5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

ЛизаПсихология

Навстречу себе

5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

Текст: Мария Минаева

Осуществлять свои мечты и планы и двигаться вперед нам часто мешает неуверенность в себе. В чем она проявляется и как можно ее преодолеть, расскажет эксперт в области самореализации Светлана Бондаренко.

Агрессивный тип поведения

В нашем современном развитом обществе все еще присутствуют стратегии нападения как вариант защиты себя. Когда человеку сложно выразить свои мысли, он испытывает разные чувства – злость, агрессию, страх, стыд. И не понимает, как с ними быть, поэтому переходит в нападение. И вроде бы это воспринимается как уверенность, но по-настоящему уверенное поведение как раз другое – уравновешенное. Если же уверенности и внутренних опор недостаточно, человек использует агрессию, так как опасается, что не сможет отстоять свое мнение или личные границы.

Если это про тебя, попробуй рассмотреть и другие варианты взаимодействия с собеседником. Понять, что твои границы нарушают, и открыто говорить об этом можно с помощью таких фраз, как: «Предлагаю эту тему не поднимать»; «Я сейчас не готова об этом говорить»; «Мне нужно время, чтобы подумать. Не на все вопросы можно ответить сразу». Иногда просто завершить диалог – это тоже рациональный вариант.

Мечтательность

Речь идет об уходе от действительности: «Осчастливлю всех вокруг, открою новую галактику – там будет идеальный мир». О чем это говорит? Уж никак не об уверенности в себе, а, скорее, о том, что реализовывать свои планы у тебя не получается. Вообще страшно и непонятно, как действовать. Вот ты и мыслишь категориями галактик: вроде бы и собираешься что-то предпринять, но тут делать ничего не надо. А может, все-таки стоит прописать две-три цели и шаги движения к ним? Но цели земные, реальные и достижимые. А рядом в столбце – свои опасения на пути к их реализации. Тогда случится приземление на нашу планету, а близкий друг или психолог помогут его смягчить, чтобы не было «мучительно больно».

«Я — потом»

Стратегия жизни, при которой «Я» – последняя буква алфавита. Да, буквато последняя, а ты тут при чем? Пора уже давно попрощаться с этой установкой и признать, что Я – на первом месте. Но не путай это с эгоизмом и шагами по головам! Речь идет о внутреннем ощущении важности своих чувств, потребностей, желаний. Кстати, «Я – потом» может прикрываться благими намерениями: «У меня же дети, муж, работа!» Кони, которых надо останавливать на скаку, да еще горящие избы... Всегда находится важное дело, мешающее тебе сходить в салон, устроить себе вечер отдыха или посидеть с подружками в кафе... А может быть, ты прячешься за этой «горящей избой», и пора уже выйти, чтобы показать этому прекрасному миру себя, такую великолепную и замечательную? Однажды просто надень «фиолетовые» очки, забудь обо всех проблемах, собери друзей и отправляйся в кино или за новым платьем. А грязную посуду, пеленки или недоваренный суп оставь мужу, бабушке, свекрови... Запомни установку: «Я есть, и я себе важна!»

«Я не знаю...»

О чем это? «Я не знаю, как поступить, спросить, сделать, решить, начать, прекратить, заговорить, замолчать...» Этот список легко продолжить, но за каждым таким глаголом скрывается избегание ответственности за свою жизнь, за собственные действия.

Можно все это скрывать под тотальной занятостью, имитацией бурной деятельности, под высокомерием и даже под милым взмахом ресниц и умоляюще невинными глазками кота из «Шрека».

Но сделает ли это твою жизнь лучше, ярче, увлекательнее? Вряд ли. Притормози и просто сделай шаг в сторону точки роста, перестань наматывать круги вокруг нее. У тебя уже голова кружится, и у твоего окружения – тоже!

Вот ты снова сидишь в пятницу вечером дома и смотришь, поедая чипсы, сериал с любимым актером, а жизнь проходит мимо. Так, может, организовать встречу подруг, а перед этим сходить в салон, сделать макияж и укладку, надеть красивое платье, придумать маршрут? Возможно, это будет небольшой и приятный шопинг, потом ресторан изысканной кухни, а в завершение вечера – клуб с караоке и танцами. Позволяй себе общение, знакомства!

Кто знает, вдруг мимолетное «Как вас зовут?» будет иметь красивое и реальное, а не сериальное продолжение. Важны действия – именно они ведут к результатам!

Танцы с бубном

Речь идет о жестикуляции, похожей на энергичный танец, как будто маленький разряд тока проходит сквозь все тело, и оно само по себе движется в пространстве. Ноги могут покачиваться, переминаться, подергиваться. Суетливость захватывает тебя, как цунами. Ведь столько сразу дел возникло: и розу полить, и пылинки со стола смести, и собрать-разобрать ручку за 30 секунд! Но тело наглядно показывает, что за этими действиями скрывается неуверенность в себе.

Может, вместо этого сделать вдох-выдох, удобно и спокойно расположиться в пространстве? А ручка пусть лежит на столе: не надо ее раскручивать и закручивать. Направь взгляд на собеседника, а розу польешь после! Работа с неуверенностью крайне результативна. Она дает возможность человеку управлять собой, собственными чувствами, поведением. Психолог поможет тебе сформировать уверенный образ Я. И знаешь, жизнь станет намного вкуснее!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Разреши себе зарабатывать больше Разреши себе зарабатывать больше

Двигаем вверх планку возможностей

Лиза
Эффект плацебо Эффект плацебо

Организм лечит себя потихоньку, а мы приписываем улучшение препаратам

Добрые советы
Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут» Ольга Сутулова: «Если ждать популярности и гонораров, они никогда не придут»

Ольга Сутулова — о том, почему не хочет власти на площадке

VOICE
Спутник каждый день: реалистичны ли новые планы «Роскосмоса» Спутник каждый день: реалистичны ли новые планы «Роскосмоса»

Для производства спутника в день потребуется ломка всех принципов космопрома

Forbes
Как перестать быть удобной для всех Как перестать быть удобной для всех

Как научиться отказывать окружающим?

