5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

ЛизаПсихология

Навстречу себе

5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

Текст: Мария Минаева

Осуществлять свои мечты и планы и двигаться вперед нам часто мешает неуверенность в себе. В чем она проявляется и как можно ее преодолеть, расскажет эксперт в области самореализации Светлана Бондаренко.

Агрессивный тип поведения

В нашем современном развитом обществе все еще присутствуют стратегии нападения как вариант защиты себя. Когда человеку сложно выразить свои мысли, он испытывает разные чувства – злость, агрессию, страх, стыд. И не понимает, как с ними быть, поэтому переходит в нападение. И вроде бы это воспринимается как уверенность, но по-настоящему уверенное поведение как раз другое – уравновешенное. Если же уверенности и внутренних опор недостаточно, человек использует агрессию, так как опасается, что не сможет отстоять свое мнение или личные границы.

Если это про тебя, попробуй рассмотреть и другие варианты взаимодействия с собеседником. Понять, что твои границы нарушают, и открыто говорить об этом можно с помощью таких фраз, как: «Предлагаю эту тему не поднимать»; «Я сейчас не готова об этом говорить»; «Мне нужно время, чтобы подумать. Не на все вопросы можно ответить сразу». Иногда просто завершить диалог – это тоже рациональный вариант.

Мечтательность

Речь идет об уходе от действительности: «Осчастливлю всех вокруг, открою новую галактику – там будет идеальный мир». О чем это говорит? Уж никак не об уверенности в себе, а, скорее, о том, что реализовывать свои планы у тебя не получается. Вообще страшно и непонятно, как действовать. Вот ты и мыслишь категориями галактик: вроде бы и собираешься что-то предпринять, но тут делать ничего не надо. А может, все-таки стоит прописать две-три цели и шаги движения к ним? Но цели земные, реальные и достижимые. А рядом в столбце – свои опасения на пути к их реализации. Тогда случится приземление на нашу планету, а близкий друг или психолог помогут его смягчить, чтобы не было «мучительно больно».

«Я — потом»

Стратегия жизни, при которой «Я» – последняя буква алфавита. Да, буквато последняя, а ты тут при чем? Пора уже давно попрощаться с этой установкой и признать, что Я – на первом месте. Но не путай это с эгоизмом и шагами по головам! Речь идет о внутреннем ощущении важности своих чувств, потребностей, желаний. Кстати, «Я – потом» может прикрываться благими намерениями: «У меня же дети, муж, работа!» Кони, которых надо останавливать на скаку, да еще горящие избы... Всегда находится важное дело, мешающее тебе сходить в салон, устроить себе вечер отдыха или посидеть с подружками в кафе... А может быть, ты прячешься за этой «горящей избой», и пора уже выйти, чтобы показать этому прекрасному миру себя, такую великолепную и замечательную? Однажды просто надень «фиолетовые» очки, забудь обо всех проблемах, собери друзей и отправляйся в кино или за новым платьем. А грязную посуду, пеленки или недоваренный суп оставь мужу, бабушке, свекрови... Запомни установку: «Я есть, и я себе важна!»

«Я не знаю...»

О чем это? «Я не знаю, как поступить, спросить, сделать, решить, начать, прекратить, заговорить, замолчать...» Этот список легко продолжить, но за каждым таким глаголом скрывается избегание ответственности за свою жизнь, за собственные действия.

Можно все это скрывать под тотальной занятостью, имитацией бурной деятельности, под высокомерием и даже под милым взмахом ресниц и умоляюще невинными глазками кота из «Шрека».

Но сделает ли это твою жизнь лучше, ярче, увлекательнее? Вряд ли. Притормози и просто сделай шаг в сторону точки роста, перестань наматывать круги вокруг нее. У тебя уже голова кружится, и у твоего окружения – тоже!

Вот ты снова сидишь в пятницу вечером дома и смотришь, поедая чипсы, сериал с любимым актером, а жизнь проходит мимо. Так, может, организовать встречу подруг, а перед этим сходить в салон, сделать макияж и укладку, надеть красивое платье, придумать маршрут? Возможно, это будет небольшой и приятный шопинг, потом ресторан изысканной кухни, а в завершение вечера – клуб с караоке и танцами. Позволяй себе общение, знакомства!

Кто знает, вдруг мимолетное «Как вас зовут?» будет иметь красивое и реальное, а не сериальное продолжение. Важны действия – именно они ведут к результатам!

Танцы с бубном

Речь идет о жестикуляции, похожей на энергичный танец, как будто маленький разряд тока проходит сквозь все тело, и оно само по себе движется в пространстве. Ноги могут покачиваться, переминаться, подергиваться. Суетливость захватывает тебя, как цунами. Ведь столько сразу дел возникло: и розу полить, и пылинки со стола смести, и собрать-разобрать ручку за 30 секунд! Но тело наглядно показывает, что за этими действиями скрывается неуверенность в себе.

Может, вместо этого сделать вдох-выдох, удобно и спокойно расположиться в пространстве? А ручка пусть лежит на столе: не надо ее раскручивать и закручивать. Направь взгляд на собеседника, а розу польешь после! Работа с неуверенностью крайне результативна. Она дает возможность человеку управлять собой, собственными чувствами, поведением. Психолог поможет тебе сформировать уверенный образ Я. И знаешь, жизнь станет намного вкуснее!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Между свободой и концлагерем: зачем нацисты создавали гетто и что в них происходило Между свободой и концлагерем: зачем нацисты создавали гетто и что в них происходило

Нацисты стремились не только уничтожить евреев, но сделать процесс «эффективным»

Forbes
Чтобы дом сиял Чтобы дом сиял

8 хитростей, которые позволяют делать уборку реже

Лиза
Почему близкие становятся чужими и можно ли этого избежать Почему близкие становятся чужими и можно ли этого избежать

Почему люди на самом деле отдаляются и как этого избежать?

