В чем риск социальной изоляции, как связаны кофе и мигрень и другие вопросы

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Расширяй контакты!

Исследователи Американского онкологического общества предупреждают: социальная изоляция вдвое повышает риск преждевременной смерти, а также увеличивает вероятность столкнуться с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. В ходе исследования ученые проанализировали данные почти 600 тыс. человек. Они обнаружили, что люди, страдающие от одиночества, чаще жалуются на повышенное давление, депрессию и хронический стресс, а также больше подвержены вредным привычкам (алкоголь, курение и др.), которые ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни.

Кстати, ранее сотрудники Калифорнийского технологического института в опытах с мышами заметили, что длительное пребывание в одиночестве приводит к накоплению в мозге определенного нейропептида, связанного с агрессией. Грызуны, которые были изолированы от своих сородичей на 2 недели, становились более агрессивными, испытывали постоянный страх и неадекватно реагировали на угрозы.

2Подумай о любимом

Предотвратить повышение давления в стрессовых ситуациях можно, если подумать о любимом человеке – уверены ученые из Университета Аризоны. Исследователи провели оригинальный эксперимент, в котором участвовало 102 человека. В ходе него испытуемые помещали ноги в холодную воду. Это вызывало у них стрессовую реакцию, сужение сосудов и скачок давления. Затем часть участников просили в этот момент представить своих возлюбленных.

И датчики сразу же отмечали, что повышение давления приостановилось. По словам ученых, используя этот способ, можно улучшить свое состояние во время экзаменов, перед операцией или другими волнительными событиями.

3Кофе и мигрень

Многие люди страдают от мигрени. Спровоцировать приступ может что угодно: перемена погоды, плохой сон, гормональные изменения, стресс, некоторые лекарства, продукты питания, алкоголь и энергетики. Но есть еще один триггер – кофе. Впрочем, роль кофеина в вопросе возникновения мигрени неоднозначна. Это вещество может не только вызвать приступ, но и обладает обезболивающим действием. Все дело в дозировке. Выяснить, какое количество кофе способно спровоцировать головную боль, решили исследователи из Бостонского медицинского центра (США). В течение 6 недель ученые отслеживали образ жизни и рацион 98 человек, страдающих мигренью. Оказалось, что в те дни, когда у испытуемых появлялись головные боли, они выпивали 3 и более чашки кофе.

При этом от  1 или 2 чашек напитка подобного эффекта не наблюдалось. Но все это касается тех, кто пьет кофе регулярно. Авторы работы отмечают: у людей, которые редко употребляют напитки с кофеином, головную боль провоцировали даже 1-2 порции. Так что кофеманам желательно придерживаться умеренности. А тем, кто к кофе равнодушен, лучше поискать другой напиток, чтобы взбодриться с утра.

4И сверху клюква

Эта ягода незаменима в деле борьбы со складками на животе, считают специалисты Ратгерского университета (США). И все благодаря содержанию кислот, обладающих свойствами пищеварительных ферментов. На висцеральный (залегший в брюшной полости) жир они действуют как эмульгаторы, буквально разжижая его для более легкой утилизации лимфатической системой.

А еще пей клюквенный сок – он помогает лимфатической системе и печени переработать отходы сжигания жиров. Бонус – белоснежная улыбка: антиоксиданты клюквы предотвращают образование налета и развитие заболеваний пародонта.

5Кишечное содружество

Здоровый кишечный микробиом снижает риск рассеянного склероза (РС) и других заболеваний центральной нервной системы, например болезни Паркинсона. Все дело в том, что кишечные микробы производят соединения, которые стимулируют иммунные клетки уничтожать вредные вирусы в головном мозге и нервной системе. Однако нездоровое питание и бесконтрольный прием антибиотиков нарушают равновесие кишечной флоры и делает людей более восприимчивыми к этим недугам. В ходе исследования ученые Университета штата Юта (США) заразили особым штаммом гепатита две группы мышей (у грызунов этот вирус вызывает симптомы, подобные РС). У первой группы микробиом был в норме, а у второй его нарушили с помощью антибиотиков. Как и предполагалось, грызуны с ослабленным микробиомом не могли противостоять вирусу и сильнее страдали от паралича.

Когда же этим мышам вводили «хорошие» бактерии, их иммунный ответ усиливался, обращая вспять симптомы паралича и других неврологических повреждений. Этот эксперимент еще раз показал важность микробиома для поддержания здоровья всего организма.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фантастический сюжет Фантастический сюжет

Кем стал никогда не бросавший пера Проспер Мериме?

Наука и жизнь
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Чёрная дыра по соседству? Чёрная дыра по соседству?

Может ли в центре Млечного Пути находится еще одна сверхмассивная чёрная дыра?

Наука и жизнь
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Если села батарейка Если села батарейка

20 способов восстановиться за 15 минут

Лиза
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Алексей Гореславский: Контент не кирпич, который просто лежит на платформе Алексей Гореславский: Контент не кирпич, который просто лежит на платформе

ИРИ – организация, которая поддерживает производство онлайн-контента

Ведомости
Ход слоном Ход слоном

Почему та или иная страна становится передовой, а потом вдруг отстающей?

ТехИнсайдер
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Люся Чеботина: «Люблю вызовы и эксперименты» Люся Чеботина: «Люблю вызовы и эксперименты»

Люся Чеботина о весне, вдохновении и любви

Лиза
Простой способ повысить психологическую устойчивость и настроиться на позитив Простой способ повысить психологическую устойчивость и настроиться на позитив

Одно упражнение для поддержания психологической устойчивости

Inc.
Вагон с прицепом Вагон с прицепом

Почему растут цены на ремонт железнодорожной техники

Эксперт
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми

Если вы хотите, чтобы ваши дети всегда доверяли вам, следуйте этим советам

Inc.
Спасительная рассрочка увеличивает риски Спасительная рассрочка увеличивает риски

Какие риски несут программы рассрочек при покупке жилья?

Монокль
Индейка на взлете Индейка на взлете

Российское производство мяса индейки выросло почти на 4%

Агроинвестор
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
Поднять ставки Поднять ставки

Высокие проценты по вкладам в банке: в чем подвох

Лиза
Конструктор маркет-независимости Конструктор маркет-независимости

Как селлерам помогают сервисы по созданию независимых интернет-магазинов

Монокль
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Там, где свет слушает звук Там, где свет слушает звук

Как и для чего создаются гиперспектрометры и мультиспектральные камеры

Наука и жизнь
В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми

Госдума хочет внести изменения в нормы об ответственном обращении с животными

Forbes
Открыть в приложении