5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

ЛизаПсихология

Навстречу себе

5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

Текст: Мария Минаева

Осуществлять свои мечты и планы и двигаться вперед нам часто мешает неуверенность в себе. В чем она проявляется и как можно ее преодолеть, расскажет эксперт в области самореализации Светлана Бондаренко.

Агрессивный тип поведения

В нашем современном развитом обществе все еще присутствуют стратегии нападения как вариант защиты себя. Когда человеку сложно выразить свои мысли, он испытывает разные чувства – злость, агрессию, страх, стыд. И не понимает, как с ними быть, поэтому переходит в нападение. И вроде бы это воспринимается как уверенность, но по-настоящему уверенное поведение как раз другое – уравновешенное. Если же уверенности и внутренних опор недостаточно, человек использует агрессию, так как опасается, что не сможет отстоять свое мнение или личные границы.

Если это про тебя, попробуй рассмотреть и другие варианты взаимодействия с собеседником. Понять, что твои границы нарушают, и открыто говорить об этом можно с помощью таких фраз, как: «Предлагаю эту тему не поднимать»; «Я сейчас не готова об этом говорить»; «Мне нужно время, чтобы подумать. Не на все вопросы можно ответить сразу». Иногда просто завершить диалог – это тоже рациональный вариант.

Мечтательность

Речь идет об уходе от действительности: «Осчастливлю всех вокруг, открою новую галактику – там будет идеальный мир». О чем это говорит? Уж никак не об уверенности в себе, а, скорее, о том, что реализовывать свои планы у тебя не получается. Вообще страшно и непонятно, как действовать. Вот ты и мыслишь категориями галактик: вроде бы и собираешься что-то предпринять, но тут делать ничего не надо. А может, все-таки стоит прописать две-три цели и шаги движения к ним? Но цели земные, реальные и достижимые. А рядом в столбце – свои опасения на пути к их реализации. Тогда случится приземление на нашу планету, а близкий друг или психолог помогут его смягчить, чтобы не было «мучительно больно».

«Я — потом»

Стратегия жизни, при которой «Я» – последняя буква алфавита. Да, буквато последняя, а ты тут при чем? Пора уже давно попрощаться с этой установкой и признать, что Я – на первом месте. Но не путай это с эгоизмом и шагами по головам! Речь идет о внутреннем ощущении важности своих чувств, потребностей, желаний. Кстати, «Я – потом» может прикрываться благими намерениями: «У меня же дети, муж, работа!» Кони, которых надо останавливать на скаку, да еще горящие избы... Всегда находится важное дело, мешающее тебе сходить в салон, устроить себе вечер отдыха или посидеть с подружками в кафе... А может быть, ты прячешься за этой «горящей избой», и пора уже выйти, чтобы показать этому прекрасному миру себя, такую великолепную и замечательную? Однажды просто надень «фиолетовые» очки, забудь обо всех проблемах, собери друзей и отправляйся в кино или за новым платьем. А грязную посуду, пеленки или недоваренный суп оставь мужу, бабушке, свекрови... Запомни установку: «Я есть, и я себе важна!»

«Я не знаю...»

О чем это? «Я не знаю, как поступить, спросить, сделать, решить, начать, прекратить, заговорить, замолчать...» Этот список легко продолжить, но за каждым таким глаголом скрывается избегание ответственности за свою жизнь, за собственные действия.

Можно все это скрывать под тотальной занятостью, имитацией бурной деятельности, под высокомерием и даже под милым взмахом ресниц и умоляюще невинными глазками кота из «Шрека».

Но сделает ли это твою жизнь лучше, ярче, увлекательнее? Вряд ли. Притормози и просто сделай шаг в сторону точки роста, перестань наматывать круги вокруг нее. У тебя уже голова кружится, и у твоего окружения – тоже!

Вот ты снова сидишь в пятницу вечером дома и смотришь, поедая чипсы, сериал с любимым актером, а жизнь проходит мимо. Так, может, организовать встречу подруг, а перед этим сходить в салон, сделать макияж и укладку, надеть красивое платье, придумать маршрут? Возможно, это будет небольшой и приятный шопинг, потом ресторан изысканной кухни, а в завершение вечера – клуб с караоке и танцами. Позволяй себе общение, знакомства!

Кто знает, вдруг мимолетное «Как вас зовут?» будет иметь красивое и реальное, а не сериальное продолжение. Важны действия – именно они ведут к результатам!

Танцы с бубном

Речь идет о жестикуляции, похожей на энергичный танец, как будто маленький разряд тока проходит сквозь все тело, и оно само по себе движется в пространстве. Ноги могут покачиваться, переминаться, подергиваться. Суетливость захватывает тебя, как цунами. Ведь столько сразу дел возникло: и розу полить, и пылинки со стола смести, и собрать-разобрать ручку за 30 секунд! Но тело наглядно показывает, что за этими действиями скрывается неуверенность в себе.

Может, вместо этого сделать вдох-выдох, удобно и спокойно расположиться в пространстве? А ручка пусть лежит на столе: не надо ее раскручивать и закручивать. Направь взгляд на собеседника, а розу польешь после! Работа с неуверенностью крайне результативна. Она дает возможность человеку управлять собой, собственными чувствами, поведением. Психолог поможет тебе сформировать уверенный образ Я. И знаешь, жизнь станет намного вкуснее!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без паники. Как справиться с тревожностью и упадническим настроением Без паники. Как справиться с тревожностью и упадническим настроением

Что такое упадническое состояние, а главное, как от него избавиться

Лиза
Ветряки с вертикальной осью оказались эффективнее солнечных батарей в 1,5 раза! Ветряки с вертикальной осью оказались эффективнее солнечных батарей в 1,5 раза!

