Все семейные пары ссорятся – и это нормально. Главное, не переходить грань

ЛизаПсихология

Поругаться и не расстаться

Все семейные пары ссорятся – и это нормально. Главное, не переходить грань, чтобы дело не дошло до развода. Как это сделать – подскажет психолог Вера Гуляева.

У многих слово «конфликт» неизбежно ассоциируется с унижениями, скандалами и массой других негативных проявлений. Из-за этого люди всеми силами стараются избежать любых разборок. Да, конфликтные ситуации, сопровождающиеся только обвинениями, упреками и манипуляциями, разрушают отношения. Однако существуют и такие ссоры, которые, напротив, сближают людей.

Страх перед конфликтом

Перед тем как переходить к рассмотрению основных правил конфликта, разберемся, в чем вообще его польза и почему не стоит бояться выяснения отношений. Что демонстрирует нам конфликт? Двое или несколько людей – это отдельные самостоятельные личности, которые неизбежно отличаются друг от друга взглядами и интересами. И в какой-то момент их разногласия становятся достаточно весомыми и значимыми, и каждый пытается отстоять свои интересы.

Когда ребенок отделяется от матери, он использует для процесса сепарации агрессию, активность. Он может протестовать, не принимать помощь, намеренно не соглашаться с установленными требованиями. И часто в таких ситуациях возникает конфликт. Однако это не является чем-то неправильным или плохим, ведь если ребенок не будет проявлять подобную активность, он не сможет отделиться от взрослого, а следовательно, не сможет и повзрослеть. Такой человек вырастет инфантильным, не умеющим проявлять самостоятельность и автономность. А способность конфликтовать и отстаивать свои интересы всегда зависит от степени автономности личности.

Чем более устойчивым является родитель, тем больше он дает пространства ребенку для отстаивания своих прав. Если родитель препятствует естественному отделению ребенка, подавляя его властью, манипуляцией («Я люблю тебя, только если ты хорошо себя ведешь») или изоляцией, в дальнейшем уже выросший ребенок будет испытывать сильный страх перед конфликтами, он не будет к ним готов. В его подсознании не будет заложено понимания того, что конфликт вовсе не влечет за собой прекращения отношений. Действительно: ребенок не перестает общаться с матерью после того, как начинает отделяться и проявлять активность, их отношения всего лишь переходят на новый уровень. Так и во взрослой жизни – выяснение отношений демонстрирует нам не то, что мы ненавидим друг друга и собираемся расстаться, а то, что мы все являемся отдельными личностями со своими стремлениями и интересами.

Если взрослый человек пасует перед конфликтом, он как бы говорит: «Я боюсь, что мною будут недовольны», «В итоге я окажусь пострадавшей стороной», «Я останусь в одиночестве», «У нас испортятся отношения», «Все будет плохо из-за меня, а я буду чувствовать вину». Еще будучи ребенком при неблагоприятном развитии событий человек усваивает следующую установку: «Если ты имеешь собственное мнение и хочешь отстаивать свои права, ты не будешь удобен для меня. Настаивая на своем, ты лишаешься моего одобрения и моей любви. Ты получишь внимание и покой, только если сделаешь так, как я скажу – без какой-либо активности и протестов».

Хорошая штука

Адекватный конфликт полезен и даже необходим: в таком разговоре мы осознаем, что важно для нас самих, начинаем лучше понимать свои ценности и убеждения. Учимся понимать, что есть и другие точки зрения, другие взгляды, от которых не нужно защищаться, поскольку они точно так же имеют право на существование.

Чем ближе два человека, чем сильнее их привязанность, тем чаще они друг друга задевают и тем острее реагируют на столкновение интересов и взглядов. Но это не делает их врагами – мирное выяснение отношений помогает им сблизиться еще сильнее и научиться понимать друг друга на уровне зрелой личности. КОНФЛИКТ – это противостояние, которое может быть выгодно паре, и такую форму отношений периодически стоит практиковать.

Основные правила конфликта

Нивелировать разрушительное действие конфликтной ситуации поможет ряд правил, о которых нам всем хорошо бы помнить заранее.

В любом выяснении отношений старайся сохранять доброжелательный или нейтральный настрой. Помни обо всем хорошем, что было между тобой и партнером. Это поможет уменьшить напряжение.