Лиза
Боремся со стрессом: что такое медитация и как начать медитировать Боремся со стрессом: что такое медитация и как начать медитировать

Всего 20 минут медитации в день и вы снизите уровень стресса

ТехИнсайдер
Среди защитников античной Гимеры обнаружили мигрантов с Кавказа и из азиатских степей Среди защитников античной Гимеры обнаружили мигрантов с Кавказа и из азиатских степей

В обороне древнегреческой колонии Гимеры также участвовали неместные жители

N+1

Как появились выражение "сморозил глупость" и слово "ерунда"?

ТехИнсайдер
Нечисть, дуэли и будни кино: о чем снимают новые российские сериалы Нечисть, дуэли и будни кино: о чем снимают новые российские сериалы

Почему герои новых российских сериалов больше не хотят ждать ни секунды

РБК
Вот что будет с вами из-за недосыпа! 5 страшных фактов Вот что будет с вами из-за недосыпа! 5 страшных фактов

С приходом осени многих людей начинается не только депрессия, но и бессонница

ТехИнсайдер
Грусть, ревность и тревога: как пережить разлуку и сохранить отношения на расстоянии Грусть, ревность и тревога: как пережить разлуку и сохранить отношения на расстоянии

Как пережить внезапную разлуку с партнером?

Forbes
Навязчивые мысли: почему они появляются и как с ними бороться Навязчивые мысли: почему они появляются и как с ними бороться

Что происходит, когда наши мысли выходят из-под контроля, и как с ними бороться

ТехИнсайдер
Сквозь тусклое стекло: фильму «Последнее танго в Париже» — 50 лет Сквозь тусклое стекло: фильму «Последнее танго в Париже» — 50 лет

Разбираем художественную ценность «Последнего танго в Париже»

Правила жизни
Ценный кадр Ценный кадр

Как стать таким сотрудником, которого не уволят даже в кризис

Добрые советы
Странный водяной орех, или в дорогу за генами Странный водяной орех, или в дорогу за генами

Являются ли водораздельная и пойменная формы чилима отдельными видами?

Наука и жизнь
Неаполитанская мафия и футбол: привозили Марадону, минировали офис президента «Наполи» Неаполитанская мафия и футбол: привозили Марадону, минировали офис президента «Наполи»

«Каморра» всегда была частью футбольного движа криминального итальянского юга

Maxim
Window SmartScreen: как отключить мешающий работе фильтр Window SmartScreen: как отключить мешающий работе фильтр

Windows SmartScreen порой бывает излишне подозрителен

CHIP
Какими грибами опасно закусывать алкоголь? Какими грибами опасно закусывать алкоголь?

Коприновый синдром — что это такое и причем тут грибы?

Maxim
Почему мы так любим кошек: причины, из-за которых их невозможно не любить Почему мы так любим кошек: причины, из-за которых их невозможно не любить

На самом деле, объяснить любовь к кошкам можно и с научной точки зрения!

ТехИнсайдер
Таинственная находка в древних канализациях индейцев раскрыла тайну массового вымирания Таинственная находка в древних канализациях индейцев раскрыла тайну массового вымирания

Как город Кахокия стал мегаполисом и как вымер

ТехИнсайдер
Чудовищный удар астероида, уничтожившего динозавров, вызвал разрушительное цунами с волнами километровой высоты Чудовищный удар астероида, уничтожившего динозавров, вызвал разрушительное цунами с волнами километровой высоты

Астероид, убивший динозавров, разрушил отложения в океанских бассейнах

ТехИнсайдер
Пубертат, стыд и маргинализация: почему девочки часто отказываются от спорта в школе Пубертат, стыд и маргинализация: почему девочки часто отказываются от спорта в школе

Что мешает девочкам получать удовольствие от активного образа жизни

Forbes
Как перестать сравнивать себя с коллегами и победить синдром самозванца — личный опыт топ-менеджера Microsoft Как перестать сравнивать себя с коллегами и победить синдром самозванца — личный опыт топ-менеджера Microsoft

Крис Капоссела рассказал о том, как он перестал сравнивать себя с другими

Inc.
Чем кормить ребенка Чем кормить ребенка

10 частых ошибок в питании, которые допускают мамы

Лиза
Жизнь после 30: новые правила свиданий Жизнь после 30: новые правила свиданий

В чем особенности свиданий в 30 лет?

Psychologies
Академик Олег Алифанов: Луна, безусловно, должна стать нашим приоритетом Академик Олег Алифанов: Луна, безусловно, должна стать нашим приоритетом

Надо ли людям летать в космос и остаемся ли мы космической державой?

Наука
5 самых кассовых советских фильмов: а вы их смотрели? 5 самых кассовых советских фильмов: а вы их смотрели?

Советское кино, кажется, не идет ни в какое сравнение с российским

ТехИнсайдер
Почему тело болит от холода: узнайте причину распространенной проблемы Почему тело болит от холода: узнайте причину распространенной проблемы

Почему мы так подвержены воздействию холода?

ТехИнсайдер
«Как выяснить, изменяет мне муж или нет?» «Как выяснить, изменяет мне муж или нет?»

Иногда гармония семейной жизни нарушается подозрениями о неверности партнера

Psychologies
7 лайфхаков, как смотреть на жизнь с юмором 7 лайфхаков, как смотреть на жизнь с юмором

Небольшой гид по позитивному отношению к жизни

Maxim
Открыть в приложении