Новая разработка для улавливания энергии ветра на крыше

ТехИнсайдер
Саботаж диеты Саботаж диеты

Как психология похудения мешает сбросить вес

Лиза
5 роковых женщин из классической литературы 5 роковых женщин из классической литературы

Один взгляд фатальной красавицы может разбередить душу

Maxim
Зубы мудрости: удалять или нет? Зубы мудрости: удалять или нет?

Стоит ли избавляться от зубов мудрости или пусть себе растут?

Здоровье
Может ли астроид стереть Землю с лица Вселенной? Отвечают ученые Может ли астроид стереть Землю с лица Вселенной? Отвечают ученые

Каким должен быть астероид, чтобы вся наша планета разлетелась на куски?

ТехИнсайдер
5 семейных кризисов: как выйти на новый уровень отношений 5 семейных кризисов: как выйти на новый уровень отношений

Можно ли избежать сложных периодов в семье? И что делать, когда они наступают?

Psychologies
Как самому выбрать гитару и не ошибиться? Подсказка Как самому выбрать гитару и не ошибиться? Подсказка

Гитара — сложное произведение искусства и науки. Что нужно знать перед покупкой?

ТехИнсайдер
Самые красивые грузинки — артистки, модели, телеведущие, которых ты точно знаешь! Самые красивые грузинки — артистки, модели, телеведущие, которых ты точно знаешь!

Грузинки славятся своей красотой, стилем, характером и утонченными манерами

VOICE
Мамино время Мамино время

Когда вам перестали читать книги вслух? А когда читать вслух перестали вы?

Новый очаг
Как превратить город на Неве в экополис и сделать темные зимние дни в Петербурге таким же брендом, как белые ночи Как превратить город на Неве в экополис и сделать темные зимние дни в Петербурге таким же брендом, как белые ночи

Как Олег Шапиро сделает зимние дни в Петербурге таким же брендом, как белые ночи

Собака.ru
Со страшной женской силой Со страшной женской силой

Чем Безумная Грета Брейгеля напугала ад

Weekend
7 фактов о Гильермо Дель Торо 7 фактов о Гильермо Дель Торо

9 октября 1964 года родился триумфант 90-й церемонии «Оскар» Гильермо Дель Торо

Maxim
Углеродные единицы со многими нулями Углеродные единицы со многими нулями

Как получать прибыль на климатических проектах и борьбе с парниковыми газами

РБК
Расстрел Петроградской церкви Расстрел Петроградской церкви

100 лет с момента расстрела четырех фигурантов «петроградского процесса»

Наука
Как устроен венчурный рынок Армении и к чему готовиться российским предпринимателям Как устроен венчурный рынок Армении и к чему готовиться российским предпринимателям

Об особенностях армянского венчурного рынка, а также перспективах на нем

Forbes
Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин

Так в чем же наши психологические различия?

Psychologies
Как говорить, чтобы вас слушали: 6 советов — используйте в любых жизненных ситуациях Как говорить, чтобы вас слушали: 6 советов — используйте в любых жизненных ситуациях

Советы, как научиться говорить увлекательно и убедительно

Psychologies
Удивительные и даже жуткие обычаи СССР: почему советские люди это делали? Удивительные и даже жуткие обычаи СССР: почему советские люди это делали?

Почему в СССР делали фотографии похорон и донашивали одежду?

VOICE
Еще чашечку? Еще чашечку?

Признаки того, что у тебя зависимость от кофеина

Лиза
Бедная «Блондинка»: почему фильм о Мэрилин Монро «оскорбляет память актрисы» Бедная «Блондинка»: почему фильм о Мэрилин Монро «оскорбляет память актрисы»

Почему фильм «Блондинка» возмутил поклонников Мэрилин Монро

Forbes
«Норд-Ост»: 20 лет спустя — как живут близкие жертв теракта «Норд-Ост»: 20 лет спустя — как живут близкие жертв теракта

Истории людей, которые лишились близких в ужасной трагедии на Дубровке

Psychologies
Республика Корея Республика Корея

Интернет по паспорту, христианские секты и турбонационалисты-язычники

Правила жизни
Воскресная хандра: почему мы грустим в выходные Воскресная хандра: почему мы грустим в выходные

Почему окончание выходных всегда погружает нас в уныние и мрачные мысли

Psychologies
Археологи обнаружили в Ставропольском крае захоронение сарматского воина-аристократа Археологи обнаружили в Ставропольском крае захоронение сарматского воина-аристократа

Археологи раскопали крупнейший курган могильника Новозаведенное-V

N+1
Глаза, мозг, ромб Михаэлиса: 8 самых неожиданных эрогенных зон Глаза, мозг, ромб Михаэлиса: 8 самых неожиданных эрогенных зон

Гайд по эрогенным зонам

Maxim
Мужчина и женщина: друзья или будущие любовники? Мужчина и женщина: друзья или будущие любовники?

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?

Psychologies
Город движущихся толп Город движущихся толп

Григорий Ревзин о том, можно ли оторвать итальянского футуриста от Муссолини

Weekend
Андрей Шаронов: «У России нет задачи отделиться от всего мира» Андрей Шаронов: «У России нет задачи отделиться от всего мира»

Почему ESG-повестка нужна в первую очередь именно жителям России?

РБК
Продумать все варианты катастрофы: что стоит за страхами современного человека Продумать все варианты катастрофы: что стоит за страхами современного человека

Люди не всегда ощущали такую тревожность. Что это за голос звучит в голове?

Forbes
Открыть в приложении