Думай, прежде чем что-то сказать и контролируй свои эмоции. Чрезмерная эмоциональность мешает конструктивному диалогу и возможности договориться. Не прибегай к оскорблениям, чтобы не превращать разговор в скандал, отдающий вульгарностью. Не дави на больное только для того, чтобы сделать партнеру как можно неприятнее и самой почувствовать вкус победы – такие вещи остаются в памяти надолго. Ты будешь выглядеть низко в глазах человека, если намеренно затронешь тему, которая причиняет ему боль.

Помни, что нужно давать друг другу выпустить пар. Начинай говорить, когда вы оба немного успокоетесь – в этом случае все сказанное тобой будет более разумным и конструктивным. Делай паузы, чтобы отдышаться и расслабиться – глубокое, размеренное дыхание поможет успокоиться и начать мыслить в верном направлении.

Старайся принимать во внимание только факты, а не эмоции. Предъявляй только разумные претензии и проси партнера действовать так же.

Извиняйся, если чувствуешь, что было сказано (или сделано) недопустимое.

Слушай оппонента. Если действительно это делать, а не пытаться мгновенно напасть или защищаться, достичь взаимопонимания будет намного легче. Попробуй понять партнера и его чувства, покажи ему, что тебе ясны его претензии.

Проявляй честность. Многие конфликты не имели бы столь разрушительных последствий, если бы обе стороны были откровенны. Иногда все начинается с того, что пара спорит, например, кто должен вынести мусор, а в итоге все выливается в вопрос о доверии. Так, один из партнеров может сначала умалчивать об истинной причине нежелания что-то делать, а в процессе ссоры эта причина все равно всплывает на поверхность. И обсуждаться будет уже то, почему в отношениях есть неискренность и ложь. При этом вопрос о домашних обязанностях отходит на второй план и так и остается нерешенным.

Постарайся взглянуть на ситуацию со стороны. Да, в разгар конфликта сделать это очень сложно, ведь негативные эмоции порой полностью захватывают разум. Однако иногда взглянуть на выяснение отношений со стороны вполне возможно – попытайся это сделать и поймешь, почему конфликтующие иногда начинают смеяться прямо в процессе ссоры. Часто со стороны та или иная разборка выглядит глупо и смешно.

Сама избегай враждебности и агрессии, но и партнеру не позволяй втаптывать себя в грязь. Уверенность в себе помогут тебе быстрее найти выход из сложившейся ситуации. А вот пассивность и молчание могут спровоцировать у оппонента чувство вседозволенности, в результате он «пустится во все тяжкие». Прислушиваясь к партнеру, важно помнить и о собственном мнении, на которое ты имеешь полное право.

Восприятие зрелой личности

Чтобы перестать испытывать страх перед конфликтами из-за боязни испортить отношения с людьми, запомни следующее:

  • Все люди разные, и когда человек так или иначе проявляет себя в обществе, всегда существует вероятность того, что он кому-то не понравится.
  • В отношениях может быть период, когда люди несколько дистанцируются друг от друга, и это абсолютно нормально, даже если в такие моменты возникает чувство одиночества.
  • Период отдаления рано или поздно заканчивается, и отношения после этого зачастую только укрепляются.
  • Умение переживать одиночество характеризует человека как самостоятельного, взрослого, не нуждающегося в опеке.
  • Еще один признак зрелости личности – умение переносить сильные эмоции другого человека, выстраивать границу между своими и чужими чувствами.
  • Благоприятно пройденный конфликт дает человеку более ясное понимание отношений и самого себя.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
Вопрос психологу: что такое кризис среднего возраста и как его пережить? Вопрос психологу: что такое кризис среднего возраста и как его пережить?

Об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта

Esquire
Не прячь улыбку! Не прячь улыбку!

Брекеты у подростков и людей среднего возраста уже давно никого не удивляют

Лиза
Как правильно бегать в жару? 5 советов от экспертов Как правильно бегать в жару? 5 советов от экспертов

Тренируясь под жарким солнцем, нужно не забывать о безопасности

Playboy
Родные не близкие Родные не близкие

Как быть, если родственники тебя совсем не понимают?

Лиза

Сложный характер Шэрон Стоун

Cosmopolitan
Яблочная диета Яблочная диета

Яблочный рацион – отличный способ похудеть и запастись витаминами

Лиза
Бургер без мяса Бургер без мяса

Есть ли толк в растительном мясе?

Weekend
Татьяна Лютаева: «Мне никогда не бывает скучно ни с собой, ни с окружающим миром» Татьяна Лютаева: «Мне никогда не бывает скучно ни с собой, ни с окружающим миром»

Подлинный триумф Татьяны Лютаевой состоялся на кинофестивале в Афинах

Караван историй
«Как можно не знать Дудя? Я понял, что они явно не из России»: партнер «Додо Пиццы», которого держали в заложниках в Латвии, рассказал о похищении «Как можно не знать Дудя? Я понял, что они явно не из России»: партнер «Додо Пиццы», которого держали в заложниках в Латвии, рассказал о похищении

Владимир Горецкий сообщил подробности своего похищения

Esquire
Взгляд изнутри: зачем слушать «околопсихологические» подкасты Взгляд изнутри: зачем слушать «околопсихологические» подкасты

Что для себя могут почерпнуть слушатели психологических подакстов

Psychologies
Что такое «Джа Растафарай», или загадка эфиопских имен Что такое «Джа Растафарай», или загадка эфиопских имен

Откуда взялся «Джа Растафарай» и как устроены эфиопские имена в целом?

Популярная механика
У вас было трудное детство? Вопрос дня У вас было трудное детство? Вопрос дня

Влияет ли трудное детство руководителя на взаимоотношения в коллективе?

СНОБ
Найди десять отличий Найди десять отличий

Почему все модные интерьеры сегодня похожи как две капли воды?

Robb Report
Дружба серых акул сохранилась на года Дружба серых акул сохранилась на года

Двух особей встречали рядом друг с другом в течение четырех лет наблюдений

N+1
Борьба за отжившие идеалы Борьба за отжившие идеалы

Самая яркая примета неспокойного времени — протестующие люди на улицах

Огонёк
Баг стартапера. Как вера в собственную гениальность может помешать бизнесу Баг стартапера. Как вера в собственную гениальность может помешать бизнесу

Чаще всего причиной краха стартапов становятся именно руководители

Forbes
Превентивная защита от укуса: как обезопасить себя от клещей Превентивная защита от укуса: как обезопасить себя от клещей

Как свети вероятность укуса клеща к минимуму

Популярная механика
ALMA нашла неожиданно упорядоченную для ранней Вселенной галактику ALMA нашла неожиданно упорядоченную для ранней Вселенной галактику

Найдена новая молодая галактика

N+1
Универсальность против простоты и рост на 70% в год: что делает Amazon Music, чтобы обойти Apple Music и догнать Spotify Универсальность против простоты и рост на 70% в год: что делает Amazon Music, чтобы обойти Apple Music и догнать Spotify

Компания придумала беспорядочную, но действенную систему подписок

VC.RU
Место на карте: Баскунчак Место на карте: Баскунчак

Знакомимся с историей легендарных природных памятников России

Культура.РФ
Удалёнка: плюсы и минусы Удалёнка: плюсы и минусы

Удалённая работа – это счастье. Или нет?

Здоровье
Место на карте: Девственные леса Коми Место на карте: Девственные леса Коми

Девственные леса Коми — самый большой в Европе массив северных лесов

Культура.РФ
Как отрастить брови в домашних условиях Как отрастить брови в домашних условиях

Пора тонких бровей-ниточек давно прошла, сегодня в моде естественность!

Cosmopolitan
Сколько стоит чашка кофе: из зерен, капсул, банки Сколько стоит чашка кофе: из зерен, капсул, банки

Посчитали, во сколько обойдется порция кофе, приготовленного разными способами

CHIP
Приливы при климаксе: в чем причина, что делать и как облегчить свое состояние Приливы при климаксе: в чем причина, что делать и как облегчить свое состояние

Как облегчить свое состояние и какие варианты лечения есть при приливах

Cosmopolitan
Про цветы, детей и память: 5 историй о том, как благотворительные проекты меняют нашу жизнь Про цветы, детей и память: 5 историй о том, как благотворительные проекты меняют нашу жизнь

Рассказываем, как проекты НКО меняют отношение общества к социальным проблемам

Forbes
Секреты счастливых пар Секреты счастливых пар

Совместная жизнь – причудливый танец. Как танцевать его долго?

Psychologies
Зависимые отношения. Оставить или избежать? Зависимые отношения. Оставить или избежать?

Чем грозят зависимые отношения

Cosmopolitan
Кузнечики проигнорировали ультразвуковые сигналы летучих мышей-хищников Кузнечики проигнорировали ультразвуковые сигналы летучих мышей-хищников

Они предпочитают затаиться и стрекочут не больше двух секунд за ночь

N+1
Открыть в приложении