Psychologies
Как часто стоит стирать постельное белье, шторы и полотенца Как часто стоит стирать постельное белье, шторы и полотенца

Эти предметы пачкаются быстрее, чем нам кажется

Лиза
«Дома у нее точно не все в порядке»: как Индра Нуйи 12 лет руководит PepsiCo «Дома у нее точно не все в порядке»: как Индра Нуйи 12 лет руководит PepsiCo

Отрывок из автобиографической книги Индры Нуйи «Себе нужно верить»

Forbes
«Красный Содом» или политическая необходимость: сексуальная жизнь общества в первые годы советской власти «Красный Содом» или политическая необходимость: сексуальная жизнь общества в первые годы советской власти

Первые годы советской власти нередко считают расцветом сексуальной распущенности

Правила жизни
Простить себя и принять реальность. Лайфхаки по преодолению кризиса от стоиков Простить себя и принять реальность. Лайфхаки по преодолению кризиса от стоиков

Отрывок из книги «Стоики побеждают» — почему философия стоиков все еще актуальна

Inc.
«Мы сейчас все время в контексте окупаемости»: как меняется ресторанная индустрия «Мы сейчас все время в контексте окупаемости»: как меняется ресторанная индустрия

Светлана Дробот — о тренде на ближневосточную кухню и ведении бизнеса с мужем

Forbes
Любовь лечит или калечит? Почему мы причиняет боль тем, кого любим Любовь лечит или калечит? Почему мы причиняет боль тем, кого любим

Мнение о том, что любовь причиняет страдания, это, к сожалению, факт

ТехИнсайдер
Президент фонда «НИКА» — об эмпатии и ответственности перед животными Президент фонда «НИКА» — об эмпатии и ответственности перед животными

Почему сегодня особенно важно не бросать питомцев и чем каждый может помочь

РБК
А вы знали, что много потеть полезно для здоровья? А вы знали, что много потеть полезно для здоровья?

Рассказываем про убедительные преимущества полезного потоотделения!

ТехИнсайдер
Актеры одной сцены, затмившие собой весь фильм Актеры одной сцены, затмившие собой весь фильм

Второстепенные персонажи, становшие по-настоящему главными героями фильма

Maxim
Продукты, которые увеличат продолжительность жизни Продукты, которые увеличат продолжительность жизни

Нут, рыба, зелень и другие продукты, которые продлят вашу жизнь

ТехИнсайдер
На подходе — искусственный разум На подходе — искусственный разум

Смогут ли физики приблизить будущее?

Наука
Декабристы Декабристы

Картина Семёна Левенкова «Декабристы» — идеализация революционеров

Дилетант
«Воспитываю в себе любование женщинами»: как строить карьеру без предубеждений «Воспитываю в себе любование женщинами»: как строить карьеру без предубеждений

Почему сами женщины иногда больше подвержены гендерным стереотипам, чем мужчины?

Forbes
Лидер, кризис и команда: интервью с управляющим директором группы компаний «Летим» Александрой Борисовой Лидер, кризис и команда: интервью с управляющим директором группы компаний «Летим» Александрой Борисовой

Александра Борисова — о том, способен ли кризис помочь стать сильнее

СНОБ
Что делать, если ваша одежда плохо пахнет после стирки: 7 причин неприятного запаха Что делать, если ваша одежда плохо пахнет после стирки: 7 причин неприятного запаха

После стирки в стиральной машине одежда пахнем чем-то тухлым?

ТехИнсайдер
Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 2 Как бросить курить: подробная инструкция. Часть 2

Какую роль играют эмоции в никотиновой зависимости?

Psychologies
Микроб и бактерия — это разве не одно и тоже? Микроб и бактерия — это разве не одно и тоже?

Все бактерии являются микробами, но не все микробы являются бактериями

ТехИнсайдер
Шить, чтобы жить Шить, чтобы жить

История 84-летней вышивальщицы с деменцией Юлии Алёшичевой

Новый очаг
До какого возраста мужчине нормально быть девственником До какого возраста мужчине нормально быть девственником

Отвечаем на вопрос, который мучает всех девственников

Maxim
Кофе, помаду, вино, кровь, пот и слезы: как отстирать все? Кофе, помаду, вино, кровь, пот и слезы: как отстирать все?

Вооружись серьезными народными средствами и выведи ненавистные пятна!

Maxim
Как почистить пуховик без стирки: собрали самые популярные лайфхаки от DIY-мастеров Как почистить пуховик без стирки: собрали самые популярные лайфхаки от DIY-мастеров

Как самостоятельно подготовить верхнюю одежду к зимнему сезону

ТехИнсайдер
Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Что нам делать, чтобы избежать конфликта поколений?

Psychologies
Гроб изнутри и снаружи Гроб изнутри и снаружи

Смехотворная смерть и страшная жизнь в «Самоубийце» Эрдмана

Weekend
Сьон: «Скугга-Бальдур». Мистическая история современного классика исландской литературы Сьон: «Скугга-Бальдур». Мистическая история современного классика исландской литературы

Отрывок из романа «Скугга-Бальдур», который держит в напряжении до самого конца

СНОБ
Искусство ревновать Искусство ревновать

Как конкуренция и соревнование сформировали западноевропейское искусство

Weekend
«Роллтон», кофе, молоко: что айтишники уносят домой из офиса «Роллтон», кофе, молоко: что айтишники уносят домой из офиса

Что и как выносят работники из офисов?

VC.RU
Открыть в приложении