональное напряжение приводит к нарушению сна, – поясняет Ирина Преображенская, невролог, нейропсихолог, профессор, д. м. н., врач высшей категории сети клиник. – Связано это с трудностями расслабления, а именно оно нужно человеку для последующего засыпания. Есть желание спать, есть усталость, но сон никак не наступает – тревожные мысли, циклическое обдумывание настоящего, прошлого или будущего мешают человеку заснуть. Спустя некоторое время наступлению сна начинает мешать его тревожное ожидание. Когда удается заснуть, не получается достичь нормальной глубины сна, и в поверхностном, неглубоком сне человек легко просыпается от любого шума, проверяет окружение, время. Эти нарушения называются «психофизиологическая инсомния». Они являются основой для формирования других проблем, описанных ниже». Есть еще одна проблема, связанная со сном и отдыхом, – астения.
- Астения – это состояние, которое не проходит после отдыха, беспокоит пациента и утром (после сна), и в течение дня.
- Астения является сигналом того, что длительное психоэмоциональное перенапряжение нарушило механизмы расслабления – мозг устал, но не может отдохнуть, поскольку находится в постоянном стрессовом ожидании.
- Астения – один из синдромов, требующих обращения к врачу.
Снижение либидо
Длительные стрессовые воздействия могут привести к снижению сексуальной активности. У мужчин, например, снижается уровень тестостерона, что приводит к потере либидо. Возможные последствия стресса у женщин – усиление физиологических симптомов менопаузы.
Гастрит и язва желудка
Постоянное психоэмоциональное напряжение приводит к изменению секреции желудка и может стать триггером для хронического гастрита. Неправильные пищевые привычки, нерегулярная еда (как недостаточное, так и избыточное ее количество, компульсивное переедание, еда один раз в день, ночные походы к холодильнику) дополнительно повышают риск эрозивного гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Одним из наиболее распространенных заболеваний также является СРК (синдром раздраженного кишечника).
Депрессия
Это состояние одно из последствий эмоционального стресса. Однако депрессия – это не только плохое настроение.
Часто человек предполагает, что у него нет депрессии именно потому, что нет изменения настроения, хотя депрессия может проявляться и другими симптомами – нет сил, трудно собраться и начать какое-то дело, есть ощущение снижения памяти, внимания. В таком случае человек обычно считает, что нужно просто собраться, перебороть себя – и все получится, особенно если депрессии предшествует длительное психоэмоциональное перенапряжение, – и путает депрессию с усталостью. Но усталость – это то, что проходит после отдыха.
Обязательно запишись к врачу, если у тебя есть признаки депрессии: бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность, изменение аппетита, ощущение никчемности, чувство безнадежности.
ОРВИ и грипп
Может ли от стресса подняться температура? Может. Когда мы находимся в состоянии хронического напряжения, увеличивается риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, вызывающими грипп, ОРВИ, тонзиллит, которые сопровождаются лихорадкой.
Сахарный диабет
Диабет – часто прямое следствие хронического стресса. Повышение веса, изменение сахарного обмена, инсулинорезистентность, нарушения сна – типичные проявления длительно текущего стресса, которые не стоит игнорировать.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl